![](\"http://sayasehat.id/userdata/redactor/sayasehat-57dfc13aa8d3b.jpg\")
Gatal yang terjadi di area\ntelapak tangan adalah suatu tanda kita sedang mengalami gangguan yang\ndiakibatkan beberapa hal, seperti alergi dan semacamnya.
Gatal-gatal di telapak tangan dapat disertai timbulnya\nruam merah di area telapak dan jari-jari tangan. Selain itu, di lokasi tersebut\nbisa terasa kasar, kering bahkan kalau diraba kulit terasa lebih tebal. Pada\nbeberapa kasus, rasa gatal pada telapak\ntangan dapat diobati dengan menggunakan salep kulit atau obat gatal.
\nAkan tetapi, ternyata ada\ngatal-gatal di\ntelapak tangan yang tidak bisa disembuhkan hanya dengan menggunakan salep\nanti-gatal. Gatal pada telapak tangan dalam kasus ini bisa dikatakan cukup\nserius dan sebaiknya ditangani langsung oleh dokter.
Berikut\nini adalah beberapa penyebab gatal-gatal pada telapak tangan yang lebih serius\ndari rasa gatal yang biasa:
\n1.\u00a0 Sirosis\nBilier Primer
\n\nSalah satu penyebab kita bisa\nmerasakan gatal-gatal pada telapak tangan kita adalah sirosis bilier primer.\nHal ini disebabkan oleh adanya gangguan pada saluran empedu di hati. Empedu\nyang memiliki tugas untuk mengolah racun-racun di tubuh jadi tidak dapat\nmengerjakan tugasnya dengan baik, sehingga hal ini memengaruhi seluruh\nkesehatan tubuh. Salah satu yang terkena imbasnya adalah telapak tangan kita\njadi terasa gatal. Sebaiknya kita langsung menemui dokter untuk pemeriksaan\nlebih lanjut.
2.\u00a0 Alergi\nMakanan
\n\nAlergi terhadap makanan\ntertentu juga bisa jadi penyebab gatal-gatal pada telapak. Banyak makanan yang\nbisa membuat sebagian orang mengalami alergi seperti kacang-kacangan, susu,\ntelur, udang dan makanan laut lainnya. Selain itu, gatal-gatal akibat alergi\nmakanan tidak semata menyerang telapak tangan tetapi juga bisa menyebar ke\nseluruh tubuh hingga ke telapak kaki.
\n3.\u00a0 Eksim
\n\nPenyebab lain dari gatal di\ntelapak tangan adalah karena eksim. Sebenarnya eksim bisa menyerang bagian\ntubuh lain selain telapak tangan. Eksim yang menyerang bagian telapak tangan\ndisebut dyshidrotic dermatitis.\nBiasanya rasa gatal disertai kulit kemerahan, melepuh, pecah-pecah dan\nbersisik.\u00a0
\n4.Skabies
\n\nSkabies disebabkan oleh suatu\nserangga atau tungau yang masuk ke bawah kulit. Skabies mudah menular melalui\nkontak erat kulit dengan kulit. Selain di telapak tangan, skabies juga\nmenyerang pergelangan tangan, lipat siku, ketiak, sekitar pusar, area genital\ndan bokong.
\nPada umumnya gatal-gatal\nakibat skabies memburuk saat malam hari. Sehingga saat malam hari gatal-gatal\nini terasa begitu mengganggu dan menimbulkan keinginan untuk terus digaruk.
\nJika telapak tangan kita terasa gatal dalam jangka\nwaktu yang lama, sebaiknya kita segera menghubungi dokter agar diberikan obat\ngatal yang tepat.
\nMenggaruk telapak tangan yang gatal memang bisa\nmengurangi rasa gatal itu sendiri. Namun rasa gatal bisa\nmuncul kembali beberapa menit kemudian. Belum lagi kulit bisa menjadi lecet\nhingga terluka jika digaruk terlalu sering. Jadi sebaiknya kita jangan\nmenggaruk telapak tangan segatal apapun yang kita rasakan.Tumor\notak merupakan salah satu penyakit kronis yang dapat dialami oleh siapa saja,\nbahkan anak-anak sekali pun. Penyakit ini terjadi disebabkan oleh pembelahan\nsel yang tidak normal di dalam otak mengakibatkan kerusakan jaringan sel-sel\notak, sehingga fungsi otak tidak dapat berjalan dengan baik. Tidak semua tumor\notak itu adalah kanker otak. Kanker otak lebih ditujukan untuk tumor otak yang\nsudah menjadi ganas atau malignant
Tumor\notak merupakan satu penyakit yang mudah sekali menyebar dan berganti status\ndari jinak (benign) menjadi ganas (malignant). Jika status kanker ini sudah\nmeningkat menjadi ganas, maka kita harus semakin waspada, karena sebagaimana\nkita ketahui, otak memiliki peranan yang sangat penting bagi tubuh kita karena\nmerupakan pusat kendali tubuh untuk kita melakukan aktivitas sehari-hari.
\nTumor\notak dapat timbul dengan sendirinya di otak atau hasil dari penyebaran\n(metastasis) kanker dari organ tubuh lainnya yang menyebar ke otak.
\nGejala\nkanker otak hampir sama dengan gejala penyakit otak yang lain. Walaupun begitu\nkita harus tetap waspada dan mempelajari gejala-gejala ini dengan\nsungguh-sungguh. Berikut adalah gejala kanker otak yang terjadi akibat adanya\npertumbuhan sel kanker di dalam otak, antara lain:
\nJika\nkita menemukan beberapa gejala ini pada diri kita atau orang terdekat kita,\nsebaiknya segera membuat janji dengan dokter untuk diperiksa lebih dalam. Ada\npun tahap-tahap pemeriksaan yang akan kita lakukan jika dokter menemukan\ngejala-gejala kanker otak sebagai berikut:
\n\u2022\u00a0\nPemeriksaan\nneurologis untuk mengetahui jika ada tumor yang memengaruhi kerja otak kita
\n\n\u2022\u00a0\nBeberapa\ntes seperti CT Scan, MRI, dan PET Scan untuk mengetahui letak tumor yang\nbersarang di otak kita.
\n\n\u2022\u00a0\nLumbar\nPuncture, yaitu proses pengambilan sampel cairan di sekitar otak melalui tulang\nbelakang untuk memeriksa sel kanker lebih jauh. Tetapi prosedur ini tidak\ndisarankan bagi anda yang dicurigai ukuran tumornya sangat besar dan dicurigai\nadanya peningkatan tekanan didalam tulang kepala Anda karena ketika tindakan\nini dilakukan dapat menyebabkan herniasi otak (berpindahnya jaringan otak ke\ntempat yang lain).
\n\n\u2022\u00a0\nBiopsi\notak, yaitu proses bedah untuk mengambil sebagian kecil dari jaringan tumor\nuntuk memeriksa tumor seperti apa yang kita miliki. Pada saat dilakukan biopsi\nini, dokter anda dapat mengambil sebagian kecil saja atau diangkat seluruh\ntumornya.
\nSaat\nini telah ditemukan prosedur penanganan kanker otak yang bagus. Walaupun\nbegitu, proses penanganannya masih bervariasi sesuai dengan tipe, ukuran dan\nlokasi tumor serta penyebarannya dalam tubuh. Prosedur penanganan tersebut yang\nbiasa dilakukan adalah:
\n1.\nOperasi Pembedahan
\nSalah\nsatu teknik pengobatan kanker otak yang populer adalah pengangkatan jaringan\notak yang dilakukan dengan operasi atau pembedahan. Seperti dikatakan sebelumnya\npenanganan tumor tergantung dari tipe, ukuran dan letaknya, bila tumor dengan\nukuran kecil dan letaknya yang bisa dijangkau serta mudah dipisahkan dengan\njaringan sekitarnya, maka dapat dilakukan pengangkatan keseluruhannya.
\nTetapi\nyang menjadi permasalahan apabila tumor tersebut sudah besar secara ukuran,\nletaknya sulit untuk dijangkau atau sulit dipisahkan dari jaringan sekitarnya,\nmaka ahli bedah akan berusaha mengangkat sebagian tumor tersebut hingga batas\namannya untuk mengurangi gejala-gejala yang ditimbulkan.
\nProsedur\nini tentunya ada efek sampingnya seperti pendarahan, infeksi bahkan yang paling\nburuk juga dapat menyebabkan kematian. Efek samping lainnya dapat timbul\ntergantung dari letak tumor dan saraf apa yang dipengaruhinya, seperti: pendengaran\nyang menurun, sulit berbicara, kebutaan dan lainnya.
\n2.\nTerapi radiasi dan radiosurgery
\nLangkah\npengobatan kanker otak yang kedua adalah terapi radiasi dan radiosurgery. Fungsi dari metode ini\nadalah untuk menghancurkan sel kanker yang tidak bisa diangkat melalui cara\npembedahan.
\nTerapi\nradiasi menggunakan sinar berenergi tinggi, seperti \u00a0x-ray atau proton untuk membunuh sel tumor.\nTerapi radiasi dapat dilakukan dengan memberi sinar dari mesin di luar tubuh (external beam radiation) atau pada\nkeadaan yang jarang, radiasi dapat diletakan didalam tubuh anda sedekat mungkin\ndengan letak tumornya (brachytherapy).\nExternal beam radiation dapat\ndifokuskan hanya pada area otak yang terkena tumor atau keseluruh bagian otak.\nEfek samping dari terapi radiasi ini antara lain; lemah, sakit kepala dan\niritasi pada kulit kepala, tetapi efek samping ini dapat terjadi tergantung\ndari tipe dan dosis pemberian radiasi.
\nRadiosurgery bukanlah pembedahan dalam\narti yang sebenarnya, melainkan menggunakan beberapa sinar radiasi untuk\nmemberikan kefokusan yang tinggi pada sel tumor yang ditargetkan dalam area\nyang kecil. Setiap sinar radiasinya tidaklah terlalu kuat, tetapi setelah\nmengumpul menjadi satu pada area yang dituju akan memberikan dosis radiasi yang\ncukup besar untuk membunuh sel tumor.
\n3.\nKemoterapi
\nKemoterapi\nadalah terapi yang menggunakan obat-obatan untuk membunuh sel tumor. Kemoterapi\ndapat berupa obat yang diminum atau disuntikkan melalui pembuluh darah vena.\nEfek samping dari kemoterapi tergantung dari seberapa besar dosis yang anda\nterima dan dapat menyebabkan antara lain; mual, muntah, dan rambut rontok.
Tumor otak adalah pertumbuhan sel abnormal di dalam\notak. Tetapi tidak semua tumor adalah kanker. Kanker adalah tumor ganas. Kanker\notak dapat mematikan dengan tingkat penyebaran yang cepat.
Tumor otak sendiri dibagi menjadi 2 macam yaitu tumor otak ganas\ndan tumor otak jinak. Tumor otak jinak tidak menyebar ke organ tubuh lain dan lebih mudah diatasi. Sedangkan\ntumor otak yang ganas dapat bertumbuh dan menyebar dengan sangat agresif dan\nmematikan sel-sel yang sehat dengan cara mengambil alih ruang, serta suplai\ndarah dan nutrisinya. Tumor otak yang ganas juga dapat dengan cepat menyebar ke\narea tubuh yang lain. Seperti sel tubuh lainnya, sel tumor pun membutuhkan\ndarah dan nutrisi untuk bertahan hidup.
\nTapi sampai sekarang, sel tumor ini pun tidak dapat\ndiprediksi proses bertumbuhnya, karena bisa saja sel tumor yang tadinya jinak\ndapat berubah menjadi ganas dan sel tumor yang ganas dapat disembuhkan dengan\nperawatan yang tepat.
\nTumor otak terjadi akibat adanya pembelahan sel yang\ntidak normal. Biasanya pembelahan\nsel kanker ini terjadi pada jaringan dan selaput otak. Selain itu, tumor otak juga\ndapat terjadi akibat adanya gangguan di tulang belakang.
\nTumor otak dibagi menjadi 2\nbentuk yaitu tumor otak\nprimer dan tumor otak sekunder.\nPerbedaan dari kedua macam tumor otak ini terletak pada proses awal kemunculannya. Tumor otak primer biasanya terjadi akibat\nabnormalitas di dalam sel otak sendiri sedangkan tumor otak sekunder terjadi akibat\nadanya tumor di organ tubuh lain lalu menyebar ke jaringan otak.
\nTumor dapat dibagi berdasarkan\nseberapa normal atau abnormalnya bentuk sel tersebut. Dokter memakai standar\nini untuk menentukan penanganan seperti apa yang kita perlukan. Tingkatan ini\njuga membantu kita memperkirakan seberapa cepat tumor ini akan tumbuh dan\nmenyebar.
\n\u00b7\u00a0\nStadium 1: Sel tumor masih memiliki bentuk yang normal dan bertumbuh dengan lambat.\nKemungkinan untuk sembuh sangat besar.
\n\n\u00b7\u00a0\nStadium 2: Sel tumor terlihat abnormal, tapi masih bertumbuh dengan perlahan. Tumor\ndapat menyebar ke jaringan dan bisa timbul lagi sewaktu-waktu.
\n\n\u00b7\u00a0\nStadium 3: Sel ini terlihat abnormal dan bertumbuh secara aktif di jaringan otak.\nTumor pada stadium ini cenderung ganas.
\n\n\u00b7\u00a0\nStadium 4: Sel tumor pada tingkat ini terlihat paling abnormal dan dapat tumbuh dan\nmenyebar dengan cepat.
\nAda beberapa jenis kanker otak yang sering pada orang\ndewasa, antara lain:
\nIngin memiliki otak yang cerdas dan sehat? Atau ingin\nmengasah kecerdasan otak kita supaya lebih tajam? Salah satu syaratnya adalah terpenuhinya gizi dan vitamin yang cukup, karena\nsel otak memiliki kebutuhan akan nutrisi-nutrisi tersebut agar\ndapat bekerja dengan optimal.
Perannya sebagai pusat syaraf yang memegang kendali\nuntuk menggerakkan organ-organ tersebut, otak ini termasuk organ vital yang\nharus dijaga kesehatannya karena jika otak kita bermasalah maka seluruh organ\ntubuh kita pun akan ikut bermasalah.\nBelum lagi fungsi otak yang sangat penting bagi kemampuan berpikir kognitif,\nnalar dan logika. Maka itu sudah selayaknya kitalebih memerhatikan nutrisi apa saja yang bermanfaat\nuntuk menunjang kesehatan otak kita.
\nUntuk menjaga kesehatan otak, yang paling utama untuk\ndilakukan adalah mengubah kebiasaan kita agar nutrisi otak tetap terpenuhi,\nantara lain dengan melakukan kebiasaan baik di bawah ini:
\n1.\nMinum air putih secara teratur
\n\nPercaya atau tidak, asupan air putih yang cukup\nberimbas sangat besar bagi kinerja otak kita. Sebuah penelitian yang dilakukan\noleh East London University dan University\nof Westminster yang dimuat dalam jurnal Frontiers in Human Neuroscience menyatakan fakta kalau\norang yang mengonsumsi air putih dengan cukup memiliki reaksi yang lebih\ntanggap akan sesuatu yang mengejutkan bisa dibandingkan dengan orang yang\nmengonsumsi air putih lebih sedikit.
\n\n\n\nMengonsumsi air putih yang cukup juga dapat\nmeningkatkan tingkat konsentrasi dan fokus seseorang ketika bekerja.
\n\n\n2.\nMelakukan diet kalori yang wajar
\n\nKalori ternyata juga dibutuhkan untuk memiliki otak\nyang sehat. Namun, kalori yang\ndibutuhkan oleh otak sedikit jumlahnya dan tidak berlebihan. Maka dari itu,\njika kita menginginkan otak yang sehat, sebaiknya kita mulai melakukan diet\nkalori. Membatasi kalori yang masuk ke dalam tubuh juga dapat membuat otak kita\nmemiliki daya ingat yang lebih baik.
\nSebuah penelitian terbaru dari Universitas M\u00fcnster di Jerman memberikan hasil penelitian berupa orang tua yang mengurangi\nkonsumsi kalorinya dalam tiga bulan memiliki daya ingat yang lebih baik setelah\nmelakukan tes memori.
\n3.\nMemenuhi asupan\nantioksidan
\n\nMakanan yang mengandung antioksidan sangat dianjurkan\njika kita menginginkan otak yang sehat. Hal ini disebabkan oleh radikal bebas\nyang menjadi salah satu musuh besar bagi kesehatak otak. Radikal bebas ini\ndapat mengganggu kerja sel otak sehingga mengakibatkan penurunan kecepatan\nberpikir dan daya ingat, sehingga kita membutuhkan makanan yang memiliki\nkandungan antioksidan yang tinggi, yang nantinya mampu untuk menghancurkan radikal bebas\ntanpa melukai sel otak lainnya.
\n4.\nPenuhi kebutuhan karbohidrat kompleks
\n\nOtak memerlukan glukosa sebagai bahan bakar agar dapat\nberfungsi dengan baik. Glukosa bisa diperoleh dari sumber karbohidrat. Sumber\nkarbohidrat yang baik adalah karbohidrat kompleks, karena karbohidrat kompleks\nmelepaskan energi secara perlahan sehingga dapat mempertahankan fungsi otak\nlebih stabil.\u00a0 \u00a0
\n5.\nJangan lupakan asam lemak esensial
\n\nSebagian besar jaringan otak terbentuk dari asam lemak\nesensial omega 3 dan omega 6. Asam lemak omega 3 didapat dari ikan salmon,\nmakarel, dan kacang-kacangan, sedangkan asam lemak omega 6 terdapat pada daging\nunggas, telur, alpukat, dan kacang-kacangan.\u00a0\n
\n6.\nMakan makanan kaya asam amino
\n\nAsam amino adalah bagian dari protein. Asam amino yang\ndibutuhkan untuk fungsi otak diantaranya serotonin dan triptofan. Serotonin\nbermanfaat untuk menimbulkan rasa bahagia, sedangkan triptofan baik untuk\nkualitas tidur. Sumber asam amino bisa didapat dari susu dan oat.
\nBrain Foods adalah\nmakanan-makanan super yang kaya akan nutrisi dan dapat memaksimalkan kerja\notak. Makanan-makanan ini mengandung gizi yang tinggi dengan khasiat untuk\nmenambah konsentrasi dan daya fokus serta memperkuat daya ingat kita.
\n1. Bluberi
\n\nBluberi dikenal sebagai buah\ndari kelompok beri yang memiliki kemampuan untuk melindungi otak kita dari\nradikal bebas dan mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit yang dipengaruhi\noleh penuaan, seperti Alzheimer atau demensia. Bluberi juga meningkatkan daya\nmotorik bagi orang tua.
\n2. Alpukat
\n\nAlpukat memang dikenal sebagai\nbuah dengan kandungan lemak yang tinggi, tetapi lemak yang ada di dalam alpukat\nadalah lemak tak jenuh sehingga baik untuk kita konsumsi, yaitu asam lemak\nomega 6. Lemak tak jenuh ini bermanfaat untuk kelancaran peredaran darah dan\nperdaran darah yang lancar itu baik bagi kesehatan otak. Alpukat juga\nbermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan menurunkan risiko\nhipertensi. Menambahkan \u00bc sampai \u00bd buah alpukat setiap hari ke dalam menu\nmakanan kita pun sangan dianjurkan.
\n3. Gandum
\n\nMengonsumsi makanan yang\nterbuat dari gandum murni, seperti oatmeal atau roti gandung secara rutin dapat\nmengurangi resiko penyakit jantung. Dengan memiliki jantung yang sehat,\notomatis peredaran darah di dalam tubuh kita juga menjadi lebih sehat dan ini\nberpengaruh kepada peredaran darah ke otak kita. Kita bisa menambahkan \u00bd\ncangkir sereal gandum atau 2-3 potong roti gandum ke dalam menu sarapan kita\nuntuk memenuhi kebutuhan nutrisi ini.
\n4. Ikan salmon
\n\nIkan memang dikenal sebagai\nhewan yang berguna untuk meningkatkan kesehatan otak, terutama ikan Salmon.\nIkan Salmon diketahui sebagai ikan yang memiliki kandungan omega-3 yang tinggi\nyang dapat memaksimalkan kerja otak. Tetapi jika salmon segar masih sulit untuk\nkita temukan, kita bisa menggantinya dengan ikan sarden yang memiliki kandungan\ngizi yang harmpir serupa.
\n5. Kacang-kacangan
\n\nWalaupun termasuk makanan yang\nekonomis dan tidak mewah, ternyata mengonsumsi kacang-kacangan sangat\nbermanfaat untuk kinerja otak kita. Kacang-kacangan ini berfungsi untuk\nmenstabilkan tingkat gula darah dalam tubuh. Otak kita juga membutuhkan glukosa\nsebagai \u2018bahan bakar\u2019 untuk bekerja dan kacang-kacangan dapat memenuhi\nkebutuhan glukosa yang seimbang. Salah satu produk kacang-kacangan yang mudah\nkita temukan adalah tempe dan tahu.
\n6. Coklat hitam
\n\nCoklat\nhitam (dark chocolate) kaya akan\nantioksidan dan stimulan alami seperti kafein yang dapat meningkatkan\nkonsentrasi dan menstimulasi produksi endorfin, suatu hormon yang dapat\nmemperbaiki mood.
\n", 1, 4, "2016-08-06 02:07:44", 4, "2016-09-06 07:43:14", "http://bit.ly/2aZrkfD", "2016-08-06 02:06:00", "agency_external", "nutrisi,otak,makanan,sehat", "agency_external" ], [ 118, 1, "", 0, "sayasehatini-bahaya-dan-penyebab-otak-menyusut57a4e48e1f1ec.jpg", "-3-", "-55-", "General", "Ini Bahaya Dan Penyebab Otak Menyusut", "Ada beberapa kebiasaan yang kita anggap sepele, yang ternyata bisa menyebabkan volume otak kita menyusut", "Sering kehilangan fokus ketika bekerja? Dahi sering\nberkeringat tanpa alasan? Atau sering mengalami rasa pusing yang hebat? Kita\nharus lebih waspada karena bisa saja ada masalah pada otak kita.
Seperti yang kita ketahui\nbahwa otak merupakan organ tubuh manusia yang paling penting karena otak\nmerupakan pusat dari segala macam aktifitas manusia. Karena fungsinya sangat\npenting bagi kita, kita harus memberikan perhatian lebih terhadap kesehatan\notak kita sendiri. Jangan sampai kita dihantui oleh penyakit atau kelainan yang\nbisa membahayakan otak kita.
\nOrang yang mengalami penyusutan otak, fungsi\nkognitifnya menurun. Fungsi kognitif seseorang berkaitan dengan kemampuan\nmengambil keputusan, merencanakan sesuatu, mengorganisasi, berkonsentrasi,\u00a0 dan mengingat hal-hal detil.
\nAda beberapa kebiasaan yang\nkita anggap sepele, yang ternyata bisa menyebabkan volume otak kita menyusut,\nantara lain:
\nTidak suka sarapan
\n\nSalah satu waktu ideal untuk\nmakan adalah sarapan di pagi hari. Fungsinya adalah untuk menutrisi otak dengan\nglukosa yang seimbang agar kita bisa beraktifitas dengan baik. Jika kita sering\nmelewatkan sarapan, otomatis otak kita akan kekurangan glukosa sehingga kemampuannya\nakan menurun, terutama kalau kita termasuk pekerja dengan tuntutan yang berat\natau mobilitas tinggi.
\nMakan terlalu berlebihan
\n\nKalau kita gemar makan dengan\nporsi berlebihan, sebaiknya kita mulai mengontrol diri, karena ternyata pola\nmakan yang berlebihan bisa menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas dan\nmengganggu peredaran darah ke otak. Hal ini bisa menyebabkan rusaknya\u00a0 pembuluh darah otak yang bisa mengakibatkan\nbanyak sel otak bermasalah.
\nMerokok
\n\nBanyak orang yang sudah mengetahui\nkalau merokok dapat menimbulkan banyak penyakit kronis dalam jangka panjang.\nRacun yang dikandung dalam rokok berpotensi untuk merusak sel-sel saraf subkorteks.\nPerokok mengalami penyusutan otak di bagian subkorteks lebih cepat dibandingkan\ndengan mereka yang tidak merokok.
\n\n\n\nGemar mengkonsumsi gula
\n\nKekurangan asupan gula memang\ntidak baik untuk kesehatan, tetapi mengonsumsi makanan yang mengandung terlalu\nbanyak gula, juga dapat berbahaya untuk tubuh, terutama otak kita. Salah satu\nbahaya terlalu banyak mengonsumsi gula adalah terjadinya diabetes yang dapat\nmenyebabkan komplikasi rusaknya pembuluh darah di otak, sehingga membuat otak\nmenyusut. Penyandang diabetes mengalami penyusutan otak lebih cepat di daerah\nhipokampus, yang merupakan tempat penyimpanan memori. Kalau sel-sel saraf ini\ntidak berfungsi maka penyakit alzhaimer dan demensia bisa saja terjadi.
\nTekanan darah tinggi
\n\nPenderita tekanan darah tinggi lebih cepat mengalami\npenyusutan otak di bagian subkorteks akibat rusaknya pembuluh darah di bagian\ntersebut.
\nInsomnia
\n\nOrang yang suka begadang\nmemiliki peluang besar untuk mengalami penyusutan otak. Karena saat kita\nterjaga, otak juga ikut bekerja. Kalau kita mengalami insomnia dalam jangka\npanjang, maka itu artinya otak kita dipaksa bekerja ekstra tanpa istirahat atau\nkekurangan masa istirahat. Sehingga, hal ini dapat menyebabkan sel-sel otak\nkita lama-kelamaan mengalami penurunan kemampuan kerja.
\nJarang berpikir
\n\nBerpikir merupakan cara alami\nuntuk menjaga kesehatan dan daya konsentrasi otak. Ketika kita malas berpikir,\nmaka otak kita tidak akan berkembang secara sempurna. Kita bisa melatih otak\nkita untuk berolah raga dengan memainkan beberapa games yang mengandalkan kekuatan berpikir seperti Sudoku, teka-teki\nsilang, atau puzzle.
\n", 1, 4, "2016-08-06 02:10:06", 4, "2016-09-06 07:44:00", "http://bit.ly/2aLcSVw", "2016-08-06 02:08:00", "agency_external", "otak,menyusut,bahaya", "agency_external" ], [ 119, 2, "https://www.youtube.com/watch?v=Qc5JoyK2Frs", 0, "sayasehatgejala-dan-penyebab-vertigo-si-pusing-tujuh-keliling57a4e67dd6b44.jpg", "-3-", "-55-", "General", "Vertigo: Penyebab dan Gejala", "Sering disebut sebagai ", "Sering mendengar istilah \u201cpusing tujuh keliling\u201d?\nMungkin yang dimaksud oleh banyak orang sebagai pusing tujuh keliling ini\nadalah vertigo. Vertigo adalah salah satu jenis rasa sakit kepala yang sangat\nhebat, yang membuat penderitanya merasa area sekitarnya terasa berputar.
\u00a0
\n\nVertigo terjadi akibat adanya gangguan pada saraf\notonom di bagian belakang telinga yang efeknya langsung mengarah pada\nkeseimbangan tubuh. Oleh karena itu orang yang mengalami vertigo mudah sekali\nkehilangan keseimbangan, oleng dan limbung.\u00a0\nBagi penderita vertigo, sekitar mereka seperti berputar dengan kencang, padahal\ndirinya sendiri tidak melakukan aktifitas apapun.
\u00a0
\n\nVertigo biasa terjadi karena adanya perubahan posisi\nkepala secara tiba-tiba. Biasanya orang yang mengalami vertigo akan merasakan\nbeberapa perasaan seperti:
\u00b7\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0
\u00a0
\n\nDan beberapa gejala lain yang bisa dirasakan oleh\npenderita vertigo antara lain:
\u00a0
\n\nGejala-gejala ini dapat bertahan dalam beberapa saat\nsampai beberapa jam atau lebih dan bisa datang kapan saja.
\u00a0
\n\nVertigo dapat dibagi menjadi 2 macam, yaitu vertigo\nperifer dan vertigo sentral.
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\nVertigo perifer: vertigo ini merupakan vertigo yang\npaling umum terjadi pada seseorang. Vertigo bisa dipicu oleh gangguang\nkeseimbangan di telinga bagian dalam atau mungkin di otak. Gangguan tersebut\nbisa berupa labirinitis, vertigo posisional paroksismal jinak, vestibular\nneuronitis, dan penyakit Meniere.
\n\n\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\nVertigo sentral: vertigo jenis ini biasa terjadi\nkarena terdapat ganguan pada batang otak atau serebelum. Beberapa gejala yang\nbiasanya terjadi jika kita mengalami vertigo sentral adalah pandangan\nberbayang, kesemutan, perubahan sensibilitas, dan gangguan fungsi motorik.
\u00a0
\u00a0
\n\nStress dan ketergantungan pada obat tertentu merupakan\nsalah satu penyebab munculnya vertigo menyerang manusia. Selain itu, ternyata\nmasih banyak penyebab vertigo lainnya yang mayoritas manusia masih asing dengan\npenyebab penyebab tersebut, diantaranya adalah:
\u00a0
\n\n1. BPPV (Benign\nPositional Paroxysmal Vertigo) atau Vertigo Posisional Paroksismal\nJinak
BPPV biasanya terjadi akibat perubahan posisi kepala\nyang tiba-tiba dan tidak wajar. Seperti akibat mendongak terlalu cepat, memutar\nkepala atau akibat langsung berdiri dari posisi duduk atau jongkok.
\u00a0
\n\nSelain itu, BPPV bisa juga terjadi karena efek dari\noperasi telinga, salah tidur dan luka di daerah kepala. Pada umumnya penyakit ini menyerang para lansia dengan\nusia 60 tahun ke atas.
\u00a0
\n\n2. Labirintitis
Di telinga bagian dalam terdapat dua buah saraf\nvestibular yang mengatur keseimbangan. Jika terjadi peradangan pada salah satu\ndari dua buah saraf tersebut, maka bisa terjadi vertigo. Akibatnya kepala pun\nterasa pusing berputar. Inilah yang disebut dengan labirintitis.
\u00a0
\n\n3. Vestibular Neuronitis
Penyebab penyakit vertigo yang ketiga adalah\nvestibular neuronitis. Penyebab vestibular neuronitis hampir sama dengan\nlabirintitis, yaitu akibat timbulnya peradangan saraf vestibular pada telinga\nbagian dalam. Bedanya adalah, pada vestibular neuronitis tidak sampai menghilangkan\nfungsi dari pendengaran itu sendiri. Sampai saat ini para ilmuwan masih mencari\npenyebab vestibular neuritis. Diduga penyakit ini disebabkan oleh infeksi virus\nherpes simpleks lama yang aktif kembali.
\u00a0
\n\n4. Penyakit Meniere
Pada penyakit\nMeniere, terjadi gangguan pada telinga bagian dalam yang diduga akibat\npenumpukan cairan dan peningkatan tekanan di dalam telinga. Pada penyakit\nMeniere gejala pusing berputar disertai telinga berdenging dan kehilangan\npendengaran.
\u00a0
\n\nPenyakit Meniere adalah penyakit yang masih langka.\nPenyakit ini menyerang telinga bagian dalam dan belum diketahui penyebabnya.\nPenyakit Meniere dapat menyebabkan rasa sakit sampai berjam-jam. Selain itu penyakit\nini juga bisa datang\nsecara sporadis dan mendadak tanpa bisa disadari oleh penderitanya. Walaupun\nbegitu, penyakit ini bisa diminimalisir dengan makanan yang sehat dan\nmengkonsumsi obat yang tepat.
\u00a0
\n\n5. Akibat Cedera Kepala
Kalau kita mengalami cedera pada bagian kepala seperti\nterjatuh, kepala terbentur tembok dan lain sebagainya, maka kita harus\nmenjalani pemeriksaan yang tepat. Apalagi kalau kita mengalami gejala-gejala\nseperti pusing tidak berhenti, melihat benda seperti terus berputar, maka kita\nharus lebih waspada karena bisa jadi vertigo sedang menyerang kita. Jadi, efek dari\nkecelakaan dan semacamnya bukan hanya masalah gegar otak saja, tetapi juga vertigo yang kronis dan menyakitkan.\n
Untuk menjalankan kegiatan\nsehari-hari, manusia membutuhkan makanan sebagai sumber energi. Tapi terkadang\nkita tidak sadar kalau makanan yang kita anggap sehat, ternyata bisa memberikan\ndampak yang fatal untuk kesehatan kita. Pernahkah terbayang kalau makanan yang\nselama ini menjadi menu makanan favorit kita, ternyata diam-diam bisa\nmenyebabkan kanker jika kita konsumsi dalam jangka waktu yang panjang?
Untuk mengurangi resiko\nterkena kanker, ada baiknya kita mengetahui makanan apa saja yang ternyata bisa\nmemicu timbulnya penyakit kanker. Sehingga ke depannya, kita bisa mengurangi\natau bahkan menghilangkan makanan-makanan ini dari menu makanan sehari-hari.
\nYang dimaksud dengan\nGenetically Modified Food atau yang serig dikenal dengan nama pangan trangenik\nadalah makanan yang telah mengalami modifikasi genetis dalam proses\npenanamannya atau pengembangannya. Tujuan adalah untuk mendapatkan varietas\nyang sesuai dengan yang diinginkan. Salah satu produk yang paling populer\ndikenal sebagai produk GMO adalah jagung dan kedelai.
\nGMO ini menjadi berbahaya bagi\ntubuh\u00a0 kita karena tanaman atau hewan\nyang dimodifikasi bisa memiliki perubahan genetik yang tak terduga yang berbahaya\nbagi kesehatan manusia. Salah satu efek mengonsumsi GMO ini juga membuat tubuh\nkita memiliki resistensi terhadap antibiotik sehingga memungkinkan kita lebih\nmudah diserang penyakit, termasuk kanker.
\nPopcorn memang makan yang sangat\npas untuk menemani kita ketika ingin menonton TV atau kumpul bersama keluarga.\nCara membuatnya mudah dan praktis. Belum lagi sekarang popcorn instan sudah\nbanyak dijual. Bungkus popcorn tinggal kita masukan ke dalam microwave dan\ndalam waktu 5 menit, kita sudah bisa menikmati popcorn dalam berbagai rasa.
\nTapi tahukan kita kalau\nmakanan tersebut dapan memicu timbulnya sel kanker dalam tubuh? Mulai dari\nbungkus popcorn hingga proses masak dengan menggunakan microwave ini lah yang\nmenjadi perdebatan kalau bisa menyebabkan kanker paru-paru. Belum lagi biji\njagung dan minyak yang dipakai yang bisa saja merupakan produk GMO, hal ini\nmenambah bahaya dalam mengonsumsi popcorn instan. Diketahui juga bahwa asap\nyang dilepaskan dari penyedap mentega buatan ini mengandung diacetyl, yang\nmerupakan racun bagi manusia.
\nMakanan-makanan yang dikemas\ndalam kaleng kemungkinan besar sudah terkontaminasi oleh bahan kimia yang\ndigunakan untuk membuat kaleng tersebut, yaitu bisphenol-A atau yang biasa kita\nkenal dengan BPA. BPA juga banyak ditemukan dalam kemasan plastik, botol,\nkertas, dan masih banyak lagi.
\nAda baiknya kita mulai\nmengonsumsi makanan segar karena bisa mengurangi resiko terkena kanker.
\nMakanan yang dimasak dengan\ncara dibakar memang terasa sangat nikmat, ya? Tetapi kita juga harus mulai\nmembatasi makanan-makanan yang dibakar, seperti steak, hot dog, ayam bakar dan\nsate. Sudah banyak penelitian yang menemukan fakta bahwa makanan yang dibakar\nmengeluarkan zat karsinogen, yaitu zat yang dapat menyebabkan penyakit kanker.
\nKetika kita membakar daging\nhingga matang, bahkan sampai ada yang hampir gosong seperti ketika memanggang\nsate, hal itu telah mengubah struktur molekul daging. Sebaiknya kita mengganti\ncara memasak kita dengan memanggang.
\nMenikmati minuman soda yang\ndingin di teriknya siang? Pasti nikmat sekali. Tetapi kenikmatan itu bisa\nmenjadi tragedy kalau kita terlalu sering mengonsumsi minuman bersoda.\nMengandung banyak pemanis buatan, pewarna, dan berbagai zat kimia buatan\nlainnya, tidak mengejutkan jika minuman soda adalah salah satu makanan yang\nberpotensi tinggi memicu timbulnya resiko penyakit kanker.
\nMakanan yang mengandung gula\nolahan dapat memicu timbulnya kanker, misalnya sirup jagung tinggi fruktosa.\nMakanan yang mengandung gula olahan dapat merangsang produksi insulin sehingga\nmeningkatkan pertumbuhan sel kanker.
\nJenis makanan ini biasanya\nmengandung pengawet berjenis nitrit. Pengawet yang terkandung pada makanan ini\ndapat terakumulasi di dalam tubuh seiring waktu. Pengawet ini bisa menyebabkan\nkerusakan pada tingkat sel, sehingga memicu terjadinya penyakit kanker.\u00a0
Mengalami vertigo memang tidak menyenangkan. Seluruh\narea di sekitar kita seakan-akan berputar dan terkadang kita tidak bisa\nmengontrol tubuh kita untuk terjatuh. Vertigo adalah jenis sakit kepala yang mengakibatkan\npenderitanya merasakan sakit yang hebat di bagian kepala. Tapi kita tidak perlu\nkhawatir, karena vertigo itu sendiri bisa kita hindari dengan pilihan pola\nmakan yang lebih sehat.
Walaupun\ndi luar sana banyak sekali makan enak yang menggiurkan, untuk menghindari\nterjadinya vertigo, kita harus mengontrol diri dengan mengatur pola makan kita.\nAda beberapa makanan yang ternyata memiliki manfaat untuk mengurangi resiko\nterjadinya vertigo, antara lain makanan yang mengandung tinggi vitamin C dan\nvitamin B6.
\nSebuah\npenelitian menyebutkan bahwa pemberian vitamin C pada pasien Penyakit Meniere,\nmembuat mereka merasa keluhan vertigo berkurang. Sedangkan vitamin B6 membantu\nfungsi sistem saraf, sehingga vitamin ini dapat membantu mereka yang mengalami\npusing dan mual karena vertigo.
\nHindari\nmakanan dengan kandungan garam yang tinggi. Konsumsi garam dapat mempengaruhi\njumlah dan pengaturan cairan tubuh. Oleh karena pada penyakit Meniere, di mana\nterdapat penumpukan cairan di telinga bagian dalam, sebaiknya menghindari\nmakanan dengan kandungan garam yang tinggi.
\nBerikut\nini beberapa contoh makanan yang dapat dikonsumsi untuk membantu penderita\nvertigo:
\n1. Bayam
\n\nBayam merupakan makanan\npertama yang baik dikonsumsi oleh penderita vertigo. Bayam diketahui mengandung\nvitamin B6 yang sangat baik untuk pertumbuhan\u00a0\njaringan dan mampu merevitalisasi jaringan yang lemah dengan cepat.
\n2. Paprika
\n\nSelain bayam, paprika ternyata\njuga mengandung vitamin B6 \u00a0dan vitamin C\nbaik untuk kesehatan penderita vertigo. Maka dari itu paprika juga bisa kita\njadikan menu harian jika kebetulan kita atau orang terdekat kita merupakan\npenderita vertigo.
\n3. Ikan Air Tawar
\n\nSalah satu makanan yang harus\ndihindari oleh penderita vertigo adalah segala macam daging. Namun, daging ikan\nair tawar masih boleh untuk kita konsumsi. Hal ini disebabkan oleh ikan air\ntawar tidak mengandung garam berlebihan sehingga masih dapat ditoleransi oleh penderita vertigo.
\n\n\n\n4. Pisang
\n\nMakanan layak konsumsi bagi penderita vertigo yang\nterakhir adalah pisang. Pisang merupakan jenis buah-buahan yang memiliki rasa\nenak dan manis dengan vitamin C dan B6 yang dikandung didalamnya. Kandungan\nnutrisi inilah yang bisa mengurangi efek dari serangan vertigo.
\n5.\nJahe
\n\nSebuah penelitian membuktikan bahwa jahe dapat\nmengobati mual dan pusing sehingga dapat mengurangi keluhan pada vertigo.
\n\n\n\nSetelah mengetahui makanan apa\nsaja yang baik dikonsumsi oleh penderita vertigo untuk mengurangi resiko\nkembalinya serangan vertigo secara tiba-tiba, sebaiknya kita mulai mengurangi\nmengonsumsi makanan-makanan yang menjdi pantangan bagi penderita vertigo.
\nMeningitis\nmerupakan penyakit mematikan yang terjadi akibat timbulnya peradangan atau\ninflamasi pada jaringan selaput otak. Jaringan ini memiliki fungsi untuk\nmelindungi otak dari berbagai macam gangguan seperti radikal bebas dan\npembekuan darah.
Penyakit\nmeningitis disebabkan oleh jamur, bakteri dan virus yang biasanya masuk ke\ndalam otak melalui darah. Kita tidak boleh meremehkan penyakit ini karena\npenyakit radang selaput otak merupakan penyakit serius yang mampu menghilangkan\nfungsi otak serta membunuh penderitanya.
\nMeningitis\ndapat menyerang siapa saja, tetapi penderita yang paling umum mengalami\npenyakit ini adalah anak-anak, remaja, dan dewasa muda. Tetapi lansia pun\nmemiliki resiko yang sama, juga yang memiliki riwayat penyakit dalam jangka\nwaktu yang panjang. Terutama orang yang memiliki sistem imun yang lemah.
\n\n\n\nPenyakit\nradang selaput otak secara umum dapat dibagi menjadi 5 jenis sesuai dengan\npenyebab terjadinya. Yaitu:
\n1.\nMeningitis Viral
\n\nMeningitis\nviral adalah peradangan selaput otak yang disebabkan oleh virus. Meningitis\nviral biasanya didahului dengan gejala infeksi virus, seperti; demam, sakit\nkepala, batuk, mual, muntah, hilang nafsu makan dan nyeri otot, dapat dikatakan\npada tahap awal gejalanya hampir sama dengan penyakit-penyakit lain pada\numumnya. Pada tahap selanjutnya dapat terjadi nyeri pada kepala disertai kaku\npada leher. Dokter dapat mengetahui penyebabnya virus setelah dilakukannya lumbar puncture (prosedur pengambilan\ncairan otak pada ruas tulang belakang).
\n\nVirus\nyang menyebabkan meningitis ini dapat menular melalui batuk, bersin dan\nmemiliki gejala seperti flu.
\n2.\nMeningitis bakteri
\n\nMeningitis\nbakteri merupakan jenis penyakit radang selaput otak yang disebabkan oleh\nbakteri. Penyakit ini dapat ditularkan melalui kontak jarak dekat. Bakteri yang\ndapat masuk kedalam saluran darah dan berjalan menuju ke otak serta ke sum-sum\ntulang belakang dapat menyebabkan acute\nbacterial meningitis (peradangan selaput otak yang disebabkan oleh bakteri\ndan bersifat akut). Tetapi bakteri juga dapat langsung menginfeksi selaput otak\nmelalui infeksi telinga, retak tulang kepala (tengkorak). Meningitis jenis ini\nlangsung mennyerang neuron otak dan bisa merusaknya dengan cepat. Bakteri yang\nsering menjadi penyebabnya adalah; S.\nPneumoniae, S. Aureus.
\n\n\n\n3. Meningitis Jamur
\n\nMeningitis\njamur adalah peradangan selaput otak yang disebabkan oleh jamur, tipe ini lebih\njarang dijumpai dan terkadang dapat menyebabkan peradangan selaput otak yang\nkronis. Meningitis ini tidak menyebar dari orang ke orang. Tipe ini lebih\nmenyerang orang dengan imun system yang lemah seperti pada penderita HIV\nsebagai contohnya.
\n4. Meningitis Parasit
\n\nKeadaan\nperadangan selaput otak ini disebabkan oleh parasit yang masuk kedalam tubuh\ndan menyerang selaput otak. Naegleria fowleri\u00a0 adalah salah satu amoeba yang dapat menyebabkan meningitis, dapat\nditemukan di danau, sungai air tawar bersuhu hangat, pemandian air panas, kolam\nrenang yang tidak terawat.
\n5. Meningitis Non-infeksi
\n\nMeningitis non-infeksi adalah tipe\naseptik menigitis (meningitis yang disebabkan oleh sesuatu selain bakteri yang\nsering menyebabkan menigitis akut). Meningitis tipe ini tidaklah menular dan\nmemiliki gejala yang sama dengan tipe lainnya.
\nAda\nberbagai penyebab penyakit radang selaput otak yaitu virus, bakteri dan jamur.\nKetiga unsur penyakit ini melahirkan efek meningitis dengan gejala yang\nberbeda.
\nRadang\nselaput otak akibat virus (meningitis virus) sebenarnya tidak terlalu berbahaya\nserta bisa diatasi dengan sederhana. Yang terpenting jika kita sudah menemukan\ngejala-gejalanya, kita harus segera menemui dokter. Sedangkan meningitis karena\nbakteri ini cukup berbahaya karena bisa merusak otak, pendengaran dan daya\nbelajar. Sedangkan meningitis yang disebabkan oleh jamur pola serangannya\nbiasanya menyerang sistem imun manusia dan merusaknya.
\nAda\nbeberapa gejala yang yang harus kita perhatikan untuk lebih cepat tanggap\ndengan penyakit meningitis ini. Pada umur yang berbeda, gejala-gejalanya pun\nbisa berbeda.
\nPada\nremaja dan dewasa muda, gejala yang biasa terjadi adalah sebagai berikut:
\nSedangkan\npada bayi, anak-anak, lansia, dan orang dengan masalah kesehatan lainnya,\nbiasanya memiliki gejala yang berbeda, antaa lain:
\nYang\nterpenting adalah jika kita sudah menemukan beberapa gejala-gejala tersebut,\nsecepat mungkin temui dokter, terutama jika terjadi pada bayi dan anak-anak.\nDokter akan dengan\u00a0 cepat menentukan\njenis meningitis apa yang diderita dan menentukan pengobatan yang tepat. Seperti\nyang sudah disebutkan sebelumnya, meningitis bakteri bisa jadi sangat berbahaya\njika dibiarkan dengan tidak teliti.
Mata\nminus atau rabun jauh merupakan gangguan mata yang dalam istilah kesehatan\ndikenal dengan sebutan myopia. Orang yang mengalami gangguan ini biasanya\nkesulitan untuk melihat objek yang jauh. Objek tersebut akan terlihat kabur,\natau bahkan sama sekali tidak kelihatan. Sedangkan orang yang menderita rabun\njauh tidak memiliki masalah ketika melihat objek dalam jarak yang dekat.
\nTingkat\nkeparahan gangguan rabun jauh bervariasi di setiap penderita. Kalau rabun jauh\nringan, biasanya tidak terlalu serius bahkan bisa hilang dengan sendirinya\nsekalipun tanpa perawatan eksklusif. Sedangkan kasus rabun jauh yang kronis\nmemerlukan penanganan yang cepat. Karena efeknya bisa merusak kualitas\npandangan, bahkan bisa memicu terjadinya sakit kepala yang hebat.
\n\n\nRabun\njauh bisa terjadi akibat ketakmampuan lensa mata untuk fokus pada titik objek\nyang cukup jauh. Rabun jauh ini terjadi akibat gagalnya kornea dalam\nmemantulkan cahaya tepat di tengah retina, tetapi pemantulan cahaya ini justru\nterletak jauh di depan retina. Hal inilah yang mengakibatkan pandangan menjadi\ntidak fokus atau kabur, terutama ketika melihat objek yang jauh.
\nAda\nbeberapa hal yang bisa menyebabkan adanya gangguan pada kornea mata kita,\nantara lain:
\nRabun\njauh ternyata memiliki gejala awal yang bisa kita dirasakan. Gejala-gejala ini\nbiasanya akan terus berkembang dan semakin parah kalau tidak segera ditangani,\nyaitu:
\nDiagnosis Awal
\n\nPara dokter spesialis mata biasanya menyarankan\npasien untuk melakukan pemeriksaan mata secara lengkap. Dari hasil pemeriksaan\ntersebut, akan diketahui seberapa parah rabun jauh yang kita derita dan bantuan\npenglihatan seperti apa yang tepat untuk kita. Biasanya kita akan disarankan\nuntuk memakai bantuan lensa korektif, seperti kacamata dan lensa kontak. Fungsi\ndari alat ini adalah untuk menciptakan rangsangan supaya kornea bisa melengkung\nideal untuk memantulkan fokus cahaya ke arah retina.
\nRekomendasi alat seperti kacamata untuk\nrabun jauh tidak asal asalan. Pada umumnya dokter akan menyarankan pemakaian\nalat ini sesuai dengan tingkat keparahan rabun jauh yang di derita oleh\npasiennya. Kalau rabun jauh sudah akut, ukuran dan ketebalan kacamata tentu\nberbeda dengan kaca mata untuk rabun jauh yang ringan.
\nPenanganan\nLanjutan
\n\nJika\nkita termasuk orang yang tidak mau bergantung pada bantuan kacamata atau lensa\nkontak, kita bisa memilih untuk melakukan operasi mata. Operasi mata yang\npaling umum dilakukan adalah LASIK. Proses LASIK dilakukan dengan menggunakan\nsinar laser yang tujuannya untuk membentuk ulang kornea dan memperbaikikembali\nfokus cahaya yang masuk ke mata menuju retina sehigga penglihatan pada mata\ndapat normal kembali.\u00a0
Mata\nbisa dikatakan salah satu organ tubuh yang penting bagi manusia. Seperti organ\ntubuh lainnya, mata pun tidak luput dari gangguan dan kelainan. Ada dua\ngangguan mata yang paling umum dialami oleh manusia, yaitu rabun jauh dan\nsilinder.
Kedua\ngangguan ini memiliki gejala yang hampir mirip, namun memiliki efek yang sangat\nberbeda. Agak kita tidak keliru dlan menanganinya, ada beberapa hal yang perlu\nkita ketahui tentang perbedaan mata minus dan silinder.
\nDalam\nistilah medis, gangguan mata minus dikenal dengan istilah myopia atau rabun\njauh. Penderita gangguan mata minus ini tidak dapat melihat objek dengan jarak\nyang cukup jauh. Tapi jaraknya pun berbeda-beda untuk setiap orang, tergantung\nseberapa parah rabun jauh yang dideritanya.
\nGanguan\nmata minus ini terjadi akibat gagalnya kornea dalam memantulkan cahaya tepat di\ntengah retina, tetapi pemantulan cahaya ini justru terletak jauh di depan\nretina. Hal inilah yang mengakibatkan pandangan menjadi tidak fokus atau kabur,\nterutama ketika melihat objek yang jauh.
\nGejala\nMata\u00a0Minus
\n\nGejala\nyang paling terasa jika kita mengalami gangguan mata minus adalah pandangan\nmenjadi lebih kabur dari biasanya ketika kita berusaha melihat objek yang berjarak\njauh, misalnya ketika kita berusaha membaca petunjuk jalan ketika sedang\nmenyetir atau membaca tulisan di papan pengumuman.
\nTapi\nada juga beberapa gejala lain yang terjadi ketika kita mengalami mata minus,\nantara lain:
\n\nGangguan\nini bisa diatasi dengan penggunaan kacamata dengan ukuran yang tepat atau lensa\nkontak. Biasanya di awal pemakaian, kita akan merasa mual atau pusing, tapi\nlama-kelamaan kita akan terbiasa.
\nPenyakit\nmata silinder memiliki bahasa medis astigmatisma. Gangguan ini terjadi akibat\nbentuk kornea atau lensa mata yang tidak sempurna, sehingga tidak dapat\nmemantulkan cahaya dengan normal. Sehingga, penderita gangguan mata silinder\nini memiliki penglihatan yang kabur dan berbayang. Sekilas memang mirip dengan\nganguan mata minus.
\nSelain\nitu, faktor keturunan juga bisa mengakibatkanq seseorang menderita gangguan\nmata silinder. Seseorang mungkin saja sudah memiliki bakat itu sejak lahir,\ntapi baru merasakan efeknya ketika sudah dewasa. Gangguan mata silinder juga\nbisa dialami setelah seseorang menjalani operasi mata.
\n\n\n\nGejala\nMata Silinder
\n\nGangguan\nmata silinder memiliki beberapa gejala, antara lain:
\nOksigen\nmerupakan senyawa yang amat dibutuhkan oleh tubuh, sehingga jika pasokan\noksigen di dalam tubuh kurang, hal ini bisa menimbulkan berbagai penyakit bagi\ntubuh kita.
\nKekurangan\noksigen tidak bisa dianggap remeh. Selain dapat menyebabkan gangguan\npernafasan, kekurangan asupan oksigen dalam tubuh juga bisa berpengaruh pada\nkurangnya aliran oksigen ke otak yang dapat menyebabkan melemahnya kinerja otak\ndan yang lebih parah sampai stroke. Sebab, oksigen juga dibutuhkan oleh neuron\notak untuk memaksimalkan fungsi neuron untuk menunjang segala aktifitas\nmanusia.
\n\n\n\nBanyak\nsekali hal yang bisa menyebabkan otak sampai kekurangan oksigen. Kekurangan\noksigen ini merupakan akibat dari sirkulasi darah yang tidak lancar sehingga\npasokan darah dan oksigen ke dalam otak menjadi terganggu. Berikut ini beberapa\nhal yang menyebabkan sirkulasi darah yang tidak lancar:
\n\nKalau\nanda ingin pasokan oksigen ke otak berjalan lancar dan ideal, sebaiknya kita\nmulai mempraktekkan pola hidup sehat, rajin berolahrga dan gemar berkonsultasi\nsecara rutin kepada pihak medis yang kompeten dan profesional.
\nKita\nbisa mendeteksi kekurangan oksigen pada otak melalui beberapa gejala, seperti:
\nJika\nkita mendapati gejala-gejala tersebut di dalam keseharian kita, ada baiknya\nkita mulai memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan secepat\nmungkin, karena ternyata kekurangan oksigen pada otak dapat berakibat fatal\nbagi kita.
\nSaat\nini banyak sekali penyakit yang bermunculan akibat jumlah oksigen yang masuk ke\ndalam otak sangat minim. Ironisnya, penyakit penyakit tersebut merupakan\npenyakit kronis dan berbahaya seperti Cerebral Hypoxia dan Demensia Vaskular.
1.\nCerebral Hypoxia
\n\nCerebral\nHypoxia adalah kondisi di mana otak kekurangan oksigen walaupun peredaran darah\ndi dalam tubuh berjalan dengan baik. Cerebral hypoxia dapat terjadi jika kita\nmengalami situasi tertentu seperti tenggelam, tercekik, tersedak, sesak nafas,\nserangan jantung, trauma pada kepala, keracunan karbon monoksida, dan\nkomplikasi anestesi umum.
\nGejala\nringan dari cerebral hypoxia yang biasanya bisa kita kenali antara lain kita\njadi tidak mudah fokus, sulit memberikan tanggapan, hilang ingatan, dan\nberkurangnya koordinasi dalam gerakan motorik.
\nSel\notak memang sangat memerlukan oksigen agar dapat bekerja dengan baik. Sehingga\njika aliran oksigen terputus lebih dari lima menit, makan sel-sel di dalam otak\nbisa berhenti bekerja atau mati. Apabila hypoxia ini terjadi dalam waktu yang\nlama, maka bisa mengakibatkan koma, kejang, bahkan kematian otak. Ketika sudah\nterjadi kematian pada otak, tidak ada kativitas apapun di dalam otak kita,\nwalaupun fungsi kardiovaskular sudah dipertahankan. Kita akan membutuhkan\nbantuan alat untuk membatu pernapasan kita.
2.\nDemensia vascular
\n\nDemensia\nvascular ini merupakan istilah umum untuk menggambarkan jika seseorang\nmengalami masalah dengan penalaran, perencanaan, penilaian, ingatan, dan proses\nberpikir lain yang disebabkan oleh kerusakan otak yang disebabkan terganggunnya\naliran darah ke otak. Terganggunya aliran darah ke otak ini disebabkan juga\noleh gangguan pada aliran oksigen ke otak.
\nGejala\ndemensia vaskular ini bervariasi, tergantung pada bagian otak mana yang\nmengalami gangguan aliran darah. Gejalanya sering tertukar dengan orang-orang\nyang mengalami penyakit yang memiliki gejala sangat mirip, salah satunya\nAlzheimer.
\nGejala-gejala\ndari Demensia Vaskular antara lain:
\n\nDalam\ndunia medis, kedutan pada mata dikenal dengan istilah blefarospasme. Gangguan\nini berbentuk gerakan berulang yang terjadi di kelopak mata bagian atas yang\nberlangsung sporadis dan spontan.\u00a0
Biasanya peristiwa ini terjadi selama\nbeberapa detik dan maksimal 1-2 menit. Namun penelitian terbaru menyebutkan\nmata kedutan ternyata bisa terjadi hingga berhari hari. Inilah yang biasanya\nkita sebut dengan mata kedutan dalam bahasa sehari-hari.
Kedutan\npada mata ternyata disebabkan oleh faktor tertentu. Pada umumnya penyebab ini\nberhubungan dengan pola hidup manusia yang tidak sehat, seperti:
\n1.\nStress
\n\nKetika\nkita sedang dalam keadaan yang tertekan atau stress, secara tidak sadar mata\nkita dirangsang untuk bekerja ekstra dan menjadi tegang. Sehingga mata kedutan\nitu bisa saja terjadi.
\n2.\nTerlalu lelah
\n\nOrang\nyang tergolong workaholic atau bekerja terlalu keras berpeluang untuk mengalami\nmata kedutan. Mata kedutan menjadi sinyal bagi tubuh kita kalau tubuh kita\nsudah terlalu lelah beraktifitas. Terutama bagi yang suka bergadang di malam\nhari, orang yang kurang tidur biasanya otot matanya lemah dan kelopak mata\nmudah mengalami kejang.
\n3.\nSuka bergadang
\n\nOrang\nyang aktif bekerja di depan komputer memiliki peluang besar untuk mengalami\nmata kedutan. Ini menandakan bahwa mata kita lelah. Hal ini menjadi penyebab\nmata kedutan yang paling banyak dialami oleh masyarakat.
\n4.\nGemar mengonsumsi minuman berkafein dan beralkohol
\n\nUntuk\nmengurangi resiko menderita mata kedutan, sebaiknya hindari kebiasaan minun\nminuman beralkohol dan mengandung kafein. Kebiasaan ini ternyata juga bisa\nmembuat mata mengalami kedutan.
\n5.\nMata kurang cairan
\n\nSebagian\nbesar tubuh manusia terdiri dari cairan. Salah satunya adalah mata. Mata\nmerupakan organ tubuh dan indera penglihatan yang harus mengandung cairan\nideal. Karena kalau mata terlalu kering, maka kinerja kelopak mata semakin\nkeras dan mata kedutan bisa saja terjadi.
\n6.\nKekurangan nutrisi mata
\n\nPendapat\nahli gizi terbaru, ternyata ada satu asupan nutrisi yang tidak boleh dilewatkan\ndemi kesehatan mata yaitu magnesium. Karena kalau senyawa ini tidak dikonsumsi\noleh tubuh, maka risiko kejang pada kelopak mata tidak bisa dihindari.
\n7.\nAlergi
\n\nSalah\nsaru penyebab mata kedutan adalah terjadinya alergi. Pada umumnya alergi mata\ndiiringi dengan rasa gatal, bengkak dan mata berair. Kalau efek ini sampai\ndigaruk, maka akan keluarlah satu senyawa bernama histamin yang ikut bersama\nair mata. Nah terkadang gangguan ini juga menjadi penyebab mata kedutan.
\n8. Benign essential\nblepharospasm
\n\nBenign\nessential blepharospasm \u00a0adalah\nkeadaan dimana adanya ganguan gerak otot disekitar otot mata. Hal ini dapat\ndisebabkan oleh keadaan-keadaan seperti diatas tetapi dapat disertai dengan\nkeadaan lainnya, seperti:
\n\n9. Gangguan\nsaraf
\n\nPada\nkondisi yang sangat jarang, kedutan pada mata memungkinkan adanya tanda dari\ngangguan sistem persarafan. Kalau anda merasa mengalami kedutan mata yang tidak\npernah berhenti, maka bisa jadi gangguan inilah yang anda alami. Sebab, pada\numumnya kedutan pada mata tidak berbahaya dan cepat hilang. Namun kalau kedutan\nmata akibat gangguan saraf efeknya bisa berhari hari bahkan berbulan bulan. Gangguan\notak dan sistem persarafan yang mungkin dapat menyebabkan kedutan, anta lain:
\n\nKedutan\njuga dapat terjadi sebagai efek dari obat-obatan yang digunakan, seperti obat\nyang digunakan untuk epilepsi dan psikosis (gangguan kejiwaan).
\nUntuk\nmenghindari kemungkinan terjadinya mata kedutan, ada beberapa hal yang bisa\nkita lakukan, antara lain:
\n\n
Kanker serviks adalah kanker yang terjadi pada organ serviks (atau yang dikenal juga sebagai mulut rahim). Mulut rahim atau leher rahim adalah pintu masuk rahim dari vagina. Pada tahap awal, kanker serviks biasanya tidak memberikan gejala, sehingga seringkali pasien datang sudah dalam stadium lanjut. Oleh karena itu sangatlah penting bagi para wanita untuk melakukan early detection atau early screening kanker serviks.
Menurut data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia pada tahun 2013, kanker serviks merupakan penyakit kanker dengan angka prevalensi tertinggi di Indonesia, bahkan di atas kanker payudara.\u00a0
Kanker serviks biasanya tidak menimbulkan gejala pada tahap awal. Tapi pada tahap lanjut, kanker serviks dapat memberikan gejala seperti: flek perdarahan (terutama setelah berhubungan seksual), keputihan yang terus menerus dan berbau, dan nyeri saat buang air kecil atau saat berhubungan seksual.
\n\nKanker serviks disebabkan oleh virus HPV (Human Papilloma Virus). Virus ini paling banyak ditularkan melalui hubungan seksual. Virus HPV ada banyak tipenya bahkan ratusan, namun yang perlu mendapatkan perhatian adalah HPV tipe 16 dan 18, karena kedua strain virus tersebut yang bertanggung jawab terhadap sekitar 70% kasus dari semua kasus kanker serviks.\u00a0
\nHPV tipe 16 dan 18 akan merusak tatanan sel di organ serviks dan inilah yang akan menjadi awal terjadinya kanker.\u00a0Namun perlu diketahui juga bahwa tidak semua infeksi HPV menyebabkan kejadian kanker serviks. Infeksi HPV dapat juga menimbulkan kutil (warts) pada kulit, yang biasanya banyak ditemukan di sekitar daerah ano-genital (dekat organ kemaluan dan pantat).
\n\nBeberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan angka kejadian kanker serviks adalah:
\nKarena penyebab tertinggi penularan virus HPV adalah penularan melalui hubungan seksual, maka beberapa hal yang bisa diperhatikan sebagai langkah pencegahan adalah:
\nSelain itu, penting juga untuk berhenti merokok. Karena selain menurunkan risiko kanker serviks, dengan berhenti merokok seseorang juga akan mendapatkan banyak manfaat yang lebih baik bagi kesehatan pribadinya.
\n\nLangkah pencegahan lainnya yang sangat penting adalah early screening, atau deteksi dini kanker serviks. Setiap wanita yang telah menikah atau telah aktif berhubungan seksual, dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan deteksi dini kanker serviks. Pemeriksaan pap smear dianjurkan untuk dilakukan minimal tiap tiga tahun, atau bagi wanita di atas usia 50 tahun, minimal setiap lima tahun sekali.
\n\nScreening kanker serviks, atau yang dikenal juga dengan sebutan pap smear, adalah metode pemeriksaan dimana dilakukan swab dari organ serviks (mulut rahim), lalu hasil nya diperiksa di laboratorium untuk melihat struktur sel-sel di organ serviks. Sel-sel yang abnormal memiliki potensi untuk berubah menjadi sel kanker.
\n\nHasil pap smear yang abnormal tidak selalu berarti bahwa terjadi kanker serviks. Tetapi deteksi dini sel yang abnormal dapat memberikan warning awal untuk dilakukan langkah diagnosa lebih lanjut. Infeksi pada organ serviks juga dapat memberikan hasil abnormal pada pemeriksaan pap smear.
Pencegahan lainnya dikenal juga dengan istilah pencegahan primer, yaitu dengan pemberian vaksin. Vaksin HPV dapat diberikan kepada setiap wanita mulai usia 10 tahun hingga 55 tahun. Pemberian vaksin kanker serviks ini dapat menurunkan risiko terjadinya kanker serviks. Namun vaksinasi tidak menjamin bahwa seseorang tidak terkena kanker serviks. Oleh karena itu langkah pencegahan dalam bentuk screening secara teratur tetap perlu dilakukan.
Sebagai perempuan, kita pasti senang jika memiliki bentuk payudara yang\nbagus dan seimbang. Namun layaknya anggota tubuh lainnya, tidak ada organ tubuh\nyang memiliki bentuk yang simetris dengan pasangannya. Jadi, merupakan hal yang\nbiasa jika kita memiliki bentuk payudara yang tidak begitu seimbang atau\nsimetris.
Tetapi bagaimana kalau bentuk payudara kiri dan kanan kita benar-benar\nterlihat timpang dan tidak seimbang sama sekali? Bagi sebagian perempuan hal\nini tidak menjadi masalah, namun untuk yang lain, hal ini bisa menjadi\npersoalan. Apalagi ternyata bentuk payudara yang timpang bisa menjadi tanda\nuntuk beberapa penyakit. Sehingga timbul pertanyaan: Apa yang menyebabkan\nbentuk payudara tidak seimbang?
\nBentuk payudara yang timpang atau tidak seimbang\nmerupakan hal yang biasa terjadi pada perempuan. Bentuk yang tidak simetris ini\nbisa dilihat dari bentuknya, posisinya, dan volume dari payudara tersebut.\nSebuah penelitian menyatakan 88 dari 100 perempuan mengalami bentuk payudara\nyang tidak seimbang. Hal ini biasanya disebabkan oleh beberapa hal, antara\nlain:
\n1. Faktor Genetik
\n\nPayudara timpang biasanya juga disebabkan oleh faktor genetik atau faktor\nketurunan. Jika ada anggota keluarga yang mengalami payudara timpang, maka ada\npeluang besar bagi kita mengalami hal serupa.
\n2. Perubahan hormon saat pubertas
\n\nPerubahan hormon yang terjadi saat pubertas bisa menyebabkan payudara\ntumbuh tidak bersamaan namun berhenti bertumbuh pada saat yang sama. Hal ini\nyang biasanya menyebabkan bentuk payudara tidak seimbang. Hal ini tidak perlu\ndikhawatirkan karena tidak berbahaya bagi kesehatan.
\n3. Benjolan di payudara
\n\nBenjolan pada payudara dapat terjadi karena jaringan pada payudara membengkak.\nWalaupun benjolan ini sering ditakuti akan menjadi cikal-bakal kanker, biasanya\nbenjolan ini bersifat tidak berbahaya dan dapat diangkat melalui proses\noperasi.
\n4. Kanker payudara
\n\nBentuk payudara yang tidak seimbang bisa juga menjadi gejala salah satu\npenyakit yang sering dialami perempuan di Indonesia. Kanker payudara diketahui\nsebagai penyakit yang paling sering dialami oleh perempuan, lebih banyak dari\nkanker serviks.
\nTapi kita tidak perlu langsung panik. Tapi kita juga perlu waspada kalau bentuk\npayudara kita berubah dengan drastis ketika sudah dewasa. Jika teraba adanya\nbenjolan yang tidak nyeri, atau nyeri lokal di salah satu payudara, puting atau\nkulit payudara tertarik ke dalam, keluarnya cairan dari puting yang bukan ASI,\nradang atau luka pada payudara atau ada benjolan di ketiak, maka sudah saatnya\nmemeriksakan diri ke dokter.
Kesehatan tubuh ternyata bisa kita lihat dari warna\nkuku kita, baik itu warna kuku pada jari kaki maupun tangan. Umumnya warna kuku\nyang sehat akan berwarna putih bersih dengan sedikit kemerah-merahan. Namun,\nwarna ini bisa berubah-ubah tergantung kondisi badan pemiliknya.
Tidak hanya bisa mengetahui\nuntuk penyakit ringan, warna kuku ternyata juga menjadi alat untuk mengetahui\ngejala penyakit yang lebih serius. Sebelum gejala penyakit datang, warna kuku tidak akan mengalami\nperubahan.
\n\n\n\nJika kita mengalami gangguan kesehatan, maka\nwarna kuku yang seharusnya kemerah-merahan, bisa beruba jadi beberapa warna\nini:
\n\n\n\n1. Kuku berwarna putih
\n\nKuku yang berwarna putih pucat\nterkadang menunjukkan terjadinya gagal ginjal, panyakit hati, gagal jantung,\natau kekurangan gizi. Orang yang menderita anemia atau kurang darah juga\nmemiliki kuku warna putih pucat.
\n\n\n\n2. Bintik-bintik putih pada kuku
\n\nDari berbagai fakta yang\nditemukan ternyata orang yang mengalami keracunan bisa dilihat dari warna kukunya.\nBiasanya orang yang mengalami keracunan, pada kukunya akan terdapat\nbintik-bintik putih pada kukunya. Selain itu, bintik-bintik putih pada kuku\njuga menandakan kurangnya\nzat besi dan seng.
\n\n\n\n3. Kuku berwarna abu-abu
\n\nOrang yang menderita penyakit\narthritis, glaukoma dan masalah pernafasan, biasanya sudah kelihatan dari warna\nkukunya, yaitu warna kuku yang terlihat abu-abu.
\n\n\n\n4. Garis hitam dibawah kuku
\n\nMungkin kita tidak familiar\ndengan kuku yang berwarna hitam. Jika terdapat garis berwarna hitam, bisa\nmerupakan tanda penyakit melanoma (kanker kulit). Kalau anda memiliki warna\nkuku hitam disertai dengan gejala sakit yang tidak membaik, maka segera\nperiksakan ke dokter atau tenaga medis lainnya.
\n\n\n\n5. Kuku berwarna kebiruan
\n\nKuku kebiruan merupakan tanda\nbahwa tubuh kekurangan oksigen, misalnya orang yang menderita emfisema dan\ngangguan jantung yang sudah menahun biasanya memiliki kuku berwarna kebiruan.
\n\n\n\n6. Kuku kuning
\n\nKuku yang berwarna kuning, bisa\nmerupakan tanda adanya infeksi jamur. Jika infeksi bertambah berat, kuku bisa\nterlepas dari jaringan di bawahnya, menebal dan rusak. Jamur pada kuku bisa\ndisebabkan karena kebiasaan memakai alas kaki yang selalu tertutup atau memakai\nalas kaki dengan sirkulasi udara yang tidak baik.
\nTerkadang, kuku berwarna\nkuning juga menandakan adanya gangguan kelenjar gondok, penyakit paru-paru,\ndiabetes atau psoriasis.
\n\n\nWalaupun warna kuku yang\nberubah bisa menjadi pertanda untuk penyakit yang serius, tetapi tidak berlaku\nuntuk semua kasus. Ada beberapa kasus perubahan warna pada kuku yang diakibatkan\noleh hal lain, seperti kuku terlalu kering.
\nUntuk mengatasi hal tersebut kita bisa lebih\nmemerhatikan pola hidup kita. Jika kita sering memakai pewarna kuku dan tidak\nrajin memberikan vitamin kuku, bisa jadi itu yang menyebabkan kuku kita kering.\u00a0Buta warna merupakan gangguan mata yang diakibatkan\noleh rusaknya pigmen di dalam reseptor warna. Di dalam mata terdapat pigmen warna\nyang bertugas untuk membaca objek berwarna agar bisa diteruskan ke dalam\nretina.
Jika hanya satu pigmen mata yang hilang, maka mata\nkita akan memiliki masalah untuk melihat beberapa warna tertentu saja. Buta\nwarna merah \u2013 hijau, yaitu ketika warna merah dan hijau terlihat hampir sama,\nadalah jenis buta warna yang jarang terjadi. Buta warna yang juga banyak\nterjadi adalah buat warna kuning-biru.
\nYang sering salah dipahami oleh orang banyak adalah\npenderita buta warna tidak dapat melihat warna sama sekali dan hanya bisa\nmelihat dalam warna hitam \u2013 putih. Hal ini tidak selalu terjadi, karena kebanyakan\npenderita buta warna dapat melihat warna tetapi tidak bisa menentukan gradasi\nwarna tersebut.
\nNamun ada beberapa kasus yang pada reseptor warnanya\ntidak terdapat pigmen warna sama sekali pada reseptor warna, sehingga matanya\ntidak dapat membedakan warna sama sekali dan menjadi sangat sensitif dengan\ncahaya. Hal ini biasanya disebut dengan achromatopsia.
\nGejala buta warna yang sering\nterjadi adalah ketidakmampuan mata melihat objek warna secara lengkap. Artinya\nkalau kita tidak bisa membedakan antara warna merah dengan warna hitam, maka sudah bisa\ndipastikan kita mengalami buta warna khusus warna merah. Sekalipun untuk warna lainnya kita\nmampu membedakannya.
\nBiasanya penderita buta warna\nini diderita lebih banyak oleh laki-laki dengan kemungkinan 1 dari 10 laki-laki\nbisa menderita buta warna ini. Kasus pada perempuan lebih jarang terjadi karena\nkerusakan terjadi pada kromosom X. Laki-laki hanya memiliki satu kromosom X,\nsehingga jika kromosom X-nya rusak, maka kemungkinan buta warna menjadi lebih\ntinggi. Sedangkan pada perempuan, yang memiliki dua kromosom X, jika salah\nsatunya memiliki kecacatan, maka kromosom satunya akan menopang.
\nFaktor genetik biasanya\nmenjadi penyebab utama terjadinya buta warna. Kalau kita memiliki anggota\nkeluarga yang menderita buta warna, maka kita juga berpeluang untuk mengalami\ngangguan buta warna. Selain itu, ternyata masih banyak penyebab buta warna lain\nyang masih belum diketahui oleh masyarakat, seperti :
\n1. Serangan Penyakit
\n\nGangguan\nbuta warna ternyata juga disebabkan oleh penyakit tertentu seperti leukemia,\ndiabetes, parkinson, anemia dan penyakit alzheimer. Selain itu, orang yang\nmengalami penyakit kronis akibat alkohol juga bisa mengalami gangguan ini.
\n\n\n\n\n\n2. Faktor Usia
\n\nSeiring bertambahnya usia,\norgan-organ tubuh manusia juga akan mengalami penurunan kualitas, termasuk mata. Salah\nsatu gangguan mata yang bisa dialami oleh orang berusia dewasa adalah buta\nwarna.
\n\n\n\n3. Paparan Bahan Kimia
\n\nMata kita merupakan salah satu\norgan tubuh yang sensitif, sehingga mudah terpengaruh ketika terkena sesuatu\nyang berbahan kimia keras. Bahan kimia ini bisa berasal dari mana saja,\ntermasuk obat tetes mata.
\n\n\n\nSampai sejauh ini, belum ada\nteknik pengobatan yag bisa menyembuhkan buta warna. Akan tetapi, ada beberapa\nhal yang bisa penderita buta warna lakukan agar dapat melihat dengan lebih baik\nlagi, antara lain:
Kita pasti sudah sering mendengar istilah kesemutan\natau mungkin sering mengalaminya. Kita biasanya mengalami kesemutan sehabis\nduduk bersila terlalu lama atau duduk bersimpuh.
Sebagian besar orang menganggap kesemutan\nmerupakan kasus yang biasa terjadi. Padahal ada kesemutan bisa jadi salah satu\ngejala dari beberapa penyakit yang kronis, antara lain diabetes, jantung, dan tekanan\ndarah tinggi.
\nManusia mempunyai sistem saraf yang\nterbagi menjadi dua yaitu sistem saraf pusat dan sistem saraf tepi. Sistem saraf pusat\nterdiri dari otak dan sumsum\ntulang. Sedangkan sistem saraf yang berada di dalam kulit dan organ perut\ntermasuk sistem saraf perifer.
\nKesemutan terkadang disebabkan oleh\nadanya kerusakan pada saraf\ntepi yang dalam istilah medis dikenal dengan neuropati perifer. Neuropati\nperifer ini memengaruhi saraf-saraf pada alat gerak, seperti kaki, tangan,\nsendi-sendi, dan sebagainya. Neuropati perifer inilah yang bisa menyebabkan\nkedutan pada mata, kram otot, lemah otot, dan salah satunya kesemutan.
\nHal ini biasanya disebabkan oleh\ngangguan penyakit tertentu seperti penyakit autoimun, tumor tulang, dan\ngangguan kelenjar tiroid. Tetapi beberapa penyebab lain seperti diabetes,\nkecelakaan, ketergantung obat, dan faktor genetik juga bisa menyebabkan\nneuropati perifer.
\nSelain itu, kesemutan juga ada yang\ndisebabkan oleh aktifitas fosiologis yang tidak biasa seperti duduk terlalu lama,\njongkok dengan kaki dijinjit, salah posisi tidur dan lain sebagainya.
\n1. Penyakit jantung
\n\nPenelitian terbaru menyebutkan\nkalau kesemutan ternyata juga menjadi gejala adanya komplikasi jantung.\nBiasanya gangguan ini dialami oleh pasien jantung yang sedang dilakukan terapi\npemasangan klep. Pada pemasangan ini, biasanya ada darah beku menempel yang\nakan keluar dari jantung melalui aliran darah menuju otak.
\nJika darah beku telah masuk ke\ndalam otak sekaligus merusak sistem sensorik rasa, maka kesemutan bisa saja\nterjadi. Bahkan dalam kasus parah bisa membuat kelumpuhan.
\n2. Penyakit\nrematik
\n\nKesemutan juga bisa menjadi gejala\nterjadinya gangguan rematik. Pasalnya pada gangguan rematik, saraf akan terjepit\nterutama di daerah tulang belakang dan tangan. Namun, efek kesemutan akan\nsegera hilang jika penyakit rematik juga hilang.
\n3. Infeksi\ntulang belakang
\n\nInfeksi tulang belakang juga bisa\nmembuat kesemutan, terutama di tubuh bagian bawah. Kalau\nkasus ini terjadi, selain kesemutan yang mengganggu,kita juga bisa\nkesulitan untuk buang air besar dan buang air kecil. Gangguan ini disebut dengan\nistilah mielitis.
\n4. Stroke
\n\nPenyakit berat yang diawali oleh\nkesemutan selanjutnya adalah stroke. Biasanya stroke yang ditandai dengan\nkesemutan adalah stroke ringan. Tetapi kita tidak bisa menganggap ini remeh, karena\nkalau dibiarkan hingga berlarut-larut, kondisinya juga bisa berkembang menjadi\nkronis, seperti kebas separuh badan, lumpuh seluruh badan,\nsulit berkomunikasi, terjadi ganguan pada mata dan telinga, mengalamisakit kepala\nyang berat, mengalami buta mata sebelah dan lain sebagainya.\u00a0
Mata merupakan indera penglihatan yang harus dijaga\nkesehatannya. Akan tetapi kalau ternyata sudah terlanjur ada gangguan\npenglihatan pada mata, baik rabun jauh, rabun dekat, ataupun astigmatisma\n(silinder), maka menjadi penting buat kita untuk segera melakukan tindakan.
Pada umumnya, apabila kita memiliki\nmasalah penglihatan seperti penglihatan yang kabur dan berbayang, baik berat\natau ringan, kita disarankan memakai kacamata agar penglihatan kita menjadi\nlebih nyaman. Akan tetapi kalau masalah penglihatan yang dialami cukup tinggi,\nseperti ukuran minus yang semakin parah, maka dibutuhkan kacamata dengan lensa\nyang cukup tebal. Hal ini bisa mengakibatkan banyak ketidaknyamanan bagi\npenggunanya, antara lain mata cepat lelah atau pusing.
\n\n\nUntuk menghindari menggunakan kacamata dengan lensa\nyang terlalu tebal, beberapa orang sudah mulai memberanikan diri untuk\nmelakukan pengobatan dengan LASIK. LASIK (Laser In-Situ Karetomileusis) adalah\nproses operasi pada mata yang bertujuan untuk membentuk ulang kornea kita,\nsehingga sinar dapat masuk tepat ke retina.\u00a0\n
\nOperasi LASIK lahir dari kolaborasi berbagai\nvarian metode operasi refraktif. Pada umumnya terdapat 2 tahapan inti dari\nmetode operasi ini, yaitu:
\n1. Melakukan sayatan kecil dan\ntipis pada kornea
\n\n2. Membentuk ulang\nkornea dengan cara menghancurkan sel jaringan yang rusak dengan menggunakan\nsinar laser.
\nLASIK merupakan satu model\npengobatan gangguan mata dengan mengubah bentuk kornea mata secara permanen\nyang nantinya bisa digunakan dalam memperbaiki mutu penglihatan serta\nmeminimalisir penggunaan kacamata yang tidak efektif.
\n\n\n\nOperasi\nbedah mata dilakukan pertama kali pada tahun 1950. Pada waktu itu sedang populer\nsebuah pisau bedah yang terbuat dari metal mekanik yang biasa digunakan untuk menyayat\nkornea dalam operasi mata, yaitu microkeratome. Dalam perkembangannya pisau ini\nterbukti aman dan tidak pernah ditemukan adanya mal praktek akibat alat ini.
\nPada\ntahun 1980 baru ditemukan alat yang lebih canggih, yang lebih kontemporer yaitu\nlaser ultraviolet. Keunggulan dari alat ini adalah kemampuannya untuk menggores\nkornea tanpa\nmerusak sel-sel disekitarnya. Perkembangan dua komponen atau alat operasi\ndiatas inilah yang nantinya menjadi perintis lahirnya operasi LASIK modern yang fenomenal.
\n\n\n\nMata merah pada umumnya disebabkan\noleh terjadinya pembengkakkan atau iritasi pada pembuluh darah di dalam mata.\nMata merah merupakan tanda adanya gangguan pada mata kita. Berat ringannya\nkondisi seseorang ketika menderita mata merah ini pun berbeda-beda.
Untuk kasus mata merah yang berat,\ndibutuhkan penanganan medis yang tepat. Jika diperlukan, kita harus melakukan\nkonsultasi berkala ke dokter spesialis mata. Akan tetapi, kita tidak perlu\nlangsung panik jika mengalami mata merah, selama efeknya tidak mengganggu\npenglihatan dan aktivitas kita.
\n\n\n\n\n\nMata merah terjadi karena\nadanya peradangan pada pembuluh darah di mata. Hal ini biasanya disebabkan oleh\nbeberapa hal, antara lain:
\nMata lelah atau batuk-batuk\nternyata bisa mengganggu pembuluh darah mata. Kondisi ini membuat mata merah\nkarena terjadi pecahnya pembuluh darah di mata yang disebut pendarahan subkonjungtiva. Pada penyakit\nini, terlihat bercak merah akibat pendarahan pada bagian putih mata. Namun, ini\nbukan jenis mata merah yang berbahaya, karena biasanya dalam waktu 10 hari\ngangguan ini bisa hilang dengan sendirinya.
\nPenyakit mata merah yang perlu\nkita waspadai adalah penyakit mata merah yang disebabkan oleh glaukoma akut, di\nmana terjadi peningkatan tekanan di dalam bola mata. Selain itu kita sebaiknya\njuga waspada jika terjadi mata merah karena infeksi, baik oleh virus, bakteri\nataupun jamur. Biasanya gangguan ini disertai rasa nyeri, keluar kotoran mata\nyang kental, dan mata menjadi buram.
\n\n\nJika Anda mengalami mata merah\ndisertai kondisi dibawah ini, maka sebaiknya segera periksakan ke dokter:
\nJika kita mengalami mata merah yang kondisinya masih termasuk ringan,\nkita bisa mencoba cara pengobatan berikut:
Kompres mata dengan handuk hangat
Rendam\nhanduk bersih ke dalam air hangat dan peras. Pastikan suhu air tidak terlalu\npanas karena area di sekitar mata kita adalah area yang sensitif. Kompres mata\nkita sekitar 10 menit. Rasa hangat itu bisa membuat aliran darah di mata kita\nlancar dan meningkatkan produksi minyak di kelopak mata. Sehingga mata kita\nbisa memroduksi lebih banyak pelumas mata alami.
Kompres mata dengan handuk dingin
Jika\nmengompres mata dengan handuk hangat tidak berhasil, kita bisa melakukan cara\nsebaliknya, yaitu mengompres dengan handuk dingin. Hal ini bisa mengurangi mata\nyang membengkak dan mengurangi rasa gatal akibat iritasi.
Tetes mata
Tetes\nmata membantu menjaga kelembaban mata kita dan menjaga mata kita tetap bersih.\nMata merah karena kering, baik dalam jangka pendek atau pun jangka panjang,\nbiasanya akan disarankan untuk memakai obat tetes mata. Obat tetes mata juga\nada jenis-jenisnya, sesuai dengan kebutuhan untuk mengobati mata merah kita.
Beberapa\ncara pengobatan tersebut bisa kita lakukan jika kita mengalami mata merah yang\nringan. Tetapi jika kita sering mengalami mata merah dan dalam jangka waktu\nyang panjang, ada baiknya kita melakukan beberapa penanganan berikut ini:
\n\u00b7\u00a0\nPeriksakan mata ke dokter spesialis mata
\n\nHal ini menjadi penting\napabila mata kita merah dalam jangka watu yang panjang. Dengan memeriksakan\nmata ke dokter, kita bisa mengetahui penyebab pasti dari mata merah ini, apakah\nkarena virus atau penyakit lainnya.
\n\u00b7\u00a0\nMinum air putih yang cukup
\n\nDengan minum air putih\ndalam jumlah yang cukup, kita bisa menghindari mata kering yang dapat\nmenyebabkan mata merah. Menjaga kelembaban mata kita dapat menjauhkan mata kita\ndari iritasi.
\n\u00b7\u00a0\nPerhatikan kebersihan lingkungan sekitar
\n\nLingkungan sekitar kita sangat\nmemengaruhi kesehatan mata kita. Kalau kita dikelilingi oleh hal-hal yang bisa\nmengakibatkan mata merah, seperti benda yang menyebabkan alergi (bulu hewan,\ndebu, tanaman), asap rokok, dan udara kering atau panas, maka bisa jadi itu\nadalah penyebab dari mata merah.
Ketika kita mengalami nyeri di\nbagian dada, hal ini tidak bisa kita anggap remeh. Nyeri di bagian dada bisa\njadi salah satu gejala penyakit yang cukup serius. Ada penelitian yang\nmenyatakan kalau nyeri\ndada merupakan satu gejala\ndari penyakit jantung kronis\ndan mematikan.
Selain jantung, nyeri dada ternyata\njuga menjadi gejala penyakit\nparu-paru, masalah pencernaan sampai akibat gangguan tulang. Pada umumnya nyeri\ndada terasa di seluruh area dada baik dada kanan, kiri, dan tengah.
Gejala nyeri dada\nyang berhubungan dengan penyakit jantung adalah satu atau lebih dari\ngejala-gejala berikut ini:
\nMeskipun nyeri dada pada penyakit jantung dan penyakit\nlain terkadang sulit dibedakan, gejala nyeri dada yang tidak berhubungan dengan\npenyakit jantung adalah sebagai berikut:
\n\nAda beberapa hal yang bisa\njadi penyebab rasa nyeri di dada, antara lain:
\nSebaiknya kita menanggapi rasa\nnyeri di dada ini dengan serius apabila:
\nJika kita mengalami hal\ntersebut, sebaiknya sesegera mungkin menghubungi dokter untuk pemeriksaan lebih\nlanjut.
\nNamun, jika nyeri dada yang\nkita alami tidak demikian, kita bisa melakukan beberapa pertolongan pertama\nagar nyeri di dada segera hilang, yaitu:
\nDalam ilmu kedokteran, tangan bergetar populer dengan\nistilah gangguan tremor. Tremor adalah satu gerakan aksional yang berirama di\ndalam jaringan tangan yang tidak bisa dikendalikan.Tremor dapat terjadi kapan\nsaja, seperti saat kita mengetik atau menulis.
Tremor biasanya tidak hanya\nmenyerang tangan saja. Ada berbagai kasus di mana gangguan tremor justru\nmemengaruhi keseimbangan dari anggota tubuh yang lain. Akan tetapi tremor di\ndaerah tangan merupakan kasus yang paling sering terjadi.
\nKetika mengalami tremor pada\ntangan, beberapa orang cenderung panik karena takut ada masalah pada sarafnya.\nTetapi kita tidak perlu panik, karena tidak semua tremor disebabkan oleh ada\nmasalah dengan saraf. Memang ada tremor yang disebabkan oleh abnormalitas di\ndalam jaringan otak, tetapi ternyata masih banyak penyebab tremor yang lain\ntidak terlalu berbahaya.
\nTremor pada tangan atau tangan\nbergetar memiliki banyak penyebab, antara lain:
\nPada umumnya dokter akan menanyakan riwayat genetik keluarga\nkita terlebih dulu, apakah terdapat anggota keluarga yang juga mengalami\ngangguan tremor\natau tidak. Setelah itu dokter akan bertanya tentang pola makan kita, termasuk kegemaran pada kafein.\nSelanjutnya dokter akan melakukan cek fisik untuk mengetahui apakah ada faktor\nkerusakan organ tubuh yang memicu terjadinya tremor. Barulah setelahdiagnosis telah ditegakkan, tindakan pengobatan pun dilaksanakan.
\n\n\n\n\n\nPengobatan penyakit tremor\natau tangan bergetar bisa dilakukan jika diagnosis sudah ditegakkan dan\npenyebab tremor sudah diketahui. Jika pengobatan dilakukan setelah menegakkan\ndiagnosis, biasanya tremor bisa diatasi dengan segera. Sekalipun ada beberapa\njenis tremor yang memang masih belum bisa disembuhkan.
\nTerdapat beberapa jenis\npengobatan untuk tremor atau tangan bergetar, seperti:
\nUntuk mencegah datangnya\ntremor atau tangan bergetar, kita bisa menerapkan beberapa kebiasaan ini:
\nKanker\npayudara merupakan penyakit yang ditakuti oleh banyak perempuan. Penyakit ini\nmemang paling banyak menyerang perempuan, meskipun penyakit ini juga bisa\nmenyerang laki-laki. Kanker payudara terjadi karena tumbuhnya sejumlah sel\ndalam jaringan di payudara dengan tidak terkendali. Hal ini yang bisa\nmenyebabkan timbulnya benjolan atau tumor. Tapi tidak semua tumor itu berbahaya\ndan bisa langsung dibilang kanker, karena ada tumor yang jinak dan tidak\nmenyebar.
\nYang\nharus kita waspadai jika tumor yang ada itu merupakan tumor ganas, yang bisa\nmengancam nyawa. Pada dasarnya, jaringan manapun yang ada di payudara dapat\nmembentuk kanker, namun paling banyak terjadi di saluran atau kelenjar susu.
\nKanker\npayudara menjadi salah satu penyakit yang banyak merengut nyawa perempuan di\nIndonesia. Menurut data Yayasan Kanker Payudara Indonesia, pada tahun 2003,\nterdapat 10 dari 10.000 perempuan di Indonesia menderita kanker payudara. Pada\ntahun 2012, penelitian yang dilakukan oleh International Agency for Research of\nCancer (IARC) menyatakan, di Indonesia, 40 dari 100.000 perempuan menderita\nkanker payudara. Hal ini juga bisa terjadi karena terlambatnya proses\npenanganan dan pengobatan yang disebabkan oleh beberapa hal seperti:
\nWalaupun adanya benjolan di payudara\ntidak selalu berarti kita menderita kanker payudara, tapi kita tidak boleh\nmeremehkan hal ini. Apalagi payudara kita sampai mengalami perubahan bentuk\nakibat bejolan tersebut. Kita harus semakin waspada apabila kita mengalami\nbeberapa gejala lain, seperti:
\nJika\nterjadi gejala-gejala di atas, sebaiknya segera menemui dokter untuk melakukan\npemeriksaan lebih lanjut.
\n\n\n\n\n\nPenyebab\npaling umum penyakit kanker payudara adalah adanya faktor genetik atau\nketurunan. Memiliki keluarga perempuan yang pernah mengalami kanker payudara\nmeningkatkan resiko terkena kanker payudara. Tapi ada beberapa hal lain yang\njuga bisa menjadi penyebab kanker payudara ini, antara lain:
\n\n\n\n1.\nAkibat radiasi ionisasi
\n\nRadiasi\nionisasi adalah gelombang elektromagnetik yang biasanya dipancarkan oleh\nhandpone. Kalau anda berinteraksi secara berlebihan dengan gelombang ini, maka\nanda berpeluang untuk diserang oleh penyakit termasuk penyakit kanker payudara\ndan kemandulan. Pernah melakukan terapi radiasi di bagian dada juga bisa memicu\nmunculnya kanker payudara.
\n2.\nFaktor hormonal
\n\nKehamilan\npertama di usia tua, wanita yang belum pernah melahirkan (nulliparity), mendapatkan menstruasi pertama yang lebih awal, dan\nmenopause pada usia yang lebih tua adalah beberapa faktor yang dapat\nmeningkatkan risiko terjadinya kanker payudara. Menurut penelitian hal ini\ndisebabkan karena terlalulamanya terpapar hormon seks yang terlalu tinggi. Pada\nbeberapa penelitian tingginya level hormon estrogen steroid (hormon seks yang terdapat pada\nwanita dan pria, yang berguna dalam pembentukan hormon estrogen) dapat\nmeningkatkan factor risiko terjadinya kanker payudara. Hormon ini juga terdapat\ndalam pil-pil kontrasepsi, oleh sebab itu disarankan untuk berkonsultasi dengan\ndokter sebelum menggunakan pil kontrasepsi.
\n3.\nPola hidup tidak sehat
\n\nKanker\npayudara juga disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat, sepeti kebiasaan\nmakan kita sehari-hari dan rutinitas berolahraga kita. Semakin sering kita\nmengonsumsi makan yang tidak sehat, maka resiko terkena kanker payudara pun\nsemakin tinggi. Begitu juga kalau kita jarang berolahraga. Bahkan menurut IARC,\nobesitas memegang peran penting dalam menaikan resiko terkena kanker payudara.
\n\nKeluhan sakit maag seringkali\nmenyerang masyarakat pada umumnya. Keluhan ini ditandai dengan nyeri pada ulu\nhati atau perut terutama bagian kiri dan sering menjalar ke belakang punggung.
Keluhan\nmaag disebabkan oleh produksi asam lambung yang mengiritasi dinding lambung,\nsehingga menyebabkan peradangan pada dinding lambung. Apabila keadaan ini terus\nmenerus terjadi, maka dinding lambung yang terkena iritasi asam lambung akan\nterluka. Luka yang terjadi bila tidak diobati segera akan meluas dan lebih\ndalam sehingga seringkali disebut ulkus\npeptikum. Bila ulkus peptikum\ntidak segera ditangani dapat menyebabkan lambung bocor
\nPenyebab lambung bocor utamanya\nadalah ketidakseimbangan antara faktor yang memproteksi permukaan dinding\nlambung dan asam lambung yang disebabkan oleh beberapa hal. Pada keadaan\nnormal, permukaan dinding lambung tidak dapat dilewati oleh asam lambung karena\nmemiliki zat-zat pelindung. Pada keadaan tertentu, substansi pelindung\npermukaan lambung berkurang, menyebabkan asam lambung dapat mengiritasi\npermukaan dinding lambung.
\nPenggunaan beberapa obat dapat\nmengiritasi asam lambung dan penggunaannya dalam jangka waktu lama dapat\nmenyebabkan lambung bocor. Obat yang dimaksud adalah obat pereda nyeri dari\ngolongan non-steroid (NSAID). Contoh dari obat ini antara lain adalah asam\nmefenamat, diklofenak, ibuprofen, indometasin, meloksikam, piroksikam,\nsalisilat, fenilbutazon, dan sebagainya. Selain obat pereda nyeri, obat\nantibiotik sering digunakan sebagai pereda nyeri atau obat anti radang.\nSeringkali masyarakat yang tidak tahu efek samping dari obat ini\nmengkonsumsinya terus menerus, sehingga menyebabkan kerusakan di lambung.
Penyebab lain yang menyebabkan lambung\nbocor adalah adanya bakteri Helicobacterium pylorii \u00a0yang jumlahnya berlebih, menyerang permukaan\nlambung dan menyebabkan peradangan pada lambung. Peradangan lambung yang\nberkepanjangan dapat menyebabkan kerusakan dan luka yang dalam di dinding\nlambung sehingga menyebabkan ulkus pada lambung. Komplikasi dari invasi bakteri\nini dapat menyebabkan perdarahan di lambung.
\n\nGaya hidup yang tidak sehat memegang\nperanan penting dalam terjadinya penyakit ini. Kurangnya aktivitas fisik,\nmerokok, diet ketat dan diet yang salah, menunda makan, konsumsi alkohol\nmerupakan beberapa contoh gaya hidup tidak sehat yang dapat berkontribusi dalam\nterjadinya lambung bocor.
\nSelain itu, beberapa makanan/minuman\ndapat mengiritasi lambung antara lain kopi, kafein, cokelat, makanan yang\npedas, bersantan, dan bergula, minuman bersoda dapat menyebabkan radang di\nlambung dan bila dikonsumsi terus menerus akan memudahkan terjadinya lambung\nbocor.
\n\nFaktor lain yang mendukung adalah\nkondisi stres seperti luka bakar, trauma di susunan saraf pusat, pembedahan,\ndan beberapa penyakit seperti sepsis, gagal nafas, tumor otak mempunyai\nkontribusi untuk terjadinya lambung bocor. Keadaan psikis yang stres dan\ndidukung faktor risiko lainnya dapat berperan dalam terjadinya penyakit ini.\nFaktor genetik ternyata juga mendukung terjadinya penyakit ini.
\nPencegahan lambung bocor bisa\ndilakukan dengan menghindari penyebab dari penyakit ini sendiri. Mengurangi\nkonsumsi obat\u00a0 NSAID, mengubah pola hidup\nmenjadi sehat dengan meninggalkan rokok, menghindari makanan dan minuman\npencetus dari penyakit ini, manajemen stres, dapat dilakukan sehingga tidak\nterkena penyakit ini.
\n\nBagi penderita maag akut atau gangguan\npencernaan lain yang berhubungan dengan lambung, hendaklah menjaga kondisi\npencernaannya, sehingga penyakit maagnya tidak berkembang menjadi lambung\nbocor.
\n\nApabila ternyata anda sudah mengalami\ngejala berlanjut dari sakit lambung seperti perdarahan di lambung yang terlihat\ndari buang air besar yang berdarah atau nyeri hebat pada perut, hendaklah\nsegera menemui dokter anda untuk konsultasi mengenai penyakit ini dan\nmengetahui faktor apa saja yang menyebabkannya.
Hati merupakan\norgan internal terbesar pada manusia. Hati memiliki fungsi yang bermacam-macam\nantara lain memecahkan dan menyimpan nutrisi yang telah diserap oleh usus,\nmemproduksi faktor pembekuan darah sehigga mencegah kita agar tidak berdarah\nberlebihan, memproduksi pengeluaran cairan empedu yang berperan dalam\npenyerapan makanan, mencerna obat-obatan, alkohol, dan substansi lain yang\nmasuk ke dalam tubuh dan mengeluarkannya melalui urin (air seni) dan feses\n(tinja).\u00a0Fungsi hati sangat banyak, sehingga terbayangkah bagaimana jadinya\nbila sel hati berkembang secara abnormal dan menjadi sel kanker.
Benign liver tumor
\n\nBenign liver tumor \u00a0atau tumor hati jinak terkadang dapat\nberkembang hingga menjadi ukuran yang sangat besar, tetapi tidak berkembang\nhingga jaringan sekitarnya atau menyebar ke bagian tubuh yang lain. Tumor hati\njinak masih dapat disembuhkan dengan operasi
\nHemangioma\nadalah salah satu tipe tersering dari tumor hati jinak. Hemagioma sendiri\nberasal dari saluran darah yang berkembang tidak terkontrol. Kebanyakan\nhemangioma tidak memiliki gejala dan tidak membutuhkan pengobatan, tetapi\nbeberapa hemangioma dapat mengeluarkan darah dan harus dilakukan tindakan\noperasi.
Hepatic\nadenoma adalah tumor jinak yang berasal dari hepatocytes (sel hati). Mayoritas tidak\nmenimbulkan gejala dan membutuhkan pengobatan, tetapi pada beberapa keadaan dapat\nmenimbulkan rasa sakit, terasa ada massa pada perut bagian kanan atas,\nterkadang tumor ini dapat pecah dan menimbulkan pendarahan, sehingga harus\ndioperasi.
Focal nodular\nhyperplasia (FNH) \u00a0adalah tumor yang berkembang dari beberapa\ntipe sel (hepatocytes, sel dari\nsaluran empedu, sel jaringan ikat). Tumor tipe ini dapat diangkat melalui\noperasi
\n\n\n\n\n\n
\n\nPrimary liver cancer
\n\nPrimary liver cancer\natau kanker hati primer adalah kanker yang timbul dari organ hati.
\n\n\n\nHepatocellular carcinoma (kanker hepatoselular)
Kanker\nhepatoselular merupakan salah satu jenis kanker yang paling umum timbul di hati.\nAda 2 tipe perkembanganya, yang pertama dimulai dari 1 tumor yang berkembang\nmenjadi besar lalu pada tahap berikutnya menyebar keseluruh hati, yang kedua\ndimulai dari banyak benjolan kanker kecil, keadaan kedua ini lebih sering\nditemukan pada pasien dengan sirosis hati
Kanker hepatoselular\nmerupakan kanker yang sering terjadi. Gejala seringkali sulit ditemukan dan\nakan dialami bila sudah menjadi kanker stadium akhir. Kanker dengan sel yang\nmasih kecil sulit diraba pada pemeriksaan fisik sehingga apabila sudah teraba\nmenandakan bahwa sel kankernya sudah bertambah besar.
Jenis\nkanker lainnya antara lain intrahepatic\ncholangiocarcinoma (kanker kandung empedu), angiosarcoma dan\nhemangiosarcoma, hepatoblastoma (kanker yang timbul pada anak).
\n\n\n\n\n
Secondary liver cancer\n(kanker liver yang bermetastasis)
\n\nSecondary liver\ncancer terjadi\nakibat dari kanker yang menyebar dari bagian tubuh lainnya. Pada kanker ini,\nfungsi hati mengalami penurunan drastis sehingga tidak dapat melakukan\nfungsinya dengan baik yang berakibat timbulnya gejala kanker hati.
\nGejala yang\nditimbulkan biasanya menandakan bahwa kanker telah memasuki stadium lanjut.\nGejala yang dirasakan antara lain
\nGejala lain yang\ndapat ditimbulkan dikarenakan beberapa kanker memproduksi hormon yang dapat\nmenyebabkan kekurangan gula yang menyebabkan kelelahan, peningkatan kalsium\ndalam darah yang menyebabkan rasa mual, bingung, sembelit dan kelemahan otot.
Faktor risiko\ndari kanker hati ini bermacam-macam. Tidak semua orang dapat terkena kanker\nhati. Pada umumnya, orang-orang yang berisiko terkena kanker hepatoselular hati\nadalah laki-laki. Penderita kanker hepatoselular hati juga memiliki faktor\npenyebab sebagai berikut:
\nOleh karena itu,\nkita harus menghindari faktor risiko ini supaya tidak terkena kanker hati.
\nPenanganan dari\nkanker hati bermacam-macam sesuai dengan stadium kankernya, dimulai dari\npembedahan (baik partial hepatectomy atau\npengangkatan hati sebagian hanya yang terkena kanker hingga dilakukannya\ntranplantasi hati), tumor ablation\n(penghancuran tumor hati tanpa mengangkatnya), tumor embolization (prosedur dengan menyuntikan suatu zat untuk menutup\natau mengurangi asupan darah ke kanker sel di hati), terapi radiasi, dan\nkemoterapi.
\nPenanganan\npenderita kanker harus secara menyeluruh, sehingga penanganannya dapat\nmelibatkan banyak pihak bukan hanya dokter penyakit dalam tetapi dokter\nspesialis onkologi, dokter bedah, dan juga dokter radiologi.
\nPencegahan agar\ntidak terkena kanker hati adalah dengan menjauhi faktor risiko yang\nmendasarinya. Vaksin hepatitis B dan C merupakan salah satu pencegahan\ndisamping dengan tidak menggunakan narkoba jarum suntik.
\nPencegahan\nlainnya adalah mengubah gaya hidup sehat dengan tidak merokok, menurunkan berat\nbadan sesuai dengan diet yang seimbang, mengurangi konsumsi makanan berlemak,\ntidak mengkonsumsi alkohol secara berlebihan, dan paling penting adalah\nmemeriksakan kesehatan secara rutin ke dokter sehingga apabila ada kelainan\nyang terlihat pada badan dapat ditangani dengan segera.
Penyakit maag adalah penyakit yang\nsering dialami oleh semua orang. Keluhan terhadap penyakit ini bermacam-macam,\ndimulai dari kembung, rasa mual muntah, nyeri di ulu hati, rasa terbakar,\nhingga nyeri di dada dan sesak. Penyakit ini sering disebabkan karena berbagai\nmacam hal antara lain
Gastritis adalah suatu keadaan dimana\nterjadinya peradangan pada dinding lambung.
\n\nAda 2 tipe gastritis:
\n\nGastritis yang berkepanjangan dapat\nmenyebabkan pendarahan pada lampung, bila dibiarkan saja pendarahan ini dapat\nbertambah terus volumenya hingga bisa menyebabkan BAB berdarah yang berwarna\nhitam (melena) hingga muntah darah. Pendarahan yang terus menerus dapat\nmenyebabkan gejala anemia, termasuk letih, lemas, lesu, kepala terasa ringan.
\nPenyakit\nmaag yang terus menerus kambuh dapat berkembang menjadi penyakit yang lebih\nserius lagi karena asam lambung yang mengiritasi dinding lambung terus menerus\nakan menimbulkan luka yang dalam dan lebar pada permukaan lambung dan menjadi ulkus\npeptikum. Bila luka yang ditimbulkan ini tidak segera ditangani dapat\nberlanjut menjadi tahap yang lebih parah, yaitu adanya lubang pada dinding\nlambung dan dapat menyebabkan terjadinya peritonitis (peradangan pada membrane\nyang melapisi rongga perut (peritoneum)).
\nSelain\nitu, asam lambung yang meningkat dapat\u00a0\nmengiritasi bagian bawah dari kerongkongan yang menyebabkan terjadinya\narus balik asam lambung ke atas, yang disebut dengan penyakit GERD (Gastroesophageal\nReflux Disease). Kedua penyakit ini akan muncul bila kondisi maag akut\ntidak diobati dengan benar dan konsumsi makanan yang sembarangan.
\nGejala ulkus peptikum dan\nGERD
\n\nGejala\nulkus peptikum ditandai dengan gejala nyeri seperti terbakar dan perih sekali\ndi bagian ulu hati. Gejala lain yang dapat terjadi adalah penurunan berat badan,\ncepat merasa kenyang, mual, muntah, anemia, sulit menelan, dan terkadang\nmenyebabkan perdarahan di lambung sehingga terjadi muntah darah atau tinja\nmenjadi berwarna hitam.
\nGERD\ndisebabkan karena melemahnya katup satu arah yang terletak di bawah tenggorokan\ndan asam lambung yang meningkat yang mengiritasi bagian bawah dari kerongkongan.\nGejala yang paling utama dari penyakit ini adalah nyeri dada dan rasa terbakar\nyang hebat di dada bagian tengah, kadang disertai dengan sesak, mual dan\nmuntah, sendawa berlebihan, serta perasaan cepat kenyang.
\nGejala\nyang timbul akibat penyakit ini dapat menurunkan kualitas hidup penderitanya.\nMereka yang memiliki penyakit ini akan kesulitan untuk menjalankan aktivitas\nsehari-hari karena rasa nyeri yang tidak tertahankan. Akibatnya, mereka akan\nterus berobat ke dokter bolak-balik dan menyebabkan banyaknya absen di jam\nkerja, sehingga produktivitas dalam bekerja akan sangat menurun. Beberapa\npenderita memilih untuk mengobati penyakit ini sendiri. Hal ini lebih berbahaya\nkarena bukan malah menyembuhkan penyakit ini, tetapi penyakit yang diderita\nakan lebih parah lagi.
\nPenanganan\ndari kedua penyakit ini tidak jauh berbeda. Pengobatan yang dilakukan harus\nsesuai dengan rekomendasi dokter. Dokter akan memberikan obat maag dengan tipe\nyang berbeda untuk kedua penyakit ini.
\nPenanganan\ngastritis, ulkus peptikum, dan GERD disarankan untuk dilakukannya endoscopy (peneropongan bagian dalam\ndari kerongkongan, lambung hingga usus 12 jari) untuk melihat keadaan\ndinding-dinding organ terkait dan menentukan tingkat keparahannya.
\nPerubahan\ngaya hidup menjadi gaya hidup yang lebih sehat sangat penting dalam\nperkembangan penyakit ini. Gaya hidup sehat yang dimaksud antara lain,\nmeningkatkan aktivitas dan olahraga, berhenti merokok, minum alkohol dan kopi,\nmenghindari makanan dan minuman yang akan mengiritasi lambung, konsumsi makanan\nyang seimbang, kelola stress yang ada, serta cek kesehatan anda secara rutin.
\nMenghentikan\nkonsumsi pereda nyeri juga harus dilakukan agar peradangan yang disebabkan oleh\nobat-obat pereda nyeri dapat berhenti. Apabila sudah terkena penyakit ulkus\npeptikum dan GERD, maka sulit untuk kembali sembuh sempurna dan harus menjaga\nasupan jenis makanan setiap harinya.\u00a0
Jika mata adalah jendela hati, mata telapak tangan ada jendela dari kondisi kesehatan tubuh kita. Tanpa kita sadari, ternyata telapak tangan kita menyimpan banyak kemampuan rahasia. Salah satunya adalah kemampuannya memberi tahu kita jika ada penyakit yang bersarang di tubuh kita.
Hal ini bisa terjadi karena di telapak tangan kita terdapat banyak syaraf yang berhubungan dengan organ-organ tubuh lainnya. Penyakit dalam tubuh bisa kita lihat jika terjadi perubahan yang tidak wajar pada warna, tekstur, dan kondisi telapak tangan kita.
Ada beberapa kondisi telapak tangan yang bisa berubah jika ada penyakit di tubuh kita, antara lain:
Jika kita mengonsumsi makanan yang mengandung beta karotin terlalu banyak, seperti wortel, lama-kelamaan tangan kita bisa berubah menjadi berwarna kuning atau oranye. Gejala ini dinamakan dengan carotenemia. Hal ini tidak akan berbahaya dan biasa terjadi pada anak-anak. Ini juga bisa terjadi jika kita banyak mengnsumsi labu kuning, ubi, bayam, kacang-kacangan, dan jagung.
Jaundice
Jaundice/icterus adalah suatu istilah di dunia kedokteran untuk menggambarkan apabila terjadinya perubahan kulit menjadi warna kuning akibat kelebihan bilirubin. Bilirubin adalah zat berwarna kuning yang merupakan hasil perombakan heme dari hemoglobin (Hb) akibat perombakan sel darah merah. Bilirubin yang terdapat di darah akan disaring di dalam hati, lalu akan dibuang melalui saluran empedu dan dilanjutkan ke saluran pencernaan yang nantinya akan terbuang bersama feses (tinja) dan air seni (urin). Zat bilirubin inilah yang memberikan warna kuning pada feses dan urin. Jika terjadi suatu masalah pada darah, hati atau saluran empedu, maka dapat terjadi penumpukan bilirubin di dalam darah sehingga dapat menyebabkan perubahan kulit menjadi kuning.
Penyakit-penyakit yang dapat menyebabkan kuning, antara lain:
Selain beberapa penyakit yang berhubungan dengan hati, ada beberapa penyakit lain yang dapat menyebabkan sakit kuning, seperti; hypothyroidism (kekurangan hormone tiroid) lebih sering pada bayi, diabetes mellitus dapat menyebabkan kuning bila adanya kerusakan pada pankreas, gangguan pada ginjal.
Palmar erythema adalah suatu keadaan dimana warna tangan yang berubah menjadi merah, hal ini bisa terjadi karena pembuluh darah pada tangan berdilatasi. Pada keadaan normal dapat terjadi saat orang dalam keadaan kedinginan, pada keadaan tidak normal mungkin dapat diartikan kalau kita sedang mengalami gangguan pada organ hati. Penyakit hati tersering yang dapat menyebabkan keadaan ini adalah sirosis hati dan non-alcoholic fatty liver (penyakit terkumpulnya banyak lemak di hati, yang disebabkan selain dari minuman beralkohol).
Ujung-ujung jari yang berubah warna dari putih ke biru lalu menjadi ungu dapat terjadi. Terjadinya keadaan ini disebabkan keadaan sirkulasi darah yang buruk, sehingga saluran darah kecil sangat sensitiv terhadap perubahan udara, kondisi ini sering disebut dengan Raynaud\u2019s syndrome. Kondisi ini lebih sering tidak terlalu berbahaya, tetapi tidak boleh disepelekan karena berada pada kondisi ini untuk waktu yang cukup lama dapat merusak jaringan akibat kurangnya suplai darah. Kondisi ini dapat diikuti dengan jari-jari tangan yang dingin terasa sakit, kebas, dan kesemutan.
Untuk menanggulanginya dapat dicoba dari mengubah pola hidup dengan rajin berolahraga, hindari merokok, minum kopi dan teh, karena hal tersebut dapat menyempitkan pembuluh darah, hindari stress, menggunakan sarung tangan, hindari udara dingin dan bila diperlukan mintalah resep obat-obatan dari dokter anda.
Palmar hydrosis adalah suatu istilah medis untuk menamai telapak tangan yang berkeringat secara berlebihan. Penyebab pasti palmar hydrosis belumlah diketahui secara pasti, tetapi dapat disebabkan oleh keturunan (genetika), bisa juga karena adanya cedera sebelumnya seprti tersengat listrik, walaupun hal ini jarang sekali terjadi.
Penyebab telapak tangan berkeringat yang lain pada umumnya disebabkan karena tingkat stress seseorang meningkat. Hyperthyroidism atau hormon tiroid yang terlalu aktif juga bisa menyebabkan telapak tangan kita mudah berkeringat, ini terjadi karena metabolisme tubuh kita bekerja lebih cepat, yang akhirnya meningkatkan panas tubuh dan membakar kalori berlebih sehingga telapak tanganpun berkeringat.
Tetapi jika hal ini terlalu sering terjadi, maka sebaiknya Anda menghubungi dokter.
Jika kulit telapak tangan kita mengelupas secara tiba-tiba, bisa jadi itu sebagai tanda kalau tubuh kita kekurangan vitamin B. Vitamin B seperti B3 dan B7 merupakan vitamin yang penting untuk kesehatan kulit.
Vitamin B bisa membuat kulit kita lebih sehat dan kuku tumbuh dengan baik dan membantu kulit kita menjadi lebih lembab denga cara yang natural. Untuk mengatasinya, lebih baik kita memperbanyak konsumsi ikan, kacang-kacangan, alpukat, dan jamur.
Selain disebabkan oleh kekurangan vitamin B, kulit tangan mengelupas dapat disebabkan oleh perubahan suhu yang ekstrim, sering bekerja menggunakan benda-benda yang permukaanya kasar dan berbagai penyakit lainnya, seperti:
Ketika telapak tangan kita yang kering, gatal dan kemerahan tidak dapat disembuhkan dengan lotion, bisa jadi itu menandakan kalau kita sedang menderita penyakit eksim. Eksim atau eczema adalah peradangan hebat pada kulit yang dapat menimbulkan gelembung-gelembung kecil (vesicle) pada kulit, ini akan membuat telapak tangan kita gatal, kering, dan kemerahan. Penyebabnya sampai saat ini masihlah belum diketahui secara pasti, tetapi para ahli berpendapat bahwa alergi mengambil peran penting dalam terjadinya penyakit ini.
Eksim dapat dipicu oleh stress yang berlebihan, alergi musiman (alergi terhadap cuaca tertentu), terlalu serinng mencuci tangan yang menyebabkan telpak tangan jadi cepat kering. Jika ini terjadi, sebaiknya kita memeriksakan diri ke dokter agar diberikan obat yang sesuai kebutuhan.
Radang tenggorokan atau yang sering dikenal dengan faringitis adalah peradangan yang terjadi di daerah tenggorokan (faring) atau di daerah amandel (tonsil). Peradangan ini dapat disebabkan oleh bakteri, virus, zat yang mengandung racun, alergi, trauma ataupun tumor.
Hampir semua orang pernah mengalami gejala dari radang tenggorokan ini. Penyakit ini pada umumnya menyerang anak-anak usia 5-15 tahun. Radang tenggorokan dapat menular melalui kontak langsung akibat terkena cairan dari batuk atau bersin penderita radang tenggorokan lainnya. Biasanya cepat menular pada daerah yang ramai dan padat seperti sekolah, rumah, dan tempat penitipan anak.
Baca juga: 11 Penyakit Penyebab Sakit Ketika Menelan
Gejala yang dialami penderita bermacam-macam. Pada umumnya mereka akan mengeluh nyeri di tenggorokan, tenggorokan terasa gatal dan seperti terbakar, nyeri saat menelan, demam, pegal-pegal, pembesaran kelenjar amandel (tonsil), dan pembesaran kelenjar getah bening di daerah sekitar leher.
Gejala lain yang mungkin ditimbulkan adalah peradangan pada mata (conjungtivitis), pilek, dan bersin. Apabila kelenjar amandel telah membesar dan menutupi jalan napas, maka akan timbul keluhan mendengkur saat tidur. Gejala peradangan tenggorokan bervariasi pada tiap orang.
Gejala juga dapat bertambah buruk pada keadaan cuaca dingin, saat meminum minuman dingin, penderita diabetes, dan pekerjaan yang banyak menggunakan suara seperti pada penyanyi dan guru.
Baca juga:\u00a0Perlukah Amandel Dioperasi?
Radang tenggorokan sebenarnya tidak berbahaya apabila cepat ditangani dengan benar. Radang tenggorokan akan berbahaya bila dibiarkan saja dan tidak diobati dengan benar. Infeksi dari tenggorokan akan menyebar ke daerah lain seperti, ke telinga akan menyebabkan radang pada telinga tengah (otitis media) dan radang pada tulang mastoid telinga (mastoiditis), dan bisa menyebabkan radang pada ginjal (glomerulonefritis).\u00a0
Sekitar 50-85% penyebab dari radang tenggorokan ini adalah virus. Sebenarnya radang tenggorokan yang disebabkan oleh virus, cara penanganannya dengan istirahat yang cukup, minum air putih yang banyak, menghindari minuman dingin atau cuaca dingin, ditambah dengan mengobati gejala dengan benar.
Obat anti nyeri dan obat penurun panas dapat digunakan untuk mengurangi radang yang terjadi pada tenggorokan. Apabila penyebabnya adalah bakteri, maka penggunaan antibiotik dapat digunakan sesuai dengan rekomendasi dokter. Jadi, tidak semua radang tenggorokan harus diatasi dengan penggunaan antibiotik.
Hal lain yang dapat dilakukan adalah mengistirahatkan suara kita, sehingga peradangan di sekitar tenggorokan dapat berangsur-angsur pulih. Kemudian, dapat juga meminum minuman hangat, berkumur menggunakan air garam hangat, mengkonsumsi makanan atau suplemen yang banyak mengandung vitamin C, vitamin A, dan Zinc.
Jika kita termasuk perokok aktif, maka berhenti merokok karena rokok akan memperparah radang tenggorokan. Mengkonsumsi suplemen lain yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat juga mengkonsumsi pelega tenggorokan. Semua hal di atas apabila dilakukan secara berkelanjutan akan dapat mengurangi radang tenggorokan kita.
Baca juga: Amankah Rokok untuk Kesehatan Lambung?
Pada saat mengalami radang tenggorokan, ada beberapa hal yang terkadang harus kita perhatikan. Pada saat batuk atau bersin, tutuplah mulut dan hidung anda dengan sapu tangan atau tangan, lalu cucilah tangan segera agar kuman atau virus penyebab radang tenggorokan tidak menyebar ke orang lain.
Pemakaian masker sangat dianjurkan ketika sedang mengalami radang tenggorokan, terutama bagi yang memilik anak kecil di rumah. Anak kecil lebih rentan terkena radang tenggorokan dan lebih gampang pula terkena komplikasinya apabila tidak segera ditangani.\u00a0
Baca juga: Kanker Tenggorokan
Amandel atau kelenjar tonsil dan adenoid merupakan suatu jaringan limfoid yang terdapat di dinding tenggorokan bagian belakang (orofaring). Kedua kelenjar ini merupakan bagian dari cincin Waldeyer yang berfungsi untuk menghasilkan imunoglobulin yang dapat melawan kuman atau virus jahat yang memasuki tenggorokan. Cincin ini terdiri dari \u00a02 pasang tonsil tubal dan tonsil palatin serta kelenjar adenoid dan tonsil lingual yang berada di sekitar orofaring.
Dalam keadaan normal, semuanya tidak akan membesar dan sedikit terlihat oleh mata apabila kita membuka mulut. Namun, apabila terjadi infeksi yang bisa disebabkan karena kuman atau virus yang menyerang tubuh, maka beberapa tonsil akan meradang dan terkadang membesar. Peradangan ini kita sebut dengan tonsilitis dan pembesaran kelenjarnya kita sebut dengan hipertrofi tonsil.
Tonsilitis ditandai dengan gejala nyeri tenggorokan, demam, nyeri saat menelan, kesulitan menelan, napas yang bau, dan dapat menimbulkan pembesaran pada tonsil. Penyakit ini pada umumnya dialami oleh anak usia 5-15 tahun dan jarang pada anak usia di bawah 2 tahun. Penyebab dari tonsilitis pada umumnya adalah bakteri dan terkadang penyebabnya adalah virus pada anak yang lebih muda.\u00a0
Tonsilitis yang sering terjadi berulang?ulang pada anak dapat menimbulkan komplikasi berupa infeksi yang menyebar ke bagian tubuh lain seperti infeksi pada telinga tengah (otitis media), abses peritonsil (nanah yang terbentuk diantara tonsil dan dinding tenggorokan), serta menyebabkan gangguan tidur (mendengkur, berhenti bernafas saat tidur).
Tidak semua pembengkakan tonsil harus ditangani dengan cara operasi. Operasi pengangkatan tonsil (tonsilektomi) biasanya dilakukan pada keadaan-keadaan tertentu, antara lain:
Apabila keadaan diatas tidak terjadi pada anak anda yang sedang menderita peradangan dan pembengkakan pada tonsil, maka operasi bisa tidak dilakukan atau ditunda. Meskipun banyak dokter yang menyarankan dilakukan pengangkatan tonsil untuk menghindari penyebaran infeksinya.
Pada tonsilektomi, terdapat komplikasi yang dapat terjadi setelah dilakukan operasi. Komplikasi yang paling sering adalah perdarahan pasca operasi. Setelah operasi dilakukan, penderita akah dimonitor keadaaannya untuk mencegah adanya perdarahan pasca operasi.
Dokter akan menyarankan untuk tidak batuk berlebihan, memakan makanan yang lunak, serta mengurangi berbicara agar tidak terjadi perdarahan pasca operasi. Komplikasi setelah operasi akibat bius juga \u00a0harus diperhatikan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan akan terjadi pasca operasi.
Kehamilan merupakan kondisi yang\nharus diperhatikan pada setiap wanita. Kebutuhan nutrisi pada wanita hamil\nsangat berbeda dengan kebutuhan wanita pada umumnya. Janin yang dikandung\nhendaknya mendapatkan nutrisi yang seimbang agar pertumbuhannya di dalam\nkandungan tidak mengalami gangguan atau hambatan.
Seringkali wanita hamil mengalami\nmual dan muntah hebat (hyperemesis gravidarum)\nserta tidak mau makan saat hamil. Hal ini bisa dimaklumi karena adanya pengaruh\nhormon terhadap wanita yang sedang hamil. Namun, hal itu tidak membuat calon\nibu untuk tidak makan sama sekali karena akan berakibat bayi kekurangan nutrisi\nyang dibutuhkan.
\nNutrisi yang dibutukan wanita hamil\nsangat kompleks. Wanita hamil harus mengkonsumsi berbagai macam makanan dari 5\njenis makanan ini setiap hari. Makanan tersebut adalah sayuran dengan jenis\nberbeda dan kacang?kacangan, buah?buahan, makanan yang banyak mengandung serat\n(roti, sereal, nasi, pasta), makanan mengandung protein (daging dan ikan,\ntelur, tahu), dan produk susu (susu, yoghurt, dan keju). Makanan yang dimakan\nharus bervariasi tiap harinya dan jangan lupa untuk minum banyak air putih.
\nWanita\nhamil pada umumnya banyak yang menderita anemia. Anemia adalah keadaan dimana\nkadar haemoglobin dalam darah wanita hamil di bawah 11 gr/dl pada akhir\ntrimester I dan di bawah 10 gr/dl pada trimester II dan III. Meskipun terjadi\nperubahan konsentrasi darah pada wanita hamil, anemia seringkali dialami terutama\nanemia karena kekurangan zat besi dan anemia karena kekurangan folat.
\n\nWanita\nhamil dengan anemia kekurangan besi meningkatkan risiko lahirnya bayi prematur,\naborsi spontan, berat badan bayi rendah, dan kematian pada bayi. Gawat janin\ndapat terjadi apabila ibu mengalami anemia kekurangan besi dengan Hb di bawah 6\ngr/dl.
\nPada\nwanita dengan kekurangan asam folat akan meningkatkan risiko terjadinya\nprematur, kematian janin, kelainan janin. Asam folat juga sebaiknya dikonsumsi\noleh wanita yang telah menikah dan di usia subur sebanyak 400 \u00b5g/hari sampai\nkehamilan 12 minggu. Sedangkan pada wanita hamil, asam folat yang dibutuhkan\nsebesar 0,8-1mg/hari.
\n\nMakanan\nyang mengandung zat besi tinggi terdapat pada\u00a0\ndaging sapi, hati ayam, kerang, dan sarden. Sedangkan pada jenis sayur\nbanyak terdapat pada kacang-kacangan, bayam, tomat, edemame. Pada buah yang\nmengandung zat besi antara lain markisa, kurma, dan sukun.
\nMakanan\nyang banyak mengandung folat antara lain terdapat di sereal dan gandum, buah\nrasberi dan jeruk, asparagus, brokoli, kacang hijau, kacang-kacangan lain,\nsusu, dan daging sapi. Selain makanan yang banyak mengandung besi dan asam\nfolat, wanita hamil juga disarankan untuk mengkonsumsi suplemen vitamin D\nsebesar 10 \u00b5g?hari.
\n\n\u00a0
\n\nIbu\nhamil juga harus membatasi beberapa makanan antara lain, terutama makanan yang\nmengandung lemak jenuh yang tinggi, antara lain:
\nSelain\nitu, wanita hamil juga harus membatasi makanan dan minuman yang mengandung\ngaram yang ditambahkan. Bacalah label makanan dan lihat berapa banyak garam\nyang ditambahkan ke dalam makanan atau minuman tersebut.
\nLalu,\nwanita hamil juga harus membatasi makanan dan minuman yang mengandung gula\ntambahan seperti minuman kaleng, soft drinks, minuman penambah energi,\ndan minuman yang mengandung buah dalam kemasan. Alkohol dan kopi juga harus\ndihindari.
\nKemudian,\nmakanan yang dimakan harus dimasak matang. Makanan setengah matang seperti\nsate, sushi, daging steak setengah matang sebaiknya dihindari karena takut\ntercemar bakteri patogen seperti listeria dan salmonella.Nyeri\ndada di sebelah kiri sering diasumsikan sebagai gejala dari serangan jantung.\nSehingga banyak orang yang langsung panik ketika merasakan nyeri di dada bagian\nkiri. Padahal, penyebab rasa nyeri di dada bisa diakibatkan oleh beberapa hal\nlainnya, seperti nyeri otot dada setelah olahraga, sakit pada paru-paru, sakit\npada tulang iga dan nyeri dada di sebelah kiri yang disebabkan oleh serangan\njantung walaupun lebih jarang terjadi.
Tapi,\nkita harus tetap waspada dengan penyebab nyeri di dada sebelah kiri lainnya.\nWalaupun tidak selalu karena serangan jantung, tetapi beberapa penyebab lainnya\njuga sama membahayakannya dan harus ditanggapi dengan serius.
\nKita\nbisa merasakan rasa sakit mulai dari leher sampai bagian bawah dada kiri.\nTergantung dari penyebabnya, beberapa nyeri dada yang kita bisa rasakan berupa:
\nUntuk\nbisa mengetahui apakah nyeri dada merupakan gejala penyakit jantung atau bukan,\nterlebih dahulu ada harus memahami penyebab-penyebab lain dari nyeri di dada\nsebelah kiri ini:
\n\n\n\n1.\nAkibat Serangan jantung
\n\nBila\nrasanya nyeri dada di sebabkan oleh serangan jantung, biasanya tidak hanya\ndirasakan di dada kiri. Rasa nyeri bisa dirasakan menjalar ketubuh bagian lain.\nPada saat serangan jantung rasa nyeri di dada dapat dirasakan lebih dari 30\nmenit, dan biasanya tidak menghilang dengan obat seperti nitroglycerin.
\nRasa\nnyeri yang dirasakan bisa berupa sesak, seperti tertindih atau tertekan benda\nberat, dan rasa terbakar.
\n2.\nAngina
\n\nAngina\nadalah suatu keadaan nyeri pada dada sebelah kiri yang terjadi ketika jantung\ntidak mendapatkan oksigen dengan baik sehingga kerjanya terganggu. Hal ini\ndisebabkan oleh adanya penyempitan arteri sehingga aliran oksigen dan darah ke\njantung terganggu. Penyempitan arteri terjadi karena adanya penyumbatan yang\ndisebabkan oleh lemak, kolesterol, kalsium, atau berbagai faktor lainnya.
\nSelain\nrasa nyeri di dada, biasanya penderita Angina ini akan merasakan beberapa\ngejala seperti:
\nGejala ini dapat berlangsung kurang dari 15 menit,\ndan dapat menghilang dengan bantuan obat nitroglycerin.
\n\n\n\n3.\nGangguan saluran pencernaan
\n\nNyeri\npada dada kiri ternyata juga disebabkan oleh terjadinya gangguan pada saluran\npencernaan. Gangguan ini bisa terjadi jika lambung kita terlalu banyak menampung\ngas yang tidak bisa atau sulit dikeluarkan dari dalam tubuh. Akibatnya gas akan\nmelakukan pendorongan ke arah atas atau diafrgama yang efeknya membuat nyeri\npada rongga dada.
\nNyeri\ndada akibat gangguan usus biasanya diiringi oleh perut kembung, saluran\npencernaan dan nyeri ulu hati.
\n\n\n\n4.\nMasalah Organ Paru Paru
\n\nNyeri\ndada sebelah kiri juga bisa disebabkan oleh terjadinya gangguan pada paru-paru\nkita. Beberapa gangguan pada paru-paru yang bisa mengakibatkan nyeri dada\nantara lain:
\n\n\u2022\u00a0\nPleuritis:\nKondisi ketika terjadinya peradangan pada pleura, yaitu lapisan tipis yang\nmembungkus paru-paru. Kita bisa merasakan sakit ketika mencoba untuk bernafas,\nbatuk, atau bersin. Yang biasanya menyebabkan pleuritis adalah bakteri atau\ninfeksi.
\n\n\u2022\u00a0\nPneumonia:\nHal ini terjadi karena adanya infeksi pada paru-paru karena masuknya bakteri ke\nparu-paru ketika kita bernapas. Kita akan mengalami batuk-batuk, deman, dan\nkesulitan bernapas.
\n\n\u2022\u00a0\nAsma:\nPenyakit gangguan pernapasan ini akan membuat kita kesulitan bernafas sehingga\nnafas kita jadi pendek-pendek, nafas berdesah, batuk, dan rasa nyeri di dada.
\n5.\nGangguan otot
\n\nTernyata\npenggunaan otot di bagian dada yang terlalu banyak atau cedera di bagian dada\njuga bisa menyebabka rasa nyeri di dada. Beberapa hal yang juga bisa menyebabkan\nrasa nyeri di dada antara lain:
\n\u2022\u00a0\nMasalah\npada rusuk. Rasa nyeri di dada bisa semakin terasa ketika ada masalah pada\nrusuk kita. Apalagi ketika kita mencoba menarik napas dalam atau batuk.
\n\n\u2022\u00a0\nOtot\ntegang. Hal ini bisa terjadi ketika kita batuk terlalu kencang, atau setelah\nkita melakukan latihan fisik yang cukup berat.
\n\n\n\n\n\nNyeri\ndada merupakan gejala penyakit yang berbahaya, tidak hanya serangan jantung\ntetapi juga akibat gangguan penyakit yang lainnya. Maka dari itu mencegah sejak\ndini merupakan langkah tepat yang harus anda lakukan. Berikut ini beberapa tips\nmencegah nyeri dada sebelah kiri, yaitu:
\nBau kaki tentu sangat menganggu. Ketika\naroma tak sedap menyeruak ke udara, bukan hanya kita yang merasa tidak nyaman,\nnamun juga akan mengganggu orang lain.
Dalm istilah medis, hal ini dinamakan\ndengan bromodosis. Penyebab bau kaki adalah tercampurnya keringat dengan\nbakteri dan akan bertambah buruk dengan lingkungan yang tidak bersih seperti\nsepatu yang kotor, bahkan bila adanya infeksi jamur pada kaki juga dapat\nmenyebabkan kaki bau, seperti pada kutu air/tinea\npedis/athlete\u2019s foot.
\nKaki siapa pun bisa berkeringat, apalagi\njika udara di luar sangat panas. Tetapi yang palig sering mengalami hal ini\nadalah remaja dan ibu hamil, karena mereka sedang mengalami banyak perubahan\nhormon yang membuat mereka berkeringat lebih banyak dari orang lain.
\nKaki kita juga bisa berkeringat jika\nkita telah berkegiatan secara aktif seharian. Tingkat stres yang tinggi juga\ndapat menyebabkan produksi keringat menjadi berlebih, yang juga dinamakan\ndengan hiperdrosis.
\nKaki yang berkeringat menyebabkan sepatu\nmenjadi lebih lembab dan jika dibiarkan, maka bakteri bisa berkembang yang\nakhirnya menyebabkan bau kaki.
\nKarena memiliki bau kaki bisa membuat\nkita merasa tidak nyaman dan mengurangi kepercayaan diri, maka menjadi penting\nbagi kita untuk mengetahui solusi dan cara menghilangkan bau kaki. Ada beberapa\ncara yang bisa kita terapkan, antara lain:
\n1.\u00a0 Bersihkan\nkaki dengan seksama
\n\nMenjaga kebersihan kaki adalah cara yang\npaling dasar dilakukan untuk menghindari bau kaki. Gosok kaki dengan foot\nscrub beraroma, gosok dengan sedikit usaha agar kulit mati dapat terbuang,\nlakukan selama kira-kira 5 menit. Bilas dengan air hangat hingga tak ada scrub\nyang tersisa dan keringkan dengan seksama.
\n2.\u00a0 Cuci\nsepatu secara berkala
\n\nCuci sepatu dan kaus kaki secara berkala\ndan jangan menggunakan kaus kaki selama berhari-hari. Terlebih jika\nberaktivitas berat yang menghasilkan banyak keringat. Cuci sepatu sesering\nmungkin dan keringkan secara alami dengan bantuan matahari. Biarkan sepatu\ntetap kering selama penggunaan, jangan menggunakan sepatu yang basah.\u00a0
\n3.\u00a0 Gunakan\nbaking soda
\n\nTuangkan sedikit baking soda ke\ntelapak tangan dan gosokan ke kaki. Baking soda akan mencegah bakteri mencemari\nkeringat yang muncul dikaki. Kolaborasi bakteri dan keringat inilah yang\nmenyebabkan bau tak sedap dari kaki. Taruh sedikit baking soda di sepatu\nmaupun kaos kaki sebelum digunakan untuk mengindari tersebarnya bau kaki.\u00a0
\n4.\u00a0 Cuka\ndan garam
\n\nRendam kaki dengan larutan cuka atau\ngaram. Campurkan segenggam garam dan cuka ke dalam air hangat dan rendam kaki\npada campuran tersebut. Pastikan kita mengeringkan kaki setelahnya. Campuran\ncuka dan air hangat juga membantu membunuh bakteri yang bersarang dikaki dan\nmenyebabkan bau kaki.
\n5.\u00a0 Greentea
\n\nTeh hijau memang banyak manfaatnya.\nTidak hanya baik untuk tubuh jika dikonsumsi secara teratur, tapi juga dapat\nmenghilangkan bau kaki. Ambil seember air hangat dan rendam beberapa bungkus\nteh hijau selama sepuluh menit. Rendam kaki dan bersantailah selama yang\ndiinginkan. Lalu keringkan kaki setelahnya.
\n6.\u00a0 Taburkan\nbedak
\n\nPilihan bedak talc atau bedak\nbayi dapat digunakan. Menaburkan bedak pada kaki dan sepatu dapat membuat kaki\nlebih kering sehingga tertebas dari keringat dan bau kaki.
\n7.\u00a0 Hand\nSanitizer dan deodoran
\n\nMenggunakan hand sanitizer dan deodoran\nmerupakan cara yang bisa dilakukan dalam keadaan darurat. Oleskan produk hand\nsanitizer langsung pada kaki yang bermasalah, produk ini akan membunuh\nbakteri yang bersarang pada kaki dan menyebabkan bau tak sedap. Jangan lupa\nuntuk membersihkan kaki sebelum mengoleskan produk ini. Untuk keadaan darurat,\ndeodoran spray juga bisa diaplikasikan untuk mencegah bau kaki.
\n8.\u00a0 Gunakan obat anti jamur
\n\nBila penyebab kaki bau berasal dari\ninfeksi jamur seperti kutu air/athelete\u2019s\nfoot/tinea pedis. Anda dapat menggunakan krim obat anti jamur. Bila dengan obat ini tidak kunjung membaik,\nsebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter Anda.
\nKebersihan kaki adalah hal yang paling\nutama dalam menghindari timbulnya bau kaki. Pastikan juga kaki selalu dalam\nkeadaan kering sehingga tak ada bakteri dan jamur yang bersarang.
Penyakit radang tenggorokan\nmerupakan penyakit yang sering dirasakan\u00a0masyarakat\nsetiap harinya. Rasa nyeri di tenggorokan, rasa terbakar di tenggorokan, nyeri\nsaat menelan, sulit untuk menelan merupakan beberapa gejala dari penyakit ini\nTerkadang, radang tenggorokan disertai dengan demam dan tinggi dan bila tidak\ndiobati dengan benar infeksinya akan menjalar sehingga menimbbulkan pilek dan\nsakit pada telinga dalam.
\nNamun,\npernahkah anda mengetahui bahwa radang tenggorokan yang sering dirasakan terus\nmenerus dapat merupakan salah satu gejala dari kanker tenggorokan?
\n\n\u00a0
\n\nKanker\ntenggorokan merupakan jenis kanker yang dapat timbul pada bagian belakang dari\nmulut, sekitar pipa suara, dan bagian atas dari tenggorokan. Bagian yang sering\nterkena kanker adalah bagian laring dan faring. Jenis tipe kanker yang sering\nterjadi adalah kanker sel skuamosa. Kanker ini lebih sering menyerang laki?laki\ndaripada perempuan dan lebih sering menyerang laki?laki yang usianya di atas 55\ntahun.
\nKanker\ntenggorokan dapat dikategorikan menurut letaknya sebagai berikut:
\n\nKanker\njuga bisa tumbuh di tiga bagian pita suara:
\n\n
Penyebab\nkanker tenggorokan
\n\u2022\u00a0\u00a0Kebiasaan\nmerokok dan mengonsumsi minuman keras.
\n\nSekitar\n80% kanker pada tenggorokan dipicu oleh merokok dan minum minuman beralkohol.\nMereka yang merokok mempunyai risiko 9 kali terkena kanker tenggorokan\ndibandingkan dengan yang tidak merokok. Perokok yang merokok 1 bungkus rokok\nper hari mempunyai risiko terkena kanker tenggorokan 16 kali lebih besar\ndibandingkan dengan mereka yang tidak merokok. Perokok yang berhenti merokok\nselama lima tahun menurunkan angka risiko terkena kanker tenggorokan\nsetengahnya.
\n\u2022\u00a0 Faktor genetik
\n\nJika\nkita memiliki sejarah penyakit kanker dalam keluarga, terutama kanker\ntenggorokan, maka risiko kanker tenggorokan semakin tinggi bila didukung dengan\ngaya hidup yang tidak sehat.
\n\u2022\u00a0 Human Papilloma Virus (HPV)
\n\nHuman\npapilloma virus berhubungan dengan kanker yang ada di belakang mulut. Virus ini\nmenyebar karena ada kontak fisik, termasuk seks oral. Gypsyamber\nD'Souza, PhD, MPH, peneliti dari Johns Hopkins School of Public Health\nmengatakan risiko terkena kanker tenggorokan meningkat jika sering melakukan\nseks oral dengan berganti-ganti pasangan.
\nPenyebab kanker tenggorokan lainnya, antara lain:
\nAda\nbeberapa gejala yang akan timbul jika seseorang mengalami kanker tenggorokan.\nGejala yang akan dirasakan bila terkena kanker tenggorokan antara lain:
\n\n\n\nApabila\nsel kanker sudah menyebar, maka gejala yang ditimbulkan sesuai dengan organ\nlain yang terkena penyebaran kanker. Biasanya kanker tenggorokan akan menyebar\nke kerongkongan (trakea) atau mendorong trakea sehingga menyebabkan kesulitan\nbernafas. Kanker tenggorokan juga dapat menyebar ke paru.
\nApabila\nmerasakan gejala di atas secara terus menerus dan dalam jangka waktu yang lama\nditambah dengan adanya faktor risiko dalam diri sendiri, maka hendaklah segera\nberkonsultasi menemui dokter anda. Apabila kanker ditemukan dengan cepat dan\nbelum bermetastase, maka penanganannyapun akan lebih cepat dalam menyingkirkan\nsel kanker.
\nPenanganan\nkanker tenggorokan tergantung pada banyak faktor termasuk ukuran,lokasi, tipe,\ndan struktur lain di sekitar kanker tenggorokan yang sudah terkena penyebaran\nsel kankernya.
\nKanker\nstadium awal dapat diterapi dengan pembedahan dan radioterapi. Kemoterapi dan\nradioterapi dapat dikombinasikan untuk menangani kanker tenggorokan yang\nukurannya lebih besar.
\nTerapi\nlain yang baru adalah terapi fotodinamik, terapi proton dan obat yang\nmempengaruhi kanker tenggorokan pada tahap molekuler juga sedang dikembangkan\ndan sedang dalam tahap penelitian dan percobaan.
\nPada\nbeberapa kasus bila terdapat kesulitan untuk makan, dokter Anda dapat\nmenyarankan untuk dipasangkan NGT (Nasogastric\nTube), alat seperti selang yang akan di masukkan melewati hidung hingga ke\nlambung, bila NGT tidak memungkinkan dapat dipasang selang langsung menuju\nlambung, agar tetap mendapatkan asupan nutrisi untuk tubuh Anda.
\nBila\nadanya kesulitan nafas, dokter Anda dapat menyarankan untuk tracheostomy\n(pembuatan lubang pada leher agar dapat mengakses saluran pernafasan/trakea dan\ndimasukkan alat seperti selang) bertujuan supaya Anda dapat bernafas dengan\nlega.
\nHal\nlain yang juga penting adalah terapi psikologi yang didapatkan dari dukungan\nkeluarga serta teman?teman terdekat atau kalau perlu bantuan psikolog dan\npsikiater sangat dibutuhkan. Komunitas yang berisi keluarga atau penderita\nkanker yang sudah sembuh juga dapat mendukung penderita agar terus semangat\ndalam menghadapi kanker.Kapalan atau callus merupakan\nkondisi penebalan kulit yang biasanya disertai dengan kekeringan. Hal ini\nterjadi karena tekanan maupun gesekan yang berulang pada satu bidang kulit\nserta iritasi yang terjadi. Kaki merupakan bagian tubuh yang sering terkena\nkapalan karena tekanan dan gesekan yang didapatkan saat berjalan, meskipun\nsering juga muncul di bagian lain seperti tangan dan lengan.
Pada umumnya kapalan bisa terjadi karena\ncara berjalan yang tidak wajar, tetapi paling umum disebabkan oleh ukuran\nsepatu yang tidak pas. Sehingga kemungkinan untuk terjadi gesekan berlebih pada\ntelapak kaki lebih banyak.
\nKebiasaan memakai sepatu bertumit tinggi\njuga dapat menyebabkan terjadinya kapalan, terutama pada tapak kaki bagian\ndepan dan jempol kaki. Hal ini bisa terjadi karena sepatu bertumit tinggi\nmemberikan tekanan yang berlebih pada bagian tapak kaki dan ini yang\nmenyebabkan perempuan memiliki kemungkinan mengalami kapalan empat kali lebih\ntinggi dari laki-laki.
\nKebiasaan tidak memakai kaus kaki ketika\nmemakai sepatu juga bisa menyebabkan kapalan. Lagi-lagi, hal ini bisa\nmengakibatkan adanya gesekan berlebih antara kaki dan alas kaki sehingga bisa\nmenyebabkan munculnya kapalan.
\nNamun yang harus kita perhatikan juga bahwa\nkapalan tidak hanya terjadi pada kaki kita, tetapi bisa juga di tangan. Bagian\npaling umum pada tangan yang mengalami kapalan adalah jari bagian dalam. Hal\nini biasa terjadi pada orang yang sering menggunakan alat tulis seperti pulpen\ndan pensil untuk kegiatan sehari-hari dalam jangka waktu yang panjang. Biasanya\nyang paling sering mengalami kapalan ini adalah anak sekolah.
Kapalan pada kaki biasanya disertai\ndengan kulit kering dan pecah-pecah, hal ini akan menggangu kenyamanan dan\npenampilan. Untuk menghindari kapalan, berikut 5 hal yang bisa mengatasi kaki\nkapalan dengan alami.
\n1.\u00a0 Gosok\nkaki secara perlahan
\n\nRendam kaki dengan air hangat, bisa juga\ntambahkan garam agar lebih rileks. Gosok kaki dengan batu apung atau alat\npenggosok kaki dengan perlahan hingga kulit yang menebal terangkat. Jangan\nsekali-kali menggunting atau menarik bagian kulit yang kapalan?
\n\n\n\n\n\n2.\u00a0 Scrub\n
\n\nBila tak ada batu apung untuk membantu\nmerontokan kulit yang menebal, scrub bisa jadi pilihan berikutnya.\nPilihlah scrub yang cocok dikulit dan tidak menimbulkan iritasi. Gosok\nsecara perlahan dan memutar, hasil yang maksimal mungkin tak akan didapatkan\npada kali pertama mencoba. Lakukan metode ini selama beberapa kali untuk hasil\nyang diinginkan. Berjalan telanjang kaki di pasir pantai juga bisa dilakukan\nuntuk menggantikan metode ini
\n3.\u00a0 Minyak zaitun
\n\nOleskan minyak zaitun hangat ke area\nkapalan, biarkan semalaman sambil dibungkus kaos kaki katun. Cara ini membantu\nminyak zaitun terserap kulit dengan baik. Minyak zaitun akan membantu melembutkan\nkulit dan mengurangi terjadinya kapalan.
\n4.\u00a0 Lemon
\n\nSebelum tidur, kompres kapalan dengan\npotongan kulit lemon. Gunakan plester atau kaos kaki katun untuk menahan kulit\nlemon tetap pada tempatnya, biarkan semalaman. Ulangi cara ini beberapa kali hingga\nkapalan menghilang.
\n5.\u00a0 Baking\nSoda
\n\nSelain menghilangkan bau kaki, baking\nsoda ternyata berguna untuk menghilangkan kapalan pada kaki. Tambahkan 2\nsendok makan baking soda pada air hangat dan rendam kaki yang kapan pada\nlarutan tersebut, perendaman dapat dilakukan hingga 30 menit untuk melepaskan\njaringan kulit mati dan membantu proses pemulihan dalam menghilangkan kapalan.
\nKapalan pada umumnya tidak berbahaya\nnamun sangat menggangu kenyamanan dan penampilan. Ada beberapa cara untuk\nmenghindari munculnya pada telapak kaki kita, antara lain:
\nDi beberapa kasus kapalan bisa\nmenyebabkan bengkak dan kulit kemerahan. Hal ini juga bisa menjadi lebih buruk\nterlebih bagi penderita diabetes. Kita juga harus berhati-hati jika telapak\nkaki kita mengalami kapalan terlalu lama karena kulit yang peah-pecah dan\nkering lebih mudah dimasuki oleh bakteri dari luar.\u00a0 Jika ini terjadi segeralah ke dokter agar\nditangani secara medis.
Siapa yang tak tergiur dengan ukuran\nbetis yang ramping? Bagi para kaum hawa, memiliki bentuk betis yang ramping\nadalah idaman. Terlebih bagi mereka yang senang mengenakan pakaian yang\nmenonjolkan bentuk kaki yang indah. Betis berukuran besar kadang dianggap\nsebagai faktor penganggu penampilan karena tidak terlihat cantik terlebih saat\nmenggunakan rok pendek andalan.
Namun sayangnya tidak semua peremuan\ndapat dengan mudah memiliki bentuk betis yang ramping dan indah. Untuk\nmendapatkan bentuk betis yang ramping dan indah, kita bisa mencoba beberapa\ncara berikut:
\nPenggunaan sepatu bertumit tinggi dapat\nmembuat otot betis bekerja lebih keras. Semakin tinggi sepatu high heels yang\ndigunakan semakin berat pula kerja otot betis. Hindari berjalan dengan menumpu\npada tungkai kaki.
\nNamun jika tempat bekerja kita\nmengharuskan untuk memakai sepatu bertumit tinggi, kita bisa menyelinginya\ndengan memakai sandal ketika sedang duduk di balik meja atau ketika waktu\nistirahat. Dengan begitu betis kita tidak akan bekerja terlalu berat.
\nBerlari adalah olahraga pilihan yang\nmurah dan menyenangkan namun berhati-hatilah dalam memilih varan lari. Lari\njarak pendek atau sprint justru dapat meningkatkan volume otot betis dan\nmembuat otot terlihat kekar. Para pelari maraton biasanya memiliki otot betis\nyang lebih ramping dibandingkan dengan para sprinter. Maka dari itu, pilihlah\njarak lari yang lebih jauh di bidang yang datar dan berlarilah secara perlahan.\n
\nTerlalu banyak mengunakan otot betis\ndapat membentuk betis menjadi besar dan kekar. Bersepeda adalah salah satu\nolahraga yang harus dihindari selain mendaki gunung. Berjalan naik-turun dengan\nbertumpu pada betis dapat membuat betis kekar dan tidak terlihat indah.
\nSelain itu hindari olahraga yang\nmenggunakan gerakan squat, yaitu gerakan tubuh naik-turun samapai setengah\njongkok. Gerakan ini bertumpu pada betis dan bisa membuat betis menjadi lebih\nbesar dan kekar.
\nOlahraga lainnya yang bisa menjadi\npilihan lain untuk membentuk betis indah adalah yoga dan pilates. Daripada\nmenggunakan kekuatan betis, olahraga ini lebih bertumpu pada penggunaan titik\nberat.\u00a0 Selain itu, olahraga lain yang\nbisa menjadi pilihan adalah berenang. Olahraga ini membuat kita menggerakan\nsemua bagian badan tanpa membebani tubuh, terutama betis. Jadi kita bisa\nberolahraga tetapi tidak perlu khawatir akan membebankan kerja betis.
\nSelain usaha fisik untuk merampingkan\nbetis, pilih lah makanan yang mengandung potasium untuk memaksimalkan usaha\nyang telah dilakukan. Dukungan dari dalam tubuh ini akan membantu pembentukan\notot. Potasium membantu penyerapan sodium, zat yang membuat betis menjadi besar\ndan lembek. Beberapa makanan yang mengandung potasium tinggi adalah bayam,\nalpukat, pisang, kacang edamame dan beberapa makanan lainnya.
\nSelain\nbeberapa cara diatas, lakukan juga peregangan ringan sebelum tidur agar\nmemperlancar aliran darah serta jagalah agar badan tetap terhidrasi.Kambing\nadalah salah satu komoditas peternakan Indonesia yang mempunyai angka populasi\nyang cukup tinggi. Daging kambing tergolong dalam kriteria daging merah yang\nmemiliki kadar lemak total dan kalori rendah (USDA 2001) sehingga dianggap\nsebagai daging yang sehat.
Kambing\nmempunyai banyak manfaat bagi kita. Mulai dari daging, susu, maupun kulitnya\ndapat dimanfaatkan semuanya. Pada hari raya idul adha, para umat muslim di\ndunia merayakan pemotongan daging sapi dan daging kambing untuk acara qurban\nsehingga pada setiap tahunnya, kita pasti pernah merasakan memakan daging\nkambing.
\n\nDalam\ndaging kambing terkandung banyak protein dan lemak hewani yang bermanfaat untuk\ntubuh, lemak hewani berfungsi sebagai sumber energi cadangan dan melapisi tubuh\nsehingga akan membuat kita tetap hangat saat musim dingin. Sedangkan protein\nberfungsi untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan membantu dalam membentuk\nsel-sel yang baru.
\n\nDaging\nkambing dapat dibuat menjadi berbagai jenis olahan makanan lezat, mulai dari\nsate, gulai, sop kambing, rendang dan sebagainya. Memakan daging kambing akan\nmemberi manfaat bagi tubuh. Namun jangan terlalu banyak mengkonsumsi daging\nkambing. Jika daging kambing dikonsumsi secara berlebihan maka dapat menyebabkan\nbahaya bagi kesehatan tubuh kita.
\n\nBerikut\nini adalah bahaya dari memakan daging kambing secara berlebihan bagi kesehatan.\n
\n\nSalah\nsatu dampak secara langsung yang dapat dirasakan karena mengkonsumsi daging\nsecara berlebihan yaitu sembelit. Jika kita mengalami sembelit maka nantinya\nakan sulit untuk buang air besar dan berakibat ambeien.
\n\nDaging\nkambing termasuk dalam daging merah yang mempunyai tekstur yang tidak terlalu\nbaik sehingga pengolahan daging kambing di dalam tubuh kita akan menjadi\nsedikit lama. Hal ini menyebabkan proses pencernaan menjadi lama. Oleh karena\nitu, jangan mengkonsumsi daging kambing secara berlebihan.
\nMengkonsumsi\ndaging secara berlebihan dapat mengakibatkan meningkatkan kadar lemak dan\nkolesterol darah. Hal ini karena daging kambing memiliki kandungan kadar lemak\nyang tinggi sama juga seperti daging merah lain. Lemak hewani juga biasanya\nmengandung lemak jenuh. Lemak jenuh yaitu lemak jahat yang akan menumpuk pada dinding\npembuluh darah.
\nKadar\nkolesterol darah yang tinggi juga merupakan bahaya dari daging kambing.\nMeskipun kolesterol daging kambing masih tergolong kalah tinggi dengan\nkolesterol sapi. Kondisi tersebut harus diperhatikan karena hal ini dapat\nmemicu kolesterol yang ada dalam tubuh kita.
\nPenyakit\nGERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah salah satu jenis penyakit lambung\nyang disebabkan oleh refluks asam lambung. Asam lambung pada tubuh seharusnya\ntetap berada pada perut, namun asam lambung naik menuju ke kerongkongan dan\nakan menimbulkan rasa terbakar di dada.
\n\nSalah\nsatu indikasi penyakit yang memiliki pengaruh terhadap gaya hidup kita yaitu\npenyakit GERD.
\nJika\nkita memiliki kebiasaan yang buruk terhadap kebiasaan dan pola makan, maka akan\nsangat rentan terhadap penyakit tersebut karena dapat membuat asam lambung naik\ndan berbalik arah ke kerongkongan.
\nMengkonsumsi\ndaging kambing dengan berlebihan dapat menyebabkan penyakit GERD menjadi lebih\nparah bagi para penderita penyakit tersebut.
\nRasa sakit di ulu hati
Bahaya\ndaging kambing juga dapat menyebabkan beberapa orang menjadi terasa pusing,\nmulut pahit, hingga merasa merasa sakit di ulu hati. Hal ini karena tubuh kita\nmengalami aliran balik dari lambung menuju ke kerongkongan karena mengkonsumsi\ndaging kambing yang berlebihan.
\nObesitas\njuga menjadi salah satu bahaya bagi kita yang suka menikmati daging kambing.\nHal ini disebabkan oleh meningkatnya kadar lemak jahat pada tubuh kita,\nsehingga terjadi penimbunan LDL dapat meningkatkan resiko timbulnya obesitas.\nJika penimbunan terjadi pada area pembuluh darah, maka resiko yang lain dapat\nmuncul seperti penyempitan pada pembuluh darahg dan berakibat timbulnya\npenyakit kardiovaskular.\u00a0
Keluhan\nmasuk angin merupakan keluhan yang paling sering dialami oleh masyarakat pada\numumnya. Keluhan ini biasanya ditandai dengan perut kembung, bersendawa, badan\npegal-pegal, bahkan terkadang disertai mual dan muntah. Masyarakat sering\nberanggapan keluhan ini merupakan keluhan yang biasa dan dapat ditangani dengan\npengobatan sendiri. Keluhan ini sering terjadi berulang-ulang dan seringkali\ndiabaikan karena mengganggap keluhan ini adalah bagian dari penyakit maag atau\ngangguan saluran pencernaan biasa. Namun, tahukah anda, keluhan masuk angin\ndapat menjadi salah satu tanda dari serangan jantung?
Istilah\nmasuk angina tidaklah ada di dalam dunia kedokteran, namun bila keadaan masuk\nangina yang sering dijabarkan oleh kebanyakan orang seperti perut kembung,\nmual, muntah dapat dikategorikan dalam dyspepsia (suatu kumpulan dari gejala karena adanya\ngangguan pada saluran pencernaan bagian atas). Keluhan ini biasanya sering\ntimbul bila terlambat makan, memakan makanan atau minuman yang dapat\nmeningkatkan asam lambung seperti makanan pedas, asam, kopi, soda, alkohol,\ncokelat, konsumsi beberapa jenis obat tertentu, stress, dan sebagainya. Keluhan\nini merupakan salah satu gejala dari penyakit GERD (Gastroesophageal reflux)\ndan gastritis (peradangan pada\nlambung atau lebih sering dikenal dengan maag).
\nGERD\nterjadi karena meningkatnya asam lambung yang mengalami refluks, yaitu keadaan\nketika asam lambung naik ke atas bagian kerongkongan, sehingga mengiritasi\nbagian bawah dari kerongkongan yang menyebabkan timbulnya gejala nyeri dan\npanas di dada. Gastritis (maag) terjadi karena adanya peningkatan asam pada\nlambung, sehingga asam pada lambung tersebut mengiritasi dinding lambung dan\nmenimbulkan gejala nyeri pada ulu hati. Gejala nyeri dada pada GERD atau nyeri\npada ulu hati sering rancu dengan gejala dari angina pectoris (rasa nyeri, ketidaknyamanan atau tekanan lokal di\ndada karena kurangnya pasokan darah atau iskemia\npada otot jantung yang waktunya kurang dari 15 menit) dan begitu juga\nsebaliknya. Meskipun gejala kedua penyakit ini sama, penanganan dari keduanya\nsangat berbeda, terlebih lagi bila angina\npectoris ini dibiarkan terus menerus akan merusak otot jantung dan dapat\nmenjadi infark miokardium (serangan jantung) yang merupakan kondisi gawat\ndarurat dan harus segera penanganannya. \nMasyarakat sering tidak mengetahui perbedaan kedua penyakit ini karena\ngejala yang ditimbulkan hampir sama dan lokasi letak kelainan kedua penyakit\nini berdekatan.
\nSerangan\njantung (infark miokardium) disebabkan karena kematian jaringan otot jantung\nakibat dari kurangnya oksigen yang mensuplai otot tersebut dan berlangsung\nlebih dari 30 menit serta tidak membaik dengan obat jantung golongan nitrat. Faktor\nrisiko terjadinya serangan jantung antara lain
\nGejala\ndari penyakit ini antara lain adalah nyeri dada seperti ditusuk, terbakar,\ndiremas yang terasa pada dada bagian tengah kiri dan terkadang menjalar ke\nlengan atas kiri, leher, bawah rahang, dan bahu. Selain nyeri dada, perasaan\npenuh di dada, sesak, dan kembung juga dapat dirasakan. Tak heran, gejalanya\nsangat mirip dengan penyakit GERD ataupun dengan maag biasa.
\nSalah satu cara\nmembedakannya selain dengan pemeriksaan fisik lengkap adalah dengan pemeriksaan\nrekam jantung (EKG).
Pada\nserangan jantung, terlihat grafik aktivitas jantung yang tidak normal, yaitu\nadanya peningkatan pada segmen ST (ST Elevasi), namun adapula serangan jantung\ntanpa peningkatan segmen ST, lebih sering dikenal dengan NSTEMI (non-ST Elevation Myocardial Infarction),\npada keadaan ini dokter anda juga akan memeriksa darah untuk melihat ada atau\ntidaknya peningkatan enzim jantung. Pada GERD, grafik aktivitas jantung normal\ndan tidak adanya peningkatan enzim jantung pada pemeriksaan darah. Oleh karena\nitu, hendaklah kita tidak meremehkan keluhan nyeri dada dan tetap waspada\nterhadap gejala nyeri dada ini.
\nNyeri\ndada pada serangan jantung harus ditangani dengan segera dan secepatnya karena\ndapat menyebabkan kematian mendadak. Mungkin sebagian orang tidak percaya\nkeluhan seperti masuk angin dapat menyebabkan serangan jantung mendadak, tetapi\npada kenyataannya, banyak masyarakat yang nyawanya tidak tertolong karena\nmengganggap sepele keluhan masuk angin ini.
\nApabila\nada seseorang mengeluh merasakan nyeri dada, kembung, mual muntah hebat, maka\nhendaklah dipikirkan penyebabnya segera. Apakah karena GERD, serangan jantung,\natau sebab lainnya. Kemudian, segera konsultasikan dengan dokter anda agar\ndapat dilakukan pemeriksaan fisik menyeluruh dan pemeriksaan rekam jantung\n(EKG) untuk menyingkirkan diagnosa serangan jantung (infark miokardium).
Rasa sakit yang tiba-tiba terjadi pada\nlutut kita biasanya terjadi karena pemakaian sendi lutut yang terlalu banyak\natau telah terjadi cedera pada lutut kita. Dalam beberapa kasus kita tidak\nperlu sampai ke dokter.
Sendi lutut kita memang rawan mengalami\ncedera dan sakit karena ia bertugas untuk menopang seluruh berat tubuh kita.\nBelum lagi ketika kita beraktivitas berat, seperti lari atau melompat. Hal ini\nmenambahkan beban lebih untuk ditopang oleh lutut.
\nSeiring dengan bertambahnya umur, maka\nkemungkinan mengalami sakit pada lutut akan semakin tinggi. Begitu juga dengan\norang yang memiliki berat badan berlebih (overweight) sampai obesitas. Bagi\nyang melakukan olahraga secara aktif, potensi mengalami sakit pada lutut lebih\ntinggi, apalagi olahraga yang dilakukan banyak menumpukan beban pada lutut,\nseperti angkat beban, lari, sepakbola, dan sebagainya.
\nNyeri lutut merupakan kondisi yang\nsangat mengganggu karena mengakibatkan kondisi yang tidak nyaman dan\nmenimbulkan keterbatasan gerak. Nyeri lutut dapat ditimbulkan oleh beberapa\nhal, antara lain:
\nKeseleo atau lutut tegang
\n\nJika kita merasa kegiatan kita lebih\naktif daripada biasanya, bisa jadi sakit pada lutut yang kita alami itu\ndikarenakan lutut terkilir (keseleo) atau otot lutut yang tegang. Ini berarti\nada jaringan lutut yang tertarik, namun hal ini tidak akan menyebabkan cedera\ndalam jangka waktu yang panjang. Keseleo atau lutut tegang dapat terjadi kalau\nkita tidak melakukan peregangan kaki yang cukup ketika berolahraga.
\nKebanyakan kejadian lutut keseleo dan\ntegang dapat diobati dengan menggunakan pelindung lutut, istirahat yang cukup,\nmengompres lutut dengan es, dan peregangan otot yang cukup.
\nSakit lutut anterior
\n\nJika kita merasakan sakit lutut di\nbagian depan lutut, di sekitar tempurung lutut, bisa jadi kita sedang mengalami\nsakit lutut aterior atau sindrom patellofemoral. Penyebab terjadinya\nsakit lutut anterior ini hampir sama dengan keseleo atau lutut tegang, yaitu\nkarena pemakaian lutut yang berlebihan, otot lutut yang lemah, atau tempurung\nlutut kita mengalami pergeseran.
\nKita bisa merasakan sakit ini paling\numum sehabis duduk dalam waktu yang lama, setelah squat dan berjongkok,\natau ketika menggunakan tangga. Cara pengobatan sakit lutut anterior ini bisa\ndengan menggunakan obat penghilang rasa sakit, kompres es, dan\nberistirahat.\u00a0 Melakukan lahraga yang\nbisa menguatkan otot di sekitar tempurung lutut juga bisa menjadi solusi.
\nCedera pada bantalan lutut
\n\nMengalami cedera pada bantalan lutut,\natau yang disebut dengan meniscus, juga dapat menyebabkan rasa sakit\npada lutut. Bantalan ini berguna sebagai peredam benturan pada lutut. Meniscus\nbisa cedera disebabkan oleh sendi lutut yang terkilir mendadak, lalu\nmembengkak, dan biasanya lutut seperti terkunci. Biasanya meniscus yang\ncedera akan menyebabkan lutut kita susah diluruskan.
\nOsteroarthritis
\n\nSakit lutut yang terjadi pada orang tua\natau lansia biasanya disebabkan oleh osteoarthritis, salah satu jenis arthritis\n(peradangan pada sendi) lainnya yang terjadi pada lutut. Osteoarthritis\ndisebabkan oleh cedera di bagian tulang rawan artikular dan bengkak di bagian\njaringan di dalam dan sekitar sendi lutut. Orang yang terkena osteoarthritis biasanya akan mengalami\nkekakuan pada sendinya setiap pagi hari dan berlangsung selama 30 menit. Gejala\nlain dari penyakit ini, saat lutut digerakan terdengar seperti suara \u201dkrek\u201d(crepitus), dan terbatasnya pergerakan\nlutut (menurunnya ROM/Range of motion).
\nRasa sakit di lutut bisa semakin parah\njika kita menaruh beban yang lebih berat pada lutut kita dan lutut kita bisa\nmenjadi semakin kaku kalau kita tidak menggerakannya dalam waktu yang lama.
\nDalam beberapa kasus, osteoarthritis\njuga bisa menyebabkan adanya pembengkakan menyakitkan di belakang lutut akibat\ncairan yang mengumpul. Hal ini dinamakan dengan kista poplitea. Walaupun jarang\nterjadi pada orang muda, osteoarthritis ini bisa saja menyerang jika\norang tersebut kelebihan berat badan.
\nTendonitis
\n\nPenggunaan tendon yang terlalu banyak\natau cedera pada tendon yang menghubungkan tempurung lutut dengan tulang kering\ndapat menyebabkan peradangan pada tendon, yang disebut dengan patellar\ntendonitis. Biasanya ini disebabkan karena gerakan melompat yang berlebih.\nMaka tidak heran kalau atlet bola basket atau voli biasa menderita cedera\nkarena tendonitis.
\nLutut kita bisa menjadi bengkak,\nmemerah, dan terasa panas. Rasa sakit dapat dikurangi dengan beristirahat\ncukup, mengompres dengan es, dan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit di\nrumah.
\nBursitis
\n\nMelakukan gerakan berlutut terlalu lama\ndan sering dapat menyebabkan meningkatnya cairan pada sendi lutut, yang juga\ndikenal dengan bursitis. Hal ini biasa dialami oleh orang yang banyak\nmelakukan pekerjaannya dengan melakukan banyak gerakan berlutut atau merupakan\natlet profesional, seperti atlet sepakbola.
\nBursitis biasanya menyebabkan rasa sakit ketika\nkita berlutut atau duduk bersimpuh. Lutut kita bisa mengalami berbagai gejala\nseperti bengkak dan sakit, memerah, dan terasa panas.
\nPendarahan pada sendi
\n\nJika kita mengalami kecelakaan yang\nmengakibatkan cedera lutut yang cukup parah pada sendi lutut, bisa jadi kita\nsedang mengalami pendarahan sendi, yang juga disebut dengan haemarthrosis.\nIni bisa terjadi jika ada ligamen yang cedera atau ada tulang di lutut yang\npatah.
\nGejala dari haemathrosis antara\nlain bengkak pada lutut, lutut terasa hangat dan kaku, serta memar. Jika lutut\nkita mengalami bengkak yang tergolong parah, segeralah menemui dokter untuk\ndiperiksa lebih dalam.
\nPenyakit Osgood-Schlatter
\n\nPada kasus yang menimpa remaja dan\ndewasa muda, bengkak dan rasa sakit pada bagian bawah tempurung lutut bisa\nmenjadi tanda kalau mereka mengalami penyakit Osgood-Schlatter.
\nHal ini terjadi karena tulang bagian\natas pada kaki bagian bawah mengalami cedera selama masa pertumbuhan. penyakit Osgood-Schlatter\nini biasa terjadi pada anak yang aktif bergerak, aktif berolahraga dengan\ngerakan lari, melompat, dan menekuk lutut dengan berulang-ulang. Rasa nyeri\nyang ditimbulkan penyakit ini berbeda pada setiap orang, ada yang tidak terlalu\nnyeri namun adapula yang sangat mengganggu aktivitas. Bila sudah menggangu\naktivitas segeralah berkonsultasi dengan dokter Anda.
\nJika sakit pada lutut melanda, jangan\npanik dan lakukan beberapa cara berikut untuk mengurangi sakit yang diderita:
\n1.\u00a0 Istirahatkan\nlutut
\n\nBatasi kegiatan yang banyak melibatkan\natau bertumpu pada lutut selama beberapa hari hingga kondisi lutut membaik.
\n2.\u00a0 Kompres\ndengan es
\n\nKompres kutut dengan es selama 15 hingga\n20 menit pada rentang waktu setiap 3-4 jam selama 3 hari hingga rasa sakit\nperlahan menghilang. Kompres lutut juga bisa dilakukan dengan menggunakan\nperekat atau straps berupa lilitan kain untuk membantu mengurangi\nbengkak dan membantu pergerakan.
\n3.\u00a0 Posisikan\nlutut lebih tinggi
\n\nLetakan bantal dibawah tungkai kaki dan\nlutut saat duduk maupun saat tidur. Hal ini dapat membantu mengurangi bengkak\nyang terjadi.
\n4.\u00a0 Gunakan\nanti nyeri dan anti peradangan
\n\nMenggunakan obat anti peradangan\nnon-steroid seperti ibuprofen dan naproxen akan membantu menghilangkan rasa\nsakit dan bengkak. Jangan lupa untuk membaca petunjuk penggunaan obat tersebut\nsebelum dikonsumsi.
\n5.\u00a0 Pemanasan\nsebelum melakukan kegiatan
\n\nPemanasan dan peregangan dapat membantu\nsendi lebih baik dalam melakukan aktivitas. Pastikan kegiatan yang melibatkan\nfisik sesuai dengan arahan dokter. Gunakan juga alas kaki yang nyaman untuk\nmendukung pergerakan.
Beberapa\norang seringkali mengeluhkan kondisi kulit dan wajahnya yang terlihat lebih tua\ndaripada umur sebenarnya. Memiliki kulit dan wajah yang segar dan tampil lebih\nmuda pun menjadi keinginan bagi setiap orang, sehingga tidak heran jika kini\nbanyak program dan produk untuk meremajakan kulit kita.
Agar\nkita dapat selalu terlihat awet muda, kita perlu menjalankan berbagai macam\ncara yang baik untuk kesehatan tubuh. berikut ini ada 7 cara yang dapat\nditerapkan agar kita dapat selalu tampil awet muda.
\u2022 Memakan makanan yang banyak\nmengandung antioksidan
\n\nSalah\nsatu penulis buku Staying Young: The Owner\u2019s Manual for Extending Your\nWarranty, Dr. Mehmet C. Oz, M.D., menjelaskan bahwa antioksidan merupakan\nmakanan anti penuaan dini. Salah satu makanan kaya akan antioksidan yang ia\nsukai yaitu blueberry. Semua makanan yang berwarna gelap mempunyai semacam zat\nantioksidan yang dapat melindungi tubuh kita.
\n\nMakanan\nanti penuaan lainnya yaitu tomat, brokoli, wortel, dan alpukat.
\u2022 Minum banyak air putih
\n\nAir\nadalah salah satu komponen dalam tubuh yang sangat penting. Jika tubuh kita\nkekurangan air, maka tubuh akan mengganti jumlah air yang kurang tersebut\ndengan cara mengalihkan cairan menuju ke organ inti seperti halnya hati dan\njantung. Hal ini akan membuat kulit menjadi kekurangan air dan menyebabkan\nkulit menjadi rusak. Oleh karena itu, sebaiknya kita harus selalu menjaga\nkebutuhan air untuk tubuh agar selalu tercukupi. Minumlah air minimal 2 liter\ndalam setiap harinya.
\u2022 Istirahat yang cukup
\n\nTidur\nadalah salah satu cara untuk beristirahat. Tidur yang cukup sangat penting bagi\nkesehatan tubuh. Jika tubuh kita kurang tidur, maka serum kadar kortisol pada\ntubuh kita akan meningkat pesat. Kortisol adalah hormon yang dapat merusak sel\nkulit. Tidur yang dianjurkan yaitu tidur selama 6 hingga 8 jam dalam setiap\nharinya. Hal itu akan membantu hormon pertumbuhan akan menjaga kulit menjadi\ntetap sehat.
\nPosisi\ntidur kita juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Tidur dengan menghadap ke\nsamping akan menghasilkan tekanan lebih banyak kepada kulit wajah yang dapat\nmenambah lipatan atau kerutan lebih banyak pada kulit kita. Sebaiknya saat\ntidur usahakan posisi kita telentang karena merupakan cara yang ideal.
\u2022 Berolahraga secara rutin
\n\nBerolahraga\nsecara rutin sangat penting dalam membantu menyehatkan kulit tubuh kita. Dengan\nberolahraga akan dapat meningkatkan pasokan oksigen dan nutrisi dengan cara\nmeningkatkan peredaran darah, serta dapat membantu dalam mengurangi stres dan\nmemproduksi kolagen.
\nDengan\nsemua efek tersebut akan dapat menyebabkan penurunan frekuensi munculnya uban\npada rambut. Pengurangan jumlah penumpukan lemak pada bagian bawah kulit.\nOlahraga juga dapat membantu dalam mengurangi munculnya flek hitam. Dengan\nberolahraga secara rutin maka kulit akan menjadi tampak lebih muda dan\nbersinar.
\u2022 Berhubungan seks
\n\nBerhubungan\nseks dengan pasangan selama dua kali dalam seminggu dapat membuat kita menjadi\ntampak lebih muda dan akan membuat kita dapat menerapkan seks yang sehat. Para\npakar kesehatan menjelaskan bahwa seks dapat membuat tubuh kita menjadi tampak\nlebih muda. Selain itu, seks juga dapat menurunkan stress serta mengambil\nkeuntungan dari biokimia saat orgasme.
\u2022 Memperhatikan kesehatan kulit\nkita
\n\nMenggunakan\nproduk perawatan kulit seperti krim dan lotion juga dapat membantu dalam\nmenjaga kulit tampak awet muda dan bercahaya karena biasanya produk \u2013 produk\ntersebut juga memiliki kandungan senyawa yang sehat. Saat memilih produk\nkesehatan kulit pastikanlah produk tersebut tidak mengandung merkuri, karena\nmerkuri dapat mengikis lapisan kulit dan merusaknya, merkuri juga dapat terbawa\nke aliran darah, sehingga dapat menyerang organ-organ vital tubuh Anda yang\nlain.
Perhatikan pula kandungan lain yang terkandung dalam produk perawatan\nkulit, apakah Anda alergi terhadap suatu zat atau tidak, jika Anda memiliki\nalergi terhadap suatu zat yang dikandung pada produk kesehatan kulit, zat\ntersebut dapat merusak kulit Anda. Kami sarankan Anda untuk berkonsultasi\ndengan dokter kulit Anda sebelum memilih produk kesehatan untuk kulit Anda.
\u2022 Membersihkan gigi secara\nrutin
\n\nSeorang\ndokter gigi biasanya akan menyarankan kita agar sering menggunakan dental floss\nagar dapat selalu tampil lebih muda. Hal ini juga dapat membantu kita dalam\nmencegah penyakit di wilayah gusi. Dengan menggunakan dental floss pada setiap\nharinya akan dapat mencegah stroke, serta mencegah penyakit jantung dan\nmeningkatkan memori kita. Dengan membiasakan menggunakan dental floss pada\nsetiap harinya maka dapat mengurangi bakteri yang tumbuh pada gusi kita.
Pola\nhidup kita memang sangat memengaruhi kesehatan kita. Pola hidup yang sehat\ndapat mengantarkan kita menjalankan hidup yang jauh dari penyakit. Sebaliknya,\npola hidup yang tidak sehat meningkatkan risiko untuk mendatangkan berbagai\npenyakit di kemudian hari.
Pola\nhidup yang tidak sehat merupakan pemicu terbesar munculnya penyakit serius,\ntermasuk kanker payudara.
\n\n\n\nKanker\npayudara merupakan penyakit yang ditakuti oleh banyak perempuan. Penyakit ini\nmemang paling banyak menyerang perempuan, meskipun penyakit ini juga bisa\nmenyerang laki-laki. Kanker payudara terjadi karena tumbuhnya sejumlah sel\ndalam jaringan di payudara dengan tidak terkendali. Hal ini yang bisa menyebabkan\ntimbulnya benjolan atau tumor.
\nKanker\npayudara menjadi salah satu penyakit yang banyak merengut nyawa perempuan di\nIndonesia. Menurut data Yayasan Kanker Payudara Indonesia, pada tahun 2003,\nterdapat 10 dari 10.000 perempuan di Indonesia menderita kanker payudara. Pada\ntahun 2012, penelitian yang dilakukan oleh International Agency for Research of\nCancer (IARC) menyatakan, di Indonesia, 40 dari 100.000 perempuan menderita\nkanker payudara.
\n\n\n\nTanpa\nkita sadari, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat menyebabkan\nmunculnya kanker payudara, antara lain:
\n1. Merokok dan Konsumsi Alkohol
\n\nKebiasaan\nburuk yang bisa mendatangkan kanker payduara yang pertama adalah gemar merokok\ndan mengkonsumsi minuman beralkohol. Fakta terbaru yang dikeluarkan oleh tim\nmedis ternama di Indonesia menyatakan kalau 12% penderita kanker payudara\ndiakibatkan oleh kebiasaan mengkonsumsi minumal beralkohol.
\nDi\ndalam tubuh kita, alkohol (ethanol) berubah menjadi zat kimia beracun yang bernama\nacataldehyde. Zat ini dapat menyebabkan kanker karena merusak DNA dan\nmenghentikan regenerasi sel bagi sel yang sudah rusak. International Agency for\nResearch on Cancer (IARC) sudah mengelompokan minuman beralkohol ke dalam\npenyebab munculnya sel kanker dalam tubuh.
\n2. Makan Secara Berlebihan
\n\nJika\nkita masih gemar mengkonsumsi makanan dalam jumlah besar, apalagi kalau\nmakanannya merupakan makanan denga kandungan lemak yang tinggi, sebaiknya kita\nmulai menghentikan kebiasaan ini. Pola makan seperti ini bisa mengundang\nobesitas atau kegemukan.
\nJika\nkita mengalami obesitas, kadar hormon pengatur metabolisme karbohidrat dan estrogen di dalam tubuh kita bisa\nmeningkat akibat timbunan lemak yang cukup besar. Hal inilah yang bisa\nmenyebabkan munculnya sel kanker di payudara.
\n3. Malas mengonsumsi sayuran dan buah
\n\nJika\nkita tidak begitu suka mengonsumsi sayur dan buah, artinya kita sedang memberi\nruang bagi tubuh kita untuk ditempati oleh penyakit, termasuk kanker payudara.\nSayur dan buah mengandung antioksidan tinggi yang membantu kerja imun dalam\nmemerangi radikal bebas serta mengatur kerja hormon. Kandungan serat pada sayur\ndan buah juga berfungsi untuk menjaga tubuh dari lemak jahat dan pembelahan sel\nkanker.
\n4. Malas untuk menyusui
\n\nSeorang\nibu yang baru melahirkan seorang bayi, biasanya akan melakukan proses menyusui\nsampai anak berusia beberapa bulan. Selain menyusui sangat bermanfaat bagi\nkesehatan bayi, menyusui juga dapat menjauhkan para ibu dari kanker payudara.
\nMenurut\nbeberapa penelitian, menyusui dapat menstabilkan tingkat hormon estrogen. Bila\nsering terpapar dengan level hormon estrogen yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara\ndi dalam tubuh ibu, oleh sebab itu menyusui \ndapat mengurangi risiko terjadi kanker payudara. Di akhir masa menyusui,\ntubuh kita menyingkirkan semua sel yang mengandung sel DNA yang telah rusak.
\n5. Stress dan depresi
\n\nPola\nhidup atau kebiasaan buruk yang bisa mendatangkan kanker payudara yang terakhir\nadalah stress dan depresi. Tubuh kita merespon tekanan fisik, mental, dan emosional\ndengan melepaskan hormon stress, seperti epinephrine dan norepinephrine yang\nmenaikkan tekanan darah, meningkatkan detak jantung, dan gula darah.
\nPenelitian\njuga menyebutkan bahwa stress dapat menyebabkan masalah pencernaan, masalah\nkesuburan, gangguan salura kencing, dan melemahkan sistem imun. Melemahnya\nsistem imun inilah yang bisa menyebabkan seseorang lebih mudah terserang\nkanker.
\nKanker\npayudara harus dicegah sejak dini dan wajib melakukan pencegahan seumur hidup.\nBeberapa cara yang bisa kita lakukan agar kita terhindar dari kanker payudara,\nantara lain:
\n1.\nMengontrol berat badan
\n\n2.\nMeninggalkan kebiasaan merokok dan meminum minuman beralkohol
\n\n3.\nBerolahraga secara teratur
\n\n4.\nMenyusui setelah melahirkan
\n\n5.\nRajin megontrol kesehatan payudara dengan metode SADARI (Periksa Payudara\nSendiri):
\n\na)\nMenghadap ke cermin dan letakkan kedua tangan di pinggang. Sambil berkaca\nperhatikannlah bentuk dan ukuran payudara serta warna putingnya. Idealnya\nbentuk dan ukuran payudara tidaklah simetris, namun bila terdapat perbedaan\nbentuk dan ukuran yang menyolok antara payudara kanan dan kiri patut\ndiwaspadai.
\n\nb)\nPada keadaan masih menghadap kecermin, angkatlah kedua tangan Anda dan\nperhatikanlah kedua payudara Anda. Perhatikan apakah terdapat lesung, lecet,\nluka, kulit yang mengeriput atau ada perubahan posisi puting
\n\nc)\nPencetlah puting payudara Anda dengan telunjuk dan ibu jari. Perhatikan apakah\nterdapat cairan berwarna kekuning, kemerahan atau darah. Hal ini menandakan\nadanya perubahan pada sel payudara.
\n\nd)\nAnda dapat meminta bantuan suami Anda atau melakukannya sendiri untuk memeriksa\npayudara, dengan menekan secara perlahan dan berurutan memutar dari puting\nhingga perbatasan payudara kanan dan kiri untuk menemukan ada tidaknya benjolan\npada payudara. Tindakan ini sebaiknya dilakukan dalam posisi tidur.
\n\ne)\nPada posisi tidur, berbaringlah dengan tangan kiri di bawah kepala. Letakanlah\nbantal kecil dibawah punggung, rabalah seluruh \npermukaan payudara kiri, dengan gerakan memutar. Lakukan juga\npemeriksaan serupa pada payudara kanan.
\n\n6.\nBerkonsultasi pada ahli medis profesional jika adanya kelainan.
Memiliki\nbuah hati adalah salah satu kebahagiaan bagi beberapa perempuan. Melahirkan\nmenjadi sebuah tahapan penting yang ditunggu-tunggu oleh seorang perempuan yang\nmenginginkan buah hati.
Namun\nbuat sebagian besar perempuan, mengembalikan berat badan ke berat semula\nsetelah melahirkan merupakan tantangan besar, khususnya jika melahirkan dengan\nmelakukan operasi caesar. Seorang perempuan yang melakukan operasi caesar dalam\nproses melahirkan biasanya tidak bisa langsung memperoleh perut yang rata\nsetelah melahirkan, karena harus menunggu luka di bagian perutnya sembuh dan\nkering terlebih dahulu jika ingin kembali berolahraga.
\nKita\ndapat mendapatkan kembali berat badan yang ideal, bahkan perut yang rata\nsetelah melahirkan. Berikut ini ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk\nmendapatkan perut yang rata setelah melahirkan:
\nAir\nSusu Ibu (ASI) terbukti memiliki keunggulan yang tidak dapat digantikan dengan\nsusu lain, karena ASI memiliki kandungan zat gizi yang dapat selalu\nmenyesuaikan dengan kebutuhan bayi pada setiap saat. Bahkan ketika kita sakit\npun, kandungan gizi ASI tidak akan berpengaruh dan tetap dapat memenuhi\nkebutuhan bayi. ASI berfungsi dalam meningkatkan sistem imun bayi terhadap penyakit\nsehingga anak akan menjadi lebih kuat terhadap penyakit.
\nSemua\nibu yang telah selesai mengalami proses melahirkan disarankan untuk memberi ASI\nuntuk buah hatinya. Asupan gizi untuk bayi dapat terpenuhi secara optimal jika\ndilakukan dengan menyususi. Menyusui dapat mengurangi 5000 kalori dalam tubuh\nkita.
\nDengan\nmenyusui dapat membantu menurunkan berat badan kita setelah melahirkan. Selama\n6 bulan menyusi akan dapat menurunkan berat badan serta membuang lemak yang ada\npada perut, sehingga perut secara perlahan akan menjadi rata sesuai yang kita\ninginkan.
\nAir\nputih berfungsi untuk membersihkan semua organ dalam tubuh dari berbagai macam\npenyakit racun dan penyakit terutama pada saluran pencernaan. Salah satu proses\nyang penting untuk tubuh adalah proses hidrasi. Hal ini dapat membantu\nmelangsingkan tubuh serta membantu proses pencernaan menjadi lebih baik. Dengan\nmeminum banyak air putih, kita dapat menahan rasa lapar untuk waktu yang lebih\nlama, hal ini disebabkan terkadang kita salah mengartikan rasa haus dengan rasa\nlapar, sehingga saat ini terjadi kita dapat mengkonsumsi kalori yang\nberlebihan.
\nAir\nakan membantu dalam meluruhkan lemak di perut, serta mengembalikan keseimbangan\ncairan tubuh, juga mendorong kelebihan lemak di anggota tubuh yang lain untuk\ndibuang dari sistem dalam tubuh kita.
\nOlahraga\nsecara teratur akan dapat mengencangkan otot kita yang telah kendor. Kita dapat\nmelakukan olahraga ringan, seperti senam, jalan santai,dan yoga.
\nKita\ndapat memulainya dengan jalan santai terlebih dahulu karena merupakan olahraga\nyang paling ringan untuk dilakukan. Mulai dengan jalan santai dan jika sudah\nterbiasa, kita bisa dengan perlahan kembali berlari seperti biasanya. Kita juga\ndapat melakukan yoga di rumah. Dengan melakukan yoga, kita dapat melakukan\nbeberapa gerakan yang akan membantu dalam membuat perut menjadi rata kembali\nsetelah proses melahirkan.
\nMakan\nsayuran dan sup dapat mengurangi berat tubuh kita. Dengan sering mengkonsumsi\nsup dan sayuran, khususnya brokoli, kubis dan kol dapat membantu dalam\nmengurangi lemak dalam tubuh kita.
\nKubis,\nkol, dan brokoli termasuk dalam kelompok makanan nabati yang mengandung\nfitonutrien tertentu yang berfungsi untuk mengurangi lemak pada perut.
\nPenyakit asam urat disebabkan oleh penumpukan kristal\nmonosodioum urat akibat tingginya kadar asam urat di dalam darah\n(hiperurisemia). Asam urat timbul dari zat purin yang terkandung di makanan\nyang dimasuk kedalam tubuh.
Untuk mengontrol kadar purin dalam darah, penderita\npenyakit asam urat harus menghindari beberapa makanan yang mengandung zat purin\ntinggi. Sebenarnya tak mungkin penderita asam urat seutuhnya menghindari zat\npurin karena hampir semua makanan yang dikonsumsi mengandung nukleoprotein yang\nmerupakan asal dari purin namun tak ada salahnya menghindari beberapa makanan\nberikut yang bisa membuat penyakit asam urat kambuh :
\nTak\nhanya mengandung kolesterol tinggi, ternyata olahan jeroaan juga mengandung\nprotein purin yang tinggi seperti usus (854mg/ 100gr), babat dan limpa (470 mg/\n100gr), paru (398 mg/ 100gr) dan jeroan lain seperti otak, ginjal. Konsumsi\ndaging sapi pun sebaiknya dibatasi karena disinyalir memiliki kadar purin\nhingga 385 mg/ 100gr.
\nMinuman\nberalkohol harus dihindari bagi penderita Asam Urat karena akan menghambat\npengeluaran asam urat dari tubuh. Hasil peragian seperti tape pun sebaiknya\ndihindari oleh penderita Asam Urat
\nDurian\nmerupakan buah yang mengandung alkohol saat dicerna, buah-buahan sejenis ini\npun sebaiknya dihindari. Buah lain yang sebaiknya dihindari salah satunya\nadalah strawberry.
\nMenurut\nkemenkes tahun 2011 kurangi mengonsumsi sayur yang mengandung tinggi purin,\nseperti asparagus, kembang kol, bayam dan jamur atau jika Anda tetap ingin\nmemakannya, disarankan hanya 100g/hari. Usahakan untuk mengonsumsi sayuran yang\nrendah purin seperti wortel, terong, tomat dan lainnya. Konsumsi makanan yang\nbersifat alkali supaya urine bersifat alkalis dan asam urat bisa dikeluarkan.
\nMelinjo\ndan olahannya seperti emping sering kali menjadi kambing hitam munculnya\nserangan asam urat. Tak hanya melinjo, kacang-kacangan lain juga sebaiknya\ndihindari atau dikurangi bagi penderita asam urat. Melinjo memiliki kadar purin\n266 mg setiap 100gr penyajian, kacang tanah pun memiliki jumlah kadar yang tak\njauh berbeda yaitu 236 mg/ 100gr sedangkan olahan kedelai memiliki angka yang\nlebih sedikit namun tetap disarankan untuk dihindari bagi penderita stadium\nlanjut.
Asam Urat termasuk kelainan metabolik karena tingginya\nkadar purin yang memicu terbentuknya kristal asam urat. Diet rendah purin\nsangat disarankan bagi penderita Asam Urat, konsumsi lemak juga sebisa mungkin\ndihindari karena pembakaran lemak menjadi kalori\u00a0 akan meningkatkan keton darah (ketosis) yang\ndapat menghambat pembuangan asam urat melalui urine.
", 1, 4, "2016-08-22 15:39:36", 4, "2016-09-06 07:06:17", "http://bit.ly/2bNT4Eu", "2016-08-22 15:37:00", "agency_external", "asam_urat,asam,urat,penderita,makanan,pantangan", "agency_external" ], [ 164, 2, "https://www.youtube.com/watch?v=TGCq5EPWPmE", 0, "sayasehat5-makanan-sehat-untuk-lambung57babbd78e3bf.jpg", "-1-", "", "", "5 Makanan Sehat Untuk Lambung", "Kesehatan lambung bisa kita maksimalkan dengan mengonsumsi jenis makanan yang tepat.", "Lambung\nadalah salah satu organ dalam tubuh yang penting. Lambung termasuk reservoir\npertama bagi makanan untuk masuk ke dalam tubuh. Makanan akan melalui proses\npenyerapan dan pencernaan sebagian zat gizi saat berada pada organ lambung.
Beberapa\norang mempunyai gangguan pada lambung. Gangguan lambung dapat berupa adanya\nketidaknyamanan pada perut bagian atas yang dikenal dengan sindrom\ndispepsia. Dispepsia akan terjadi jika ada kelainan organik maupun\nfungsional pada lambung. Secara umum gangguan organik yang terjadi pada lambung\nyaitu gastritis dan tukak peptik (sakit maag), gangguan hati, dan sebagainya.
\n\nPada\ntahun 2006, Dispepsia di Indonesia menempati urutan ke 15 dari 50 penyakit\ndengan jumlah pasien rawat inap terbanyak (Depkes 2006). Laporan rawat jalan\ndari RSUP dr. Sardjito Yogyakarta telah menjelaskan bahwa pasien yang datang ke\nrumah sakit dengan keluhan dispepsia telah mencapai 40% kasus pada setiap\ntahun.
\n\nMasalah\nasam lambung seringkali dialami oleh semua orang, tanpa mengenal batas usia.\nHal ini dapat disebabkan oleh berbagai hal seperti pola makan yang salah,\nstres, mengkonsumsi alkohol, cemas yang berlebihan, dan sebagainya.
Jika\nasam lambung kita sedang kambuh, kita dapat mengkonsumsi obat herbal asam\nlambung atau obat medis lainnya. Selain itu, ada 5 jenis makanan yang baik untuk\ndikonsumsi untuk menjaga kesehatan lambung, antara lain:
1. Brokoli
\n\nBrokoli\nmerupakan salah satu jenis sayuran yang berwarna hijau yang termasuk dalam\njenis kubis \u2013 kubisan. Brokoli memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi,\nterutama pada kandungan vitamin yaitu vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan\nvitamin K. Kandungan vitamin dalam brokoli dapat berfungsi dalam menjaga\nstamina tubuh.
\nBrokoli\njuga mengandung kalium dan sulfur. Sulfur berperan sebagai antioksidan yang\nberfungsi dalam melindungi lapisan pada kulit lambung. Sebuah penelitian\nmenjelaskan bahwa dengan mengkonsumsi brokoli pada setiap harinya dapat\nmengurangi penyakit maag, infeksi lambung, serta kanker pada tubuh kita.
2.\u00a0 Kentang
\n\nKentang\nadalah salah satu makanan yang merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk\ntubuh. kentang dapat memberi rasa kenyang yang cukup lama. Kita dapat memakan\nbubur kentang yang bersifat basa pada pagi hari terlebih dahulu karena bubur\nkentang dapat bermanfaat untuk menetralisir asam lambung sebelum kita menyantap\nmakanan lain.
3.\u00a0 Pisang\u00a0\n
\n\nPisang\nadalah salah satu makanan sehat bagi para penderita asam lambung khususnya. Hal\nini karena dalam pisang mengandung kalium. Kalium yang terdapat pada buah \u2013\nbuahan sangat bermanfaat dalam menyeimbangkan pH (derajat keasaman) pada\nlambung. Pisang dapat memberi rasa kenyang pada tubuh kita sehingga sangat baik\njika dikonsumsi di antara waktu makan.
\n4.\u00a0 Apel
\n\nApel\njuga termasuk dalam 5 makanan sahabat lambung. Apel memiliki kandungan serat\nyang tinggi. Dengan mengkonsumsi apel maka dapat menjaga kesehatan gigi dan\nmemenuhi kebutuhan serat harian. Buah apel juga dapat mengurangi tingkat\nkeasaman dalam lambung.
\n\nNamun\njangan mengkonsumsi apel secara berlebihan. Kita cukup memakan satu butir buah apel\npada setiap harinya serta tanpa membuang kulitnya.
5.\u00a0 Jahe
\n\nJahe\nmerupakan salah satu jenis tanaman herbal yang telah dipercaya oleh masyarakat\nIndonesia. Hal ini dapat dilihat dari olahan jahe yang sering digunakan sebagai\nminuman penghangat saat cuaca dingin.
\nMinuman\nhangat dari jahe dapat bermanfaat untuk melawan asam lambung. Minuman jahe juga\nmampu mengobati lambung yang terluka karena derajat keasaman yang tinggi karena\njahe memiliki sifat anti inflamasi. Selain itu, minuman jahe juga dapat\nmembantu dalam meringankan gangguan kesehatan ringan seperti flu, bersin,\nbatuk, dan hidung tersumbat.
Jika\nkita sering merasakan sulit bernafas atau nafas pendek dan mendengar ada suara\nmendecit ketika menarik nafas, kemungkinan besar kita menderita asma. Asma\nadalah suatu keadaan dimana terjadinya penyempitan saluran nafas akibat respon\ndari beberapa stimulus atau rangsangan yang bersifat reversible (dapat kembali).\nPenyempitan saluran nafas ini dapt disebabkan oleh adanya peradangan yang cukup\npada saluran pernafasan.
Berikut\nini beberapa faktor yang bisa menyebabkan asma:
\n\n\n\nSebagian\nbesar disebabkan oleh faktor genetik atau keturunan. Misalnya karena ada kakek,\nnenek, atau orang tua Anda yang mengidap penyakit ini. Umumnya asma yang\ndisebabkan oleh faktor genetik akan lebih sulit untuk dihilangkan. Gejala yang\nditimbulkan pun biasanya akan sama seperti yang dialami oleh generasi penderita\nsebelumnya.
\n\n\n\nAsma\nterjadi karena adanya peradangan atau iritasi pada saluran pernafasan. Pada\nsebagain orang, ada yang saluran pernafasannya memang sangat sensitif sehingga\nmudah mengalami iritasi. Hal ini menyebabkan mereka akan lebih mudah menderita\nasma.
\n\n\n\nPenggunaan\nobat-obatan tertentu seperti aspirin, ibuprofen dapat memicu terjadinya asma,\natau kondisi pasien yang sendang menderita penyakit tertentu bisa menyebabkan\nterjadinya iritasi pada saluran pernafasan. Misalnya sakit flu, batuk atau\nbahkan penyakit yang serius seperti bronkitis.
\n\n\n\nUdara\nkotor atau tepatnya berdebu sering kali jadi faktor penyebab asma. Debu yang\nterdapat di udara, misalnya di dalam rumah karena jarang dibersihkan, secara\ntidak sadar bisa banyak terhirup saat kita bernafas. Termasuk juga di tempat\ntidur kita sendiri. Hal ini yang akan membuat kita menjadi sesak nafas. Selain\ndebu, asap rokok, asap kendaraan bermotor atau asap hasil pembakaran lainnya\njuga bisa jadi salah satu pemicu asma jika terhirup dalam jumlah yang banyak.
\n\n\n\nBanyak\norang yang menderita asma karena alergi. Alergi di sini bisa alergi pada debu,\nrumput, pohon, udara dingin, bulu binatang, parfum yang kuat, asap rokok dan\nlainnya. Bahkan alergi pada makanan tertentu pun (umumnya seafood) bisa\nmenyebabkan seseorang terkena asma. Saat terjadinya alergi, sel darah putih\nakan lebih banyak memproduksi eosinophil (sel darah putih yang berperan pada\nalergi), jenis sel ini banyak ditemukan pada saluran pernafasan penderita asma,\nsel ini juga memberika kontribusi dalam penyempitan saluran pernafasan.
\n\n\n\nUdara\nyang dingin sangat mudah memicu tejadinya asma, sekali pun untuk orang yang\ntidak alergi. Selain itu kondisi udara dan cuaca yang ekstrim seperti sangat\ndingin, sangat kering, sangat lembab (basah) dan sangat berangin pun bisa\nmemicu terjadinya asma.
\n\n\n\nAda\nbeberapa zat pengawet atau bahkan penguat rasa pada makanan.\u00a0 Pada beberapa makanan kalengan, buah kering,\nselai, beer, wine dan frozen food seperti udang juga\nkentang goreng, biasanya terdapat zat pengawet dan sulfit yang bisa memicu\nterjadinya asma.
\n\n\n\nPada\nbeberapa kasus, kondisi emosi yang tidak stabil, misalnya menahan amarah,\nkesal, panik atau stres berat bisa memicu munculnya asma. Kondisi emosi yang\ntidak stabil seperti ini akan menyerang seseorang dan menyebabkannya menjadi\nsesak nafas yang kemudian menjadi asma.
\n\n\n\nOlahraga\nmemang baik untuk kesehatan dan pada porsi dan kondisi tertentu dapat membantu\nmemperpanjang nafas Anda. Namun, untuk penderita asma, olahraga harus dilakukan\ndengan porsi yang tepat. Jika melakukan olahraga secara berlebihan, hal ini\nbisa sangat mengganggu kemampuan bernafas penderita. Akibatnya gejala asma\nseperti sesak nafas pun akan timbul dan tentu saja akan sangat mengganggung\nbahkan mungkin bisa jadi makin parah jika tidak segera diatasi.
\nBiasanya,\njika seseorang mengindap penyakit asma, inhaler merupakan obat yang secara\notomatis akan diberikan beserta dengan obat lainnya. Inhaler merupakan obat\nyang sangat efektif untuk meredakan serangan asma karena pengobatannya langsung\nmenuju sistem pernafasan dan paru-paru, tanpa harus melewati bagian tubuh\nlainnya terlebih dulu.
\nSetiap\ninhaler memiliki cara pemakaiannya masing-masing yang caranya akan dijelaskan\nterlebih dahulu oleh dokter atau perawat. Jenis inhaler yang biasa digunakan\nadalah yang dikemas dalam tabung kecil (yang bahannya mirip dengan kaleng\ndeodoran semprot). Sebelum di gunakan, kocok inhaler terlebih dahulu sebanyak\n3-4 kali, buka tutupnya dan buang nafas sebelum inhaler dimasukkan ke mulut,\nsetelah membuang nafas masukkan inhaler ke mulut semprotkan dan mulai menarik\nnafas secara perlahan, lalu lepaskan inhaler dari mulut dan tahan nafas sekitar\n10 detik, kemudian bernafas seperti biasa. Jika membutuhkan semprotan kedua,\ntunggu hingga 30 detik, dan ulangi langkah-langkah diatas. Setelah menggunakan\nobat ini, cucilah mulut Anda untuk mengurangi risiko timbulnya sariawan akibat\njamur dan catatlah berapa banyak dosis yang Anda gunakan.
Appendicitis atau dikenal dengan penyakit usus\nbuntu adalah sebuah penyakit yang ditandai dengan adanya peradangan pada usus\nbuntu atau apendiks. Appendicitis diakibatkan oleh tersumbatnya muara pada usus\nbuntu oleh suatu benda seperti kotoran yang mengering, cacing, biji cabe, dan\nsebagainya. Sumbatan tersebut yang kemudian menyebabkan terjadinya peradangan\ndan infeksi pada usus buntu. Penyakit usus buntu memang tidak termasuk dalam\nkriteria penyakit yang berstadium tinggi, namun jika dibiarkan dan tidak segera\ndiobati, maka dapat mengancam kesehatan seseorang.
\nUsus\nbuntu adalah salah satu organ dalam tubuh seseorang yang berbentuk seperti\npenonjolan kecil yang terletak pada bagian sebelah kanan di bawah rongga perut.\nPenonjolan tersebut berukuran kecil dan memiliki bentuk seperti jari. Usus\nbuntu sendiri memang termasuk mempunyai organ pertahanan bagi tubuh namun\nsering dikatakan sebagai organ yang kurang penting. Meskipun demikian, jika ada\nseseorang yang mengalami penyakit usus buntu maka sebaiknya segera dilakukan\npengobatan.
\nJika\nusus buntu tidak segera diatasi maka hal ini dapat berakibat pecahnya usus\nbuntu yang selanjutnya dapat menimbulkan infeksi ke seluruh bagian perut\n(peritonitis) dan menyebabkan kematian. Kita harus selalu waspada jika\nsewaktu-waktu mengalami penyakit tersebut, karena banyak penderita dari\npenyakit usus buntu yang tidak menyadari jika mengalami penyakit usus buntu.\nHal ini karena gejala dari penyakit usus buntu biasanya dapat diketahui sesudah\npenyakit sudah parah.
Maag\nadalah salah satu penyakit yang menyerang organ pencernaan dalam tubuh yaitu\nlambung. Penyakit maag pada umumnya sering dialami oleh masyarakat karena pola\nmakan yang tidak baik. Organ lambung sendiri berfungsi dalam menjalankan proses\npencernaan dalam tubuh sehingga zat-zat makanan dapat disalurkan ke seluruh\ntubuh. Banyak orang yang mengalami sakit maag yang dapat menimbulkan berbagai\nkeluhan pada organ tubuhnya.
\nSakit\nmaag meskipun kelihatannya penyakit ringan, namun penyakit ini juga dapat\nberbahaya bagi tubuh kita jika tidak segera diobati. Bahaya dari penyakit maag\nyang paling menakutkan yaitu munculnya penyakit kanker lambung yang disebabkan\nradang lambung yang terjadi secara terus menerus. Hal ini dapat membuat lambung\nterinfeksi sampai timbul jaringan kanker pada lambung.
\nAsam\nlambung yang berlebihan akan membuat perut menjadi terasa mual dan merasa ingin\nmuntah. Seorang penderita terkadang merasa pusing dan perih pada bagian\nperutnya. Hal ini terkadang sering disepelekan, padahal bahaya dari penyakit\nmaag dapat menjadi sebuah hal yang perlu diperhatikan. Jika dalam cara mengatasi penyakit maag\nkurang tepat maka kita akan merasakan akibat dari penyakit maag yang semakin\nparah pada organ lambung. Kita harus selalu waspada pada bahaya dan akibat dari\npenyakit maag karena maag yang kronis dapat menyebabkan gangguan pada organ\ntubuh lain.
\nBagi\nsebagian orang tentu masih ada yang belum memahami cara dalam membedakan sakit\nkarena usus buntu dan sakit maag yang dideritanya. Hal ini memang cukup sulit\nmembedakannya bagi orang awam. Salah satu cara untuk membedakan sakit karena\nusus buntu dan sakit maag yaitu dapat dilihat dari gejala-gejala yang dialami\noleh penderita. Kedua gejalanya memang hampir sama, namun masih ada beberapa\nperbedaan diantara gejala tersebut.
\nGejala\nUsus Buntu
\n\n\u2022 Sakit perut, terkadang dimulai dari\npertu bagian atas khususnya dimulai dari sekitar pusar lalu bergerak ke samping\nkanan bawah. Pada beberapa orang, nyeri perut dapat dirasakan pada seluruh\nperut.
\n\n\u2022 Mual dan muntah
\n\n\u2022 Nafsu makan menjadi menurun
\n\n\u2022 Demam tidak terlalu tinggi
\n\n\u2022 Diare atau sembelit dan sering buang\nangin
\n\n\u2022 Perut membengkak
\n\n\n\nPenanganan\npada usus buntu
\n\nPembedahan\nappendectomy (pengangkatan usus\nbuntu) adalah penangan usus buntu yang paling utama. Pada beberapa laporan\nkasus, usus buntu dapat disembuhkan dengan penggunaan antibiotik saja dan\nberhasil pada beberapa orang, namun hal ini masih menjadi perdebatan dan masih\ndalam tahap penelitian. Oleh sebab itu appendectomy\nmasih disarankan untuk penanganan pada usus buntu.
Gejala\nMaag
\n\n\u2022 Sakit pada ulu hati
\n\n\u2022 Rasa terbakar pada ulu hati
\n\n\u2022 Mual dan muntah
\n\n\u2022 Rasa penuh di ulu hati
\n\n\u2022 Perut menjadi kembung
\n\n\n\nPenanganan\npada maag
\n\nPenanganan\npertama pada penderita maag adalah perbaiki pola hidup Anda, dari mulai\nmengatur pola makan Anda yang awalnya tidak teratur menjadi teratur. Kurangi\nmakanan yang dapat mengiritasi lambung Anda seperti makanan pedas, berlemak,\nbersantan, cokelat, minuman bersoda, kopi, teh dan lainnya. Penggunaan\nobat-obatan yang dapat digunakan pada maag antaralain obat antasida yang\nmenetralisir asam lambung dapat dibeli dan digunakan tanpa resep dokter. Penggunaan\nobat penurun asam lambung seperti golongan histamine-2 blocker atau proton pump\ninhibitor dapat diberikan sesuai dengan petunjuk dokter.
Kehamilan\nadalah sebuah proses bagi seorang calon ibu yang prosesnya sangat memerlukan\nperhatian khusus karena pada masa\nkehamilan inilah waktu yang paling efektif dalam membentuk dan meningkatkan\nkecerdasan anak.
Berdasarkan\nsebuah hasil penelitian, bahwa ketika berada di dalam kandungan, seorang anak\ntelah mengalami proses belajar. Janin mulai dapat mendengar saat usia enam\nbulan dalam kandungannya sehingga ia bisa menggerakkan tubuh sesuai dengan\nsuara ibunya.
\n\nMeningkatkan\nkecerdasan seorang anak bukan hanya dapat dilakukan setelah anak terlahir,\nkecerdasan anak dapat ditingkatkan sejak dalam kandungan. Mendidik anak dalam\nkandungan memerlukan pemikiran, motivasi, ketekunan, dan pengorbanan dari orang\ntuanya karena mendidik anak dalam kandungan berbeda dengan mendidik anak yang\nsudah lahir atau sudah sekolah.
\n\nBagaimana cara meningkatkan kecerdasan seorang anak sejak dalam kandungan\n?
\n\nBanyak cara\nyang dapat digunakan untuk meningkatkan kecerdasan seorang anak. Kecerdasan\nanak dalam kandungan dapat dibentuk sejak di dalam kandungan dengan kebiasaan\nkita yang dapat menstimulasi otak anak.
\n\nBerikut ini\nadalah beberapa cara dan kebiasaan yang dapat meningkatkan kecerdasan anak\ndalam kandungan.
\n\n\u2022 \nTetap beraktivitas
\n\nKetika hamil\nbukan berarti kita harus bermalas \u2013 malasan. Justru kita harus beraktivitas\nyang sehat agar dapat meningkatkan kecerdasan bayi. Aktivitas yang dapat\ndilakukan seperti berolahraga dapat membantu dalam merangsang kecerdasan bayi.\nKita dapat memulainya dengan berolahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, dan\nsebagainya. Dengan olahraga ketika hamil, kita dapat melepas hormon pada tubuh\nmelalui plasenta dan membuat bayi mempunyai perasaan baik selama 8 jam. Tetapi,\nsebelum melakukan olahraga ringan, berkonsultasilah dengan dokter kandungan Anda\ntentang olahraga apa yang tepat, karena pada kondisi pada setiap kehamilan\nsangatlah berbeda-beda.
\u2022 \nMenyentuh lembut pada sekitar bagian perut
\n\nBayi dapat\nmerasakan sentuhan pada perut pada usia sekitar 20 minggu. Sentuhan yang\ndirasakan oleh bayi dapat membantu menenangkan sarafnya sehingga dapat\nberakibat pada perkembangan otaknya. Bahkan bayi dalam kandungan juga dapat\nmembedakan antara sentuhan ibu dan ayah.
\u2022 \nMengobrol dengan bayi
\n\nPada usia bayi\ndalam kandungan mencapai 16 minggu, maka mulailah untuk mengajak bayu kita\nbicara karena pada usia tersebut semua syaraf pada bayi yang menghubungkan\nantara telinga dan otak telah terbentuk secara sempurna, sehingga bayi dapat\nmendengar ucapan kita. Dengan mengajaknya untuk berbicara maka kita akan\nmelatih fungsi syaraf pada otak bayi.
\u2022 \nMengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kecerdasan
\n\nTahukah Anda\nbahwa perkembangan otak bayi sudah dimulai saat terjadinya pembuahan sel sperma\ndengan sel telur. Oleh sebab itu, bila Anda merencanakan suatu kehamilan, Anda\ndisarankan untuk mengonsumsi makan yang mengandung asam folat jauh sebelum Anda\nmulai untuk hamil. Makanan yang\ndikonsumsi oleh ibu ketika mengandung sang buah hati sangat berpengaruh pada\npembentukan tubuh dan kecerdasan anak tersebut sejak masih dalam kandungan.\nMaka tidak heran jika ibu hamil memiliki banyak pantagan makanan agar bayi\ndapat tumbuh dengan sempurna.
\nJika ada\nmakanan yang dipantangkan, maka ada makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi\noleh ibu hamil, terutama untuk meningkatkan kecerdasan anak sejak dalam\nkandungan. Makanan yang kaya akan vitamin A, B, C, zat besi, Asam Folat, dan\nnutrisi lainnya sangat dianjurkan untuk ibu hamil. Cobalah untuk mengonsumsi\nlebih banyak hati ayam dan sapi untuk menambah kandungan zat besi yang\ndibutuhkan, buah-buahan, sayuran serta kacang-kacangan seperti almond untuk\nmemenuhi kebutuhan vitamin-vitamin, berbagai jenis ikan, seperti salmon dan\ntuna, serta produk susu yang memiliki kandungan nutrisi baik untuk perkembangan\notak sang buah hati. Kami menyarankan Anda untuk tidak mengonsumsi buah nanas\npada 3 bulan pertama masa kehamilan (trimester awal) disebabkan kandungan\nbromelin pada buah nanas dapat melemahkan serviks atau leher rahim, sehingga\ndikhawatirkan dapat mengganggu kehamilan Anda.
Buah\ndelima atau dikenal sebutan Punica Granatum adalah salah satu buah yang\nsejak dahulu digunakan sebagai bahan alternatif alami untuk menjaga kesehatan\ntubuh seseorang. Buah delima memiliki kandungan yang sangat bermanfaat untuk\ntubuh.
Kandungan\ndi dalam buah delima yaitu vitamin A, vitamin C, asam sitrat, asam malat,\nmaltosa, fruktosa, glukosa, kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, kalium,\nnatrium dan tanin. Ada juga beberapa zat yang aktif seperti saponin, flavonoid,\npolifenol, alkaloid. Selain itu, dalam buah delima juga mengandung antioksidan\nyang dapat membantu dalam mencegah kolesterol jahat masuk ke dalam tubuh kita.\nHal ini karena kolesterol jahat dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh\ndarah kita.
\nBuah\ndelima juga dapat mencegah pembentukan enzim yang bisa menghancurkan jaringan\nikat dan dapat merawat gigi serta mengatasi berbagai jenis penyakit seperti\nosteoarthritis dan ateosklerosis. Dan\u00a0\nmasih banyak lagi manfaat buah delima bagi kesehatan.
\n\n\n\nCiri-ciri\nyang dimiliki oleh buah delima yaitu buah bertipe buni dan berbentuk bulat\ndengan mahkota kelopak daun yang tidak rontok pada bagian bawahnya. Warna kulit\nbuah delima yaitu hijau kekuning \u2013 kuningan hingga merah jambu.
\nPada\numumnya pohon delima ditanam di pekarangan rumah dan bermanfaaat sebagai\ntanaman obat \u2013 obatan. Daging buahnya memiliki rasa asam manis yang dapat\ndimakan secara langsung. Selain itu, daging buahnya dapat dijadikan sebagai\nminuman yang menyegarkan bagi tubuh.
\n\n\n\nHampir\ndari semua bagian pada tanaman buah delima dapat dimanfaatkan untuk kesehatan.\nMulai dari buah, daun, bunga, akar, dan kulitnya memiliki manfaat masing-masing\nmanfaat untuk tubuh.
\nBerikut\nini beberapa manfaat buah delima pada beberapa bagiannya untuk kesehatan tubuh.
\n\n\n\nSari\nbuah delima
\n\nSari\nbuah delima (jus) banyak mengandung flavonoid. Flavonoid adalah senyawa\nantioksidan yang dapat mencegah radikal bebas dalam tubuh serta dapat\nmemperbaiki sel tubuh yang rusak dan melindungi dari serangan penyakit jantung,\nkanker prostat dan kanker kulit.
\nSari\nbuah delima dapat membantu dalam mengatur kadar gula darah, meningkatkan\nsensitivitas pada insulin, melawan peradangan, dan meningkatkan berbagai faktor\nlain yang kerap dikaitkan dengan obesitas dan diabetes. Oleh karena itu, buah\ndelima dapat membantu dalam menurunkan berat badan kita. Tidak hanya itu, sari\ndelima bermanfaat untuk mematikan sel kanker pada tubuh kita.
Kulit\nbuah delima pencegah keriput
\n\nSeperti\nyang diketahui, buah delima memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi.\nManfaat buah delima untuk kecantikan telah terbukti dan terkenal di berbagai\nbelahan negara di dunia sehingga banyak yang memanfaatkan sari buah delima\nuntuk bahan perawatan kulit.
\nBuah\ndelima dapat digunakan untuk membantu dalam mengontrol masalah penuaan seperti\nkulit keriput. Hal ini karena kandungan antioksidan dalam buah delima yang\nsangat tinggi. Kandungan antioksidan dalam buah delima juga dapat memperbarui\nkeadaan kulit sehingga kulit akan menjadi selalu sehat dan tanpa keriput.
\nKulit\nbuah delima yang biasanya dibuang setelah memakan buahnya ternyata mempunyai\nbanyak manfaat untuk kesehatan kulit dan rambut. Kulit buah delima dapat\ndigunakan untuk mengatasi masalah ruam dan jerawat, dapat mencegah masalah\npenuaan seperti kulit keriput, dapat menjadi suncreem alami serta dapat digunakan\nuntuk menghilangkan ketombe dan mencegah rambut rontok.
\n\n\n\n\n\nKulit\nbuah delima dapat digunakan sebagai masker wajah. Jika bagian kulitnya ingin\ndigunakan maka sebaiknya memilih buah delima yang telah benar \u2013 benar matang.\nHal ini karena kulit buah delima yang mentah akan lebih keras dan tidak mudah\nuntuk dihaluskan.
\nCara membuat masker dari\nkulit buah delima yaitu dengan cara memblendernya. Tentunya kulit buah delima\nyang diblender adalah kulit buah delima yang segar. Selain itu, kulit buah\ndelima dapat dikeringkan kemudian dibuat menjadi bubuk. Bubuk dari kulit delima\nyang kering tersebut dapat disimpan dalam waktu yang lama. Jika ingin membuat\nmasker delima cukup dengan menambahkan dengan sedikit air.Dapat dikatakan kecantikan wajah seorang perempuan adalah hal\nyang pertama kali diperhatikan orang lain. Kulit yang bersih, kencang, terlihat\nmemancar, dan awet muda sering menjadi standar kecantikan wajah perempuan dan\nbanyak perempuan berlomba-lomba menggunakan berbagai jenis perawatan wajah agar\nmendapatkan wajah yang cantik.
Memiliki kulit bak perempuan umur 20 tahunan di saat umur sudah\nmenginjak 30 tahun adalah impian banyak perempuan. Untuk peremuan yang tinggal\ndi kota-kota besar, hal ini jadi tantangan tersendiri. Tingkat polusi udara\nyang tinggi, kesibukan kerja yang tiada habisnya, serta tingkat stres yang\ntinggi menjadi salah satu penghalang perempuan memiliki kulit wajah yang awet\nmuda. Belum lagi pola makan yang tidak sehat juga menjadi kebiasaan buruk yang\nmasih banyak dianut perempuan modern.
\nKarena itu, sekarang ini kita sering melihat banyak produk\nkecantikan yang menawarkan berbagai varian produk kecantikan untuk menjadikan\nkulit menjadi awet muda, mulai dari lotion, sabun wajah, toner, tabir surya,\ndan masih banyak lagi. Produk-produk tersebut dibandrol dengan harga yang cukup\ntinggi. Padahal tanpa kita sadari, ternyata banyak kebiasaan sehari-hari yang\nsederhana yang bisa membantu kita untuk memiliki kulit wajah yang awet muda.
\nAda beberapa cara ampuh yang dapat digunakan untuk menjaga kulit\nagar kulit wajah tetap kencang dan awet mudah.
\n\u2022\u00a0 Minum air putih minimal\n8 gelas dalam sehari
\n\nMeminum air putih sebanyak 8 gelas dalam setiap harinya mampu\nmencegah keriput pada wajah dan penuaan sejak dini. Hal ini karena air putih\nsangat baik dalam menetralisir racun dalam tubuh kita sehingga kulit akan\nmenjadi terasa dalam kondisi lembab. Air putih juga dapat berguna untuk mencegah\ntimbulnya jerawat pada wajah. Sebaiknya kita minum air putih minimal 8 gelas/ 2\nliter dalam setiap hari agar dapat menjaga kesehatan kulit agar terlihat awet\nmuda.
\u2022\u00a0 Bersihkan wajah sebelum\ntidur
\n\nBanyak yang belum sadar betapa pentingnya membersihkan wajah\nsebelum tidur. Setelah berkegiatan seharian, pasti di wajah kita sudah menumpuk\nsegala jenis debu dan kotoran. Debu dan kotoran ini bisa menyumbat pori-pori\nwajah kita jika tidak dibersihkan dengan baik.
\nMenggunakan sabun wajah dengan kandungan mosturiser/pelembab\ncukup bisa menjadi pilihan kita. Setelah itu bersihkan sekali lagi dengan toner\nuntuk mengangkat sisa-sisa sabun yang mungkin tertinggal. Hal ini bisa membuat\nkulit wajah kita kembali bernafas lega setelah lelah beraktivitas dan tertutup\noleh riasan.
\u2022\u00a0 Tidur cukup dan teratur\ndan menghindari begadang
\n\nSering bergadang dapat membuat timbulnya penuaan dini menjadi\nsemakin cepat. Hal ini karena jika kita terlalu sering begadang maka wajah\nmenjadi pucat karena berkurangnya darah. Selain itu, begadang dapat menyebabkan\nmunculnya kantung mata yang mengendur yang dapat membuat wajah menjadi\nkelihatan lebih tua. Sebaiknya jangan terlalu banyak begadang dan tidurlah\ndengan cukup dan teratur agar wajah tampak lebih awet muda.
\u2022\u00a0 Rutin Berolahraga
\n\nRutin berolahraga dapat menjaga wajah menjadi tampak lebih awet\nmuda. Dengan berolahraga maka dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh\nsehingga persediaan oksigen dan nutrisi pada tubuh kita menjadi lebih lancar\ndan kulit wajah pun akan menjadi lebih segar dan cerah.
\nBerolahraga secara rutin dapat membuat metabolisme yang baik.\nSetelah berolahraga, keringat yang keluar dari tubuh dapat membersihkan\npori-pori yang tersumbat karena minyak dan kotoran sehingga membuat kulit\nmenjadi lebih cerah dan bersih.
\u2022\u00a0 Menggunakan bahan-bahan\nalami sebagai masker wajah
\n\nMasker wajah sangat\nbermanfaat untuk merawat kulit wajah. Lakukan hal ini minimal sekali dalam\nseminggu. Kita dapat menggunakan bahan-bahan alami untuk digunakan sebagai\nmasker wajah ini, seperti labu kuning, stroberi, madu, yogurt, putih telur,\npisang, dan jeruk nipis dan teh hijau. Lebih baik lagi jika kita membuat masker\nwajah ini sendiri agar terhindar dari campuran bahan kimia lain.\u00a0Belakangan ini varises menjandi topik kesehatan yang\nsering dibahas terlebih oleh para kaum hawa. Tak hanya bisa menimbulkan rasa\nnyeri, varises pada bagian tubuh yang terbuka juga berpotensi mengganggu\npenampilan. Varises umumnya muncul pada pembuluh darah vena, kemunculannya\nterjadi karena adanya katup pada vena yang tidak berfungsi dengan baik sehingga\nmenyebabkan pembengkakan pada pembuluh darah sehingga terlihat menonjol kadang\njuga berwarna kebiruan.
Studi menunjukan bahwa wanita lebih memiliki\nkecenderungan terkena varises dari pada pria. Kehamilan, penggunaan sepatu\ntumit tinggi, kegemukan, hingga faktor usia dapat menjadi penyebab terjadinya\nvarises. Varises bisa timbul di banyak tempat seperti perut, leher hingga wajah,\nnamun kaki menjadi bagian tubuh yang paling sering muncul varises karena\ndisinyalir berdiri dan\u00a0 berjalan\nmemberikan tekanan yang banyak pada bagian bawah tubuh.
\nBeberapa gejala umum yang dialami orang ketika mengalami\nvarises antara lain:
\nVarises pada setiap orang bisa berbeda-beda, bagi mereka\ndengan kelainan varises tahap lanjut yang mengakibatkan nyeri disarankan untuk\nsegera menemui dokter, sedangkan untuk varises tahap awal, bisa ditangani\ndengan pencegahan sederhana di rumah seperti :
\nUtnuk sebagian orang, varises bukanlah penyakit yang\nserius. Varises memang mengganggu penampilan, tetapi seharusnya tidak\nmengganggu sirkulasi darah atau menyebabkan masalah serius pada jantung.
\nTetapi dalam beberapa kasus, dokter kita akan menyarankan\nuntuk melakukan perawatan khusus pada varises yang tergolong serius. Kita akan\ndisarankan untuk memakan stocking khusus selama kurang lebih enam bulan,\nsambil melakukan berbagai kegiatan seperti biasanya.
\nKalau varises ini masih menyebabkan rasa sakit dan rasa\ntidak nyaman, atau justru menyebabkan komplikasi, biasannya dokter akan\nmenyarankan tindakan lanjutan, antara lain:
\nPenyakit asam urat datang dengan serangan nyeri yang\nmendadak dan berlangsung secara berulang, kondisi ini membuat banyak\npenderitanya menjadi tak nyaman dan terbatas dalam beraktivitas.
Untuk\nmengatasi penyakit asam urat dapat dilakukan dengan mengonsumsi obat-obatan\nhingga tindakan medis lain untuk menghilangkan efek dari asam urat, seperti\nmenghilangkan benjolan yang timbul sesudahnya.
Namun tak semua penderita asam urat harus berurusan\ndengan pengobatan.Pada stadium awal bagi penderita asam urat tanpa gejala\nklinis dan kadar asam urat kurang dari 9 mg/dl disarankan melakukan beberapa\ncara dibawah ini untuk mengatasi penyakit asam urat.
\nBagi\npenderita yang mengalami kegemukan, disarankan untuk mengurangi berat badan.\nTurunnya bobot tubuh dapat berbanding lurus dengan turunnya kadar asam urat\ndalam darah bahkan bisa mencapai angka normal atau hampir normal.
\nPerbanyak\ntakaran air mineral yang biasa dikonsumsi dalam satu hari. Minumlah satu gelas\nsetiap 2-3 jam di siang hari dan 1 gelas saat terbangun di malam hari. Banyak\nminum air akan mendorong kristal asam\nurat keluar dari tubuh melalui urin. Konsumsi buah yang mengandung banyak air\nseperti semangka, melon belewah dan\nlainnya juga disarankan untuk mendukung jumlah air dalam tubuh.
\nSalah\nsatu cara yang terbaik mengeluarklan asam urat dari tubuh adalah melalui urin.\nHindari sayuran yang berwarna hijau dan buah yang asam supaya urin bersifat\nalkalis dan asam urat bisa dikeluarkan.
\nBagi\npenderita asam urat yang juga pecinta gulai maupun usus dan paru goreng serta\nolahan jeroan lainnya tampaknya harus ekstra bersabar karena makanan-makanan\nkegemaran tersebut ternyata tidak baik dikonsumsi untuk tubuh karena mengandung\npurin yang tinggi. Untuk meminimalkan jumlah purin dalam darah yang menjadi\npenyebab kristal asam urat, penderita asam urat harus patuh pada diet rendah\npurin, hal ini dilakukan untuk menghindari penumpukan kristal yang bisa\nmenyebabkan serangan nyeri mendadak.
\nKram pada kaki sering kali mengganggu kegiatan yang sedang kita lakukan.\nSerangan nyeri secara mendadak pada sendi ini sering kali terdapat pada betis\nnamun bisa juga terjadi pada bagian kaki lainnya seperti paha dan telapak kaki.
Kram otot merupakan kondisi otot yang menegang secara\ntiba-tiba, kondisi ini berlangsung mulai dari beberapa detik hingga beberapa\nmenit. Pada saat ini, penderita tidak bisa mengontrol fungsi ototnya, namun\nsaat serangan mereda perlahan otot dapat dikendalikan kembali. Serangan kram\notot bisa terjadi kapan pun baik siang maupun malam hari, saat digunakan maupun\nsaat istirahat, serangan ini terjadi tanpa ada pertanda apapun.
\nBanyak hal yang bisa menyebabkan kram otot kaki antara\nlain adalah olahraga yang berlebih, kesalahan saat pemanasan sebelum olahraga,\nkekurangan mineral khususnya potasium, dehidrasi hingga faktor usia, kehamilan\ndan efek samping pengobatan.
\nMungkin kram pada kaki merupakan hal yang lumrah terjadi\nsehari-hari, tetapi ternyata kaki kram juga harus kita waspadai. Kram pada kaki\nbiasanya akan hilang dengan sendirinya tanpa membutuhkan pertolongan media yang\nserius. Tetapi, kita akan membutuhkan pertolongan medis yang serius jika:
\nKarena kaki kram merupakan penyakit yang bisa terjadi\nkapan saja dan di mana saja, maka menjadi penting untuk kita mewaspadai\npenyakit satu ini. Ada baiknya jika kita bisa mencegah kaki kram sebelum kita\nmengalaminya dan bisa melakukan pertolongan pertama. Berikut ini ada beberapa\ncara untuk mencegah kram kaki dan pertolongan pertama jika kita mengalami kaki\nkram, antara lain:
\n\u2022 \nKonsumsi\nvitamin B dan mineral atau elektrolit
\n\nMineral\nberguna bagi sendi dan otot begitu juga vitamin B yang berguna bagi saraf.\nKekurangan dua zat tersebut dapat memicu kram pada otot. Pilih makanan alami\nyang mengandung kalium dan vitamin B sebelum memutuskan untuk mengonsumsi\nsuplemen tambahan. Mengonsumsi minuman kesehatan yang mengandung mineral/elektrolit\n(kalium, calcium dan magnesium) setelah melakukan olahraga, karena pada saat\nolahraga tubuh kita kehilangan banyak elektrolit saat berkeringat. Bila tubuh\nkita kekurangan elektrolit, kram dapat terjadi akibat ketidak seimbangan\nelektrolit tersebut.
\u2022 \nMenggunakan\nalas kaki yang sesuai.
\n\nPastikan\nmenggunakan alas kaki yang sesuai di setiap kegiatan, cari alas kaki yang\nnyaman digunakan untuk mendukung aktivitas. Hindari penggunaan sepatu bertumit\ntinggi dan berujung runcing setiap saat agar tidak terkena serangan kram saat\nberaktivitas.
\u2022 \nOlah\nraga dengan teratur
\n\nJadwalkan\nberolahraga bersama teman-teman dekat. Jangan lupa lakukan pemanasan dan\npendinginan sebelum dan sesudah melakukan olahraga. Pilih olahraga yang santai\ndan sesuai kemampuan namun lakukan secara benar dan teratur, jangan langsung\nmelakukan olahraga berat jika tak terbiasa.
\u2022 \nPijat atau Massage
\n\nPijat\ndapat membantu membuat otot menjadi rileks dan mengurangi gejala kram otot,\npijat yang benar dapat membantu melancarkan peredaran darah yang juga membantu\nmelancarkan peredaran oksigen dalam darah. Untuk Kram betis, pijat otot\nbelakang betis dengan halus dari mata kaki ke lutut. Sedangkan untuk kram pada\njempol kaki dan telapak kaki, pijat halus bagian mata kaki.
\u2022 \nTerapi\nPanas
\n\nKompres\nbagian yang kram dengan air atau handuk hangat. Cara ini membantu membuat otot\nmenjadi rileks, melancarkan peredaran darah dan menguragi sakit.
\nSelain dengan melakukan\nbeberapa hal diatas, untuk mengindari kram otot bisa juga dilakukan dengan mengatur\npola makan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Melakukan banyak kegiatan tanpa\nasupan makanan yang baik juga dapat memicu timbulnya kram otot, terlebih lagi\npada kondisi yang panas yang mengakibatkan dehidrasi.Serangan\nasma bisa terjadi dengan cepat di saat yang tidak diduga. Untuk itu jika kita\nadalah seorang penderita asma atau ada penderita asma yang merupakan orang\nterdekat kita, tentu kita harus tahu bagaimana cara menangani dan mengobatinya.
Berikut\nini adalah beberapa langkah perawatan dan pengobatan yang tepat untukpenderita asma.
\n\n\n\nBegitu\nasma kambuh atau menyerang segera lakukan:
\n1. Tenangkan diri, coba atur napas sebisa\nmungkin.
\n2. Posisikan diri di tempat yang nyaman\ndan terbuka. Jangan di tempat yang pengap apalagi berdebu. Cari udara segar\nsebisa mungkin dan jangan mengerubungi penderita. Beri ruang dan udara.
\n3. Jika penderita adalah wanita, coba buka\nkaitan bra agar bisa bernapas lebih lega.
\n4. Konsumsi obat asma. Bagi yang bukan\npenderita baru, biasanya sudah memiliki obat asma yang biasa dikonsumsi. Jenisnya\nbisa berupa inhaler, atau tablet. Jadi saat asma menyerang, langsung konsumsi\nobat tersebut.
\n\n\n\nUntuk\njenis inhaler: Sebelum\ndi gunakan, kocok inhaler terlebih dahulu sebanyak 3-4 kali, buka tutupnya dan\nbuang nafas sebelum inhaler dimasukkan ke mulut, setelah membuang nafas\nmasukkan inhaler ke mulut semprotkan dan mulai menarik nafas secara perlahan,\nlalu lepaskan inhaler dari mulut dan tahan nafas sekitar 10 detik, kemudian\nbernafas seperti biasa. Jika membutuhkan semprotan kedua, tunggu hingga 30\ndetik, dan ulangi langkah-langkah diatas. Setelah menggunakan obat ini, cucilah\nmulut Anda untuk mengurangi risiko timbulnya sariawan akibat jamur dan catatlah\nberapa banyak dosis yang Anda gunakan.
Untuk\njenis pil atau tablet:\nMinum satu tablet atau pil bersama dengan segelas air putih. Hal ini dilakukan\nbila Anda mulai merasa sesak, bila Anda merasa sudah terlalu sesak kami\nmenyarankan Anda untuk memakai inhaler untuk mencegah tersedak yang akan\nmempersulit Anda bernafas.
\n\n
\n\n\n5. Setelah mengonsumsi obat, pastikan\npenderita tidak dalam keadaan kedinginan atau kaku. Pada beberapa kasus\nbiasanya penderita bisa sampai menggigil dan mulai kaku. Jari tangan akan mulai\nmengepal dengan kaku dan warna kulit mulai membiru. Bila sudah seperti itu,\npegang tangan penderita dan bantu gerakan agar lemas atau tidak tegang. Lalu\nberi pakaian hangat atau penghangat lainnya agar suhu tubuh tidak turun.
\n6. Hindari memberi minuman saat asma\nmenyerang. Memberi minuman saat asma menyerang dapat mengakibatkan penderita\ntersedak dan semakin sulit bernafas.
\n7.\u00a0 Jika kondisi tidak kunjung membaik,\nmaka lebih baik langsung dilarikan ke dokter atau rumah sakit.
\n\n\n\nMengkudu: peras air mengkudu dan jeruk nipis,\ntambahkan dua gelas air mendidih. Beri satu sendok teh kapur sirih, aduk lalu\nsaring airnya. Minum tiga hari sekali secara rutin masing-masing setengah\ngelas.
Seledri: rebus 30 gram seledri yang sudah\ndicuci besih dengan tiga gelas air. Rebut hingga menjadi satu gelas. Saring,\nlalu tambahkan dua\u00a0 sendok madu, aduk dan\nminumlah.
\n\n
\n\n\n\u00a0 \u00a0 7.\u00a0 Konsultasi secara teratur pada dokter\nAnda.
Jangan abaikan rasa pegal-pegal dengan rasa nyeri yang\nmenyerang pada sendi-sendi tubuh kita. Bisa jadi rasa nyeri yang timbul\ntiba-tiba merupakan pertanda kita sedang diserang asam urat.
Banyak yang\nmenyangka penyakit ini hanya akan menghampiri bagi mereka yang telah berumur,\nnamun ternyata belakangan sering pula ditemukan penderita dengan usia sekitar\n30 tahun.
Penyakit Asam Urat atau Gout merupakan peradangan\nsendi yang disebabkan oleh penumpukan kristal monosodioum urat akibat\ntingginya kadar asam urat di dalam darah. Terdapat beberapa\nfaktor penyebab penyakit asam urat antara lain makanan yang mengandung banyak\nzat purin dan ada pula yang menyertakan faktor keturunan.
\nTak banyak yang menyadari gejala asam urat ini hingga\nakhirnya berada pada stadium lanjut. Sebelum rasa sakit menyerang tak ada\nsalahnya cek gejala-gejala asam urat berikut:
\nGejala pada penderita penyakit asam urat atau gout\nbisa terjadi berbeda-beda setiap orangnya. Namun jika gejala-gejala tersebut\nmenghampiri, tak ada salahnya lekas menghampiri dokter atau segeralah cek kadar\nasam urat Anda, agar dapat mencegah kemungkinan komplikasi yang terjadi bila\ntofus (benjolan pada sendi) pecah. Bila tofus pecah, dapat menyebabkan terjadinya\ninfeksi. Pada tahap ini dapat disertai batu saluran kemih sampai penyakit\nginjal menahun.
Perempuan\nKorea memang dikenal memiliki kulit wajah yang sangat cantik dan sehat. Lihat\nsaja para aktris di serial drama Korea. Tentu saja hal ini bukan faktor genetik\nsemata. Para perempuan di Korea memang sangat perhatian dan teratur dalam\nmelakukan perawatan pada kulit wajahnya.
Untuk\ntampil cantik, mereka tidak hanya menitikberatkan pada pemakaian makeup tapi\nlebih pada perawatan kulit. Berikut beberapa rahasia perawatan kulit wajah ala\nperempuan Korea. Lakukan ini bila ingin tampil cantik seperti mereka. Tentunya\nharus dilakuan secara teratur dan konsisten agar hasilnya terlihat nyata.
\n\n\n\nTeknik\nmencuci muka dua kali atau double cleansing sangat terkenal di Korea. Langkah\nini dinilai sangat penting untuk dilakukan. Pertama, mereka akan membersihkan\nwajah menggunakan pencuci wajah kering, umumnya berbentuk oil cleansing, untuk\nmengangkat semua makeup dan debu yang menempel di wajah. Setelah itu,\ndilanjutkan dengan langkah kedua, yaitu mencuci muka dengan produk sabun\npencuci muka. Produk sabun pencuci muka ini berfungsi untuk mengangkat kotoran\ndengan lebih mendalam dan detil, hingga ke sela pori.
\n\n\n\nSelain\nmembersihkan muka, perempuan Korea juga selalu melakukan proses exfoliating\natau pengelupasan untuk sel kulit mati. Ini berfungsi untuk membuat kulit\nterlihat lebih muda, mempercepat penumbuhan sel kulit baru dan menghindari sel\nkulit mati meyumbat pori. Namun proses pengelupasannya bukan yang berlebihan\nhingga sangat terlihat dan menyebabkan kulit wajah memerah. Proses ini hanya\nmengelupas kulit mati dengan menggunakan exfoliator toner atau dengan\nmenggunakan scrub wajah. Namun untuk scrub, jangan gunakan setiap\nhari, cukup 1-2 kali seminggu.
\n\n\n\nPerempuan\nKorea sangat tidak suka jika kulit mereka kering karena akan membuatnya lebih\nkusam, pecah-pecah dan mempercepat proses penuaan kulit. Untuk itu mereka\nselalu menjaganya dengan memakai toner yang melembabkan. Setelah\nmembersihkan muka dan pengelupasan, penggunaan toner pun diwajibkan agar\nkulit wajah bisa menyerap cairan pelembab dengan sempurna. Selain menjaga\nkelembaban, ini juga membantu kulit wajah untuk selalu terlihat segar dan\nmengecilkan pori.
\n\n\n\nEssence ini adalah salah satu produk\nkecantikan kulit dari Korea yang sekarang sangat terkenal dan sudah mendunia. Essence\nini adalah cairan yang lebih ringan daripada lotion namun lebih kental\ndari pada toner, yang berisi ekstra nutrisi dari berbagai bahan yang\nbaik untuk kulit. Misalnya green tea, ekstrak siput, lebah dan lainnya.
\nFungsinya\nadalah untuk meremajakan kulit, membuat kulit lebih lembut dan kenyal,\nmengecilkan pori, hingga menghilangkan jerawat dan noda di wajah. Pemakaiannya\ncukup sedikit saja, sekitar satu hingga dua tetes.
\n\n\n\nSeperti\nyang sudah disinggung sebelumnya, perempuan Korea sangat tidak suka bila kulit\nwajah mereka kering. Karena itu menggunaka pelembab wajah adalah wajib\nhukumnya. Setelah essence menyerap sempurna, sekitar dua menit, pakailah\npelembab. Pilih pelembab yang ringan dan tidak meyebabkan kulit berminyak sehingga\nbisa meyerap dengan baik. Umumnya perempuan Korea juga menggunakan BB Cream\natau alas bedak yang sudah mengandung pelembab di dalamnya.
\n\n\n\nTabir\nsurya jadi produk yang wajib digunakan setiap hari. Perempuan Korea umumnya\ntidak mau ke luar dari rumah tanpa memakai tabir surya atau sunblock.\nMenggunakan sunblock secara rutin memang sangat bisa membantu\nmenghindari wajah terpapar sinar matahari secara langsung, khususnya sinar UV,\nyang tidak hanya bisa membakar kulit, tapi juga menyebabkan penuaan dini dan\nkeriput tapi juga menyebabkan noda hitam. Gunakan tabir surya setelah\nmenggunakan pelembab wajah
\n\n\n\nPijat\nwajah ini tidak perlu dilakukan oleh profesional. Cukup dengan melakukan\npijat-pijatan kecil terhadap wajah kita menggunakan ujung jari tangan lalu\ngerakan berputar, khususnya saat memakai essence dan pelembab. Hal ini\nakan membuat peredaran darah di area kulit wajah lebih lancar dan membantu agar\nessence dan pelembab terserap lebih baik. Melakukan pijatan kecil ini setiap\nhari juga membantu membuat kulit wajah lebih kencang dan melatih otot wajah\nuntuk bisa melawan keriput dan penuaan dini.
\n\n\n\nKorea\nterkenal punya produk masker wajah berbentuk seperti topeng yang tebuat dari\ntisu dan direndam dalam cairan yang mengandung nutrisi untuk kulit wajah. Ada\nyang untuk mengencangkan kulit, mengecilkan pori, untuk mengatasi kulit\nberminyak, anti penuaan, melembutkan kulit dan lain sebagainya.
\nUmumnya masker ini terbuat\ndari bahan alami seperti green tea, debu vulkanik di pulau Jeju (pulau di\nKorea), ekstrak lebah, ekstak siput dan lainnya yang memang dikenal sangat baik\nuntuk kecantikan kulit. Gunakan masker ini 2-3 kali seminggu sebelum tidur.\nAnda tidak perlu membilas wajah lagi sesudah memakai masker ini. Masker ini\nmudah didapatkan di berbagai gerai kosmetik Korea.Diare\nbisa menyerang siapa saja, baik orang dewasa atau pun anak-anak. Diare adalah\nsuatu keadaan dimana perubahan konsistensi tinja menjadi lebih cair sehingga\nmeningkatnya BAB lebih dari 3 kali dalam 1 hari. Penyakit ini juga merupakan\npenyakit yang paling awam diderita orang. Namun kita juga harus waspada jika\nsudah mengindap diare 7 kali dalam 1 hari atau selama lebih dari dua hari\nsampai dua minggu. Jika didiamkan tentu saja hal ini bisa sangat mengganggu\nbahkan menyebabkan dehidrasi dan tubuh menjadi sangat lemah. Bahkan ada\nbeberapa kasus diare yang berujung pada kematian.
Karena\nbisa berakibat fatal, sebaiknya jika kita mengalami diare, segeralah diatasi.\nBerikut ini adalah beberapa langkah awal yang bisa kita lakukan untuk mengatasi\ndiare.
\nMenjaga\nkeseimbangan cairan
\nSaat\nterkena diare, tubuh kita mengelurkan banyak cairan, sehingga tentu saja tubuh\nkekurangan banyak cairan. Untuk itu kita perlu segera mengganti cairan tubuh\ntersebut agar tidak terkena dehirasi. Caranya adalah dengan banyak minum air\nputih dan meminum air larutan gula dan garam atau yang biasa disebut sebagai\noralit. Anda bisa mendapatkan oralit dalam kemasaan yang siap pakai di apotik\natau toko obat.
\nNamun\njika mendesak dan Anda tidak punya persediaan oralit, Anda bisa membuatnya\nsendiri dengan membuat air campuran larutan gula dan garam. Caranya adalah\ndengan mencampur 1 sendok teh gula dan \u00bc sendok teh garam dengan 200 ml air\nmatang. Aduk rata hingga gula dan garam larut, lalu minumlah. Hindari langsung\nmemakai obat anti diare karena belum tentu cocok untuk semua, khususnya untuk\nanak-anak. Selain itu hindari dulu mengonsumsi jus apel, minuman berkafein\nseperti kopi dan teh.
Pilih\nmakanan yang tepat
\nKonsumsi\nmakanan yang mudah dicerna dan rendah serat. Ada juga disebut dengan BRAT diet\nyaitu Bananas (pisang), Rice (nasi), Apple (apel) dan Toast\n(roti panggang). Ini adalah jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita\ndiare.\u00a0 Penderita juga wajib menghindari\nmakanan tinggi serat, makanan pedas, makanan bersantan, dan berlemak karena\nakan membuat kondisi pencernaan makin buruk dan memperparah diare.
Konsumsi\nprobiotik
\nKonsumsi\nmakanan atau minuman yang mengandung probiotik, yaitu bakteri sehat yang\nbiasanya ada di perncernaan atau usus manusia. Bakteri probiotik ini berfungsi\nuntuk mengalahkan bakteri jahat di usus yang menjadi penyebab terjadinya diare.\nProbiotik bisa kita dapatkan dari yogurt atau minuman probiotik olahan susu dan\nkeju.
Istirahat\nyang cukup
\nSaat\nmengalami diare, tubuh akan menjadi sangat lemas karena kehilangan banyak\ncairan dan tenaga. Untuk itu penderita harus berisitirahat dengan baik. Kalau\nbisa bed rest selama beberapa hari.\u00a0\nIni juga untuk menghindari penderita kehilangan lebih banyak cairan\nkarena beraktivitas.
Berobat\nke dokter
\nLangsung\nperiksakan ke dokter bila diare tidak kunjung berhenti setelah 2-3 hari untuk\norang dewasa, atau sudah lebih dari satu hari menjelang dua hari untuk\nanak-anak, atau bila diare lebih dari 7 kali dalam 1 hari. Apabila diarenya\nmemberat dan disertai gejala demam tinggi, muntah-muntah, atau tubuh menolak\nuntuk makan dan minum, dan cairan yang dikeluarkan saat buang air besar mulai\nmengandung darah, konsultasi ke dokter jelas sangat dibutuhkan.
Selulit\nmemang sering kali jadi momok yang menakutkan bagi perempuan karena terlihat\nkurang menarik sehingga membuat kurang percaya diri. Berbagai cara pun sering\ndilakukan untuk bisa menghilangkan selulit. Termasuk dengan memakai berbagai\nkrim atau obat. Namun, di balik itu banyak sekali mitos yang beredar tentang\nselulit ini yang sering kali tidak benar.
Berikut\nini adalah mitos dan fakta tentang selulit yang penting untuk diketahui oleh\npara perempuan:
\nFakta 1:\nPerempuan cenderung punya selulit lebih banyak dari laki-laki
\n\nPerempuan\ncenderung memiliki lebih banyak lemak di bagian pinggul, bokong dan paha\ndaripada laki-laki. Perempuan juga memiliki jaringan ikat yang lebih sedikit\ndan lebih lemah untuk menopangnya. Hal ini yang menyebabkan selulit lebih banyak\nmuncul pada perempuan daripada laki-laki.
\nMeski\nbegitu, laki-laki juga bisa memiliki selulit dan tidak jarang terjadi. Selain\nitu hormon estrogen pada perempuan cenderung menimbulkan lemak sedangkan hormon pada pria, pada laki-laki cenderung membakar lemak.
Fakta 2:\nSelulit bertambah banyak seiring bertambahnya usia
\n\nHormon\njuga jadi salah satu faktor penyebab munculnya selulit. Saat seorang perempuan\nbertambah tua, tubuhnya memproduksi hormon estrogen yang lebih sedikit. Padahal\nestrogen sendiri adalah hormon yang menjaga pembuluh darah mengalir dengan\nlancar. Kekurangan estrogen dapat membuat sirkulasi darah dalam pembuluh jadi\nterhambat yang selanjutnya berarti juga menurunkan produksi kolagen dan\npengahancuran jaringan ikat yang sudah tua. Tapi perlu diketahui juga bahwa\nselulit bisa dimiliki oleh semua usia, bahkan ketika masih remaja.
Fakta 3:\nSelulit bisa juga bawaan genetik
\n\nMemang\nbenar bahwa selulit bisa jadi bawaan genetik di keluarga kita. Jika ibu atau\nnenek kita memiliki banyak selulit, kita memang jadi punya kesempatan lebih\nbesar untuk berselulit juga. Namun faktor genetik ini sebenarnya hanya menjadi\nfaktor penyebab yang kecil saja. Faktor lainnya seperti kebiasaan makan yang\nkurang sehat, kurang berolahraga, hormon dan stres, menjadi faktor penentu yang\nlebih besar.
Fakta 4:\nBerolahraga secara teratur bisa mengurangi selulit
\n\nBerolahraga\nsecara teratur memang tidak bisa menghilangkan selulit seratus persen, tapi\nbisa mencegah bahkan menyamarkan penampakannya. Selulit terjadi saat jaringan ikat\ndi bawah kulit rusak atau kehilangan elastisitasnya. Untuk mengencangkan bagian\ntersebut (dengan berolahraga) sekaligus membakar lemak di bawahnya, bisa\nmembantu menyamarkan selulit. Karena otot dan kulit menjadi lebih kencang\nsekaligus melancarkan peredaran darah. Khususnya olahraga yang mengencangkan\nbokong, paha, betis dan lengan bagian atas, yang umumnya jadi tempat timbulnya\nselulit.
Fakta 5:\nMakanan tertentu bisa membantu mengurangi selulit
\n\nSeperti\nyang sudah dijelaskan, bahwa salah satu penyebab selulit adalah menu makanan\nyang kurang sehat. Untuk itu memilih menu makanan yang seimbang bisa sangat\nmemengaruhi kemunculan selulit pada tubuh. Lebih penting lagi adalah untuk\nselalu terhidrasi. Untuk itu perbanyaklah mengonsumsi makanan yang mengandung banyak\nair, karena bisa membantu jaringan ikat menjadi lebih kuat dan fleksibel,\nbahkan mungin membantu menurutkan berat badan.
\nJenis\nmakanan yang mengandung banyak air di antaranya mentimun, tomat dan lobak.\nTentunya untuk mentimun dan tomat akan jauh lebih baik jika dikonsumsi dalam\nkeadaan segar.
\nMitos 1:\nSelulit hanya terjadi pada orang yang kelebihan berat badan
\n\nMemiliki\nberat badan berlebih atau badan yang gemuk memang cenderung membuat selulit\njadi lebih tampak atau terlihat. Semakin banyak lemak di bawah kulit, semakin\nbanyak tekanan yang terjadi pada jaringan ikat sehingga menyebabkan tonjolan\n(gari-garis selulit) pada bagian-bagian yang lebih lemah. Tapi sebenarnya\nselulit bisa terjadi pada siapa saja dengan ukuran tubuh apa saja, termasuk\nyang kurus. Bahkan para model bertubuh kurus dan jenjang sekali pun.
Mitos 2:\nSelulit hanyalah masalah kelebihan lemak
\n\nSelulit\njustru lebih disebakan oleh struktur pada kulit kita. Terlepas dari berat badan\natau lemak yang kita miliki, ada lapisan-lapisan lemak pelindung di antara\npermukaan kulit dengan otot-otot di tubuh kita. Lapisan-lapisan lemak ini\ndilindungi oleh jaringan ikat yang menjadi penghubung antara otot dan kulit\nuntuk menjaga lemak tetap terlidung agar (kulit) terlihat lembut dan mulus dari\nluar. Faktor usia, hormon, stres, dan perubahan berat badan melemahkan jaringan\nikat ini, sel-sel lemak bisa ke luar dan akhirnya terlihat menonjol di kulit\nsehingga kulit telihat jadi tidak rata atau bergaris-garis (selulit).
Mitos 3:\nSelulit disebabkan oleh racun dalam tubuh, detoks bisa menghilangkannya
\n\nMungkin\nkita penah menemukan beberapa produk anti selulit yang mengatakan bisa\nmenghilangkan selulit dengan mengeluakan racun dari tubuh kita (detoks). Namun\nseperti yang sudah dijelaskan pada poin sebelumnya bahwa selulit tidaklah\ndisebabkan oleh racun dalam tubuh, sehingga melakukan detoks atau mengonsumsi\nanti oksidan saja tidak bisa menghilangkan selulit. Dibutuhkan olahraga teratur\ndan diet yang sehat secara konsisten untuk bisa mengurangi selulit.
Mitos 4:\nTurun berat badan bisa menghilangkan selulit
\n\nHanya\nturun berat badan tidak akan bisa menghilangkan selulit. Justru turun berat\nbadan tanpa melakuan olahraga yang dapat mengencangkan kulit dan otot akan\nmembuat selulit telihat lebih menonjol. Jadi jika ingin selulit terlihat\nberkurang, turun berat badan atau diet saja tidak cukup. Harus diiringi dengan\nolahraga teratur agar jaringan ikat di bawah kulit mengencang dan otot pun\nterbentuk.
Mitos 5:\nKrim dan lotion anti selulit bisa benar-benar menghilangkan selulit
\n\nTidak\npernah ada penelitian yang benar-benar bisa membuktikan kalau krim atau lotion\nsaja bisa benar-benar menghilangkan selulit. Krim penghilang selulit ini\numumnya mengandung kafein dan antioksidan, yang memang bila dipakai bisa lebih\nmengencangkan kulit, namun hanya dalam waktu singkat saat kita\nmengaplikasikannya atau tidak berefek selamanya.
\nMeski\nbegitu beberapa penelitian sempat membuktikan kalau krim yang mengandung bahan\nretinol bisa memberikan efek mengurangi selulit yang lebih nyata namun tetap\nbersifat temporer (tapi lebih lama dari sekedar kafein atau antioksidan),\nkarena bisa menghasilkan kulit yang lebih kencang sehingga menutupi selulit. Pada\nintinya semua krim ini hanya bersifat sementara dan butuh waktu yang sangat\nlama untuk melihat hasilnya.
Hal yang paling mengkhawatirkan untuk para ibu setelah\nmelahirkan adalah apakah jumlah ASI yang dihasilkan akan cukup untuk diberikan\nkepada si buah hati. Banyak ibu yang takut ketika masa menyusui belum genap 6\nbulan, tetapi jumlah ASI yang dihasilkan mulai sedikit atau justru habis sama\nsekali.
Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan produksi ASI tidak\nlancar, antara lain:
\nHal-hal di atas merupakan penyebab tidak lancarnya produksi\nASI pada ibu menyusui. Tetapi setiap orang memiliki masalah yang berbeda-beda\nsehingga tidak bisa dipukul rata. Namun tetap ada cara untuk menjaga jumlah\nproduksi ASI melimpah sehingga asupan ASI untuk sang buah hati tercukupi, yaitu\nmelalui asupan nutrisi yang tepat untuk sang ibu.
\nBeberapa jenis makanan atau minuman yang bisa menambah\nproduksi ASI menjadi melimpah, antara lain:
\nOatmeal
\n\nOatmeal atau bubur gandum ternyata memiliki khasiat ajaib\nyaitu menambah produksi ASI untuk ibu menyusui. Selain bisa mengurangi\nkolesterol jahat di tubuh, oatmeal juga mengandung zat besi dan menjauhkan ibu\nmenyusui dari anemia yang bisa mengganggu produksi ASI tersebut. Tidak hanya\nbubur gandum, kita juga bisa coba mengonsumsi granola. Tambahkan granola ke\ndalam yogurt untuk menu sarapan atau camilan sore hari ini.
\nProduk susu
\n\nSelain yogurt, ternyata mengonsumsi produk yang susu lainnya\njuga bisa menambah produksi ASI sang ibu. Selama menyusui, kalsium yang ada di\ndalam tubuh kita juga ikut terambil untuk menyokong asupan kalsium yang berguna\nuntuk pembentukan tulang si bayi. Hal ini membuat kita harus tetap\nmemperhatikan asupan kalsium agar kalsium di dalam tubuh kita terisi kembali\ndan menjaga produksi ASI. Kita bisa memilih antara keju, susu murni, atau\nyogurt dan mengonsumsi 3 porsi dalam sehari untuk mencukupi kebutuhan kalsium\nkita.
\nSayuran hijau
\n\nSeperti oatmeal,\nsayur-sayuran hijau juga mengandung banyak zat besi yang bisa menambah produksi\nASI pada ibu menyusui. Cobalah untuk mengonsumsi banyak sayuran hijau seperti\nbayam, daun katuk, dan brokoli selama masa menyusui. Kita bisa membuatnya dalam\nbentuk sup atau tumisan, agar kandungan nutrisinya tetap terjaga. Tidak hanya\nmenambah zat besi, tetapi sayuran hijau juga mengandung kalsium dan vitamin A\nyang baik untuk kualitas ASI para ibu menyusui. Serat yang tinggi juga bisa\nmembantu kita untuk mengembalikan berat badan setelah melahirkan.
\nBawang putih
\n\nSejak lama, bawang putih dikenal sebagai salah satu makanan\nyang bisa menambah produksi ASI.\u00a0 Menurut\npenelitian, ibu menyusui yang mengonsumsi bawang putih selama masa menyusui\nbisa menyusui bayinya lebih lama dan produksi ASI-nya lebih melimpah. Tetapi\njika kita termasuk yang tidak menyukai bawang putih, mungkin karena rasa atau\nbaunya, kita bisa tetap mengonsumsi suplemen yang mengandung ekstrak bawang\nputih.
\nTelur
\n\nMemiliki asupan protein yang cukup selama masa menyusui\nmemang sangat penting untuk sang ibu agar produksi ASI tercukupi hingga masa\nmenyusui selesai. Telur merupakan sumber protein yang bisa menambah produksi\nsusu. Pilihlah telur yang memiliki kandungan DHA yang lebih tinggi dari telur\nyang biasa karena bisa menambah jumlah asam lemak pada ASI. Selain meningkatkan\nkualitas ASI, DHA juga bisa meningkatkan suasana hati dan menjauhkan ibu\nmenyusui dari depresi, yang berarti bisa semakin menambah jumlah produksi ASI.
\nJahe
\n\nKetika kita mengalami mual-mual di trimester pertama masa\nkehamilan kita, jahe bisa membantu mengatasi rasa mual tersebut. Tapi tidak\nhanya bisa mengatasi rasa mual, jahe juga bisa menambah jumlah produksi ASI\npada ibu menyusui. Jahe bisa membantu kita merasa lebih tenang sehingga jauh\ndari rasa stress dan bisa menghasilkan produksi ASI yang melimpah. Jahe bisa\nkita tambahkan dalam berbagai makanan atau minuman, seperti teh jahe yang bisa\nkita minum untuk menemani camilan sore.
\nBiji-bijian
\n\nKetika ingin menyantap roti, sebaiknya kita memilih roti\nyang berbahan biji-bijan atau whole grains. Biji-bijian terbukti bisa\nmeningkatkan jumlah produksi ASI untuk ibu menyusui. Roti whole grain yang\nterdapat biji wijen di dalamnya juga bisa menjadi pilihan terbaik kita karena\nbiji wijen merupakan makanan yang tergolong dalam makanan galactagogue, yaitu makanan yang bisa menambah produksi ASI.
Memiliki perut yang rata dan tidak buncit mungkin menjadi\nimpian banyak orang. Orang berlomba-lomba untuk mendapatkan perut dengan bentuk\nyang sempurna dengan berbagai cara, mulai dari mengatur pola makan, rutin\nberolahraga, sampai mencoba berbagai metode diet.
Selain demi menunjang penampilan, ternyata memiliki perut\nyang rata sangat berpengaruh untuk kesehatan kita secara keseluruhan. Menurut\npenilitian, perut yang buncit memiliki jumlah lemak yang banyak, di mana lemak\ndi perut ini sangat berhubungan erat dengan masalah kesehatan kita, seperti\npenyakit jantung, stroke, alzheimer, dan diabetes tipe 2.
\nBeberapa kasus perut buncit memang dipengaruhi oleh faktor\ngenetik, yaitu ketika seseorang bisa dengan mudah memiliki berat badan yang\nberlebih. Tetapi semuanya kembali ke pilihan pola hidup sehat yang sangat\nberpengaruh terhadap berat badan kita. Pilihan pola hidup yang sehat juga\ntermasuk bagaimana pilihan makanan yang kita konsumsi.
\nSeperti ada makanan yang bisa membantu kita menurunkan berat\nbadan, ternyata ada beberapa makanan yang bisa membuat perut kita buncit.\nBeberapa makanan ini juga merupaka makanan yang sering kita temui sehari-hari\ndan bukan tidak mungkin merupakan makanan kesukaan kita.
\n1. Keripik kentang
\n\nSebuah penelitian dari Harvard University menyatakan kalau\nkripik kentang dalam kemasan merupkan makanan nomor satu yang menyebabkan perut\nkita menjadi buncit. Keripik kentang memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi\nyang menyebabkan lemak di perut kita bertambah.
\nKandungan garam yang tinggi juga bisa menyebabkan perut kita\ncepat kembung. Belum lagi efek tidak bisa berhenti makan ketika sudah mencoba\nsatu gigitan, yang akan membuat kita makan keripik kentang lebih banyak lagi.
\nGanti dengan:\nKita bisa mengganti cemilan keripik kentang kita dengan buah segar atau biskuit\ngandum yang tidak mengandung banyak gula. Sehingga kita tidak perlu khawatir\ncemilan kita akan membuat perut kita buncit.
\n2. Diet soda
\n\nKetika kita berpikir kalau dengan mengganti minuman soda kesukaan\nkita dengan versi diet-nya dan bisa membuat perut kita tidak buncit lagi, maka\nkita salah besar. Penelitian terakhir menyatakan bahwa minuman diet soda tetap\ndapat membuat lingkar pinggang kita membesar dan perut menjadi buncit.
\nDalam sebuah jurnal tentang obesitas, orang yang meminum\ndiet soda berisiko memiliki lipatan perut lebih banyak dari orang yang tidak\nmeminum diet soda sama sekali. Diet soda juga dikenal sebagai minuman yang mengandung\npemanis buatan dalam jumlah yang banyak. Hal ini bisa mengganggu indera pengecap\nkita, karena pemanis buatan memiliki tingkat kemanisan yang berbeda dengan gula\nbiasa atau manisnya buah segar.
\nSelain itu pemanis buatan juga bisa menaikan kadar insulin\ndengan cepat yang bisa membuat kita menimbun lemak dan sangat memungkinkan\nmembuat perut kita semakin buncit.
\nGanti dengan: teh putih. Teh putih dikenal dengan\nkemampuannya untuk menghambat pembentukan sel lemak yang baru dan bisa\nmeluruhkan lemak yang tertimbun di tubuh kita. Artinya, walaupun kita makan\ndalam jumlah yang banyak, tubuh kita tetap sulit menyimpan lemak dari makanan\ntersebut
\n3. Pizza
\n\nMenyantap pizza bersama keluarga memang terdengar\nmenyenangkan. Tetapi ketika kita tahu kalau pizza merupakan salah satu makanan dengan\nkandungan lemak jenuh tertinggi di antara makanan lainnya, pasti sekarang kita\nakan berpikir dua kali untuk menyantapnya. Sebuah penelitian di Amerika\nmenyatakan satu potong pizza saja sudah bisa menyumbang potensi terjadinya\npenyumbatan arteri.
\nGanti dengan:\nBruschetta. Kandungan kalori di bruschetta jauh lebih sedikit dibandingkan\ndengan pizza. Pakailah olive oil/minyak zaitun sebagai pengganti margarin.\nOlive oil memiliki asam lemak monosaturasi yang sering dikenal dengan istilah \u201dlemak\nsehat\u201d untuk melawan lemak trans dan lemak saturasi.
\n4. Kentang goreng
\n\nMenu kentang goreng merupakan makanan yang tidak bisa kita\nlewatkan kalau sedang asyik menyantap makanan cepat saji. Namun sayangnya\nlezatnya kentang goreng tidak sebanding dengan bahaya yang mengikuti ketika\nkita mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Penelitian di Harvard yang telah\ndilakukan selama 20 tahun mengatakan orang yang biasa mengonsumsi kentang\ngoreng berpotensi naik berat badannya sebanyak 7 kilo dalam waktu empat tahun.\nHal ini pun disebabkan oleh lemak jenuh dan garam yang bisa mengikat lemak\nberlebih di bagian perut kita.
\nGanti dengan: Ubi panggang buatan sendiri. Dengan membuat\nubi panggang sendiri, maka kita bisa menentukan kadar garam dan jenis minyak\nyang dipakai agar tidak mengganggu kehatan kita. Menurut beberapa penelitian,\ndalam 100g ubi memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan 100g\nkentang, serta ubi memiliki kandungan vitamin A yang tidak dimiliki kentang.
Berhubungan seks adalah\nkesepakatan dari dua belah pihak. Sayangnya, tidak jarang salah satu pihak menolak saat yang lainnya\nmemiliki keinginan untuk melakukan hubungan seks.
Perempuan sering digadang\nsebagai pihak penolak hubungan seksual, namun ternyata hal tersebut\njuga berlaku bagi laki-laki.\nTak selamanya laki-laki menginginkan seks, ada waktu mereka justru\nmenghindarinya.
Berikut adalah 6 alasan\npaling umum ketika\nlaki-laki menolak\nuntuk berhubungan seks:
\nLaki-laki juga bisa memiliki mood yang fluktiatif, meski tak berubah sesering perempuan. Jika laki-laki\ndihadapkan pada mood yang buruk atau\nmenghadapi depresi, ia akan kehilangan selera untuk melakukan\nhubungan seks. Pasangan yang\nmengadapi masalah ini harus lebih sabar.
\nMenghadapi gangguan mood\nmungkin tak akan begitu lama, namun berjuang menghadapi depresi perlu waktu ekstra dan kesabaran. Yang harus kita\ningat adalah gangguan mood dan depresi merupakan gangguan\npsikogis maupun fisik, bukan karena karakter pasangan anda lemah. Beri dukungan\nyang positif supaya kehidupan seksual Anda pun kembali normal.
\nEjakulasi dini dan kesulitan untuk ereksi menjadi masalah terbesar bagi\nkaum laki-laki. Bukan\nhal yang mudah bagi mereka untuk mengungkapkan masalah ini pada pasangan. Ketakutan pada masalah ini adalah kekecewaan pasangan atau bahkan dianggap tidak\nmampu lagi memuaskan gairah pasangannya. Jika pasangan kita mengakui ada masalah pada\nalat kelaminnya, ajak ia untuk\nmenemui ahli dan melakukan terapi. Berikan juga kata-kata penyemangat dan yakinkan kalau kita akan menerima dan mencintainya dalam kondisi apapun.
\nIni alasan yang paling sering dilontarkan oleh laki-laki saat menghindari bercinta, terlepas apakah benar atau tidak ia menggunakan alasan\nini. Laki-laki memang memiliki stamina yang baik, namun beragam kegiatan yang dilakukannya di luar rumah\ndapat menguras dan menghabiskan tenaganya saat tiba di rumah.
\nBerhubungan seks akan melepaskan energi yang besar hingga 400 kalori per\njam, oleh karena itu\nberikan waktu ia untuk beristirahat. Semakin cepat laki-laki istirahat, maka semakin cepat pula tenaganya pulih.
\nLaki-laki pada usia 40 tahun akan mengalami penurunan kadar hormon pria.\nJika kondisi tersebut terjadi terus menerus maka laki-laki akan kehilangan\nkejantanannya. Dalam beberapa kasus, penurunan kadar hormon pria dapat berlangsung\ndengan cepat atau yang dikenal dengan andropause. Beberapa gejala andropause adalah:
\nJika laki-laki berada pada kondisi ini, ajaklah ia berkonsultasi ke dokter dan\nmelakukan tes hormon pria. Menurunnya kadar hormon pria tidak hanya disebabkan\noleh faktor usia, dapat pula disebabkan oleh adanya penyakit lain seperti\ndiabetes.
\nJika laki-laki yang menjadi pasangan kita adalah orang yang perfeksionis dan berorientasi pada\npekerjaannya, kemungkinan besar bila terjadi sedikit saja masalah di tempat kerja bisa mengganggu\nkemesraan di rumah. Menurut beberapa penelitian, stres yang terjadi pada\nlaki-laki dapat mempengaruhi kadar produksi hormon prianya, sehingga\npada keadaan ini laki-laki lebih sering tidak memiliki gairah.
\nPada kondisi ini laki-laki bisa kehilangan gairah untuk bercinta dan\nterbebani oleh masalah pekerjaannya. Diskusikan masalah ini dengan pasangan\nsambil berbaring dan bersantai diatas kasur. Dukung untuk lepas dari kondisi ini sambil\ningatkan bahwa terlalu mengkhawatirkan pekerjaan bisa mengganggu keintiman\nhubungan.
\nIngatkah apa yang terjadi saat terakhir melakukan hubungan seks? Faktor laki-laki menolak melakukan hubungan seks tidak hanya muncul dari dirinya sendiri, namun bisa saja dari\npasangannya.\nBeberapa laki-laki yang memiliki sifat yang dominan cenderung tidak menyukai\njika pasangannya terlihat lebih agresif saat berhubungan seks.
\nDiskusikan masalah ini dengan terbuka dan mengungkapkan\nkeinginan masing-masing. Obrolan ringan bisa membuat hubungan seks kita dengan pasangan menjadi intim kembali dan membawa dampak baik bagi keintiman hubungan\nseks.
Selain 6 alasan di atas,\nkehamilan kadang juga menjadi alasan laki-laki menghindar untuk\nberhubungan seks. Beberapa laki-laki\nakan ragu berhubungan seks dengan pasangannya yang sedang mengandung dengan alasan\nkeamanan janin. Selain itu, beberapa laki-laki lainnya menghindar karena sedang dalam kondisi tidak prima atau justru sedang diserang suatu penyakit.
\nPenolakan melakukan\nhubungan seks bisa saja terjadi dengan pasangan mana saja. Jangan cepat merasa marah atau kecewa karena alasan\nyang diberikan. Bicarakan\nbaik-baik dan telaah dimana masalahnya, lalu carilah jalan terbaik dengan\ntenang. Sebuah studi menjelaskan bahwa seringnya hubungan seks ternyata tidak\nmenjamin seseorang menjadi lebih bahagia.Kualitas hubungan sekslah yang akan membuat hubungan itu\nsendiri menjadi lebih indah.
Kesehatan adalah salah\nsatu modal awal dari masa depan. Hampir semua orang menginginkan kesehatan yang\nprima bagi dirinya dan juga berharap mendapatkan pasangan yang sesuai, termasuk\nmemiliki fisik yang sehat. Untuk\nmemastikan kondisi calon pasangan kita, tak ada salahnya melakukan tes pranikah bagi mereka\npara calon pengantin. Mengenal lama seseorang secara\u00a0 pribadi tidak menjamin kita mengenal riwayat kesehatannya.
Kini di Indonesia mulai\nbanyak masyarakat yang menyadari pentingnya tes kesehatan pranikah untuk mendapat gambaran\nmasadepan keluarga yang akan mereka bangun dan untuk menghindari penyakit keturunan yang akan timbul. Tes kesehatan pranikah juga seringkali dilakukan untuk\nmengetahui kesehatan reproduksi masing-masing pihak.
\nTerdapat beberapa tahapan\nyang harus dilakukan saat melakukan tes kesehatan pranikah.Masing-masing memiliki tujuan tertentu, baik mengetahui kemungkinan penyakit bawaan dan kelainan yang tersembunyi, hingga mengenai masalah fertilitas serta mencegah\ntimbulnya masalah kesehatan bagi pasangan maupun keturunannya.
\n1.\u00a0\nTes darah lengkap
\n\nAnda dan pasangan akan melakukan pengambilan darah beberapa kali, biasanya\nakan di cek kondisi darah puasa dan pada masa setelah puasa. Tes ini ditujukan\nuntuk mengetahui adanya kondisi yang berhubungan dengan darah termasuk golongan\ndarah beserta rhesus, hemoglobin, hingga kelainan seperti thalasemia.
\nPasangan dengan kecenderungan thalasemia akan meningkatkan resiko munculnya\npembawa thalasemia. Pasangan dengan rhesus darah yang berbeda juga sebaiknya\ndihindari.Jika nanti telah\nterjadi kehamilan dengan kondisi ibu dan anak memiliki resus darah yang\nbereda, maka besar kemungkinan akan terjadi pendarahan dan timbul\ngangguan pada kehamilan tersebut.
\n2.\u00a0 Tes penyakit menular
\n\nTes ini biasanya masih dilakukan melalui pengambilan darah\nmaupun tes urine untuk mengetahui adanya penyakit yang bisa ditularkan oleh\npasangan seperti HIV dan penyakit menular seksual lainnya.
\n3.\u00a0 Tes urin
\n\nTes ini dilakukan untuk mengetahui fungsi ginjal dan kecenderungan penyakit\nlainnya yang berkaitan dengan ginjal dan saluran kemih.\nTes urin ini juga dapat mendeteksi penyaki-penyakit yang ditularkan melalui\nhubungan seks, seperti gonorrhea dan chlamydia.
\n4.\u00a0 Tes gula darah ataupuasa glukosa
\n\nDilakukan untuk mengetahui kadar gula dalam darah dan sebagai deteksi awal\ndiabetes melitus, karena diabetes mellitus dapat menyebabkan\nterjadinya disfungsi ereksi.
\n5.\u00a0 HbsAG
\n\nTes yang bertujuan mengetahui penyakit Hepatitis B.\nHepatitis B adalah penyakit yang disebabkan oleh virus, serta penularan melalui\ndarah atau cairan tubuh. Tujuan dilakukan tes ini adalah untuk mengurangi\npenyebarannya dan mengingatkan bahwa hepatitis B dapat menginfeksi calon janin.\nOleh sebab itu, penderita hepatitis yang ingin menikah, disarankan untuk\nmerencanakan kehamilannya.
\n6.\u00a0 Tes TORCH
\n\nTes ini dilakukan untuk mendiagnosis dan medeteksi adanya infeksi yang\ndisebabkan oleh parasit Toxoplasma, virus Rubella virus, virus Cytomegalo (CMV)\ndan Herpes yang bisa mengakibatkan gangguan pada janin dan mendorong kelahiran bayi prematur.
\n7.\u00a0 Konsultasi fertilitas
\n\nPada beberapa klinik terdapat fasilitas untuk berkonsultasi mengenai masalah fertilitas.Masing-masing akan ditanyakan masalah reproduksinya, seperti haid pada wanita maupun ereksi pada pria. Lebih\njauh terdapat pula tes yang berkaitan dengan fertilitas seperti kualitas sel\ntelur maupun kualitas sperma. Namun biasanya tidak pada rangkaian tes kesehatan\npranikah.
\nTes kesehatan pranikah\nmasih belum menjadi kewajiban namun sudah menjadi kebutuhan bagi para pasangan\nmuda berpendidikan di kota-kota besar. Mencari pasangan yang ideal untuk membangun masa\ndepan yang sehat merupakan tujuan besar masing-masing individu.\nTes kesehatan pranikah\nmemang tidak murah, namun memiliki dampak yang sangat besar bagi kelangsungan rumah tangga yang\nakan dibangun.
Banyak pasangan yang\nbaru menikah mungkin dibuat bingung oleh simpang siur mitos dan fakta yang terjadi mengenai berhubungan seks saat\nkehamilan terlebih saat usia kandungan mulai mendekati persalinan.
Beberapa\nsumber menyebutkan berhubungan seks saat hamil dapat dilakukan asal kondisi\nkandungan dalam keadaan sehat tidak memiliki gangguan kehamilan apapun.Faktor kondisi ibu juga patut dipertimbangkan sebelum\nmemutuskan melakukan hubungan seks saat hamil.
Sebuah sumber\nmenyebutkan bahwa janin dalam kandungan tidak akan terganggu apalagi terluka\napabila orang tuanya melakukan hubungan seksual. Kantung ketuban dan otot-otot pada rahim akan melindungi bayi selama ayah dan ibunya melakukan\nhubungan seksual. Terdapat pula\nlendir yang menutupi leher rahim atau serviks yang membantu menjaga rahim dari infeksi. Namun\ntetap berhati-hatilah saat melakukan hubungan seksual, meski diyakini penis tidak akan melampaui vagina\nsehingga tidak akan mencapai janin secara langsung.
\nHubungan Seks pada usia\nkehamilan trimester terakhir sering dianggap lebih aman karena pada trimester\npertama umumnya ibu hamil masih lebih fokus pada gangguan yang terjadi pada tubuhnya.\nPada trimester akhir inilah ibu hamil sudah bisa menyesuaikan dengan kondisi\ndirinya dan kehamilan dinyatakan lebih kuat jika tidak ada gangguan apapun.
\nKepercayaan bahwa\nberhubungan seksual pada kehamilan trimester akhir akan menyebabkan kontraksi kadang membuat\nbeberapa orang bimbang melakukan hubungan seksual karena takut mengakibatkan bayi lahir sebelum waktunya.\nMenurut sebuah studi, berhubungan seks tidak serta merta mempercepat persalinan namun zat\nprostaglandin yang terdapat pada cairan sperma dan air mani dapat membantu\nmelunakan mulut dan leher rahim yang berpotensi membuka jalan lahir.
\nJika memang tujuan Anda\nmelakukan hubungan seks adalah untuk membantu kelancaran persalinan maka tetaplah\nberbaring setelah berhubungan dan membiarkan prostaglandin yang berada pada\ncairan semen tetap bekerja melunakan leher dan mulut rahim.
\nSaat mencapai orgasme, hormon oxytocin bekerja dan terlepas.Hormon yang sama pulalah yang menyebabkan terjadinya\nkontraksi untuk persalinan. Semakin banyak orgasme yang dirasakan oleh Ibu maka\nsemakin oxytocin yang dilepaskan. Hal ini menjadikan\nberhubungan seksual pada saat hamil tua dianjurkan, karena adanya kerjasama antara prostaglandin yang terdapat pada cairan semen dan\noxytocin yang dilepaskan oleh tubuh ibu sehingga dapat\nmerangsang persalinan yang alami.
\nBerhubungan seks pada\nsaat kehamilan besar tentu akan berbeda dari saat biasanya.Posisi missionari, yaitu posisi\ntubuh pria berada di\natas perempuan akan sulit\ndilakukan. Pilihlah posisi hubungan seksual yang nyaman sehingga Ibu hamil tidak harus mengeluarkan\nbanyak usaha dan tetaplah membuat bayi tetap aman dengan tidak melakukan posisi-posisi\nekstrim.
\n\nKanker Serviks kini marak\nterdengar di masyarakat, bahkan dianggap sebagai kanker yang paling\nsering terjadi pada perempuan setelah kanker payudara.\u00a0
Kanker serviks umumnya\nterjadi pada perempuan usia diatas 30 tahun atau pada usia telah menikah,\nkarena kecenderungan terbesar penderita kanker serviks adalah pada perempuan yang telah melakukan hubungan seksual.
Meski banyak diperbincangkan, ternyata masih banyak kesalahpahaman yang\nterjadi di masyarakat mengenai kanker serviks termasuk jenis, penyebab bahkan\nbagian tubuh yang terkena kanker. Berikut 7 fakta mengenai kanker serviks yang\npatut diketahui
\n\nMasih banyak masyarakat yang salah memahami kanker\nserviks sebagai kanker rahim padahal serviks sendiri merupakan area yang juga dikenal sebagai leher\nrahim. Serviks merupakan saluran yang membentang dari vagina hingga uterus,\npada bagian inilah yang terinfeksi\ndan menjadi kanker.
Kanker serviks\nbukanlah penyakit yang\ndisebabkan oleh faktor genetika. Gaya hidup menjadi faktor utama yang\nmempengaruhi kanker serviks. Memulai\nhubungan seksual pada usai yang terlalu dini, berganti-ganti pasangan, terlalu banyak melahirkan, kegemukan yang bisa menyebabkan\nberkembangnya adenocarcinoma di serviks, kebiasaan merokok dan gaya hidup tak\nsehat lainnya.
\nHuman Papilloma Virus (HPV) adalah virus yang banyak\nmengakibatkan infeksi pada alat reproduksi. Menurut lembaga kesehatan dunia, WHO, ada 100 jenis\nHPV dan 13 di antaranya\nmenyebabkan kanker serviks. Tercatat ada 80% kanker serviks disebabkan oleh\njenis HPV-16 dan HPV-18. Kanker serviks bukanlah penyakit menular namun\nVirus HPV dapat berpindah dari satu orang ke orang lain melakui aktivitas\nseksual, virus ini dapat menempel pada laki-laki maupun perempuan.
\nKanker\nserviks pada awalnya tidak akan menunjukan gejala yang berarti, namun Anda\npatut curiga jika haid tidak teratur, selalu berdarah setelah berhubungan\nseksual, nyeri pada panggul dan punggung dan pada tingkatan tertentu merasa\ntidak nyaman di area vagina dan mengeluarkan aroma yang tak sedap.
\nDeteksi\ndini kanker leher rahim dilakukan menggunakan metode Inspeksi Visual dengan\nAsam Asetat (IVA) dan tindakan krioterapi untuk IVA positif (lesi pra kanker\nleher rahim positif), metode pap smear merupakan cara yang paling sering di\nlakukan. Perempuan yang sudah menikah atau pernah melakukan hubungan seksual disarankan\nuntuk melakukan tes ini setiap tahunnya.
\nKanker\nserviks merupakan penyakit tak menular yang lajunya cukup tinggi. Meski begitu kanker serviks dapat dihindari dengan beberapa cara sederhana\nyaitu:
\n\nVaksinasi\njuga dapat dilakukan untuk membentengi tubuh dari kanker serviks. Vaksinasi dapat dilakukan pada perempuan\nsejak umur 10 tahun.\u00a0
\nBanyak sumber yang memaparkan bahwa merokok dapat\nmemperburuk kondisi kanker serviks bahkan kanker jenis apapun, zat kimia yang\nterdapat pada rokok akan member pengaruh buruk bagi tubuh sehingga akan\nmengganggu sistem kekebalan tubuh\nyang membantu menangkal masuknya HPV yang akan menginfeksi serviks.
\nKebersihan\nvagina sangat penting bagi seorang perempuan. Dengan menjaga kebersihan dan kesehatannya makan\nkecil kemungkinan HPV akan bersarang dan menginfeksi. Penggunaan pembalut\nsering disinggung karena bersentuhan langsung dengan vagina. Ganti pembalut setiap 4 jam saat haid.\nPilih pakaian dalam yang memiliki sirkulasi udara baik dan menyerap keringat.\nBersihkan dan keringkan area vagina setelah buang air.
\n\nPara ahli\nmenyarankan agar tidak membersihkan vagina dengan sabun atau cairan pembersih\nvagina, karena hal ini dapat mengubah tingkat keasaman pada vagina dan\nmenyebabkan terbunuhnya bakteri normal pada vagina. Bila hal ini terjadi, dapat\nmenyebabkan berbagai infeksi serta menurut beberapa ahli dapat meningkatkan\nrisiko terkenanya kanker serviks.
\n\nDeteksi dini dan penanganan yang serius sejak pertama kali ditemukan dapat\nmembantu menekan kemungkinan terburuk pada kanker serviks. Edukasi dan bekal\npengetahuan dapat membantu kita terhindari dari Kanker Serviks.
Kanker prostat bagaikan mimpi buruk dalam dunia\nkesehatan bagi laki-laki. Prostat\nmerupakan kelenjar yang terdapat pada sistem reproduksi laki-laki, oleh karena itu dikenal pula\nsebagai kelenjar prostat.
Prostat terletak\ndi leher kandung kemih, di depan rectum (daerah anus) dan mengelilingi uretra\n(saluran kencing). Kelenjar ini memiliki fungsi yang amat penting bagi\nreproduksi yaitu menghasilkan cairan\nyang dikenal sebagai air mani, cairan ini akan keluar bersama sprema saat\nejakulasi.
Kanker prostat terjadi saat\nsel tumbuh di kelenjar prostat yang besarnya hanya seukuran kenari, lalu tumbuh tidak terkendali dan membentuk tumor. Saat pertumbuhan ini mulai menyerang\njaringan lain, maka disebut\ndengan tumor ganas atau kanker. Hampir semua kanker prostat adalah\nadenokarsinoma dari prostat, yang berarti bahwa mereka berasal dari sel sekresi\nkelenjar prostat.
\nKanker prostat stadium awal hampir tidak menunjukan gejala berarti\nkecuali jika kita memiliki gejala penyumbatan pada saluran kemih, seperti;\nsering BAK terutama malam hari, kesulitan dalam memulai dan menghentikan aliran\nurin saat BAK, gangguan aliran urin (aliran urinnya memancara lebih lemah),\nadanya rasa tidak tuntas saat BAK. Beberapa kasus menunjukan adanya darah pada urin maupun air mani. Ada pula yang menimbulkan nyeri\nsaat ejakulasi hingga kesulitan ereksi.
\nSaat ini belum ada yang bisa\ndengan pasti mengidentifikasi penyebab utama terjadinya kanker prostat namun\nada beberapa hal yang dapat beresiko memicu minculnya kanker prostat, antara lain:
\n1. \nUsia
\n\nKanker prostat jarang ditemukan pada laki-laki dengan usia muda.\nDiperkirakan 65% kanker prostat terdiagnosa pada usia sekitar 65 tahun. Namun\nbukan berarti usia dibawah itu tidak beresiko terkena kanker prostat, sebuah\nsumber menyebutkan 1 dari 10.000 ribu orang berusia dibawah 40 tahun beresiko\nterkena kanker prostat, rasio ini langsung berubah menjadi 1 : 38 bagi\nlaki-laki dalam rentang 41 \u2013 59 dan meningkat menjadi 1 berbanding 14 saat\nmemasuki usia diatas 60 tahun.
\n2. \nGenetika
\n\nMenurut sebuah studi, laki-laki dengan kerabat yang terkena kanker prostat\nmemiliki resiko 2x lebih besar terkena jenis kanker ini. Hal ini juga memicu\nterjadinya kanker prostat pada usia muda (dibawah 55 tahun) terlebih jika\nterdapat 3 orang dalam keluarga yang terkena kanker prostat.
\n3. \nRas atau etnis
\n\nTanpa maksud membedakan warna kulit atas alasan tertentu, namun berbagai sumber menyebutkan bahwa\nras menjadi salah satu penentu seseorang beresiko terkena kanker prostat. Keturunan Afrika-Amerika memiliki resiko 60% lebih tinggi terkena kanker prostat\ndibandingkan Kaukasia. Sedangkan laki-laki Asia yang tinggal di kawasan Asia\nmemiliki kecenderungan terkena kanker prostat yang lebih kecil diantara ras\nlainnya. Hal ini juga dipengaruhi oleh faktor tempat tinggal, misalnya laki-laki asia yang tinggal di kawasan\nAmerika akan memiliki resiko yang lebih tinggi dari mereka yang tinggal di\nAsia.
\n4. \nGaya hidup
\n\nPola makan tidak teratur yang tinggi lemak dan mengakibatkan kegemukan juga\nmemicu resiko kanker prostat. Laki-laki yang sedang dalam terapi hormon pada pria\njuga memiliki resiko yang sama karena tingginya kadar hormon pada pria yang dapat\nberdampak pada kelenjar prostat.
\n5. \nPenyakit Menular Seksual
\n\nBerdasarkan studi dari University of Michigan Health System, orang dengan\npenyakit menular seksual sereprti gonorrhea, trichomoniasis memiliki resiko\nbesar terkena kanker prostat.
\nKanker prostat berpotensi\nmerenggut nyawa, namun kanker\nini juga dapat disembuhkan melalui tindakan medis seperti pembedahan dan penggunaan radio aktif. Meski\nbegitu menghindari terjadinya kanker prostat adalah jalan yang terbaik. Kanker\nprostat juga bisa dicegah melalui beberapa cara berikut:
\nKanker prostat sulit terdeteksi dini, karena gejala-gejala adanya\nkanker prostat baru terlihat jelas ketika kanker prostat sudah membesar\nukurannya atau masuk ke stadium lanjut. Jika kita ragu dengan\nkondisi tubuh dan termasuk pada golongan yang berisiko terkena kanker prostat, segera kunjungi\ndokter untuk melakukan deteksi dini oleh ahli. Jika keadaan bertambah parah\ndisarankan untuk langsung berkonsultasi dengan Urolog maupun Onkolog.
Penyakit maag dan asam lambung merupakan penyakit yang umum\nterjadi dan sering kali menyebabkan perdebatan. Terkadang informasi yang\ndiberikan acap kali salah, sehingga banyak informasi penting yang justru\ndianggap sebagai mitos.\u00a0 Yuk, mari kita simak \u201c20 Mitos Atau Fakta Tentang\nLambung\u201d di bawah ini:
1.\u00a0Mitos atau fakta : \u201cPenderita maag\ntidak boleh berpuasa\u201d
\nIni adalah mitos. Faktanya, penderita maag tetap bisa berpuasa.\nMinum obat saat sahur, saat berbuka, dan sebelum tidur, serta sahurlah dengan\nmakanan yang mengenyangkan seperti\u00a0oatmeal, roti gandum. Dengan\nkeinginan yang kuat, kitatetap bisa menjalani ibadah puasa.
2.\u00a0Mitos atau fakta : \u201cMengonsumsi\nyogurt baik untuk lambung\u201c
\nIni adalah fakta . Walaupun yogurt terasa asam, yogurt tidak\nakan merangsang produksi asam lambung dan iritasi karena asam yang dibentuk\nadalah asam laktat yang dapat menyembuhkan luka pada lambung. Namun, kita tetap\nharus mengonsumsi obat dan makan teratur.
3.\u00a0Mitos atau fakta : \u201cKembung pada\nperut merupakan tanda pasti maag\u201d
\nIni adalah\u00a0 mitos. Kembung bisa merupakan gejala penyakit\nlain, seperti gangguan usus,gangguan penyerapan makanan, dan infeksi. Bila kita mengalami kembung yang berkelanjutan, segera konsultasikan ke dokter Anda.
\n4.\u00a0Mitos atau fakta : \u201cPenyakit kencing\nmanis dapat menyebabkan penyakit
\n\nLambung\u201d
\nIni adalah fakta. Pada penderita kencing manis, dapat terjadi\ngastropati diabetikum, yaitu gangguan pada lambung akibat aliran darah yang\nmenuju lambung terganggu. Gejala yang bisa terjadi adalah nyeri\nperut,kembung,muntah
\n5.\u00a0Mitos atau fakta : \u201cSakit maag adalah\nsakit ringan\u201d
\nIni adalah mitos. Sakit maag tidak boleh dianggap enteng, karena\nperadangan yang terjadi dalam jangka waktu panjang akan menyebabkan pengikisan\nlapisan lambung, sehingga bisa terjadi pecah lambung (perforasi lambung). Makan\nteratur dan minum obat adalah kunci kesembuhan maag.
\n6.\u00a0Mitos atau fakta : \u201cMie instan menyebabkan\nsakit lambung\u201d
\nIni adalah mitos. Mengonsumsi mie instan saja belum terbukti\nmenyebabkan sakit lambung, namun, mengonsumsi mie instan sebaiknya jangan\nterlalu sering. Saat serangan \u00a0maag kambuh, hindari makan mie instan,\nkarena terkadang bumbu pada mie instan bersifat terlalu tajam sehingga dapat\nmengiritasi lambung.
\n7.\u00a0Mitos atau fakta : \u201cMaag merupakan\nsalah satu gejala stress\u201d
\nIni adalah fakta . Jika kita sering maag dan tak kunjung sembuh\ndengan pengobatan, coba renungkan sejenak apakah kita sedang mengalami stress\nyang hebat. Santaikan diri sejenak untuk mencari solusi terbaik bagi\nmasalah ini.
\n8.\u00a0Mitos atau fakta : \u201cBanyak pengobatan\nalternatif yang bermanfaat untuk kesehatan lambung\u201d
\nIni adalah mitos. Pengobatan maag yang telah diakui adalah\npengobatan dengan obat sitoprotektor, obat penetral asam lambung, dan obat\npenekan pompa proton. Jangan membuang waktu dan tenaga Anda untuk pengobatan\nyang belum jelas.
\n9.\u00a0Mitos atau fakta :\u201dGejala sakit\nlambung mirip dengan sakit jantung\u201d
\nIni adalah fakta. Salah satu gejala sakit lambung adalah adanya\nnyeri yang terasa seperti sensasi terbakar di dada. Gejala ini seringkali\ndianggap sebagai serangan jantung. Gejala serangan jantung mempunyai ciri khas\nyaitu terjadi di dada kiri dan terasa seperti ditimpa benda berat. Selain itu,\nbiasanya nyeri akibat jantung tidak membaik setelah pemberian makanan.
\n10.\u00a0Mitos atau fakta : \u201cMengonsumsi air lemon setiap hari baik untuk\nkesehatan lambung\u201d
\nIni adalah mitos. Ada beberapa penelitian yang mengatakan bahwa\nair lemon bisa mempunyai mekanisme perlindungan lapisan lambung, namun ada\nbeberapa yang masih menentang. Mengonsumsi air lemon sesekali tidak masalah,\nnamun jangan jadikan ini sebagai pengobatan utama sakit lambung kita.
\n11.\u00a0Mitos atau fakta : \u201cPenyakit lambung tidak dapat sembuh\u201d
\nIni adalah mitos. Penderita bisa sembuh asal menghindari makanan\npencetus , rutin berobat, dan menjalani pola hidup sehat.
\n12.\u00a0Mitos atau fakta : \u201cOlahraga baik untuk kesehatan lambung\u201d
\nIni adalah fakta. Olahraga dapat meningkatkan aliran darah\nmenuju lambung sehingga mekanisme pengosongan lambung dan penyembuhan lambung\nbisa menjadi lebih efektif.
\n13.\u00a0Mitos atau fakta : \u201cMengonsumsi obat maag terlalu lama dapat\nmenyebabkan infeksi lambung\u201d
\nIni adalah fakta, bila kita meminumnya tanpa resep dokter. Jika\nkita adalah penderita sakit lambung, tidak masalah mengonsumsinya sepanjang\nmasih dalam pengawasan dokter. Jika kita sehat-sehat saja dan mengonsumsi obat\nini, kita akan merusak sistem pertahanan lambung sehingga lambung menjadi mudah\nterinfeksi.
\n14.\u00a0Mitos atau fakta : \u201cJamu dapat menyebabkan lambung berdarah\u201d
\nIni adalah mitos, bila jamu yang kita minum adalah jamu murni.\nJika jamu yang kita minum adalah jamu oplosan, terkadang jamu tersebut dicampur\ndengan obat kortikosteroid, yang bila dikonsumsi dalam waktu lama akan\nmenyebabkan perdarahan lambung.
\n15.\u00a0Mitos atau Fakta :\u201d Lambung bisa bolong karena maag\u201d
\nIni adalah Fakta. Maag yang tidak terkontrol akan menyebabkan\npengikisan lapisan lambung sehingga terjadi bolongnya lapisan lambung.
\n16.\u00a0Mitos atau Fakta : \u201cPermen mint baik untuk kesehatan lambung\u201d
\nIni adalah Mitos. Mint dapat memicu gejala sakit maag . Pilihlah\npermen jahe sebagai alternatif kudapan Anda,karena jahe mempunyai efek\nmengurangi gejala sakit lambung.\u00a0
\n17.\u00a0Mitos atau Fakta : \u201cKanker lambung lebih sering terjadi pada\npria\u201d
\nIni adalah Fakta. Pria dengan usia lebih dari 55 tahun mempunyai risiko\nlebih tinggi mengalami kanker lambung
\n18.\u00a0Mitos atau Fakta : \u201cBalita juga bisa menderita maag\u201d
\nIni adalah fakta. Salah satu penyebab gastritis adalah infeksi\u00a0H.pylori\u00a0,\nyang bisa terjadi pada usia balita. Oleh karena itu, selalu jaga kebersihan\nmakanan kita untuk mencegah infeksi bakteri ini.
\n19.\u00a0Mitos atau fakta :\u201dMaag bisa menurun secara genetik\u201d
\n\nIni adalah fakta. Seseorang bisa mempunya risiko lebih tinggi\nuntuk terkena maag bila keluarga kandungnya ada yang menderita maag.
\n20.\u00a0Mitos atau fakta : \u201cMinum alkohol dapat membuat lambung\nberdarah\u201d
\nIni adalah fakta. Alkohol dapat merusak lapisan lambung sehingga\nmenyebabkan perdarahan, terutama bila diminum dalam jumlah yang sangat banyak.
\n\nLambung adalah salah satu organ penting dalam tubuh kita.\nPerannya sebagai organ pencernaan membuatnya banyak terpapar oleh berbagai\nmakanan,zat kimia, alkohol, dan berbagai zat lain. Namun, dalam keadaan normal,\ndinding lambung memiliki lapisan yang berfungsi untuk memproduksi zat-zat\npelindung lambung.
Tanpa kita sadari, terkadang kita banyak mengonsumsi\u00a0hal-hal yang merusak ketahanan lapisan\nlambung. Hal\u00a0 ini akan menyebabkan kerusakan lambung yang menetap\nbila kita tidak merawat dan menjaga kesehatan lambung dengan baik.\u00a0Padahal, lapisan lambung memegang peranan\npenting untuk kesehatan lambung.
\nSelain menjalani pola makan yang sehat, hindari rokok dan\nalkohol, manajemen stress yang baik, rutin melakukan pengobatan ke dokter,\u00a0serta\nmengonsumsi suplemen adalah inovasi\nyang tepat untuk mencegah kerusakan lapisan lambung.
\nSetiap kali lambung kita akan terkikis oleh paparan zat\nberbahaya, alangkah baiknya jika lapisan lambung kita secara rutin terlindungi\noleh suplemen.\u00a0Berikut ada beberapa cara untuk memilih suplemen yang baik\nbagi lambung kita.
\nDengan memilih suplemen yang aman, lambung kita akan\nsenantiasa terjaga kesehatannya. Proses rusaknya ketahanan lapisan lambung\nterjadi secara berkelanjutan. Kita tidak pernah tahu kapan lambung kita terkena\ngangguan. Oleh karena itu, pencegahan yang inovatif akan lebih baik daripada\nmengobati.
\n\nIstilah penyakit \u201cmasuk angin\u201d sangat umum digunakan di\nmasyarakat Indonesia. Namun secara medis, apakah maksud dari penyakit \u201cmasuk\nangin\u201d ini?
Ada 2 pendapat mengenai masuk angin yang masih menjadi\nperdebatan, yaitu:
1.\u00a0Beberapa\n ahli menganggap masuk angin adalah dispepsia. Dispepsia adalah suatu\n keadaan yang ditandai oleh salah satu atau lebih gejala utama area gastroduodenal\n berikut, yaitu nyeri epigastrium,rasa terbakar di epigastrium, rasa penuh\n setelah makan, atau sensasi cepat kenyang.
Gejala dispepsia yang sering disebut masuk angin adalah sendawa yang\nberlebihan.\u00a0Dispepsia bisa disebabkan oleh penyebab organik atau\npenyebab fungsional. Salah satu penyebab dispepsia adalah penyakit asam\nlambung.
Oleh karena itu, banyak orang menganggap masuk angin bisa disebabkan oleh\nasam lambung. Selain penyakit asam lambung, penyebab lain dispepsia\nadalah:
\n\n
\n
Oleh karena itu, pastikan kita memahami istilah masuk angin\nyang kita maksud. Jangan sampai salah memberikan keterangan saat berobat karena\nkondisi kedua penyakit di atas berbeda penyebab dan terapinya.\u00a0
\n\nKetika mendengar kata olahraga, banyak orang menganggap\nolahraga itu melelahkan dan membutuhkan banyak waktu dan biaya. Padahal\nolahraga adalah salah satu pencegahan berbagai penyakit, salah satunya adalah\npenyakit pencernaan, termasuk lambung. Dengan rutin berolahraga, akan\nmeningkatkan kinerja usus sehingga waktu makanan untuk singgah di usus atau\ntransit time akan lebih singkat dan BAB menjadi lebih lancar.
Selain itu, olahraga dapat memperlancar aliran darah ke\nlambung. Dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat. Siapkah Anda untuk\nmulai berolahraga sejak dini? Berikut adalah tips untuk memulai olahraga yang\ntepat dan mudah untuk dipraktikan:
\n1. Pilihlah\n olahraga untuk melatih\u00a0cardio\u00a0atau kardio. Yang dimaksud\n dengan kardio adalah olahraga yang meningkatkan kinerja jantung dan paru.\n Dengan rutin latihan kardio, sirkulasi aliran darah dan oksigen akan\n berfungsi lebih baik sehingga akan tercapai kebugaran tubuh dan kesehatan\n jantung.\u00a0Contoh latihan kardio adalah jogging, jalan, lari. Lari dan\n jalan cepat bisa dilakukan\u00a0dimana\n saja\u00a0dan\u00a0kapan\n saja.\u00a0Lakukan latihan\n kardio dengan rutin.220 \u2013 (usia Anda) = perkiraan batas\nmaksimal detak jantung saat olahraga.
\n
Batas maksimal digunakan untuk\ntarget detak jantung untuk setiap aktivitas atau olahraga dengan intensitas\ntinggi. Sedangkan batas bawah adalah target detak jantung untuk setiap olahraga\natau aktivitas dengan intensitas menengah.
\nMemulai rutin berolahraga sebenarnya tidak perlu modal yang\nmahal dan merepotkan. Sekali kita sudah mencoba olahraga dengan rutin, kita\nakan merasa tubuh lebih bugar dan mood senantiasa terjaga karena olahraga juga\nmengeluarkan hormon yang membuat rasa bahagia, yaitu hormon\u00a0endorphine.
\n\nOrang yang tinggal di rumah kost identik dengan pola\nmakannya yang tidak sehat dan cenderung sembarangan. Padahal pola makan yang\nsehat merupakan bekal agar tubuh bisa siap melakukan segala kegiatan dalam\nsehari. Pola makan yang tidak sehat juga bisa menyebabkan timbulnya banyak penyakit yang prosesnya justru dimulai\ndi usia muda dan sebenarnya dapat dicegah, seperti kencing manis, serangan\njantung, stroke, obesitas.
Penyakit lambung merupakan salah satu penyakit yang sering\ndialami di usia muda, yang pastinya banyak dialami oleh mahasiswa. Banyak\nhambatan seperti pihak kampus dan sekolah yang tidak menyediakan makanan yang\nsehat dan sesuai indikator jajanan sehat, atau halangan waktu, dan biaya.\nBagaimanakah cara menyiapkan makanan sehat yang hemat dan praktis?
1. Kenali\n kebutuhan kalori Anda perhari.\u00a0Misalnya, pria dewasa berusia 19 tahun\n memiliki kebutuhan kalori sebanyak 2725 kkal per harinya. Rincian\n kebutuhan kalori yang harus dipenuhi oleh tubuh per hari berdasarkan\n Pedoman Gizi Seimbang yang dikeluarkan oleh Departemen Kesehatan adalah:\u00a0
\n
\n
\n
\nPagi :
\n\nNasi \u00bd piring (3/4 gelas), telur 50 g (1 butir), sayuran 100\ng (1 gelas), buah 100 g (1 potong), minyak 5 g (1/2 sendok).
\nPukul 10:00 :
\n\nBuah 100 g (pisang 1 buah )
\nSiang :
\n\nNasi 1/4 piring (1 gelas), daging 75 g (1 potong besar),\ntempe 50 g (2 potong), sayuran 100 g, minyak 5 g.
\nPukul 16:00:
\n\nBbuah 100 g (apel)
\nMalam:
\n\nNasi 1/4g, daging 75 g, tempe 50 g, sayuran 100 g, buah 100\ng, minyak 5 g.
\nKita bisa memilih alternatif nasi yaitu oatmeal. Oatmeal\nadalah makanan yang praktis untuk dipersiapkan bagi anak kosan. Dengan makan\nsehat sejak muda, kita bisa mencegah berbagai penyakit.
\n\nPernahkah kita mendengar ungkapan\u00a0\u201cHealth is\nnot\u00a0everything, but everything without health is nothing\u201d? Ungkapan\ntersebut menjelaskan betapa pentingnya menjalankan pola hidup sehat. Salah satu\npilar hidup sehat adalah makan asupan makanan dengan gizi seimbang. Apa yang\nkita makan, akan kita tuai manfaatnya.
Namun, karena masalah kesibukan, banyak orang mengabaikan\npola makan dan pemilihan makanan. Banyak orang memilih untuk membeli makanan\ncepat saji yang belum tentu memenuhi syarat makanan sehat. Berikut ini adalah\ncara menyeimbangkan kesibukan dengan pola makan agar kesehatan lambung\nsenantiasa terjaga.
\n1.\u00a0 Makanlah dengan teratur, jangan menunggu\nlapar. Makan dengan frekuensi sering dengan porsi secukupnya atau small\nfrequent feeding\u00a0lebih disarankan daripada makan banyak dengan\nfrekuensi jarang.
\n2.\u00a0 Persiapkan bekal dari rumah agar tidak perlu\njajan diluar.\u00a0Membuat bekal yang praktis seperti\u00a0oatmeal,\nkentang tumbuk, akan lebih sehat dibanding jajan di luar.
\n3.\u00a0 Sediakan snack sehat seperti buah di kantor kita.\nSiapkan stok camilan akan menghemat biaya dan mencegah kita untuk jajan di\nsembarang tempat.
\n4.\u00a0 Jika\nterpaksa harus jajan di luar, perhatikan indikator makanan sehat berikut :
\n\na.\u00a0 Hindarilah\nmakanan yang berwarna mencolok atau jauh berbeda dari warna aslinya karena\nmungkin mengandung zat warna berbahaya
b.\u00a0 Cicipi\nrasa. Makanan yang tidak aman umumnya berasa tajam, misalnya sangat gurih
c.\u00a0 Cium\naromanya. Bau apek atau tengik pertanda makanan itu sudah rusak atau\nterkontaminasi
d.\u00a0 Amati\nkomposisi. Bacalah dengan teliti kandungan bahan makanan yang ada. Periksa\nlabel kemasan untuk memastikan adanya izin dari Badan Pengawas Obat dan Makanan
\n\n\n\n\n\n\n\n
Sarapan merupakan hal yang sangat penting bagi penderita\npenyakit lambung. Sayangnya, masih banyak orang yang melewatkan sarapan karena\nberbagai alasan. Salah satu alasan yang banyak dikeluhkan adalah keterbatasan\nwaktu untuk menyiapkan sarapan. Padahal, sarapan bisa menjadi sumber energi\nuntuk aktivitas sehari-hari kita. Dengan sarapan, angka konsentrasi dalam\nbelajar dan bekerja juga akan mengalami peningkatan. Sarapan juga menghindari\nkambuhnya serangan maag.
Dengan semua manfaat dari sarapan, sebaiknya kita\nmenyempatkan untuk membuat sarapan yang sederhana,sehat, serta praktis untuk\nseluruh anggota keluarga kita. Berikut ini adalah beberapa pilihan menu yang\nbisa dipelajari, yaitu:
\nOatmeal
\n\nDalam beberapa tahun terakhir,\u00a0oatmealmenjadi alternatif pilihan sarapan bagi\nbanyak orang.\u00a0Oatmeal\u00a0mempunyai\nbanyak manfaat bagi kesehatan, yaitu banyak mengandung serat, dapat mengikat\nkolestrol, serta memberikan rasa kenyang yang cukup lama. Dengan rasa kenyang\nyang lebih lama, mengonsumsi oatmeal pada pagi hari dapat menurunkan kejadian\nkambuhnya serangan maag. Awalnya\u00a0oatmeal\u00a0lebih\npopuler dikonsumsi dengan susu, namun, seiring dengan semakin banyak\npeminatnya, kreasi dalam menyajikan oatmeal semakin beragam, baik dengan buah,\nkacang, ataupun telur dan potongan ayam.
\nSereal
\n\nSereal adalah alternatif sarapan yang sangat praktis.\nPilihlah sereal yang terbuat dari gandum. Segelas susu segar dan potongan buah\npisang akan menjadi teman yang baik untuk kesehatan lambung Anda.
\nKentang tumbuk
\n\nKentang tumbuk atau yang lebih popular dengan istilah\u00a0mashed\npotato\u00a0adalah pilihan praktis yang bisa dipersiapkan. Biasanya kentang\ntumbuk dikonsumsi dengan keju atau brokoli. Namun, brokoli mengandung gas, jadi\nsebaiknya hindari mengonsumsi brokoli di pagi hari agar perut tidak terasa\nterlalu begah.
\nDengan pilihan sehat dan praktis di atas membuat Anda tidak\nmempunyai alasan untuk tidak sarapan.
\n\nSiapa yang tidak mengenal susu?
Minuman yang sangat populer ini terkenal akan berbagai efek\nbaiknya terhadap kesehatan. Selain untuk kesehatan tulang dan gigi, ternyata\nsusu juga mempunyai efek baik terhadap kesehatan lambung. Susu merupakan\nminuman yang mengandung kadar kalsium yang tinggi dan mempunyai manfaat untuk\nmenetralkan asam lambung yang tinggi. Meminum susu bisa meredakan gejala\nkembung dan nyeri perut saat serangan maag kambuh.
\nKarena sejuta manfaat yang dikandungnya, susu memiliki\ntempat khusus bagi penggemarnya. Banyak orang rutin mengonsumsi susu sebagai\nupaya untuk menjaga kesehatan. Namun tak jarang juga orang yang jarang\nmengonsumsi susu karena alergi atau karena menderita gangguan pencernaan laktosa.
\nOleh karena itu, jika kita adalah penderita maag dan ingin\nrutin mengonsumsi susu, pastikan kita tidak memiliki alergi dan gangguan\npencernaan terhadap produk susu dan turunannya (mentega,krim). Berikut ini\nadalah tips menjaga kesehatan lambung dengan rutin mengonsumsi susu:
\nDengan menjalani tips di atas, meminum susu akan terasa\nlebih menyenangkan dan kesehatan lambung senantiasa terpelihara.
\n\nBanyak sekali alasan untuk senantiasa kesehatan lambung,\nkarena ternyata, penyakit asam lambung bisa menyebabkan radang tenggorokan.\nBagaimanakah proses terjadinya?
GERD atau\u00a0Gastroesophageal Reflux\u00a0adalah\nnaiknya asam lambung menuju kerongkongan dan menyebabkan nyeri pada ulu hati\ndan sensasi terbakar di dada. Penyakit ini disebabkan oleh rusaknya\nfungsi\u00a0lower esophageal sphincter\u00a0(LES). LES adalah lingkaran\notot pada bagian bawah dari kerongkongan.\u00a0LES berfungsi sebagai katup\notomatis yang akan terbuka ketika ada makanan atau minuman. Setelah makanan\nmasuk, LES akan menutup untuk mencegah asam dan makanan yang ada di perut agar\ntidak naik kembali ke kerongkongan.
\nKerongkongan adalah bagian dari saluran pencernaan. Jika\nasam lambung naik ke kerongkongan bagian paling atas, asam lambung bisa masuk\nke saluran pernapasan. Keadaan ini akan menyebabkan saluran pernapasan terutama\ntenggorokan menjadi teriritasi sehingga timbul radang tenggorokan.
\nOleh karena itu, jika kita sering mengalami radang\ntenggorokan dan sudah menjalani pengobatan rutin, namun belum kunjung sembuh,\nada baiknya kita memperhatikan kesehatan lambung kita.
Apakah kita mempunyai riwayat maag? Apakah kita mempunyai\nriwayat penyakit asam lambung? Kemungkinan naiknya asam lambung hingga ke\ntenggorokan perlu menjadi pertimbangan kemungkinan penyebab radang tenggorokan.\nDengan menjaga kesehatan lambung, tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan organ\nlambung semata, melainkan ada banyak penyakit lain yang bisa dicegah.
\n\nMadu adalah salah satu makanan tertua. Madu sudah dipakai\nsejak jaman dahulu dan digunakan untuk berbagai pengobatan di belahan dunia.\nNamun, apakah benar madu memiliki manfaat dalam sudut pandang medis?
Manfaatnya dalam dunia medis sudah banyak diketahui,\nterutama sebagai salah satu upaya perawatan luka. Bagaimanakah manfaat madu\nuntuk kesehatan lambung?
\nBeberapa penelitian mengatakan lambung mempunyai efek\nmelindungi lapisan lambung dari faktor penyebab kerusakan. Selain itu, madu\njuga bersifat alkali, sehingga bisa menetralkan suasana lambung yang terlalu\nasam.
\nMenjadikan madu sebagai salah satu makanan kita akan membawa\nbanyak manfaat. Banyak orang masih ragu bagaimana memilih madu yang tepat.\nBerikut ini adalah cara memilih madu yang tepat untuk kesehatan lambung:
\nDengan mengonsumsi madu dengan rutin, kita tidak hanya\nmenjaga kesehatan lambung, tertapi juga bisa menjaga kesehatan pencernaan kita\nsecara keseluruhan.
Ternyata kesehatan lambung mempengaruhi kesehatan organ\nlain, salah satunya adalah kesehatan organ paru. Penyakit asam lambung atau\nyang dalam istilah medis dikenal dengan istilah GERD (\u00a0Gastro\nEsophageal Reflux Disease)\u00a0mempunyai hubungan dengan penyakit Asma.
GERD atau\u00a0Gastroesophageal Reflux\u00a0adalah\nnaiknya asam lambung menuju kerongkongan dan menyebabkan nyeri pada ulu hati\ndan sensasi terbakar di dada. Penyakit ini disebabkan oleh rusaknya\nfungsi\u00a0lower esophageal sphincter\u00a0(LES).
\nLES adalah lingkaran otot pada bagian bawah dari kerongkongan.\u00a0LES\nberfungsi sebagai katup otomatis yang akan terbuka ketika ada makanan atau\nminuman. Setelah makanan masuk, LES akan menutup untuk mencegah asam dan\nmakanan yang ada di perut agar tidak naik kembali ke kerongkongan.
\nPada penderita asma, penyakit asam lambung menyebabkan\nterjadinya kenaikan asam lambung ke kerongkongan. Hal ini dapat menyebabkan\nterjadinya proses bronkokonstriksi (penyempitan saluran pernapasan). Adanya zat\nasam di kerongkongan dapat menyebabkan rangsangan suatu refleks bernama refleks\nvagal. Refleks ini menyebabkan terjadi respon di saluran pernapasan, sehingga\nsaluran pernapasan menjadi lebih reaktif dan menyempit. Jika kita mempunyai\nriwayat asma, terjadinya iritasi di saluran pernafasan oleh asam lambung\nmenyebabkan asma menjadi lebih sering kambuh.
\nOleh karena itu, jika kita merupakan penderita asma dan\nsudah menjalani terapi asma, namun tak kunjung sembuh, jangan lupa untuk\nmemeriksakan kesehatan lambung kita. Jika ada riwayat penyakit asam lambung,\nsegeralah atasi agar pengobatan menjadi lebih menyeluruh.
\nJadi, janganlah anggap remeh penyakit lambung. Senantiasa\npelihara kesehatan kita. Karena mencegah penyakit akan selalu lebih baik\ndaripada mengobati.
\n\nKopi adalah minuman yang sangat popular di banyak negara danIndonesia\nmerupakan salah satu negara penghasil kopi terbesar. Maka tidak heran jika\nbanyak penduduknya yang menggemari minuman pahit yang mempunyai aroma memikat\nini.
Banyak orang yang mengonsumsi kopi sebagai minuman yang\nrutin di pagi hari sebelum beraktivitas. Hal ini karena kopi mempunyai efek\nmembangunkan akibat kandungan kafein di dalamnya. Banyak juga yang mengonsumsi\nkopi untuk meningkatkan\u00a0mood\u00a0sebelum bekerja.
\nNamun, di balik efek segar yang ditimbulkan kopi, kandungan\nkafein yang tinggi pada kopi dapat menyebabkan asam lambung meningkat, sehingga\nseringkali menyebabkan maag kambuh. Bagi penggemar kopi yang juga penderita\ngangguan lambung, berikut adalah alternatif minuman atau makanan atau hal yang\nmempunyai efek menyegarkan yang hampir sama seperti kopi:
\nApel
\n\nApel mempunyai kandungan karbohidrat yang bisa memberikan\nenergi untuk tetap segar dalam berativitas. Selain mempunyai efek yang sama\ndengan kopi, apel tentunya jauh lebih sehat dan bermanfaat untuk kesehatan.\nKandungan serat dan vitaminnya mampu membuat kesehatan pencernaan,termasuk\nlambung, kemudian,jantung, dan tubuh kita senantiasa sehat. Mengingat banyaknya\nmanfaat apel bagi kesehatan, tidak heran jika ada pepatah mengatakan \u201cAn\nApple a Day Keeps a Doctor Away.\u201d
\nAir putih
\n\nGantilah segelas kopi favorit dengan air putih. Mengonsumsi\nair putih sebanyak 8 gelas sehari membuat pencernaan menjadi lebih lancar.\nSelain itu, air putih merupakan minuman paling sehat dan baik untuk kesehatan\nginjal.
\nOlahraga
\n\nPercayakah bahwa berolahrga sebelum memulai aktivitas akan\nmeningkatkan semangat dan kesegaran kita? Ya.\nOlahraga dapat meningkatkan hormon yang menyebabkan perasaan senang sehingga kita\nmerasa lebih bugar dalam menjalani aktivitas. Selain itu, olahraga melancarkan\nperedaran darah sehingga aliran darah ke otak akan lebih lancar dan akan tetap\nfokus dengan pekerjaan. \u00a0
\nOleh karena itu, tidak perlu mengorbankan kesehatan lambung kita\ndemi mendapatkan efek seperti kopi, karena ketiga pilihan diatas sangat mudah\nuntuk dilakukan.
\n\nNyeri ulu hati atau dikenal juga dengan nyeri epigastrium\nadalah gejala yang sering terjadi. Banyak orang menganggap bahwa nyeri ulu hati\nadalah gejala pasti dari penyakit maag. Padahal tidak semua nyeri ulu hati\ndisebabkan oleh maag.\u00a0
Ada banyak penyebab lain dari nyeri di ulu hati yang\nperlu anda ketahui, yaitu:
\n1.\u00a0 Tukak Lambung (Luka di lambung)
\n\nTukak lambung adalah luka pada dinding lambung akibat\nterkikisnya lapisan dinding lambung. Gejala yang bisa dirasakan adalah nyeri\natau perih pada perut. Nyeri ini bisa menyebar ke leher, pusar atau punggung,\nmuncul pada malam hari, dan terasa memberat saat belum makan.
\nRasa sakit tersebut muncul karena terjadinya iritasi akibat\nasam lambung yang membasahi luka. Di samping nyeri pada perut, ada beberapa\ngejala lain yang mungkin Anda alami, di antaranya nyeri ulu hati, tidak nafsu\nmakan, mual, serta gangguan pencernaan. Penyakit tukak lambung dikenal juga dengan\nistilah sariawan lambung atau luka lambung.
\n2.\u00a0 Usus buntu
\n\nUsus buntu atau yang dalam dunia medis dikenal dengan\nistilah appendisitis adalah peradangan pada daerah appendiks. Pada usus buntu,\ngejala yang sangat khas adalah nyeri perut kanan bawah. Namun, pada awal\nperjalanan penyakit, sekitar hari pertama sampai ketiga, biasanya akan terjadi\npengalihan rasa nyeri ke daerah ulu hati. Gejala lain dari usus buntu adalah\ngangguan BAB ( bisa berupa diare atau justru sulit BAB), demam, mual muntah.
\nJika nyeri ulu hati kemudian berpindah ke perut kanan bawah,\nsegera periksakan diri anda ke dokter terdekat.
\n3.\u00a0\nPankreatitis
\n\nPankreas adalah organ yang menghasilkan enzim yang membantu\nproses pencernaan dan hormon dalam mengatur upaya tubuh dalam memproses\ngula.\u00a0Pankreatitis adalah peradangan pada pankreas. Nyeri yang dirasakan\nawalnya di ulu hati kemudian menjalar hingga ke punggung. Gejala lainnya adalah\nmuntah, perut kaku, dan rasa sakit pada perut bertambah parah seusai makan.
\n4.\u00a0 Preeklamsia
\n\nPreeklamsia adalah penyakit tekanan darah tinggi pada ibu\nhamil. Preeklamsia bisa merusak organ pada tubuh, pada umumnya ginjal. Nyeri\nulu hati merupakan gejala yang harus diwaspadai pada pasien ibu hamil dengan\npreeklamsia, karena nyeri di ulu menjadi salah satu penanda bertambah parahnya\ngejala preeklamsia. Biasanya gejala ini akan disertai muntah. Segera kunjungi\ndokter anda untuk pemeriksaan lebih jauh.
\n5.\u00a0\nPenyakit\nkantong empedu.
\n\nKantong empedu adalah kantong kecil yang berada di bawah\nhati. Kantong ini menyimpan dan mengkonsentrat cairan yang membantu tubuh dalam\nproses pencernaan lemak yaitu cairan empedu. Jika terjadi gangguan di kantong\nempedu, Anda akan merasakan sakit perut yang luar biasa secara konstan yang\nbisa diiringi dengan demam, mual, muntah, tubuh gemetar, tinja berubah warna,\ndan nyeri dada. Nyeri yang dirasakan ini bisa menjalar ke sekitar ulu hati.
\n6.\u00a0\nKanker\nlambung.
\n\nKanker lambung terjadi ketika sel kanker ganas terbentuk di\nlambung. Individu yang berisiko tinggi mengalami kanker lambung adalah pria,\nperokok, berusia 55 tahun ke atas, sering mengonsumsi makanan dengan kandungan\ngaram tinggi, dan memiliki anggota keluarga dengan riwayat penyakit ini. Selain\nsakit di ulu hati, kanker lambung juga akan membuat penderitanya muntah dan\nterjadi penurunan berat badan, pucat, dan kurang darah.
\nUntuk mengatasi nyeri ulu hati, ada beberapa tips yang bisa\nanda praktikan,yaitu:
\n1.\u00a0 Jika\nnyeri ulu hati terasa sangat hebat dan disertai gejala lain, dan tanpa riwayat\nmaag sebelumnya, segera bawa pasien ke UGD terdekat. Biasanya dokter akan\nmemeriksa lebih jauh tentang kemungkinan diagnosis.
\n2.\u00a0 Jika\nnyeri ulu hati tidak parah dan hanya terjadi satu hingga dua kali, nyeri\n\u00a0di ulu hati bisa diatasi dengan mudah, yaitu:
\nPernahkah kita mendengar sariawan lambung? Sariawan atau tukak\nlambung adalah luka yang muncul pada dinding lambung karena terjadi pengikisan\nlapisan dinding lambung. Penyakit ini dapat terjadi di semua umur, namun,\nlansia di atas 60 tahun memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena. Gejala yang\nbisa terjadi adalah:
Penyebab terjadinya luka di lambung adalah peningkatan kadar\nasam lambung atau penipisan selaput pelindung lambung. Beberapa penyebab umum yang\ndapat menurunkan perlindungan dinding lambung terhadap asam lambung adalah:
\nUntuk penegakan diagnosis tukak lambung, pemeriksaan yang\nbisa dilakukan adalah endoskopi dan tes untuk mengidentifikasi adanya bakteri H.pylori. Prosedur endoskopi dilakukan\ndengan memasukkan kamera ke dalam lambung untuk memeriksa keberadaaan luka pada\ndinding lambung secara langsung. Pengambilan sampel jaringan untuk mendeteksi\nkeberadaan\u00a0H.\u00a0pylori\u00a0sekaligus dilakukan dalam\nendoskopi.
\nDiagnosis dini dan pengobatan teratur penting dalam\npengobatan tukak lambung. Namun, hal yang terpenting untuk dilakukan adalah\nmencegah penyakit ini. \u00a0Ada beberapa\nlangkah sederhana yang dapat kita terapkan agar terhindar dari risiko penyakit\ntukak lambung, yaitu:
\n1.\u00a0 Hindari konsumsi alkohol. Alkohol\nmempunyai banyak dampak buruk terhadap kesehatan. Sebagai alternatif pilihan, kita\nbisa mencoba mocktail, yaitu minuman yang mengandung sari buah atau jus buah\ndan dicampur dengan sirup. Jika kita mengalami kecanduan alkohol, sebaiknya\nkurangi konsumsi alkohol kita secara bertahap.
2.\u00a0 Hindari konsumsi rokok. Tidak hanya\nmembuat luka lambung, rokok juga bersifat memicu terjadinya kanker. Jika kita\nkesulitan untuk berhenti merokok, kita bisa mengganti rokok kita dengan permen\nmint, permen jahe, atau temui dokter kita untuk terapi ketergantungan terhadap\nrokok. Jangan sungkan untuk meminta dukungan orang terdekat kita dalam upaya\nberhenti merokok.
3.\u00a0 Jagalah kebersihan di sekitar kita. Perilaku\nhidup sehat dan bersih harus selalu diterapkan , misalnya dengan \u00a0sering\nmencuci tangan dan memastikan makanan \u00a0yang kita konsumsi benar-benar\nmatang Langkah ini berguna untuk menghindari risiko infeksi bakteri\u00a0H.\nPylori yang\u00a0berpotensi menyebar melalui makanan dan air minum.
\n\n\n\n
Banyak orang mengenal rokok sebagai penyebab utama masalah\nparu. Padahal, rokok juga mempunyai efek buruk terhadap kesehatan pencernaan,\nsalah satunya adalah kesehatan lambung. Merokok dengan jumlah banyak dan dalam\njangka waktu yang panjang dapat menimbulkan berbagai penyakit lambung.
Efek merokok untuk\nkesehatan lambung
Efek bahan-bahan berbahaya ini terhadap kesehatan lambung\nadalah:
\nKesehatan lambung harus kita jaga dengan baik karena lambung\nadalah salah satu organ pencernaan yang penting. Selain mengobati maag dengan\nobat, mengatur jenis dan pola makan, salah satu hal penting lain yang harus\ndihindari adalah merokok. Baik rokok biasa maupun rokok listrik tetap\nmengandung zat-zat yang tidak baik untuk kesehatan.
\nJika anda kesulitan untuk berhenti merokok, anda bisa\nmengganti rokok anda dengan permen mint,\npermen jahe, atau temui dokter kita untuk terapi ketergantungan terhadap rokok.\nJangan sungkan untuk meminta dukungan orang terdekat anda dalam upaya berhenti\nmerokok.
\n\nApakah kita mempunyai riwayat maag?
Maag atau yang dalam dunia medis disebut gastritis adalah\nperadangan pada dinding lambung. Berdasarkan dari waktu terjadinya, gastritis\ndibagi menjadi dua, yaitu gastritis akut atau muncul secara mendadak dan\ngastritis kronis yang terjadi secara perlahan dan berlangsung lama.
\nGastritis bisa dialami oleh siapa saja, baik itu anak maupun\ndewasa. Gejala yang muncul\u00a0 bisa berupa\u00a0 rasa nyeri pada perut bagian\natas, mual yang disertai muntah.\u00a0 Pada kasus gastritis yang lebih berat,\ngejala yang muncul bisa berupa tinja berwarna hitam kemerahan dan muntah darah.
\nSalah satu penyebab kambuhnya maag adalah makanan. Berikut\nadalah makanan yang bisa memicu kambuhnya maag:
\n1.\u00a0 Makanan yang terlalu pedas
\n\nMakanan yang pedas membuat suasana lambung menjadi asam\nsehingga bisa menyebabkan kambuhnya maag. Sebaiknya hindari makanan pedas jika kita\nmenderita maag kronis. Untuk alternatif, kita bisa menggunakan bumbu-bumbu\ndapur lainnya untuk menambah cita rasa makanan.
\n2.\u00a0\nMakanan\nyang mengandung cuka
\n\nCuka merupakan bumbu dapur yang mengandung kadar asam yang\ntinggi. Jika kita terpaksa menggunakan cuka sebagai penyedap rasa, gunakanlah\nsecukupnya agar suasana lambung kita tidak terlalu asam.
\n3.\u00a0\nCokelat,\nkopi, dan teh
\n\nApa persamaan antara coklat,kopi, dan teh ? ketiga minuman\nyang sangat populer ini mengandung kafein, yang akan meningkatkan asam lambung kita.\nSebagai pilihan alternatif, kita bisa membeli kopi dan teh yang tidak\nmengandung kafein (decaffeinated).\u00a0Selain itu, minuman lain yg\njustru mempunyai efek meredakan asam lambung adalah air jahe. Segelas air jahe\natau susu jahe bisa menjadi teman untuk menambah mood kita sebelum memulai hari.
\n4.\u00a0\nPeppermint
\n\nEskrim atau permen rasa peppermint memang lezat dan\nmenyegarkan,namun, jika kita mengonsumsinya terlalu banyak,akan menyebabkan\nasam lambung meningkat.
\n5.\u00a0\nSayur\ndan buah-buahan
\n\nBeberapa sayur dan buah yang mengandung kadar gas dan getah\nyang tinggi bisa memicu kambuhnya maag kita. Jenis buah dan sayur yang harus\ndihindari adalah kol, nangka, rambutan, durian, duku, brokoli, jeruk nipis dan\nlemon. Saat maag menyerang, ganti konsumsi buah kita dengan pilihan yang lebih\naman, seperti melon, semangka, pisang ,dan pir.
\n6.\u00a0\nMakanan\nbersantan
\n\nMakanan yang mengandung santan terlalu banyak akan\nmenyebabkan suasana lambung menjadi asam sehingga memicu kambuhnya maag. Saat\nmaag kambuh, sebaiknya pilihlah makanan yang lunak seperti bubur.
\nSelain memperhatikan jenis makanan, kita juga harus\nmemastikan bahwa kita makan dengan teratur dan rutin. Keadaan lambung yang\nkosong akan menyebabkan serangan maag kambuh dan perut terasa sakit. Meminum\nobat saja tidak cukup untuk mengobati maag, aturlah pola dan jenis makanan kita\nuntuk pengobatan yang lebih efektif dan efisien. Jadi, sudah siapkah kita makan\nsehat dan teratur?
\n\nEndoskopi merupakan suatu tindakan non-bedah dengan tujuan\nmemeriksa kondisi saluran pencernaan. Endoskopi dilakukan dengan memasukkan\nalat optik (teropong) berbentuk selang melalui mulut hingga mencapai lambung,\nduodenum, dan usus dua belas jari. Gambar dari kamera akan ditayangkan pada\nlayar monitor TV sehingga dokter dapat menilai kondisi saluran cerna dan kelainan\nyang bisa terjadi (tukak atau luka, perdarahan, polip, tumor, dan sebagainya).
Endoskopi juga dapat digunakan untuk mengambil sebagian\nsampel jaringan atau cairan dari saluran pencernaan yang berguna untuk\npemeriksaan biopsi. Bila terdapat perdarahan pada dinding saluran cerna,\nendoskopi (yang dilengkapi dengan alat khusus) juga dapat digunakan untuk\nmenghentikan perdarahan. Polip pada saluran cerna dapat diangkat menggunakan\nendoskopi yang dilengkapi alat khusus.
\nPenyakit asam lambung atau GERD adalah suatu kondisi di mana\nterjadi aliran balik dari cairan lambung ke esofagus (saluran yang\nmenghubungkan mulut dengan lambung). Endoskopi yang dilakukan bertujuan untuk\nmendeteksi dan mendiagnosis penyakit asam lambung, sehingga dokter bisa\nmengetahui pengobatan yang tepat untuk kita.
\nSebelum prosedur endoskopi dilakukan, kita akan diharuskan\nuntuk berpuasa 6-8 jam. Endoskopi dapat dilakukan dalam bius umum maupun bius\nlokal. Umumnya prosedur endoskopi merupakan perawatan\u00a0one day care (satu\nhari saja)\u00a0dan tidak memerlukan rawat inap.Efek samping yang\nmungkin timbul dari prosedur endoskopi di antaranya adalah:
\nBila kita disarankan untuk melakukan tindakan endoskopi,\nsebaiknya kita berkonsultasi dan berdiskusi dengan dokter yang merawat mengenai\nindikasi dan tujuan yang ingin dicapai. Dengan demikian setiap prosedur yang\ndijalankan dapat dimengerti sepenuhnya oleh pasien, termasuk setiap efek\nsamping yang mungkin timbul.
\n\nPenyakit maag adalah penyakit\nyang sering terjadi di masyarakat. Salah satu kunci penyembuhan maag adalah\npemilihan obat yang tepat. Selain pemilihan jenis obat yang tepat, kita juga harus rutin kontrol agar gangguan lambung kita bisa tuntas terobati. Untuk\nmengobati maag akut yang disebabkan oleh meningkatnya produksi asam\nlambung, berikut adalah tips pengobatan sederhana yang bisa diikuti:
A. Penghambat pompa proton (PPP)
\n\nPPP berfungsi untuk\nmenghambat sel-sel penghasil asam di lapisan lambung. Dengan penghambatan\nini, diharapkan produksi asam lambung akan menurun. Obat ini pada umumnya\nmemerlukan resep dari dokter.
\nHindari pemakaian colongan PPP lebih\ndari 4 minggu tanpa dan konsultasikan dengan dokter. Secara umum golongan PPP sebaiknya dikonsumsi sebelum makan. Efek samping golongan PPP yang bisa terjadi adalah\nsakit kepala, konstipasi, diare, sakit perut,nyeri sendi, sakit tenggorokan, keram\notot. Segera konsultasikan ke dokter jika efek samping tidak\nkunjung hilang dan bertambah parah.
B. Antasida
\n\nAntasida adalah obat untuk\nmenetralkan kandungan asam di dalam lambung. Efek samping obat ini adalah diare\nringan. Obat ini dapat dibeli tanpa memerlukan resep dokter.
C. Antihistamin H-2
\n\nSama seperti penghambat pompa\nproton, antihistamin H-2 mampu menurunkan kadar asam di dalam saluran pencernaan.\nObat ini memerlukan resep dokter.
\nSecara umum obat golongan antihistamin H-2 dapat dikonsumsi\nsebelum atau sesudah makan. Lebih disarankan pemakaian pada jam yang sama tiap hari.\nJika lupa dan melewatkan jadwal minum dan jadwal untuk dosis\nberikutnya tidak terlalu dekat, segeralah meminumnya. Tidak perlu menggandakan\ndosis obat untuk mengganti dosis yang sudah terlewat. Secara umum efek samping mengonsumsi obat golongan antihistamin H-2 adalah muntah, sakit kepala, sakit perut, sulit menelan, dan air seni\nyang keruh.
\nD. Pelindung lapisan lambung
\n\nJenis obat-obatan ini\nberfungsi untuk melindungi lapisan lendir lambung. Rusaknya lapisan lambung\nakibat pengikisan adalah penyebab dasar beberapa penyakit lambung. Oleh karena\nitu, obat jenis ini bisa dijadikan pilihan anda tidak kunjung sembuh.
\nJika peradangan lambung disebabkan oleh bakteri H.\nPylori, bisa menggunakan kombinasi\ntiga obat, yaitu dua antibiotic dan satu jenis obat penghambat pompa proton.
\n\nKanker\nlambung adalah terjadinya pertumbuhan sel kanker di dinding lambung. Jenis\nkanker lambung sering\u00a0 terjadi adalah\u00a0adenocarcinoma,\u00a0yaitu\njenis\u00a0 kanker yang\u00a0 menyerang sel-sel pada lapisan dalam lambung yang\nmemproduksi cairan seperti lendir (mukus).
Berikut ini beberapa gejala\nyang dapat dirasakan penderita kanker lambung yaitu:
\n\nJika kanker lambung sudah menyebar\nke organ lain, akan terjadi gejala sesuai organ yang terkena, seperti sesak,\npenurunan kesadaran, atau nyeri tulang.
\nKanker adalah salah satu\npenyakit yang mempunyai banyak penyebab. Penyebab genetik adalah faktor utama\nterjadinya kanker.Jika di keluarga kandung kita Anda ada yang mengalami kanker\nlambung, kemungkinan anda untuk terkena kanker lambung akan lebih besar. Namun,\nada banyak faktor lain yang bisa dicegah.
\nUntuk pencegahan kanker\nlambung, hal yang perlu kita perhatikan adalah faktor risiko yang bisa diubah.\nFaktor risiko adalah hal-hal yang meningkatkan risiko kita untuk terkena kanker\nlambung. Berikut adalah faktor risiko kanker lambung:
\n1.\u00a0\nJenis\nkelamin
\n\nKanker lambung lebih sering\nterjadi pada pria dibandingkan pada wanita. Kanker lambung pada pria 2 kali\nlebih sering daripada perempuan.
\n2.\u00a0\nUsia
\n\nAda peningkatan tajam dalam\ninsidens kanker lambung pada orang di atas usia 50. Kebanyakan kanker lambung\npada umur 50-70 tahun dan jarang dibawah umur 40 tahun.
\n3.\u00a0\nGeografi
\n\nDi seluruh dunia, kanker\nlambung lebih sering terjadi di Jepang, Cina, Eropa Selatan dan Timur, serta\nAmerika Selatan dan Tengah. Penyakit ini kurang umum di Utara dan Afrika Barat,\nAsia Selatan dan Tengah, serta Amerika Utara.
\n4.\u00a0\nInfeksi\u00a0Helicobacter\npylori
\n\nInfeksi\u00a0Helicobacter\npylori\u00a0dengan bakteri tampaknya menjadi penyebab utama kanker lambung,\nterutama kanker pada bagian bawah (distal) bagian lambung. Infeksi lambung\njangka panjang dengan kuman ini dapat menyebabkan peradangan (kronis atrofi\ngastritis) dan perubahan karakter sel lambung menjadi sel kanker.
\n5.\u00a0\nMakanan
\n\nMakanan seperti daging merah,\ncabai, merica, ikan, makanan yang diasamkan, diasinkan, diasapkan mempunyai\nrisiko untuk meningkatkan terjadinya kanker lambung. Selain jenis makanan, pola\nmakan tertentu juga meningkatkan risiko terkena kanker lambung, yaitu diet\ntinggi karbohidrat, rendahnya konsumsi lemak, protein dan vitamin A, C, dan E.
\nMakanan yang diasamkan, diasinkan,\ndiasapkan merupakan faktor resiko kanker lambung dikarenakan tingginya\nkandungan garam dan nitrat. Nitrat dirubah mejadi\u00a0carcinogenic nitrite\ncompounds (kandungan yang bisa membuat kanker) pada lambung. Sedangkan diet\nselenium, zinc, cooper, besi, dan mangan dapat menurunkan risiko kanker lambung.
\n6.\u00a0\nRokok\ndan alkohol
\n\nMerokok meningkatkan risiko\nkanker lambung. Tingkat kanker lambung adalah dua kali lipat pada perokok. Rokok\ndan alkohol dapat menyebabkan kerusakan sel lambung.
\n\nUsia dan jenis kelamin adalah\nfaktor risiko yang tidak bisa diubah, namun, pola makanan, alkohol,dan rokok adalah\nhal yang bisa diubah.
\nSelain menjaga pola makan,\nmenghindari rokok ,dan alkohol, jika kita memiliki infeksi lambung, penyakit\nasam lambung, atau maag, sebaiknya kita kontrol rutin penyakit kita ke dokter\ndan mengonsumsi obat dengan teratur. Jangan ragu untuk menjalani hidup\nsehat,karena satu langkah sederhana akan memberikan seribu manfaat bagi\nkesehatan tubuh kita.
\n\nBanyak di antara kita sudah cukup familiar\ndengan kata \u201cmaag\u201d. Maag identik dengan penyakit asam lambung yang meningkat.\nBanyak orang berobat ke dokter dan langsung menyebutkan bahwa dirinya sakit\nmaag. Pada kenyataanya, ada berbagai jenis penyakit lambung selain maag.\nBerikut adalah jenis penyakit lambung yang sering terjadi:
1.\u00a0\nGastritis
\n\nGastritis adalah peradangan pada dinding\nlambung. Gastritis inilah yang populer disebut \u201cmaag\u201d. Lambung memiliki sel-sel\npenghasil asam dan enzim yang berguna untuk mencerna makanan. Untuk melindungi\nlapisan lambung dari radang atau pengikisan asam, sel-sel tersebut juga\nsekaligus menghasilkan lapisan \u201clendir\u201d. Gastritis terjadi ketika lapisan\nlendir tersebut rusak sehingga dinding lambung mulai teriritasi.
\nGejala yang dapat muncul adalah nyeri pada\nperut bagian atas, mual, dan muntah. Pada kasus gastritis yang lebih hebat,\ngejala yang muncul bisa berupa tinja berwarna merah atau hitam dan muntah\ndarah.
\nBaca juga: Jangan Abaikan Penyakit Maag
2.\u00a0\nTukak Lambung
Tukak lambung adalah luka pada dinding\nlambung akibat terkikisnya lapisan dinding lambung. Gejala yang bisa dirasakan\nadalah nyeri atau perih pada perut. Nyeri ini bisa menyebar ke leher,pusar atau\npunggung, muncul pada malam hari, dan terasa memberat saat belum makan. Rasa\nsakit tersebut muncul karena terjadinya iritasi akibat asam lambung yang\nmembasahi luka.
\nDi samping nyeri pada perut, ada beberapa\ngejala lain yang mungkin kita alami, di antaranya nyeri ulu hati, tidak nafsu\nmakan, mual, serta gangguan pencernaan. Penyakit tukak lambung dikenal juga dengan\nistilah sariawan lambung atau luka lambung.
\nBaca juga: Apakah Sariawan Lambung Itu?
\n3.\u00a0\nGERD (Gastroesophageal\nReflux)
GERD atau Gastroesophageal Reflux adalah\nnaiknya asam lambung menuju kerongkongan dan menyebabkan nyeri pada ulu hati\ndan sensasi terbakar di dada. Penyakit ini disebabkan oleh rusaknya fungsi\nlower esophageal sphincter (LES). LES adalah lingkaran otot pada bagian bawah\ndari kerongkongan. LES berfungsi sebagai katup otomatis yang akan terbuka\nketika ada makanan atau minuman . Setelah makanan masuk, LES akan menutup untuk\nmencegah asam dan makanan yang ada di perut agar tidak naik kembali ke kerongkongan
\nKetika LES menjadi longgar dan tidak menutup\ndengan baik, asam lambung bisa keluar dari perut dan menyebabkan GERD.
\nKetiga penyakit diatas jika tidak ditangani\ndengan baik akan menimbulkan komplikasi. Komplikasi yang bisa terjadi adalah\nrusaknya lapisan lambung hingga bolong atau dikenal dengan perforasi lambung,\ndan infeksi rongga perut. Oleh karena itu, peliharalah kesehatan lambung kita\nsejak dini. Aturlah pola makan kita dan ikuti pola hidup sehat.\u00a0
\n\nAlkohol\natau etyhl akohol dapat menimbulkan banyak masalah kesehatan. Lebih dari itu\nalkohol juga bisa menyebabkan kematian hanya kejadiannya sangat kecil. Kadar\nmematikan pada alkohol adalah 500 mg. Namun, gejala negatif dari alkohol\nseperti gangguan fungsi otot, halusinasi, dan gangguan saraf terjadi saat\nmengonsumsi alkohol dengan kadar 300 mg.
Tidak\nhanya menyebabkan mabuk dan kecanduan, alkohol juga bisa menyebabkan penyakit\nhati, gangguan darah, gangguan jantung, tetapi alkohol juga bisa menimbulkan\nsariawan lambung, atau yang dalam istilah medisnya disebut dengan tukak\nlambung.
\nBaca\njuga:\u00a0Apakah sariawan lambung itu?
Apabila\ndi satu waktu kita meminum alkohol langsung dalam jumlah banyak, hal ini bisa\nmenyebabkan peradangan pada lambung dan perdarahan dari saluran mencernaan.\nGejala yang sering terjadi adalah muntah darah dan nyeri perut hebat. Sedangkan\nbila kita mengkonsumsi alkohol dalam jangka waktu yang lama, dapat menyebabkan\nmuntah hebat dan menyebabkan lesi Mallory Weiss, yaitu robekan panjang dalam\nlapisan daerah perbatasan lambung dan kerongkongan.
Banyaknya\ndarah yang keluar akibat perdarahan pencernaan harus segera diatasi. Jika hal\nini terjadi pada anggota keluarga kita, segera bawa ke rumah sakit untuk\ndberikan penanganan yang sesuai. Perdarahan dalam jumlah besar bisa menyebabkan\npasien pingsan dan terjadi syok hipovolemik ( kekurangan cairan).
\nBaca\njuga: Lambung Bocor dan Penyebabnya
\n\nJika\nkita penderita maag, sebaiknya hindari konsumsi alkohol. Sebagai alternatif\npilihan, kita bisa mencoba mocktail, yaitu minuman yang mengandung sari buah\natau jus buah dan dicampur dengan sirup. Jika kita memiliki masalah kecanduan\nalkohol, sebaiknya kurangi konsumsi alkohol kita secara bertahap.
\nMinuman\nberalkohol bisa diminum asalkan kadar alkohol sesuai aturan. Menurut penelitian,\nalkohol dimetabolisme dengan bagus oleh tubuh jika kandungannya sekitar 20\npersen atau 20 mg. Lebih dari itu, tubuh akan sulit melakukan proses\nmetabolisme sehingga mengganggu sistem tubuh. Namun, saat ini banyak minuman\nberalkohol buatan industri rumah tangga yang tidak diketahui berapa kandungan\nalkoholnya. Selain itu, alkohol yang dijual secara bebas juga banyak yang\nmerupakan produk palsu atau oplosan. Alkohol yang dijual dengan tujuan untuk\nkonsumsi itu ternyata dibuat dari alkohol untuk bahan dasar industri. Jenis\nalkohol ini tentu sangat berbahaya untuk dikonsumsi.
\nBaca\njuga: 5 Makanan Sehat Untuk Lambung
\n\nOleh\nkarena itu, untuk mengobati penyakit lambung secara menyeluruh, tidak cukup\nhanya dengan obat dan makanan. Ubahlah gaya hidup kita menjadi lebih sehat,\nsalah satunya adalah dengan tidak mengonsumsi minuman beralkohol. Jika kita\nkesulitan untuk lepas dari alkohol, jangan ragu untuk menghubungi orang\nterdekat kita ataupun dokter kepercayaan kita.
Stres\nmempunyai peranan penting terhadap kesehatan seseorang. Stres tidak hanya\nberpengaruh terhadap kesehatan jiwa, tetapi juga terhadap fisik tubuh\nseseorang.
Pada\npasien yang sering mengalami nyeri ulu hati berulang, penyakit asam lambung\nkronis, atau gangguan pencernaan lain, dan dokter mengatakan tidak ada luka\natau penyebab khusus dari tubuh kita, coba pikirkan apakah ada hal di sekitar kita\nyang membuat stres? Karena ternyata stres merupakan salah satu penyebab\ngangguan lambung.
\nBagaimanakah\npengaruh stres terhadap lambung? Stres yang kita dapatkan baik itu dari\nlingkungan keluarga, pekerjaan, sekolah, atau keadaan lainnya, akan diterima\noleh tubuh menjadi suatu rangsangan psikis atau emosi. Rangsangan psikis ini\nakan memengaruhi bagian otak yang memproses emosi, lalu masuk ke jalur saraf,\nsalah satunya adalah saraf yang bekerja mengatur lambung ,atau yang dalam\nistilah medis disebut nervus vagus.
\nAkibat\nrangsangan psikis dan emosi ini, fungsi saluran cerna termasuk lambung berubah.\nPerubahan yang terjadi di antaranya adalah:
\nSelain\nitu, rangsangan psikis dan emosi ini juga merangsangan pengeleluaran hormon\nadrenal yang meningkatkan produksi asam lambung.
\nBaca juga: Asam Lambung Merupakan Penyebab Asma
\n\nBerdasarkan\npenjelasan di atas, jangan heran jika besok kita akan menghadapi ujian,\nwawancara kerja atau pidato, dan malamnya kita sakit perut tidak keruan.\nTernyata itu akibat dari stres yang mempengaruhi kinerja lambung. Jika kita menderita\npenyakit lambung kronis dan sudah berobat dengan rutin namun tidak kunjung\nsembuh, sebaiknya kita mulai melakukan manajemen stres.
\nBagaimanakah\ncara mencegah stres? Berikut adalah tips sederhana yang bisa kita lakukan:
\nBaca juga: Alternatif Pengganti Kopi untuk Penderita Penyakit Lambung
\n\nMeskipun\ndemikian, sakit lambung tidak hanya semata dipengaruhi oleh stres. Tetap\nkonsumsi obat kita sesuai anjuran dokter, hindari rokok, alkohol, dan makanan\npencetus kambuhnya penyakit lambung.
Salah satu hal yang\npaling ditakuti oleh pasien kanker adalah rasa nyeri yang akan dideritanya.\nTapi ternyata jika sang pasien menjalani pengobatan yang tepat untuk mengendalikan\nrasa nyeri tersebut, hal itu dapat membuat mereka jadi lebih fokus dalam\nmenjalani pengobatan dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Dr. Kok Jaan Yang,\nkonsultan senior yang berfokus kepada pengobatan paliatif dari Parkway Cancer\nCenter, menjelaskan bagaimana ini bisa dilakukan oleh setiap pasien kanker.
\nMenurut Dr. Kok Jaan Yang, sebagian besar rasa nyeri karena\nkanker itu disebabkan oleh sel kanker yang mengganggu atau menekan berbagai\nlapisan jaringan atau organ di tubuh kita. Ini memicu sakit yang tidak\nberkesudahan pada lapisan dan menyebabkan rasa nyeri yang sangat menyakitkan\ndan memakan waktu yang lama. Hal ini biasanya disebut dengan \u201cnyeri nosiseptif.\u201d
\nTerkadang rasa nyeri ini juga disebabkan karena adanya\ntekanan pada saraf yang biasa disebut dengan \u201cnyeri neuropatik\u201d atau nyeri\nsaraf. Gejala yang dirasakan oleh pasien berupa rasa linu, kesemutan, sensasi\nseperti terbakar, dan sebagainya.
\n\u201cMembedakan nyeri nosiseptif dan nyeri saraf merupakan hal\nyang penting karena cara pengobatannya juga berbeda,\u201d tutur Dr. Kok Jaan Yang.\nIa menambahkan kalau beberapa rasa nyeri yang disebabkan oleh kanker bisa saja\nkarena perpaduan nyeri nosiseptif dan nyeri saraf dan membutuhkan pengobatan\nkombinasi untuk meredakan rasa nyeri.
\nNamun kita tetap tidak bisa langsung memastikan kalau rasa nyeri\nyang diderita pasien kanker itu pasti disebabkan oleh penyakit kanker itu\nsendiri. \u201cDiperkirakan 5-10% rasa nyeri itu disebabkan oleh pengobatan kanker\ndan 20% penyebab rasa nyeri tersebut tidak ada hubungannya dengan kanker\ntersebut, seperti adanya radang sendi pada lutut atau osteoporosis pada tulang\nbelakang,\u201d jelas Dr. kok Jaan Yang.
\nMerasakan rasa nyeri karena penyakit kanker yang dideritanya\nmerupakan hal yang ditakutkan oleh kebanyakan pasien kanker. Sehingga tidak\njarang pasien kanker yang kondisi tubuh dan mentalnya menjadi menurun ketika\nrasa nyeri tersebut tidak dapat diatasi dan diatur.
\nDr. Kok Jaan Yang mengatakan kalau tidak semua pasien kanker\nmerasakan rasa nyeri ketika didiagnosa menderita kanker. \u201cDiperkirakan hanya\n50% pasien yang mengeluh merasakan nyeri ketika didiagnosa kanker dan keluhan\nitu meningkat menjadi 75% ketika sudah sampai di stadium lanjut. Jadi saya\nselalu memberikan contoh pada pasien saja, jika ada empat pasien kanker, maka\nsatu pasien bisa tidak merasakan nyeri sama sekali, satu pasien lagi akan\nmerasakan rasa nyeri yang ringan, lalu ada yang merasakan rasa nyeri yang lebih\nberat dan yang lain akan merasakan nyeri yang hebat,\u201d katanya.
\nRasa nyeri ini bisa kita kelola dan kendalikan dengan\nberkonsultasi ke pihak yang tepat. Onkolog yang menangani perawatan pasien\nkanker dari awal merupakan orang yang bisa diandalkan oleh sang pasien untuk\nmengatasi rasa nyeri karena kanker ini, karena ia yang paling mengetahui\nkondisi sang pasien dan yang menyebabkan rasa nyeri tersebut.
\nOnkolog akan memberikan resep obat yang terdiri dari\nbeberapa obat penghilang rasa sakit. Obat tersebut akan diberikan sesuai dengan\nkebutuhan sang pasien, yang jenisnya telah dikelompokkan oleh WHO menjadi tiga\nkelompok obat penghilang rasa nyeri karena kanker:
\n\nAda kalanya rasa nyeri karena kanker ini tidak dapat diatasi\nbegitu saja dan tidak bisa dikendalikan setelah perawatan dalam jangka waktu\nyang panjang. Jika hal ini terjadi, onkolog akan merujuk pasien untuk\nberkonsultasi pada\u00a0 spesialis pengobatan\npaliatif untuk ikut membantu pasien mengatasi rasa nyeri karena kanker ini.
\nSpesialis pengobatan paliatif ini merupakan spesialis yang\nmemiliki pengalaman untuk mengatasi berbagai rasa nyeri dan sakit yang kompleks\ndan membantu para pasien untuk mengatasi rasa sakit mereka. Setelah menelaan\nrasa nyeri sang pasien kanker secara menyeluruh, Ia akan mengatur berbagai\nrencana pengendalian nyeri agar pasien kanker dapat mengatasi rasa nyerinya.
\nPenelaahan rasa nyeri secara menyeluruh, atau secara\nkomprehensif merupakan cara untuk mempelajari sejarah penyakit pasien tersebut,\nriwayat rasa nyeri dan penilaian terhadap kasus, dan menilai keefektifan dan\nefek samping dari obat penghilang rasa sakit yang dulu dikonsumsi oleh pasien,\nserta mempelajari sejauh mana pasien mengerti tentang masalah nyeri yang\ndideritanya.
\nSedangkan rencana pengendalian rasa nyeri ini merupakan\ntahap di mana spesiali mengedukasi pasien dan keluarganya tentang\nbagaimana\u00a0 cara pasien mengatasi rasa\nnyeri tersebut dan merancang kombinasi berbagai kelas obat-obatan penghilang\nrasa sakit. Tujuannya adalah untuk memaksimalkan kerja obat untuk mengendalikan\nrasa sakit dan meminimalkan efek samping dari obat tersebut.
\nPada kasus pasien yang menderita rasa sakit pada tulang\nkarena menderita tumor tulang, mereka bisa dirujuk ke onkolog spesialis radiasi\nuntuk melakukan radiasi pada tulang untuk membantuk mengendalikan rasa nyeri. Dalam\nbeberapa kasus, ketika pasien tidak bisa menahan rasa nyeri yang hebat,\nbiasanya pasien akan melakukan perawatan untuk melakukan prosedur nerve block.
\n\nBanyak isu beredar\nbahwa menggunakan ponsel dapat menyebabkan dan meningkatkan risiko munculnya\nkanker. Apakah benar demikian?
Untuk menjawab pertanyaan tersbut, kita harus tahu terlebih\ndahulu bagaimana kerja sistem pada ponsel tersebut.
\nKebanyakan ponsel beroperasi dengan cara berkomunikasi\ndengan bidang instalasi yang dikenal juga dengan struktur komunikasi. Secara\nbersama, mereka berjalan sebaga radio dua arah, menghasilkan sebuah bentuk\nradiasi yang dikenal dengan nama frekuensi radio (FR) di dalam prosesnya.
\nJumlah FR yang dipancarkan juga tidak menentu karena\ndipengaruhi oleh beberapa hal, seperti tipe ponsel yang kita miliki, kedekatan\nponsel dengan jangkauan, kekuatan sinyal, penggunaan posel, durasi penggunaan,\ndan sebagainya.
\nSebuah penelitian yang dilakukan oleh The Weston A. Price\nFoundation membuktikan bahwa penggunaan ponsel selama 10 meit bisa menyebabkan\nperubahaan pada sel darah merah karena sebuah proses yang dikenal sebagai formasi\ngulungan. Akan tetapi, sepertinya perubahan ini hanya bersifat sementara dan\nakibat jangka panjangnya belum menunjukkan kerusakan yang mengkhawatirkan.
\nJadi, apakah ponsel aman untuk digunakan? Ya, untuk sekarang ini.
\nMenurut Dr. Zee Ying Kiat. Onkolog dari Parkway Cancer\nCentre (PCC), sampai sejauh ini berbagai penelitian di dunia, belum ada yang\nbisa dengan valid menyatakan adanya hubungan antara kanker dengan paparan\ngelombang frekuensi radio karena penggunaan ponsel.
\nTetapi Dr. Zee juga mengerti mengapa International Agency\nfor Research on Cancer (IARC), anak lembaga dari WHO, baru-baru ini menyatakan\nbahwa gelombang frekuenso radio ini merupakan salah satu penyebab kanker pada\nmanusia. \u201cMasih dibutuhkan banyak penelitian yang mendalam tentang hubungan\nkeduanya, terlebih lagi karena ponsel merupakan teknologi yang kita pakai\nsehari-hari dan bagaimana penggunaannya pun setiap hari akan berkembang,\u201d\ntuturnya.
\nSampai belum ditemukannya hubungan antara kanker dan\ngelombang frekuensi radio sebagai penyebab kanker, Dr. Zee menyarankan kita\nuntuk menggunakan ponsel dalam jangka waktu seminimal mungkin, seperti ketika\nkita melakukan panggilan telepon, mengirim pesan, dan membatasi panggilan untuk\nhal yang penting saja.
\nLebih baik lagi jika kita menghindari pemakaian telepon\ndengan jarak yang dekat dengan telinga kita ketika menerima panggilan. Hal ini\nbisa diatasi dengan cara menggunakan aksesori ponsel berupa headphones atau hands-free.
\nOrgan reproduksi perempuan terdiri dari uterus dan serviks,\novarium, vagina, dan vulva. Setiap organ tersebut dapat terkena kanker yang\nberbeda-beda. Misalnya faktor yang memengaruhi terjadinya kanker ovarium adalah\nriwayat keluarga, sedangkan yang berisiko tinggi menderita kanker uterus adalah\nmereka yang mengalami obesitas dan diabetes.
Di sisi lain, faktor penyebab ternjadinya kanker serviks dan\nvagina adalah adanya infeksi dari human papillomavirus atau yang sering disebut\ndengan HPV.
\nBeberapa tahun terakhir, jumlah penderita kanker serviks\nberkurang sangat banyak karena semakin maraknya perempuan yang mau melakukan\nPap smears. Tetapi untuk kanker vagina sendiri, kasus ini masih sangat jarang\nterjadi. Jumlah penderita kanker vagina masih sangat rendah dan bisa dikatakan\nkalau merupakan kasus kanker yang masih langka, dengan penderita terbanyaknya\nadalah perempuan dengan umur di atas 60 tahun.
\nSeorang dokter dari Parkway Cancer Centre, Dr See Hui Ti,\nmengatakan bahwa kanker vagina bisa dialami oleh perempuan, sekali pun sudah\npernah menjalani operasi histerektomi, yaitu operasi pengangkatan uterus dan\novarium.
\nSeorang pasiennya yang sudah berumur 63 tahun mengeluhkan\nmengapa ia masih bisa terkena kanker vagina padahal ia sudah mengangkat ovarium\ndan uterusnya 10 tahun yang lalu. Ginekoloh sang pasien pun mengatakan kalau ia\ntidak perlu melakukan tes lebih lanjut setelah menjalani histerektomi ini.\nNamun sayangnya pasien ini pun tidak terhindar dari kanker vagina.
\n\u201cIbu itu sangat beruntung karena mendatangi pihak medis\ndengan cepat. Hal itu mengurangi risiko keadaan bertambah parah dan dapat\nsegera ditangani dengan prosedur radiotherapy,\u201d tuturnya. Awalnya sang pasien\nmengeluhkan ada rasa gatal pada vaginanya dan mengalami keputihan\nterus-menerus. Dari gejala tersebutlah Dr See dapat menemukan ada sel kanker\npada vagina sang pasien.
\nGejala kanker vagina sangat mirip dengan kanker serviks\ndalam banyak hal. Pada stadium awal, kedua kanker ini sama-sama tidak memiliki\ngejala yang bisa langsung terlihat atau dirasakan oleh penderita.
\nPada banyak kasus, kanker vagina dapat dibagi menjadi dua\ntipe:
\n\nDalam beberapa kasus squamous cell carcinoma, kanker vagina\nbiasanya disebabkan karena terkena HPV, yang menyebabkan perubahan patologis\ndan berkembang menjadi Vagina in-situ neoplasm (VAIN).\u00a0
\nVAIN dikelompokan menjadi tiga:
\n\nJika VAIN tidak terdeteksi dengan cepat, maka VAIN bisa\nberkembang menjadi kanker yang dapat dnegan cepat menyebar. Jika itu terjadi,\nmaka penderita kanker vagina bisa mengalami bentuk pada vaginanya.
\nPenanganan yang harus segara dilakukan ketika seseorang\nmengalami VAIN adalah histerektomi, tau pengangkatan uterus dan ovarium tadi.\nNamun jika pasien telah menjalani histerektomi, maka tindakan pemotongan pada\narea vagina pun akan dilakukan. Untuk penderita yang tidak bisa melewati proses\noperasi, mungkin karena faktor umur, maka akan dilakukan prosedur kemoterapi\natau bedah laser.
\nUntuk perempuan yang sudah pernah melakukan hubungan\nseksual, bisa langsung memilih Pap smear untuk memeriksa apakah ada kemungkinan\nterjangkit stadium awal tumor serviks dan vagina. Sedangkan untuk yang belum\npernah terjangkit HPV, sangat kecil kemungkinannya bisa terjangkit kanker\nvagina.
\nPemeriksaan dini bisa mencegah terjadinya penyebaran kanker\ndan meningkatkan angka keberhasilan dari perawatan itu sendiri.
\nSayangnya banyak perempuan yang enggak melakukan Pap smear\nkarena pemeriksaan ini harus dilakukan 3 tahun sekali. Tapi selain Pap smear,\nternyata kita juga bisa melakukan pencegahan dengan melakukan tes HPV.
\nBahkan untuk menghindari terinfeksi dari HPV, kita sudah\nbisa mendapatkan vaksin HPV sejak kita masih muda. Tes HPV juga menjadi pilihan\nyang lebih disukai karena kita hanya perlu control 5 tahun sekali.
\nBeberapa tahun belakangan ini, Kementrian Kesehatan dari\nAmerika Serikat mulai gencar menganjurkan warga negaranya untuk melakukan test\nHPV, terutama untuk perempuan di atas 30 tahun yang sudah berhubungan seksual.
\nTes dilakukan dengan cara dokter mengambil cairan dari\nvagina pasien seperti proses ketika melakukan Pap smear dan akan dites di\nlaboratorium apakah ada risiko terkena HPV. Jika tidak, maka pasien hanya perlu\nmengontrol lagi dalam waktu 5 tahun skelai. Namun jika ada risiko terjangkit\nHPV, maka pasien akan dikaji lebih lanjut.
\nMerasa kehidupan seksual monoton? Bisa jadi ini bukan hanya masalah posisi tapi justru kita dan pasangan mengalami penurunan gairah. Jangan biarkan kondisi ini berlarut dan menggangu keintiman kita dan pasangan. Tingkatkan gairah diatas ranjang dengan 5 cara berikut :
Komunikasi merupakan pilar penting pada sebuah hubungan. Kurangnya komunikasi akan membuat kita kehilangan sentuhan pada pasangan. Kirimkan pesan singkat yang berisi kata-kata romantis untuk mendapat perhatian pasangan kita. Tak ada salahnya menyisipkan beberapa gurauan hangat seperti saat pacaran dahulu atau mengirimkan gambar-gambar lucu bahkan foto-foto masa lalu.
Tak hanya soal verbal, komunikasi juga bisa dilakukan secara non-verbal, pelukan hangat sebelum beraktivitas atau sebuah kecupan saat pagi hari akan meningkatkan semangat dan tentu membuat kita dan pasangan ingin lekas kembali ke rumah sesaat setelah beraktivitas
Bagi Anda para wanita, jangan pikir mengenakan lingerine akan selalu dianggap seksi, terlebih jika kita selalu menggunakannya sebagai jalan singkat meningkatkan gairah. Tak ada salahnya memperbaiki bentuk tubuh dengan berolahraga alih-alih mencari pakaian seksi setiap saat.
Berolahraga bersama pasangan bisa menjadi pilihan tepat untuk mendekatkan diri pada pasangan. Melakukan hubungan seksual setelah berolahraga dapat menjadikan pengalaman yang menakjubkan. Penelitian dari University of Florida menambahkan, meski kita belum bisa menurunkan berat badan melalui olahraga, namun biasanya orang akan merasa lebih percaya diri dan bergairah.
Olahraga sangatlah penting bagi wanita dan pria. Bagi para pria, olahraga juga dapat memberikan efek untuk meningkatkan hormon yang berhubungan dengan sex. Menurut beberapa penelitian, olahraga dapat meningkatkan kadar hormon pria yang berguna bagi fungsi sexualitas, serta hormon ini dapat berkurang bila seorang pria mengalami obesitas atau kegemukan kadar hormon pria dapat berkurang. Selain olahraga dapat memperbaiki kadar hormon, olahraga juga dapat memberikan bentuk tubuh ideal yang dapat menambah gairah pasangan Anda.
Ingatkah kapan kita dan pasangan menghabiskan waktu\nuntuk berlibur? Aktivitas padat membuat waktu dan tenaga kita terbuang di luar rumah. Ambillah jeda\nbeberapa saat dan ajak pasangan kita untuk berlibur sejenak, melepaskan diri dari rutinitas. Lepaskan pikiran\nmengenai pekerjaan kantor maupun pekerjaan rumah dan nikmati \u201cquality time\u201d yang tersaji. Bisa juga\nditambahkan dengan beberapa kegiatan romantis untuk meningkatkan kualitas\nhubungan kita.
\nDengan berlibur\nbersama dapat mengurangi stress Anda, karena menurut beberapa penelitian stress\ndapat mempengaruhi kadar hormon pria yang berujung menurunkan\nlibido, hingga menurunnya gairah seks.
Temukan asupan\nyang tepat untuk meningkatkan libido kita dan pasangan. Stroberi digadang menjadi salah satu makanan\nterbaik untuk meningkatkan libido. Antioksidan yang terkandung dalam stroberi\nakan berguna bagi jantung dan arteri. Peredaran darah yang baik akan meningkatkan\nfungsi seksual bagi laki-laki dan perempuan. Cobalah\nmenyelupkan stroberi pada dark chocolate kandungan methylxanthines akan membantu\nmeningkatkan gairah.
\nPisang juga dapat\nmenjadi pilihan lain karena mengandung yang membantu tubuh menyeimbangkan kadar\nsodium. Kadar sodium yang terlalu tinggi dapat menggangu peredaran darah dan\nmembuat seseorang sulit untuk orgasme. Salmon dikenal kaya akan omega 3 dan\nlemak baik, makanan ini baik bagi laki-laki maupun perempuan. Bagi laki-laki, Vitamin A dan E, serta mineral seperti zinc dan selenium dapat membantu produksi androgen dan meningkatkan\nkerja testis.
\n", 1, 4, "2016-08-29 19:29:40", 4, "2018-02-14 18:05:17", "http://bit.ly/2c8FZG7", "2016-08-29 19:25:00", "agency_external", "seks,seksual,pasangan,keluarga", "agency_external" ], [ 212, 1, "", 0, "sayasehat5-kebiasaan-sehari-hari-yang-merusak-libido57c42bb7c441e.jpg", "-5--1-", "", "", "5 Kebiasaan Sehari-Hari yang Merusak Libido", "Ternyata ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak libido kita.", "Disadari atau\ntidak ternyata kehidupan seksual dipengaruhi oleh kegiatan sehari-hari kita. Kondisi fisik, psikologis, sosiologis\nhingga rutinitas akan berdampak pada kegiatan intim kita dan pasangan. Coba cek 5 kebiasaan yang bisa\nmerusak performa kita diatas ranjang, hindari kebiasaan buruk tersebut sebelum\nterlambat.
Seperti himbawan\nyang tertera pada bungkus rokok, merokok benar-benar dapat memicu impotesi dan\nsalah satu gejalanya adalah penurunan gairah. Sebuah studi menyebutkan bahwa zat yang terkandung pada rokok dapat\nmenyebabkan kerusakan pada otot halus pada penis yang mengganggu fungsi ereksi.\nTidak hanya bagi pria,\nkeburukan rokok juga dapat mempengaruhi libido wanita.
\nPada sebuah penelitian kandungan nicotine pada rokok dapat\nmempengaruhi respon hormon pada pria terhadap human chorionic gonadotropin (hormon yang memegang peranan dalam\npembentukan seksual pada pria dan wanita) sehingga terjadinya penurunan kadar hormon pada pria ini.
\nHati-hati dalam\nmengonsumsi obat-obatan. Bagi\nkita yang terbiasa mengonsumsi anti depresan, tampaknya\nharus berhati-hati. Penggunaan anti depresan yang berkepanjangan dapat\nmenurunkan libido, disfungsi ereksi dan kesulitan orgasme. Obat-obatan lain\nyang juga dapat mempengaruhi aktivitas seksual adalah pil KB\n(karena adanya pengaruh hormonal yang ditimbulkan oleh pil KB yaitu estrogen\ndan progesteron yang dapat mengikat/menurunkan kadar hormon pada pria), obat\npenurun tekanan darah, decongestants (obat\nflu) dan anti-histamines.
\nObat-obatan\ndecongestan dan penurun darah dapat menurunkan libido karena dapat menurunkan\nkadar norepinephrin (substansi yang berfungsi sebagai hormon dan\nneurotransmitter atau senyawa\nyang membawa rangsangan-rangsangan pada saraf) yang mengakibatkan menurunnya\nrangsangan terhadap pembentukan hormon pada pria. Namun efek obat ini hanya terjadi\nsekitar 1-5 % atau dalam 100 orang bisa 1-5 orang yang terkena efeknya.
\nJika kita kurang bergairah padahal tak beraktivitas\nyang menyita tenaga, bisa jadi kita kurang berolahraga. Menggerakan badan kita bisa melepaskan hormon pemberi kesenangan dan\ntentu dapat membantu kita memperbaiki bentuk tubuh. Melakukan hubungan seksual\nsetelah berolahraga dapat memberikan pengalaman yang menakjubkan.
\nPenelitian dari\nUniversity of Florida menambahkan, meski kita belum bisa menurunkan berat badan\nmelalui olahraga, namun biasanya orang akan merasa lebih percaya diri dan\nbergairah. Tapi ingat, jangan\nbuang semua tenaga kita di\ntempat fitness karena ranjang bisa jadi arena olahraga\nselanjutnya.
\nKegiatan kita di luar rumah mungkin terlalu menyita\nwaktu dan tenaga. Rasa lelah yang berlebih ditambah kurangnya waktu tidur\nmemiliki pengaruh pada libido kita. Tidur yang cukup membantu tubuh mencapai performa maksimal yang tentu\njuga akan meningkatkan performa diatas ranjang.
\n\nMenurut sebuah\npenelitian kurang tidur akan menurunkan libido akibat meningkatnya stress.\nStress dapat mengurangi kadar hormon pada pria yang berperan pada libido.
\nDiet bukan\nberarti mengurangi porsi makan saja tapi juga mengatur pola makan dan tepat\nmemilih makanan yang baik bagi tubuh. Beberapa jenis makanan mungkin akan\nmemiliki pengaruh pada kehidupan seksual Kita. Konsumsi kedelai yang berlebihan\nternyata tak baik bagi libido pria maupun wanita. Kedelai mengandung phytoestrogens yang digadang baik untuk\nreproduksi wanita, konsumsi kedelai yang berlebih akan mempengaruhi keseimbangan\nhormon dalam tubuh yang justru berdampak pada mood dan menurunkan gairah.
\nMakanan lain yang\nharus dijaga porsinya adalah makanan pedas, makanan yang digoreng, produk\nolahan susu dan daging. Sedangkan makanan yang harus dihindari adalah makanan dengan bahan pengawet\ntermasuk makanan instan dan makanan tinggi gula.
\nFaktor psikologis\njuga akan mempengaruhi libido kita dan pasangan, kebiasaan tidak terbuka atau terlalu mencurigai pasangan\njuga akan berpengaruh bagi keintiman. Hindari juga kebiasaan mencari dan\nmenunggu \u201cspecial moment\u201d, ciptakan\nwaktu yang tepat dan jangan buat pasangan terlalu lama menunggu.
Wasir adalah penyakit yang disebabkan oleh adanya pembengkakan pembuluh\ndarah yang ada di anus. Pembengkakan ini dapat berada di dalam rektum atau\nmenonjol keluar. Penyakit ini sering menimbulkan perasaan tidak nyaman saat\nbuang air besar.
Terkadang wasir internal ini bisa \u201cjatuh\u201d atau membesar dan menonjol ke\nluar dari lubang anus. Sehingga kita bisa melihat atau merasakan ada bantalan\nberwarna merah muda di area sekitar anus. Wasir yang keluar ini bisa terasa\nsakit karena anus memiliki banyak saraf pendeteksi rasa sakit. Tapi tidak perlu\nkhawatir karena biasanya wasir ini akan kembali ke tempat semula. Namun jika\ntidak, wasir ini bisa didorong dengan lembut untuk kembali ke tempatnya.\nBerdasarkan uraian diatas, hemoroid interna dapat dibedakan menjadi 4\nderajat/tipe dan dari derajat tersebut barulah dapat menentukan\npenatalaksanaannya.\u00a0 Ke-4 derajat\ntersebut adalah:
Wasir luar\n(hemoroid externa): wasir jenis ini terletak di lubang anus. Biasanya\nakan menyebabkan rasa sakit, terutama jika kita sedang buang air besar. Kadang\nterdapat gumpalan darah di dalam wasir jenis ini, sehingga menyebabkan kondisi\nyang sangat menyakitkan dan biasa disebut sebagai sebuah trombosis. Jika ini\nterjadi, wasir bisa berubah warna menjadi keunguan atau kebiruan dan bisa saja\nberdarah. Walaupun begitu, wasir ini bukanlah suatu penyakit yang serius karena\ndapat hilang dalam beberapa minggu. Namun jika rasa sakit tidak dapat ditahan\nlagi, maka kita bisa mengonsultasikan diri ke dokter.
\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Belum ada penelitian yang bisa menyimpulkan apa penyebab pasti dari\nterjadinya wasir. Beberapa orang bisa mengalami wasir karena mereka memiliki\npembuluh darah yang tipis, sehingga bisa menyebabkan wasir dan varises. Hal ini\njuga bisa disebabkan dari faktor keturunan.
\nNamun, ada juga penyebab lain yang bisa menyebabkan wasir, seperti\nadanya tekanan pada area perut berlebih ketika buang air besar, sehingga\nmenyebabkan pembengkakan pembuluh darah dan terjadilah iritasi. Hal ini bisa\ndisebabkan oleh beberapa faktor, seperti:
\nWasir bisa terjadi tanpa ada gejala wasir sedikit pun. Namun ada pula\nbeberapa gejala umum yang bisa kita rasakan ketika menderita wasir, antara\nlain:
\nJika ada beberapa gejala wasir pada diri kita, sebaiknya\nkita mengonsultasikan diri ke dokter agar mendapat penanganan yang lebih serius\ndan rasa tidak nyaman karena wasir bisa cepat hilang.
\nPengobatan wasir sangatlah tergantung dari tipe atau derajatnya. Umumnya\njika kita sudah terkena wasir, penyakit ini tidak akan langsung hilang dan\nsembuh kecuali kita melakukan beberapa prosedur. Wasir ini bisa jadi membaik,\nsehingga kita pun bisa tidak merasa terganggu walaupun masih memiliki wasir.
\nPada hemoroid interna derajat 1 dan 2, lebih sering disarankan untuk\nmemperbaiki pola makan agar tidak mengejan saat BAB serta diberikan obat-obatan\nseperti anti nyeri, antibiotic bila terjadi infeksi, dan tidak dilakukan\ntindakan operasi bila dapat membaik dengan perubahan pola makan tersebut.
\nBeberapa cara untuk menangani wasir bisa dilakukan dengan cara berikut:
\nDiet tinggi serat
Pola makan \u00a0yang mengandung serat\ntinggi di dalamnya sangat dianjurkan bagi penderita wasir. Hal ini bisa\nmembantu pencernaan kita menjadi lebih mudah dalam bekerja dan menghasilkan\ntinja yang tidak keras. Sehingga ketika buang air besar, kita tidak memerlukan\nusaha yang keras untuk mengejan. Kurangi juga kebiasaan mengonsumsi makanan kaleng\ndan olahan, serta junk food, jangan lupa pula untuk mengonsumsi cukup air putih\nuntuk lebih melunakan tinja.
Berendam air\nhangat
Karena wasir biasanya menyebabkan rasa sakit dan gatal, berendam di air\nhangat bisa mengurangi rasa sakit dan gatal tersebut. Ada terapi yang bisa kita\nlakukan di rumah untuk mengurangi rasa sakit dan gatal ini. Duduk di air hangat\nselama 15 menit setiap hari, dalam beberap hari ke depan. Ini bisa dilakukan\nsetelah kita buang air besar.
Tindakan medis
Jika diet tinggi serat dan terapi berendam air hangat tidak juga bisa\nmembantu meredakan rasa tidak nyaman karena wasir ini, maka ada baiknya kita\nmengonsultasikan ini ke dokter. Tindakan medis ini lebih di peruntukkan bagi\npenderita hemoroid interna derajat 3 dan 4 serta hemoroid externa. Biasanya\ndokter akan melakukan beberapa tindakan medis seperti:
\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nSuntikan. Hal ini biasanya\ndilakukan untuk mengobati wasir dalam dengan cara skleroterapi, yaitu suatu tindakan colonoscopy (peneropongan usus besar dengan bantuan alat) disertai\npenyuntikan obat sklerosan pada ambeien Anda. Suntikan akan terasa sedikit sakit,\nseperti suntikan yang dilakukan di anggota tubuh lain pada umumnya.
Operasi. Untuk kasus\nwasir yang sudah serius, seperti wasir dalam yang sudah terlalu besar atau\nwasir luar yang sudah terasa sangat tidak nyaman sampai menyebabkan pendarahan,\noperasi merupakan pilihan yang tepat. Operasi pengangkatan wasir ini\u00a0 dikenal dengan istilah hemorrhoidectomy. Operasi bisa menjadi solusi yang sangat efektif\nuntuk mengatasi wasir, tetapi jika tidak didukung oleh pola makan dan gaya\nhidup yang sehat, wasir bisa saja timbul kembali.
Banyak hal yang\nbisa dilakukan oleh pasangan saat merencanakan kehamilan. Faktor psikologis dan\nfisik kerap menjadi pertimbangan. Asupan gizi yang baik, tingkat fertilitas dan\nmasa subur pasangan akan mempengaruhi jalannya pembuahan. Meski belum ada\npenelitian lebih lanjut, posisi dalam bercinta pun dianggap salah satu faktor\nyang menentukan. Tak ada salahnya mencoba beberapa posisi untuk memaksimalkan\nusaha untuk segera memiliki anak.
Posisi yang\npaling sering dilakukan pasangan saat berhubungan seks. Banyak orang yang percaya\nposisi ini adalah posisi terbaik untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Pada posisi ini tingkat penetrasi laki-laki\ndianggap lebih baik dan posisi perempuan meningkatkan kemungkinan sperma lebih\nmudah mencapai rahim dengan lebih baik.
\nBeberapa orang\npercaya dengan meletakan bantal dibawah pinggul akan membantu usaha Anda dan\nsperma yang dikeluarkan tidak\nakan terbuang sia-sia. Selain itu, pada posisi ini kita akan lebih mudah berkomunikasi dengan pasangan\ndan memberikan kesan sensual daripada sekedar penetrasi.
\nPenetrasi yang\ndilakukan dari belakang dengan posisi perempuan seperti merangkak. Pada posisi\nini laki-laki akan mengambil alih semua kendali, oleh karena itu banyak laki-laki\nyang menyukai posisi ini. Penetrasi lebih dalam memungkinkan terjadi pada\nposisi ini sehingga membantu leher lahim lebih terbuka dan sperma pun akan masuk dengan baik.\u00a0
\nPosisi ini hampir\nsama dengan missionari namun\nmenggunakan sedikit improvisasi. Terdapat beberapa variasi bagi posisi ini, tetapi biasanya perempuan akan mengambil\nposisi miring dengan posisi kaki bawah berada diantara kaki pasangan sedangkan kaki yang\nberada di atas dapat diangkat atau ditekuk.
\nLaki-laki akan\nmemposisikan diri dibelakang dengan kaki bawah berada dibawah kaki perempuan\ndan kaki atas berada diantaranya. Pada posisi ini hubungan seks saat penetrasi\nakan terlihat seperti gunting. Utamakan kenyamanan saat melakukan posisi seks\nagar cepat hamil. Penetrasi\npada posisi ini akan memberikan pengalaman yang sensual bagi kita dan pasangan.
\nMeski belum\ndidukung oleh penelitian yang detail, banyak orang yang percaya bahwa beberapa\nposisi seks akan membuat cepat hamil. Selain posisi yang telah disebutkan,\nterdapat pula beberapa posisi lain yag pantas dicoba, tentu dengan\nkecenderungan saat penetrasi posisi perempuan berada lebih rendah daripada\nposisi laki-laki.
\nHal ini\nberdasarkan asumsi bahwa dengan posisi tersebut maka sperma akan lebih mudah\nmencapai rahim. Posisis seks agar cepat hamil umumnya menghindari posisi dengan\nperempuan diatas atau woman on top, serta usahakan melakukan\nhubungan intim secara teratur terutama pada waktu mendekati saat ovulasi\n(siapnya sel telur untuk dibuahi). Pada wanita yang memiliki siklus haid 26-32\nhari, hari ovulasi jatuh antara hari ke 8-19 dihitung dari hari pertama\nmendapatkan haid.
Beragam strategi\ndisusun untuk merencanakan kehamilan, terlebih pada awal pernikahan dan\nkehamilan pertama. Pengaturan pola makan dan mencari makanan yang meningkatkan\nfertilitas adalah jalan yang paling sering dilakukan. Berbagai macam posisi\nsaat melakukan hubungan seksual juga mulai diakukan dengan bervarisi agar pembuahan terjadi dengan baik.\nSelain itu, ketahui juga waktu dan frekuensi yang tepat untuk berhubungan seks\nsaat merencanakan kehamilan.
Kuantitas\nhubungan seksual ternyata tak melulu jadi faktor keberhasilan pembuahan.\nTerlalu sering berhubungan seks juga tak selalu memberikan hasil maksimal malah\nakan menurunkan kualitas sperma. Penting bagi pasangan untuk mengetahui\nfrekuensi tepat berhubungan seks terutama saat perencanaan kehamilan.
\nKenali masa subur\nkita dan pasangan, masa subur merupakan masa pembuahan terbaik. Masa subur perempuan\nbiasanya memiliki perhitungan tersendiri yang dihitung dari siklus menstruasi.\nDalam satu siklus bulanan, masa subur perempuan hanya terjadi beberapa hari\nyaitu dengan memperkirakan waktu sel telur dilepaskan. Dengan perhitungan\nsederhana pada siklus normal 28 hari, biasanya masa subur diperkirakan 12-14\nhari dari hari pertama Anda mendapatkan haid. Pada saat inilah masa yang baik\nuntuk berhubungan seksual jika Kita menginginkan kehamilan.
\nPerlu diketahui,\nsel telur hanya bertahan sekitar 12 hingga 24 jam dari saat dilepaskan\nsedangkan sperma mampu hidup 3-7 hari dengan bantuan lendir yang terdapat pada\nrahim dan vagina pada masa beberapa hari menjelang ovulasi.
\nSedangkan masa\nsubur laki-laki dihitung dari ejakulasi yang terjadi, inilah mengapa tak\ndisarankan melakukan hubungan seks sesering mungkin karena diperlukan sperma\nyang prima dan produksi yang baik untuk mendapatkan pembuahan yang maksimal. Laki-laki\nsebenarnya mampu memproduksi sperma setiap saat namun tentu dengan kualitas dan\nkuantitas yang berbeda. Terlalu sering ejakulasi mempengaruhi kualitas dan\nkuantitas sperma yang dipancarkan untuk membuahi sel telur.
\nBeberapa sumber\nmenyarankan untuk memberikan jeda beberapa hari untuk berhubungan seks pada\nmasa perencanaan kehamilan. Masa ini digunakan sebagai masa produksi sperma\nyang maksimal, serta untuk menghimpun tenaga untuk mencapai kualitas hubungan\nseks yang prima. Pastikan juga hubungan seksual dilakukan pada waktu yang\ntepat, yaitu pada masa subur perempuan sehingga usaha kita akan berjalan\nlancar.
\u201cDia akan datang di\nwaktu yang tepat.\u201d Ungkapan tersebut bisa juga digunakan oleh pasangan yang\nsedang merencanakan momongan. Kenali masa subur kita dan pasangan untuk\nmemperbesar kemungkinan berhasilnya pembuahan yang dilakukan.
Laki-laki dan perempuan diciptakan sebagai makhluk yang\nberbeda, tak hanya peran dan bentuk fisiknya saja tapi juga untuk masalah\nreproduksi. Banyak dari kita yang terlebih dahulu mengenal perhitungan masa\nsubur perempuan, terlebih bagi mereka yang menginginkan omongon maupun justru\nmenghindari kehamilan namun enggan menggunakan kontrasepsi. Masa subur pada perempuan\nadalah rentang yang terjadi pada saat sel telur yang siap dibuahi dilepaskan\noleh indung telur.
\nSebuah teori sederhana yang banyak dilakukan dan dipercayai\noleh banyak orang mengungkapkan bahwa sel telur pada perempuan dikeluarkan pada\nhari ke-14 sejak hari pertama ia menstruasi, jika siklus yang dialami adalah 28\nhari. Karena siklus pada setiap perempuan berbeda (hal ini terjadi juga pada\nsatu perempuan dengan bulan yang berbeda) maka pelepasan sel telur akan sangat\nberagam namun dapat diperkirakan sel telur akan berada dalam rahim pada rentang\nhari ke 10 \u2013 hingga hari ke 17.
\nSelama satu siklus, sel telur akan dikeluarkan hanya sekali\nbertahan selama 24 jam saja, dengan kemampuan sprema bertahan hingga 5 hari\nsaat berada dalam rahim dan leher rahim maka diperkirakan perempuan memiliki\nmasa siap untuk dibuahi sekitar 5 hingga 6 hari. Masa ini dihitung dari sebelum\nperkiraan sel telur dikeluarkan. Jadi, jika Anda berada pada siklus 28 hari\nmaka perkiraan masa subur Anda jatuh pada hari ke 9 hingga hari ke-14 terhitung\ndari haid pertama.
\nBerbeda dengan perempuan yang memiliki siklus bulanan, masa\nsubur laki-laki dipengaruhi oleh banyak faktor dan memiliki waktu yang tak\nmenentu, tergantung kondisi fisik dan kondisi sekitar. Suhu lingkungan digadang\nikut menjadi salah satu faktor penentu kesuburan laki-laki. Saat suhu sekitar\nlebih dingin maka produksi sperma akan lebih baik, hal ini juga berlaku bagi\nsuhu tubuh. Oleh karena itu muncul kepercayaan bahwa fertilisasi baik dilakukan\npada pagi hari karena suhu tubuh maupun suhu sekitar dalam keadaan yang lebih\ndingin dari biasanya.
\nMungkin hanya dibutuhkan 1 menit untuk laki-laki mengeluarkan\n1500 sel sperma namun ternyata untuk mencapai performa yang baik dari sprema\natau dianggap matang, diperlukan waktu mencapai 2 hingga 3 bulan. Penelitian\nini menganggap sperma tak selalu siap membuahi hingga sperma baru diproduksi\ndan matang dengan sehat.
\nPenelitian mengenai masa subur laki-laki tak sebanyak\npenelitian pada masa subur perempuan sehingga belum dapat dipastikan mengenai\nsiklus kesuburannya, namun terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi masa\nsubur laki-laki antara lain: asupan gizi, usia, tingkat stres, kebiasaan\nmerokok, kondisi kesehatan fisik dan lainnya. Tes kualitas sperma dapat juga\ndilakukan untuk mengetahui kondisi pasti kesuburan seorang laki-laki.
Jerawat memang bisa jadi sangat mengganggu. Bukan hanya\nkarena merusak penampilan, tapi juga karena rasa sakit yang disebabkannya.
Jerawat batu sendiri umumnya disebabkan oleh\nketidakseimbangan hormon, khususnya lebih sering dialami perempuan ketika\nsedang memasuki masa menstruasi. Selain itu, jerawat batu juga terletak di\nlapisan yang lebih dalam jika dibandingkan dengan jerawat biasa yang hanya di\npermukaan. Umumnya sering timbul di dagu atau garis rahang. Meski tidak bisa\ndihilangkan secara instan, kita bisa melakukan beberapa cara untuk menyingkirkan\njerawat batu ini.
\nGunakan krim, gel atau obat jerawat yang mengandung benzoyl\nperoxide (golongan obat antimicrobial spectrum luas) untuk membunuh bakteri\nyang tedapat pada jerawat batu. Bakteri inilah yang membuat jerawat makin parah\nbahkan bisa sampai meradang. Bahan ini cukup keras, sehingga cukup dioleskan\ntipis saja pada jerawat. Untuk yang berkulit sensitif, agar tidak iritasi, kita\nbisa menggunakan pelembab terlebih dahulu sebelum menggunakan ini. Pada\nbeberapa penelitian, benzoyl peroxide dapat memberikan efek untuk mencegah\nresistensi antibiotik pada pasien yang berjerawat serta bila pasien sudah\nterjadi resistensi antibiotik, benzoyl peroxide dapat memperbaiki keadaan\npasien secara umum.
\nCara untuk meredakan bengkak akibat jerawat batu adalah\ndengan menggunakan es batu. Tempelkan es batu yang telah dilapisi kain atau\nhanduk bersih pada bagian yang berjerawat. Es batu akan mengecilkan\npembuluh-pembuluh darah kecil yang sedang membengkak dan seketika akan\nmengurangi kemerahan dan bengkak jerawat. Anda bisa mencoba menempelkannya\nselama 10 menit sebanyak tiga kali, dengan jeda waktu 10 menit setiap kalinya.
\nSelain menggunakan es batu, setelah menggunakan benzoyl\nperoxide yang kita gunakan menyerap dan mengering, oleskan krim hydrocortisone\natau yang biasa dikenal dengan krim atau obat kortikosteroid. Obat ini bekerja\nuntuk mengurangi kemerahan atau inflamasi pada kulit. Usahakan untuk memilih\nkortikosteroid dengan dosis yang cukup rendah untuk mencegah efek sampingnya\natau Anda dapat berkonsultasi dengan dokter kulit Anda terlebih dahulu, untuk\ndosis tepatnya.
\nSelain menggunakan obat-obatan di atas, ada cara alami yang\ncukup ampuh untuk menghilangkan jerawat batu, yaitu menggunakan masker madu.\nNamun tentu saja madu yang kita gunakan haruslah madu asli dan alami, bukan\nmadu kemasan yang sudah diberi perasa. Madu bisa menjadi antiseptik alami yang\nsangat manjur. Dia bisa melawan bakteri penyebab jerawat sekaligus menyembuhkan\niritasi akibat jerawat. Oleskan madu alami pada wajah yang telah dibersihkan di\nmalam hari, biarkan mengering selama 10-15 menit, lalu cuci bersih.
\nSaat sedang mengalami jerawat batu, agar cepat hilang jaga\nmakanan yang kita konsumsi. Hindari makanan yang berprotein tinggi seperti\ntelur, kacang-kacangan dan makanan berlemak tinggi juga makanan siap saji (junk food) dan makanan kalengan.\nPerbanyak konsumsi air putih, sayur-sayuran, jus buah segar (alami), juga\nminuman kaya probiotik seperti yogurt.
Melihat salju\nturun bisa menjadi hal menyenangkan seperti yang sering kita lihat di TV, namun bagaimana jika serpihan\n\u2018salju\u2019 turun dari kepala dan menghampiri pakaian hitam yang dikenakan?
Jangan asal\nlangsung menyalahkan ketombe saat terlihat serpihan putih jatuh dari kepala\nataupun bersembunyi di sela-sela helai rambut, bisa jadi itu adalah kulit\nkepala kering yang rontok. Seperti bagian kulit lainnya, kulit kepala juga bisa\nkering. Saat kulit kepala kering ia mudah sekali terkelupas dan rontok, di\nbeberapa kasus mungkin juga disertai dengan rasa gatal dan iritasi namun tidak\nselalu muncul.
\nBerbeda dengan\nketombe, kulit kepala yang kering yang rontok biasanya berupa serpihan kecil\nberwarna putih dan kering sedangkan ketombe berbentuk serpihan yang lebih besar\ndan berminyak. Maka tidak\nheran jika ketombe lebih sering terlihat menempel di rambut sedangkan kuli\nkepala yang kecil biasanya akan terjun bebas ke pundak kita.
\nKulit kepala yang\nkering bisa disebabkan oleh beberapa faktor baik genetis maupun faktor yang\nberasal dari luar tubuh. Udara dan cuaca dingin juga bisa menjadi\nfaktor terjadinya kekeringan kulit kepala, begitu pula dengan pilihan produk\nperawatan rambut yang salah, kondisi air yang tak baik dan pengaruh asupan\ntubuh.
\nBerbeda dari\nkulit tangan yang bisa sering dibersihkan, kulit kepala sebaiknya dibersihkan\natau dikeramas paling sering satu kali sehari. Terlalu sering dibersihkan\nternyata juga bisa membuat kulit kepala kering terlebih lagi jika kita selalu\nmenggunakan pengering rambut. Minyak yang keluar secara alami dari balik kulit\nmembantu kulit kepala tetap lembab dan menyeimbangkan kadar asam (ph) alami\nkulit. Meski begitu bukan berarti kita tidak memperhatikan kebersihan kulit kepala, tetaplah keramas dengan\nteratur dan disarankan menggunakan air dingin.
\nPenyebab kulit kepala\nkering dan terasa gatal bisa karena adanya kelainan medis, seperti scalp\npsoriasi. Scalp Psoriasis adalah kelainan kulit kepala berwaran kemerahan dan\nbersisik. Penyakit ini tidak ditularkan namun bisa saja karena keturunan.\nBeberapa dokter meyakini adanya hubungan dengan sistem imunitas yang kurang\nbaik sehingga sel kulit berkembang dengan cepat dan menimbulkan bercak-bercak\nkemerahan. Gejala penyakit ini adalah; bersisik dengan warna keputihan,\nbercak-bercak kemerahan, serpihan-serpihan seperti ketombe, rasa gatal\nterkadang disertai rasa terbakar.
\nBahan kimia yang\nterdapat pada produk perawatan rambut juga bisa menjadi pemicu keringnya kulit\nkepala. Gunakan shampoo yang tidak menggunakan banyak detergen. Pastikan produk\nyang kita pakai memiliki\npelembab yang baik atau bisa juga gunakan tambahan conditioner setelah\nmenggunakan shampoo. Produk dengan kandungan tea tree oil bisa menjadi pilihan\nuntuk membersihkan, melembabkan dan mengurangi rasa gatal, namun sebaiknya tidak\ndigunakan setiap hari.
\nKonsumsilah\nbanyak air putih. Seperti bagian kulit lainnya, kulit kepala juga harus\nterhidrasi dengan baik. Ada yang berpendapat kekeringan kulit kepala karena kurangnya\nasupan vitamin B6 dan B12, seimbangkan asupan kita dengan buah, sayur dan kacang-kacangan.\nKonsumsi juga makanan yang mengandung zinc dan selenium.
\nJika perlu\nlakukan pemijatan pada kulit kepala. Memijat kulit kepala dengan sari Lidah\nbuaya jalan yang paling sering dipilih dan paling mudah. Dengan campuran sederhana,\nperawatan bisa dilakukan di rumah. Buatlah campuran \u00bd gelas cuka apel dengan \u00bd\ngelas air, pijat lembut pada kulit kepala, diamkan selama 10 menit dan bilas.\nCampuran lain yang bisa digunakan adalah air perasan lemon dan madu, madu dan\nminyak zaitun, minyak kelapa dan lemon bahkan pilihan alpukat, mayonnaise\nmaupun gula. Bila memilih menggunakan minyak, lebih baik jika dipanaskan\nterlebih dahulu.
\nBanyak yang\nterkecoh mengira ketombe dan kulit kepala kering adalah hal yang sama, kenali\ngejalanya dan tangani dengan tepat. Jika terlalu serpihan kulit kepala kering\nbertambah banyak disertai dengan kondisi yang mengganggu, lebih baik segera\nmenemui dokter kulit karena bisa jadi pertanda Scalp Psoriasis.
\n\nOlahraga kardiovaskuler yang tidak berlebihan\ndan konsisten bisa sangat membantu bagi yang bernapas pendek.Olahraga jenis ini\nmembutuhkan banyak kerja otot dan bisa melatih kekuatan jantung juga paru-paru.
Selanjutnya, kemampuan tubuh untuk\nmenggunakan oksigen pun akan meningkat. Jika dilakukan terus secara rutin, kita\nakan merasakan perbaikan dalam detak jantung dan tekanan darah, sehingga\njantung kita tidak harus lagi bekerja begitu keras ketika melakukan aktivitas\nfisik, yang akan berakibat meningkatnya kemampuan bernapas kita. Berikut adalah\npilihan olahraga yang cocok untuk kita yang bernapas pendek.
\nOlahraga ini bisa jadi pilihan awal yang baik\ndan tidak terlalu membebani, selain itu mudah untuk dilakukan di mana saja. Usahakan\nuntuk bejalan kaki minimal 30 detik atau sekitar 10 meter setiap harinya. Lakukan\nsecara tenang, tidak usah terburu-buru, layaknya berjalan kaki biasa saja.\nMenambah porsinya setiap hari sedikit demi sedikit akan lebih baik. Paling\npenting adalah melakukannya secara rutin dan konsisten.
\nKita\ntidak perlu membayangkan olahraga angkat beban seperti angkat besi yang\ndilakukan para\u00a0atlet olimpiade. Angkat beban di sini lebih pada mengangkat\nbeban yang ringan sepeti barbel tangan. Tidak usah khawatir jika tidak memiliki\nbarbel, karena kita bisa menggunakan botol air mineral berukuran besar yang\ndiisi air atau buku yang cukup berat. Yang terpenting adalah bebannya\ndisesuaikan dengan kemampuan kita. Lakukan seperti layaknya kita memegang barbel.\nPegang beban dengan satu tangan yang dalam posisi lurus ke depan sejajar dengan\nbahu. Tarik tangan ke posisi dada sambil menarik napas, lalu buang napas saat\nmengembalikan tangan ke posisi semula. Lakukan hal yang sama untuk tangan\nlainnya. Kita bisa melakukan gerakan ini minimal 10-15 kali per harinya.
\nOlahraga bersepeda ini bisa dalam bentuk\nsepeda statis atau pun sepeda biasa. Yang pasti kita harus menyesuaikan\nporsinya dengan kemampuan kita. Jika baru memulai, pilih porsi yang ringan,\nmisalnya bersepeda santai sekitar 10 menit. Jika kita mulai merasa kelelahan\ndan kehabisan napas, beristirahatlah. Duduk dan atur napas kita dengan tenang\nselama beberapa menit. Jika kita sudah mulai terbiasa, maka kita bisa mulai\nmenambah porsi bersepeda kita. Kita juga bisa melakukannya di gym dengan\nmeminta bantuan pelatih dan menjelaskan kondisi fisik dan pernapasan kita\nterlebih dahulu.
\nGerakan ini melatih kunci dari pernapasan,\nyaitu diafragma. Bebaring dengan kedua lutut ditekuk atau duduk di kursi yang\nnyaman. Letakan tangan tangan kanan kita di dada dan tangan kiri di bagian\nbawah tulang rusuk. Perlahan bernapaslah lewat hidung hingga perut kita terasa\nmengangkat tangan kiri kita. Keluarkan lewat mulut dengan membuka sedikit bibir\nsecara perlahan, hingga perut kita terasa lebih kencang. Lakukan gerakan ini\nselama 10-15 menit sebanyak tiga sampai empat kali sehari secara rutin.
\nOlahraga asal negeri Tiongkok ini merupakan olahraga yang sangat\nsantai dan mengalir, namun menggerakan banyak bagian tubuh dan pastinya\nmengatur pernapasan. Olahraga ini adalah olahraga yang pas, tidak terlalu berat\nuntuk jantung dan paru-paru juga membantu melatih otot tubuh kita. Selain itu,\nTai Chi juga membantu kita untuk lebih rileks dan menghilangkan stres, hal yang\nsangat dibutuhkan oleh orang bernapas pendek, khususnya penderita asma. Kita\nbisa mengikuti kelas Tai Chi resmi atau mencari video panduan latihannya yang\nbanyak terdapat di internet dan melakukannya sendiri di rumah.
\nPeregangan adalah tahapan yang wajib kita lakukan sebelum dan\nsetelah berolahraga. Salah satu gerakan yang bisa kita coba adalah: julurkan\ntangan ke tembok, setinggi bahu dan selebar panjang tangan. Lalu melangkah ke\ndepan sambil menekuk lutut kanan, dengan tangan tetap menempel di tembok. Tahan\nselama 10-30 detik. Kembali ke posisi semula, lalu lakukan gerakan yang sama\ndengan kaki yang kiri dan lakukan terus bergantian, hingga tiga sampai lima\nkali untuk setiap kaki. Selain perengangan dasar ini, kita juga bisa coba\nmelakukan jenis olahraga yang banyak melakukan gerakan peregangan dan\npengaturan napas seperti yoga dan pilates. Lakukan dengan instruktur, dan\njelaskan kondisi tubuh kita sebelum memulainya agar porsinya bisa disesuaikan.
Jika di sekitar kita\nada orang yang aktif merokok, maka yang akan merasakan bahaya dari rokok itu\nbukan hanya si perokok, tetapi juga kita yang berada di dekat mereka. Ketika\nseseorang merokok, sejumlah besar dari asap rokok tersebut tidak langsung masuk\nke dalam paru-paru, tetapi asap itu akan berada di udara sekitarnya dan bisa\ndihirup oleh orang lain.
Asap rokok itu\nsendiri merupakan salah satu penyumbang polusi udara terbesar yang sangat\nmembayakan kesehatan orang lain. Asap rokok bisa bertahan di dalam ruangan\nselama 2,5 jam, walaupun jendela di ruangan tersebut dalam keadaan terbuka.
\nHal inilah yang\nmengancam kesehatan para perokok pasif, yaitu orang-orang yang tidak merokok\ntetapi juga ikut menghirup asap rokok orang lain. Asap rokok yang dihirup oleh\nperokok pasif merupakan asap rokok yang belum disaring oleh filter rokok, yang\nberasal dari rokok yang terbakar, dan memiliki kandungan racun yang lebih\npekat.
\nJadi bisa disimpulkan\nbahwa perokok pasif juga berisiko memiliki penyakit yang sama beratnya dengan\nperokok pasif. Bahkan dalam beberapa kasus, bisa lebih serius, karena sebagian\nbesar perokok pasif tidak sadar kalau ada bahaya yang mengancam.
\nAnak-anak merupakan\nsalah satu perokok pasif yang jumlahnya tidak sedikit. Mereka menjadi perokok\npasif karena berada di lingkungan yang ada perokok aktifnya, salah satunya\nadalah orang tua mereka. Menurut sebuah penelitian, pada anak-anak perokok\npasif ditemukan ketidak seimbangan antara produksi radikal bebas dan pertahanan\nantioxidant (kemampuan tubuh untuk melawan atau menetralisir zat-zat yang\nberbahaya), dengan kata lain anak-anak perokok pasif lebih rentan terkena\npenyakit dibandingkan mereka yang tidak.
\nHal ini bisa\nmembahayakan kesehatan mereka karena organ tubuh mereka juga belum memiliki\nsistem imun yang sempurna seperti orang dewasa. Organ-organ tubuh mereka belum\nsiap untuk menerima zat-zat asing yang bisa membahayakan kesehatan. Banyak\npenyakit yang bisa menyerang anak-anak yang merupakan perokok pasif, antara\nlain:
Tidak hanya\nanak-anak, orang dewasa juga memiliki kesempatan untuk menjadi perokok pasif.\nBiasanya hal ini disebabkan oleh lingkungan kerja atau pergaulan yang banyak\nperokok aktifnya.
\nWalaupun orang dewasa\nmemiliki sistem imun yang lebih kuat dari anak-anak, risiko terkena penyakit\nkarena menjadi perokok pasif tetap saja ada. Untuk orang dewasa, menghirup asap\nrokok dapat menyebabkan:
\nYang lebih\nmengkhawatirkan jika perokok pasif tersebut merupakan ibu hamil. Ibu hamil yang\njuga perokok aktif beresiko melahirkan bayi prematur dan bayi tersebut bisa\nlahir dengan berat badan di bawah normal, serta beresiko mati mendadak. Pada\nsebuah penelitian, ibu hamil sebagai perokok pasif dapat mempengaruhi berat\njaninnya, selain itu antioxidant pada plasenta ibu hamil sebagai perokok pasif\njugalah menurun. Antioxidant memiliki peranan penting dalam menangkal radikal\nbebas yang dapat merusak molekul-molekul penting di dalam tubuh, bila\nantioxidant ini berkurang maka rusaklah molekul-molekul penting di dalam tubuh\nyang menyebabkan berbagai macam penyakit. Pada ibu hamil sebagai perokok pasif,\nhal ini-lah yang masih difikirkan sebagai penyebab adanya kelainan pada janin.
\nPerokok pasif harus\nbisa bertindak lebih tegas agar terhindar dari risiko berbagai penyakit\nberbahaya. Ada yang bisa dilakukan perokok pasif untuk melindungi diri dari risiko\npenyakit tersebut, antara lain:
\nKebiasaan untuk menggunakan ponsel di\ndalam keadaan ruangan yang gelap mungkin tidak terdengar aneh untuk kita.\nSebelum tidur, sebagian besar masyarakat memiliki kebiasaan untuk memeriksa\npesan, membuka akun media sosial, atau browsing beberapa hal melalui ponselnya.\nHal ini terdengar biasa, bukan? Buat sebagian orang, memeriksa ponsel dalam\nkeadaan gelap bukanlah hal yang membahayakan. Tetapi tahukah Anda kalau\nkebiasaan tersebut justru bisa berakibat fatal untuk kesehatan?
Sebuah studi yang dipublikasi dalam The\nNew England Journal of Medicine menjelaskan bahwa beberapa wanita pernah\nmengalami kebutaan sesaat sesudah memainkan ponsel dalam keadaan yang gelap.
\nSetelah bermain ponsel dalam kondisi\nruangan yang gelap, kita biasanya akan merasa mata menjadi tidak berfungsi\nseperti biasanya dalam beberapa saat. Mata kita hanya dapat melihat bayangan\nyang samar. Namun sesaat setelah itu, mata akan kembali seperti semula.
\nKondisi kebutaan sesaat tersebut dapat\ndisebut dengan transient smartphone blindness dapat menyerang siapa saja\nyang sudah terbiasa menggunakan ponsel dalam kondisi gelap. Mata yang dipakai\nuntuk melihat ponsel dapat mengalami kebutaan sesaat. Hal ini tentu akan\nmempengaruhi kesehatan mata nantinya jika dilakukan secara terus menerus.
\nSebaiknya kita tidak bermain ponsel\ndalam kondisi gelap atau sebelum tidur karena akan berpengaruh pada kesehatan\nmata serta selalu usahakan agar saat menatap layar ponsel salah satu mata tidak\nada yang terhalangi.
\n\n\n\nEfek radiasi mata tidak hanya tergantung\npada kepekaan jaringannya sendiri, namun juga tergantung terhadap modus\npengiriman radiasi ke mata. Mata adalah salah satu organ yang memiliki\nsensivitas terhadap efek radiasi.
\nRadiasi menjadi salah satu penyebab umum\ndari kebanyakan gangguan pada mata. Hal ini telah diuji dan diteliti secara\nilmiah dan telah dibuktikan secara medis.
\n\nPengaruh radiasi akan lebih signifikan\ntampak pada indra penglihatan mata. Seiring dengan perkembangan teknologi yang\npesat, salah satu teknologi inovasi yang paling banyak mempengaruhi perhatian\nkita serta secara langsung berkaitan dengan radiasi pada mata yaitu ponsel.
\nPonsel bekerja dengan cara mengirimkan\ndan menerima gelombang radio. Ponsel menjadi sumber radiasi elektromagnetik\nyang sering digunakan dan berpengaruh terhadap mata. Mata sangat rentan\nterhadap efek pemanasan yang berasal dari gelombang radio yang dipancarkan oleh\nponsel.
\nRadiologi Badan Perlindungan Nasional\nInggris dalam laporannya menjelaskan bahwa gelombang radio bisa menyebabkan katarak\npada mata melalui kerusakan yang terjadi karena efek pemanasan secara langsung\npada mata.
\nSebuah penelitian di Jerman juga\nmenjelaskan bahwa efek negatif yang terdapat pada radiasi ponsel dapat memicu\nmunculnya katarak yang lebih awal. Selain itu, radiasi ponsel juga dapat\nmenyebabkan timbulnya kanker mata.
\n\nSebagai perempuan, kita tentu ingin memiliki kulit yang\nhalus dan mulus. Namun ada beberapa hal yang bisa membuat kulit tubuh kita\nmenjadi \u2018rusak\u2019. Salah satunya adalah timbulnya stretch mark setelah melahirkan atau jika Kita mengalami penurunan\nberat badan yang sangat drastis. Stretch mark ini jelas akan membuat kulit\ntubuh kita, khususnya bagian perut menjadi tidak indah.
Stretch mark sendiri\ntimbul karena elastisitas atau kelenturan kulit yang hilang akibat ukuran tubuh yang\nberubah drastis dan kolagen yang berkurang. Sehingga menimbulkan \u2018luka\u2019 di\nbawah lapisan paling atas kulit. Awalnya stretch\nmark akan terlihat merah atau pink namun selanjutnya akan mulai berwarna\nputih bergaris-garis. Meski tidak mudah, tapi kita bisa berusaha untuk\nmengurangi stretch mark dengan menggunakan krim atau obat anti stretch mark. Namun kita juga bisa\nmemanfaatkan beberapa bahan alami untuk menghilangkannya.
\nLidah buaya mempunya fungsi untuk mendinginkan dan\nmenyembuhkan berbagai masalah kulit, termasuk untuk stretch mark. Oleskan lendir dari daging lidah buaya pada area yang\nada stretch mark dan diamkan selama\n15 menit hingga mengering. Setalah itu bilas dengan air hangat.
\nTelur kaya akan protein, tapi kita hanya memerlukan bagian\nputihnya saja untuk menghilangkan stretch\nmark. Kocok 2 butih putih telur hingga lepas, lalu oleskan dengan cukup\ntebal pada bagian stretch mark.\nJangan lupa pastikan kita membersihkan dulu bagian yang akan diolesi putih\ntelur. Tunggu hingga benar-benar mengering lalu bilas hingga bersih. Setelah\nitu, oleskan minyak zaitun untuk kulit agar kelembaban kulit tetap terjaga. Lakukan\nsetiap hari atau setidaknya selama dua minggu secara rutin.
\nKandungan asam alami pada air lemon bisa membantu mengurangi\nstretch mark. Oleshkan air lemon pada bagian stretch mark dengan gerakan berputar. Terus oleskan sambil pijat\nmelingkar perlahan hingga air lemon menyerap. Tunggu hingga 10 menit, lalu\nbilas dengan air hangat.
\nGula pasir murni bisa sangat berguna untuk pengelupasan\nkulit atau exfoliating, termasuk\nuntuk bagian kulit yang ber-stretch mark.\nCampurkan satu sendok makan gula pasir murni dengan minyak almond atau minyak\nzaitun dan beberapa tetes air lemon. Campur hingga merata lalu oleskan pada\nbagian stretch mark. Biasakan untuk\nmengoleskan campuran ini pada stretch\nmark kita beberapa menit sebelum mandi setiap hari.
\nMungkin hal ini terdengar agak aneh dan tidak biasa, namun\nair kentang mengandung vitamin dan mineral yang bisa membantu sel kulit baru\nuntuk tumbuh lebih cepat. Iris kentang ukuran besar, lalu gunakan satu irisan\nkentang dengan menggosokannya pada bagian stretch\nmark selama beberapa menit. Pastikan air atau \u2018getah\u2019 kentang ini menutupi\nbagian yang ber-stretch mark. Tunggu\nhingga mengering lalu bilas dengan air hangat.
\nNamun, penggunaan bahan-bahan tersebut hanyalah berdasarkan\nkesaksian orang-orang yang pernah mencobanya, belum ada penelitian atau bukti\nyang kuat untuk mendukung bahwa stretch mark dapat dicegah atau dihilangkan. Kita\ndapat mencobanya, tetapi bila kita alergi terhadap suatu zat atau bahan tersebut,\ndisarankan untuk menghubungi dokter kulit terlebih dahulu.